--- access: members-only note: full mystery-shopper review requires membership --- # 高雄 TRX 推薦｜全身肌力運動課程首選，6 間高雄 TRX 教室評比 BY**七分之二的探索**·2 位神秘客·6 間店家·2022.06·UPDATED 2026.05 看似單純的 TRX，其實能配合不同器材與動作，搭配出百變訓練菜單。七分之二的探索從環境、教室空間、課程多元性、教練專業度等面向，全面評比 6 間高雄 TRX 推薦教室。還等什麼，跟著專業教練體驗 TRX 的多樣魅力吧！ 本篇目錄 0% 1. 01 豪健康運動工作室 2. 02 OWN Fitness 窩健身 3. 03 FreeLife Studio 4. 04 Bear Fit 熊熊來運動 5. 05 R&B Fitness 6. 06 安蕎體能運動館 本期評比 ## _高雄 TRX_ 推薦店家有哪些？ | | 店家 | 推薦指數 | 特色 | 環境? | 交通? | 課程 | 時間 | 細心度? | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 1 | [豪健康運動工作室](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#%E8%B1%AA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4)苓雅區$600 起 | **4.2**/5 | #各式輔助器材打好TRX基礎 BY 文青懶媽 | 4/5 | 3/5 | 4/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#%E8%B1%AA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4) | | 2 | [OWN Fitness 窩健身](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#own-fitness-%E7%AA%A9%E5%81%A5%E8%BA%AB)苓雅區$200 起 | **4.2**/5 | #課程流程完善的小班制TRX教室 BY Bea | 4/5 | 4/5 | 3/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#own-fitness-%E7%AA%A9%E5%81%A5%E8%BA%AB) | | 3 | [FreeLife Studio](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#freelife-studio)新興區$400 起 | **3.8**/5 | #空間大選擇多還有貓咪來撒嬌 BY 文青懶媽 | 5/5 | 4/5 | 3/5 | 4/5 | 3/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#freelife-studio) | | 4 | [Bear Fit 熊熊來運動](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#bear-fit-%E7%86%8A%E7%86%8A%E4%BE%86%E9%81%8B%E5%8B%95)鼓山區$799 起 | **3.6**/5 | #老少閒宜的客製化高雄TRX課程 BY Bea | 3/5 | 3/5 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#bear-fit-%E7%86%8A%E7%86%8A%E4%BE%86%E9%81%8B%E5%8B%95) | | 5 | [R&B Fitness](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#rb-fitness)左營區$200 起 | **3**/5 | #硬派TRX課程高強度核心肌力全包 BY Bea | 3/5 | 4/5 | 3/5 | 2/5 | 3/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#rb-fitness) | | 6 | [安蕎體能運動館](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#%E5%AE%89%E8%95%8E%E9%AB%94%E8%83%BD%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A4%A8)新興區$500 起 | **4.4**/5 | #運動醫學背景教練安全運動好選擇 BY 文青懶媽 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung-trx/#%E5%AE%89%E8%95%8E%E9%AB%94%E8%83%BD%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%A4%A8) | 本文皆由[七分之二的探索神祕客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/)自行預約匿名體驗，確保評價真實客觀。 常見問題 ## _高雄 TRX_ 推薦怎麼選？ 01 ### 哪間 TRX 正式課程最便宜？+ 02 ### 哪間最適合新手？+ 03 ### 哪間可以免費體驗？+ 04 ### 哪間 TRX 課程有多種訓練強度？+ 05 ### 哪間有一對一課程？+ 01 ## 豪健康運動工作室 新客優惠 PLATE 01–03 ### 豪健康運動工作室 店家介紹 Introduction 豪健康運動工作室位於四維國小附近，靠近高雄市政府。 店面空間挑高寬敞，附近環境清幽，場館內淺色地板與大片落地窗，整體採光極佳。 館內分為三個區域，一樓為大教室區及槓鈴區，大教室內有各種豐富的訓練工具，除了基本如壺鈴、啞鈴外，也有水袋、角錐等較不常見的工具。二樓則是私人課程或小班團課，還有獨立的廁所及更衣空間。 這間南高雄 TRX 教練團隊具運動醫學背景，且主打小班制教學，能提供學員安全又客製化的訓練課程。除了重訓、皮拉提斯、TRX 運動外，還有針對長輩及幼兒的課程。 ### 豪健康運動工作室 神秘客心得 Review #各式輔助器材打好TRX基礎 REVIEWED BY 熱衷運動的[文青懶媽](https://www.twosevenths.com/tag/%E6%96%87%E9%9D%92%E6%87%B6%E5%AA%BD/) 豪健康運動工作室的 TRX 課程主要分為 2 種，分別是基礎 TRX 訓練及進階 TRX 訓練。 文青懶媽這次體驗的課程是基礎 TRX 訓練。一樓的 TRX 訓練區不大，但器材多元，除了 TRX 外，教練還另外利用水袋、BOSU（半圓平衡踏墊球）、地面動作等來加強訓練的強度。 教練提到透過不穩定的器材，來挑戰身體的穩定能力，可以確保大家在課程中能正確地重複進行各訓練動作，不會因為次數增加，而姿勢或用力錯誤。 文青懶媽覺得教練非常親民，過程中也會近距離指導每個人調整姿勢，且場館的衛生也做得很好，會徹底消毒每件使用完的器材。文青懶媽將這間高雄 TRX 推薦給 TRX 的初學者。 神秘客評價 環境 4/5 交通 3/5 課程 4/5 時間 5/5 細心度 5/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### 豪健康運動工作室 基本資料 地址 高雄市苓雅區青年一路105號 官網 https://howfitnessstudio.com/時間 週一至週五 09:30-21:30 ### 豪健康運動工作室 收費價格 起價$600 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-kaohsiung-trx%2F) 回報錯誤 ✕ 豪健康運動工作室 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 02 ## OWN Fitness 窩健身 新客優惠 可刷卡 PLATE 02–03 ### OWN Fitness 窩健身 店家介紹 Introduction OWN Fitness 窩健身鄰近 85 大樓，距離三多商圈捷運步行 5 分鐘。 場館空間分為兩區，健身重訓器材區與 TRX 運動訓練區，這間南高雄 TRX 課程教室新穎，全隔音玻璃設計，讓採光與隔音效果極佳。 TRX 課程主打小班制，教室最多容納六位學生，小班制教學下老師能針對每位學生進行課程變化。此外，窩健身也提供多種課程，從 TRX 訓練到紓筋放鬆的空中瑜珈都有，更有筋膜按摩放鬆課，照顧運動後疲累身體。 所有課程採點數制收費，不需綁約，且可於官網預約詢問。 ### OWN Fitness 窩健身 神秘客心得 Review #課程流程完善的小班制TRX教室 REVIEWED BY 每天健身的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/bea/) 雖然 OWN Fitness 窩健身健身空間較小，但小班教學不會覺得擁擠，另外隔音良好，就算教室在市中心且正對大馬路，上課時也不覺得吵雜。 Bea 與一同體驗的外國老公覺得老師 TRX 課程規畫完善，除了動作講解詳細外，也會針對各學員當日狀況進行動作與休息時間變化。 TRX 課程最後老師也準備各式收操動作與滾筒按摩，讓結束後隔天身體毫無酸痛感。 TRX 運動結束後，也能使用健身房內的各式器具，盥洗間為乾濕分離，雖只有一間但因為人數少，Bea 與老公都可以不用排隊即可使用。體驗下來，窩健身可說是 Bea 高雄 TRX 推薦的前三名。 神秘客評價 環境 4/5 交通 4/5 課程 3/5 時間 5/5 細心度 5/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### OWN Fitness 窩健身 基本資料 地址 高雄市苓雅區中華四路39號2樓 官網 http://www.ownfitness.com.tw/時間 週一至週五 12:00-21:00 週六 10:30-2:30 週日公休 ### OWN Fitness 窩健身 收費價格 起價$200 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-kaohsiung-trx%2F) 回報錯誤 ✕ OWN Fitness 窩健身 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 03 ## FreeLife Studio 新客優惠 可刷卡 PLATE 03–03 ### FreeLife Studio 店家介紹 Introduction FreeLife Studio 自由生活運動工作室在高雄共有 2 間分店，都位於熱鬧蛋黃區，一間靠近明誠商圈，一間則座落在火車站一帶。 這次體驗的站前店離美麗島捷運站及高雄火車站步行約五分鐘內。 教室為三層樓的透天空間，內部雖然不大，但室內狹長所以不顯窄小，一樓有多種訓練器材，是一對一指導區與飲用水區。二樓主要是 TRX 運動、壺鈴以及墊上訓練，也有休憩區與小孩遊戲區。三樓則是以有氧、韻律、拳擊課程為主。 FreeLife Studio 的 TRX 訓練課程，每班人數上限是 12 人，建議至少提前一週預約。 ### FreeLife Studio 神秘客心得 Review #空間大選擇多還有貓咪來撒嬌 REVIEWED BY 熱衷運動的[文青懶媽](https://www.twosevenths.com/tag/%E6%96%87%E9%9D%92%E6%87%B6%E5%AA%BD/) FreeLife Studio 的 TRX 課程分別有 TRX 新手村、TRX 綜合訓練、TRX YOGA 及 TRX 終極塑身，文青懶媽這次是體驗 TRX 新手村。 白天在此運動時陽光從樹蔭間撒落，令人心情很好。教室牆面有大片鏡子，可惜部份學員上課時需背對鏡子，無法檢視自己的動作，且地板舖的軟墊較滑，有些抓地力不夠。 教練的教學清楚，會四處走動協助動作不到位之處，也會依學員程度調整動作的難度與強度。 FreeLife Studio 課程多元，因此這間高雄 TRX 推薦大家來這感受不同強度的課程，依自己的狀況挑選適合的 TRX 訓練課。另外，店中有養貓咪跟狗狗，貓咪非常親人，加分！ 神秘客評價 環境 5/5 交通 4/5 課程 3/5 時間 4/5 細心度 3/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### FreeLife Studio 基本資料 地址 高雄市新興區中山一路253-1號 官網 https://www.shop1688.com.tw/aom20191230032/時間 週一至五 10:00-22:00 週六 10:00-20:00 週日 10:00-16:00 ### FreeLife Studio 收費價格 起價$400 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-kaohsiung-trx%2F) 回報錯誤 ✕ FreeLife Studio 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 04 ## Bear Fit 熊熊來運動 新客優惠 可刷卡 PLATE 04–03 ### Bear Fit 熊熊來運動 店家介紹 Introduction Bear Fit 熊熊來運動離巨蛋與瑞豐夜市步行 8 分鐘內，招牌可愛吸睛。 雖是社區型健身房，但場館內有超過 20 多種歐美頂級健身器材，且課前課後皆會有學員與工作人員協助消毒清潔。 這間北高雄 TRX 教室大小適中，約可容納 15 人。團體課每天從早到晚都有開設不同類型的課程，像是瑜珈、街舞、ZUMBA、TRX、有氧課程等，相當多元。 收費採年約制，每月不限進出次數，亦有短期方案，且第一次體驗費用全免。 ### Bear Fit 熊熊來運動 神秘客心得 Review #老少閒宜的客製化高雄TRX課程 REVIEWED BY 每天健身的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/bea/) 這次 Bea 體驗的 TRX 課程強度適中，老師會先示範動作後再一一個別指導，交叉排列大家都能清楚看到老師的每個動作。 由於體驗課程時間為週一早上，同學為長期運動中老年人居多，老師講解詳細且耐心指導，會帶著學員由肩、背、臀、腿再到全身安排一系列的肌力訓練，每組動作循環兩次。 最讓 Bea 難忘的是同學們會互相鼓勵與支持，並相當照顧新同學，大家都很熱情地和 Bea 與外國老公交談，運動氣氛很好。 課程結束後 Bea 最驚喜的是盥洗設備甚至備有烘腳機！整體來說這間北高雄 TRX 場館設備不錯、教練親切，且最棒的是工作人員真的不推銷，適合熱愛運動與交朋友的學員加入。 神秘客評價 環境 3/5 交通 3/5 課程 4/5 時間 4/5 細心度 4/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### Bear Fit 熊熊來運動 基本資料 地址 高雄市鼓山區華榮路387號 官網 http://www.bearfit.com.tw/時間 週一至週日 08:30-23:00 ### Bear Fit 熊熊來運動 收費價格 起價$799 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-kaohsiung-trx%2F) 回報錯誤 ✕ Bear Fit 熊熊來運動 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 推薦閱讀 ## 這些你可能 _感興趣_ 05 ## R&B Fitness 新客優惠 可刷卡 PLATE 05–03 ### R&B Fitness 店家介紹 Introduction R&B Fitness 是一間距離捷運凹子底站步行 5 分鐘，鄰近大順店 Costco 的北高雄 TRX 團課教室。 教室位於稍舊的公寓三樓，但招牌明顯好找，從診所旁公寓內有電梯直達。 三樓到五樓分別有多功能訓練區、飛輪教室，與超過 50 坪以上的團體課程教室。TRX 運動教室空間寬敞，可容納大約 25 位學員同時上課。 TRX 課程可電話或線上預約，購買堂課可同時上飛輪、壺鈴與瑜珈等課程，另針對學生有其他優惠。 ### R&B Fitness 神秘客心得 Review #硬派TRX課程高強度核心肌力全包 REVIEWED BY 每天健身的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/bea/) R&B Fitness 為二位資深健身教練創立，一開始因為電梯小又舊讓 Bea 有點小害怕，但進入三樓接待區後，教練與接待人員皆細心講解場內設施與注意事項，讓 Bea 放鬆不少。 這次 Bea 體驗的 TRX 運動所用的多功能訓練教室空間寬廣，上課時會開窗及有多個電扇支援。師生比當天約為 1:20，老師專業但下口令居多，講解完動作後即發號施令。 學員男生比例較高、運動強度高，因此雖然老師會針對當日學生狀況來調整 TRX 訓練強度，但整體難度較高。 TRX 課程不會放音樂，全程會聽到很多學員的運動喘氣以及哀號聲，這間高雄 TRX 推薦給喜好多人一起運動與同儕激勵互相進步的你。 神秘客評價 環境 3/5 交通 4/5 課程 3/5 時間 2/5 細心度 3/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### R&B Fitness 基本資料 地址 高雄市左營區博愛二路8號3樓 官網 https://www.randbfitness.com/時間 週一至週五 09:00-21:30 週六 13:30-17:00 週日公休 ### R&B Fitness 收費價格 起價$200 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-kaohsiung-trx%2F) 回報錯誤 ✕ R&B Fitness 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 06 ## 安蕎體能運動館 多分店 新客優惠 可刷卡 PLATE 06–03 ### 安蕎體能運動館 店家介紹 Introduction 安蕎體能運動館在高雄共有 2 間分店，分別是七賢店及義大店。這次體驗的七賢店離信義國小捷運站僅 5-7 分鐘步行距離。 店面空間不大，但訓練器材種類豐富，館內分三個區域，一樓為店面櫃台及私人教練區，二樓為休息區、飲水區及兒童遊戲區，三樓則是團課大教室。 安蕎體能運動館的教練團隊都具有運動醫學專業背景，強調以科學化的訓練模式，為學員提供安全、適合的訓練。 開立的課程非常多元，除了 TRX 訓練外，還有肌力、有氧、瑜珈、高齡、幼兒課程等，以一對一或一對二的客製化訓練，及小班團體課程為主。 ### 安蕎體能運動館 神秘客心得 Review #運動醫學背景教練安全運動好選擇 REVIEWED BY 熱衷運動的[文青懶媽](https://www.twosevenths.com/tag/%E6%96%87%E9%9D%92%E6%87%B6%E5%AA%BD/) 安蕎體能運動館的 TRX 課程主要分為 2 種，一般 TRX 訓練及 TRX 循環訓練。文青懶媽這次體驗的課程是 TRX 循環訓練，訓練器材較多元且強度較強。 雖然教室不算大，但小班教學絲毫不覺擁擠。訓練器材包括啞鈴、壺鈴、彈力球等，運動工具十分齊全。 教練每堂課的教學內容，都會針對不同的肌肉群，排定不同的訓練方式。教練的指導非常專業，不單單是偶爾提醒而已，還會近距離觀察指導每個學員的用力方法及姿勢，確保大家用對肌肉以免受傷。 另外，文青懶媽覺得很貼心的是這間高雄 TRX 教室會在上課前以 Email 及 LINE 提醒上課時間、地點，對平時忙碌的媽媽來說很重要。 神秘客評價 環境 4/5 交通 4/5 課程 4/5 時間 5/5 細心度 5/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### 安蕎體能運動館 基本資料 地址 高雄市新興區七賢一路240號 官網 http://angelfitness.com.tw/時間 週一至五 10:00-22:00 週六 08:00-17:00 ### 安蕎體能運動館 收費價格 起價$500 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-kaohsiung-trx%2F) 回報錯誤 ✕ 安蕎體能運動館 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 編輯結語 ## 寫在 _最後_ 以上為本次的高雄 TRX 推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並精選出 6 間有開設 TRX 課程的高雄健身房。 建議剛開始運動的新手，可以挑選入門的 TRX 訓練或 TRX Yoga，且記得善用大部分健身房都有提供體驗課程，如此一來對於 TRX 課程的運動強度、方式等會比較有概念。如果平常就有運動習慣，則可以考慮進階的 TRX 訓練課程，教練會結合不同的運動方式及健身工具，加強訓練的難度，也更能針對不同的肌肉群進行高強度的訓練。 如果你不動就覺得不對勁，喜歡嘗試各式各樣的運動，那麼除了可以訓練肌肉與身體的平衡的 TRX 運動外，也可以參考[高雄瑜珈推薦](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-kaohsiung-standard/)來加強柔軟度，或是[高雄拳擊推薦](https://www.twosevenths.com/indoors/martialarts-kaohsiung-boxing/)來增加心肺功能，一起變的更健康。 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Bea](https://www.twosevenths.com/tag/bea/)[健身房](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness/)[文青懶媽](https://www.twosevenths.com/tag/%e6%96%87%e9%9d%92%e6%87%b6%e5%aa%bd/)[高雄健身房](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-kaohsiung/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客