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TRX 運動是透過懸吊來訓練核心穩定性,看似優雅的動作卻能達到高效燃脂。這次七分之二的探索從上課環境、價格、訓練強度評比 5 間新竹 TRX 教室課程。還沒試過這項國內外許多女星們最愛的瘦身減肥運動?趕快找一間來體驗看看吧!

本次的七分之二神秘客

吉兒

新竹 TRX 達人
追求效率健身的吉兒

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

TRX 懸吊式阻抗訓練是一種利用自身的體重為阻力,以器材的不穩定性來變化出各種動作的運動。TRX 運動好處有提高肌力、平衡能力,以及核心穩定性,能夠短時間內達到高效燃脂,是許多人減肥瘦身首選。

新竹 TRX 快速評比

No results!

ANTS GYM

  • 竹北
  • $$$$
  • 專屬停車場

店家介紹

ANTS GYM 為新竹大型健身房,位於竹北全民運動中心旁,一入門可見整體空間寬敞明亮。櫃檯會給予一條乾淨的毛巾與電子手環,走入更衣室後即可使用電子手環選擇與開關置物櫃。

除了有重訓場地外,ANTS GYM 也有提供團體及一對一的課程。團體課從早到晚都有開設不同類型的課程,像是 TRX 訓練、瑜珈類、踢拳及拳擊類、舞蹈類、巴西柔術及綜合格鬥類、全方位體能類等課程,相當多元。另外,ANTS GYM 還提供 16 歲以下的兒童團體課程,適合大小朋友一同運動。

收費價格

TRX 課程:
  • $350 / 1 堂
  • $1,400 / 4 堂

一年會籍合約

  • 銀卡:器材使用+無上限堂數團體課程 $3,000
  • 紅卡:器材使用+每個月12 堂團體課程 $2,500
  • 金卡:器材使用 $1,200
  • 入會費:$1,000

營業時間

07:00-24:00

神秘客評價

#適合新手的新竹TRX課程

ANTS GYM 的 TRX 課程,教練在帶著學員簡單熱身後,會先進行上半身的 TRX 訓練,內容包含俯臥撐、夾胸、划船每個動作 8-10 下,各做 2 組;接著來到下半身的訓練,深蹲、弓箭步單腿蹲等,緊接著來到大魔王全身性訓練 —— 俯臥屈膝。

吉兒本次上課人數共 5 人,教練會一一調整每位學員的姿勢,也會針對肌力較不足的學員指導輕鬆一點的動作,非常用心。吉兒會將這堂新竹 TRX 推薦給零基礎的 TRX 新手,雖然課程編排上看起來有些許精實,但教練會依照每個人狀況調整,是能夠穩定成長的 TRX 課程。


吉兒
寬敞: ★★★★★
環境: ★★★★☆
強度: ★★★☆☆
細心度:★★★☆☆
師生比:★★★★☆

評分標準

寬敞:空間寬敞程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
強度:課程訓練強度
細心度:教學細心程度
師生比:單堂課平均學生數量

浪斯邦尼運動教室

  • 東區
  • $$$$
  • 專屬停車場

店家介紹

鄰近北新竹火車站的浪斯邦尼運動教室,場館共有三間教室,最大教室可容納到 30 人,提供免費機車與汽車停車格。開設課程主要為兩類:一般可包月的團體課程及有固定堂數的專班團體課程,包括 TRX 訓練、肌力、有氧、瑜珈、舞蹈等類型。

TRX 訓練屬於專班團體課程,有固定開課時間,兩個月一期,每堂最多收 10 位學員,由於是浪斯邦尼的熱門課程之一,需先提早預約。如未滿班,亦有提供單堂計費的 TRX 體驗課。

收費價格

TRX 課程:
  • $500 / 1 堂
  • $3,600 / 8 堂

營業時間

週一至週五 09:00-22:00
週末 09:30-12:00

神秘客評價

#進階新竹TRX教室挑戰自我極限

吉兒平日有運動習慣,本次體驗的 TRX 課程強度及內容稍高,一小時的課程就讓吉兒心肺、肌力、肌耐力、爆發力都感受到極限。從熱身開始,教練即會慢慢增加強度;也會要求學員定點訓練的動作,並一一指導、確認每位學員的姿勢。

除了課程強度較高外,這堂 TRX 課程的教練也非常了解專班各學員的學習狀態與肌肉穩定度,且教室前後皆有大面鏡子,隨時可以注意自己的姿勢是否有誤。吉兒會將這家新竹 TRX 教室推薦給已有 TRX 運動經驗或具有一定肌耐力的人。


吉兒
寬敞: ★★★★☆
環境: ★★★★☆
強度: ★★★★★
細心度:★★★★☆
師生比:★★★☆☆

評分標準

寬敞:空間寬敞程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
強度:課程訓練強度
細心度:教學細心程度
師生比:單堂課平均學生數量

玩運動 Soul Fit

  • 竹北
  • $$$$

店家介紹

玩運動 Soul Fit 位於竹北高鐵站附近的富翼大樓內,共分為三層樓,一樓為一對一教練區,提供壺鈴、啞鈴等輕量設備;二樓為舉重、自由重量訓練大型器材區;三樓為團體課程教室區,附有大面的鏡子,及多種輔助器材,空間寬敞無任何障礙物。

玩運動主打肌力訓練課程,教練皆具有證照,包含 TRX 訓練、肌力雕塑、肌力綜合訓練。肌力團體課皆有人數限制,平均一班上課學員約 6-8 人。TRX 課程收費以堂數方案計算,亦有提供單堂體驗課程。

收費價格

TRX 課程:$5,000 / 10堂
體驗價 :$399 / 堂

營業時間

週一至週五 08:00-22:00
週末公休

神秘客評價

#穩扎穩打學好每一個TRX動作

這次吉兒體驗的 TRX 課程,教練會帶著學員由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的肌力訓練,每部位的訓練動作 12 到 15 下為一組,每組動作循環兩次,並由輕到重增加阻力。

課堂上教練會親自調整各學員的動作,反覆的練習,有助於記憶每個動作;由於可快速學會 TRX 動作,在進行第二組循環時,馬上就可以看著鏡子調整自己可承受的最大訓練。整體而言,這間新竹 TRX 每堂課人數相對較少,教練更能兼顧每位學員的學習進度,非常適合喜歡全方位照顧的學員。


吉兒
寬敞: ★★★★★
環境: ★★★☆☆
強度: ★★★☆☆
細心度:★★★★★
師生比:★★★★★

評分標準

寬敞:空間寬敞程度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
強度:課程訓練強度
細心度:教學細心程度
師生比:單堂課平均學生數量

拳威拳擊健身俱樂部

  • 竹北
  • $$$$
  • 多分店
  • 專屬停車場

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SoFit 微健身

  • 竹北
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 專屬停車場
  • 多分店

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以上為本次新竹 TRX 推薦,七分之二的探索神秘客親自走訪 5 間新竹與竹北 TRX 運動教室,每間 TRX 教室主打特色都不同,有些課程包含有氧訓練、有些強調女性友善、有些專注特定肌群訓練。若是不知道該怎麼選擇也沒關係,幾乎所有新竹 TRX 教室都有團體體驗課可以試上,建議大家親自走訪一趟,藉此了解教練的教學風格和課堂特色等是否適合自己。

運動過後或生活的壓力難免造成一些身體上的負擔,這時透過適當的按摩讓肌肉放鬆也是很重要的,想尋找優質的新竹按摩可以參考腳底按摩SPA泰式按摩等,舒緩緊繃的肌肉,減少運動後的肌肉酸痛。

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