--- access: members-only note: full mystery-shopper review requires membership --- # 台南健身教練推薦｜費用教學品質比一比！5 間台南私人一對一健身課程評比 BY**七分之二的探索**·3 位神秘客·5 間店家·2022.09·UPDATED 2026.05 想要雕塑身材卻不知道要從何開始嗎？透過一對一健身課程，讓教練了解你的體態、平時習慣、目標等，量身打造屬於你的訓練課表吧。七分之二的探索從環境、交通、預約等面向，全面評比 5 間台南健身教練推薦課程。跟著這些台南私人教練用更科學化且有效的運動方式達到目標。 本篇目錄 0% 1. 01 動動好適能訓練中心 2. 02 好漾運動空間 3. 03 倍速運動 4. 04 柔力運動空間 5. 05 G-POWER 肌勵運動社 本期評比 ## _台南健身教練_ 推薦店家有哪些？ | | 店家 | 推薦指數 | 特色 | 預約 | 環境? | 易停車? | 細心度? | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 1 | [動動好適能訓練中心](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E5%8B%95%E5%8B%95%E5%A5%BD%E9%81%A9%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4%E4%B8%AD%E5%BF%83)東區$1,388 起 | **4.5**/5 | #課程囊括六項專業訓練更全面 BY Lilian | 3/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E5%8B%95%E5%8B%95%E5%A5%BD%E9%81%A9%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4%E4%B8%AD%E5%BF%83) | | 2 | [好漾運動空間](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E5%A5%BD%E6%BC%BE%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93)永康區$1,250 起 | **4.3**/5 | #全方位檢測打造最適切的健身課程 BY 以斯帖 | 4/5 | 5/5 | 3/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E5%A5%BD%E6%BC%BE%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93) | | 3 | [倍速運動](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E5%80%8D%E9%80%9F%E9%81%8B%E5%8B%95)北區$1,200 起 | **3.8**/5 | #帶著孩子也想運動的好選擇 BY 喬 | 3/5 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E5%80%8D%E9%80%9F%E9%81%8B%E5%8B%95) | | 4 | [柔力運動空間](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E6%9F%94%E5%8A%9B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93)北區$800 起 | **4**/5 | #女性專屬台南一對一健身教練 BY 喬 | 3/5 | 4/5 | 4/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#%E6%9F%94%E5%8A%9B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93) | | 5 | [G-POWER 肌勵運動社](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#g-power-%E8%82%8C%E5%8B%B5%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A4%BE)東區$1,000 起 | **4.3**/5 | #魔鬼訓練一堂就超有感 BY 以斯帖 | 4/5 | 5/5 | 3/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/#g-power-%E8%82%8C%E5%8B%B5%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A4%BE) | 本文皆由[七分之二的探索神祕客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/)自行預約匿名體驗，確保評價真實客觀。 常見問題 ## _台南健身教練_ 推薦怎麼選？ 01 ### 哪間有女性健身教練？+ 02 ### 哪間有提供 Inbody 測量服務？+ 03 ### 哪間的一對一教練課程會是不同教練根據其專業輪流上課？+ 04 ### 哪間為女性專屬健身空間？+ 05 ### 哪間有適合產婦或產後雕塑課程？+ 01 ## 動動好適能訓練中心 多分店 專屬停車場 一對一服務 可刷卡 PLATE 01–08 ### 動動好適能訓練中心 店家介紹 Introduction [動動好適能訓練中心](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-movewellpc/)在台南有東門以及安平兩間分店，本次體驗東門館，位於東門路的巷弄，靠近東門麥當勞。 偌大的建築空間以及黑色顯眼招牌立即可見，一踏進門就可以感受到整體空間挑高寬敞、採光明亮，環境達網美咖啡廳等級。空間有兩層樓，並有不同器材和使用功能的區域，以及完善的洗手間與置物區。 這間台南健身教練中心提供一對一或一對二、三的私人教練課，亦有可搭配營養師客製化的方案，讓運動加上飲食控制，達到更好的健康狀態。 體驗一對一的健身教練課程，需先在[官網](https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html)上做預約，確認時間後教練會做聯繫，並填寫簡易的基本資料。每週開放前十名預約者可免費體驗，加入會籍後採每月訂閱制，較不受綁年約的限制。 預約・諮詢 動動好適能訓練中心 [官網](https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer)[Instagram](https://www.instagram.com/movewell.dongmen/)[Facebook](https://www.facebook.com/movewell.dongmen/)[LINE](https://line.me/R/ti/p/@743ptlzy) ### 動動好適能訓練中心 神秘客心得 Review #課程囊括六項專業訓練更全面 REVIEWED BY 喜歡一對一課程的 [Lilian](https://www.twosevenths.com/tag/Lilian/) 一走進動動好適能訓練中心，教練便親切迎接與招呼。課程開始前，會先填寫問卷、進行 InBody 測量與初步訪談，協助教練了解學員的運動習慣與身體狀況，也會進一步詢問運動目標、期望的訓練強度與學習方式，整體評估流程相當詳盡且細緻。 接著進入這裡獨有的教學特色——「六大主軸」，從筋膜放鬆、伸展開始進行體能、肌力各項訓練。教練會逐步講解動作，觀察出力是否正確、是否有代償情況，過程中語氣溫和友善，讓人完全不會感到壓力。 Lilian 最喜歡這裡挑高寬敞的空間與齊全的器材設備，整體環境乾淨舒適，還設有休憩與咖啡區，方便學員放鬆與補充能量。 動動好適能訓練中心針對不同族群提供客製化訓練方案，當天也看到各年齡層學員在此運動，無論是初學者、運動員或長輩，都能找到合適的台南一對一健身教練，獲得高品質的專業服務，穩定提升自身的身體健康。 神秘客評價 預約 3/5 環境 5/5 易停車 5/5 細心度 5/5 深度了解 動動好適能訓練中心 [查看完整體驗介紹](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-movewellpc/) [讀者限定優惠 一對一私人教練課程體驗免費送！ 新客填寫表單，選擇 「一對一私人教練課程體驗」，即送 「免費體驗」一堂！ 立即填寫](https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral) ### 動動好適能訓練中心 基本資料 地址[台南市東區東門路二段365巷28號](https://maps.app.goo.gl/B3ZyVtbezLhm6CY79)官網[https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html](https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer)Instagram[@movewell.dongmen](https://www.instagram.com/movewell.dongmen/)LINE[https://line.me/R/ti/p/@743ptlzy](https://line.me/R/ti/p/@743ptlzy)電話[06-209-1080](tel:06-209-1080)時間 週一至週六 08:00-22:00 週日 08:00-18:00[立即預約體驗](https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral) ### 動動好適能訓練中心 收費價格 起價$1,388 起 一對一私人教練課：體驗價 $1,388/堂（每週前 10 名免費） 一對一私人教練課：12 堂 $21,456、24 堂 $40,512、36堂 $53,568 ### 動動好適能訓練中心 聯絡資訊 官網：[https://www.movewell-fitness.com.tw/](https://www.movewell-fitness.com.tw/experience-LDDMD.html?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) 東門館 * 地址：[台南市東區東門路二段365巷28號](https://maps.app.goo.gl/B3ZyVtbezLhm6CY79?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * Facebook：[MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-東門館](https://www.facebook.com/movewell.dongmen/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * Instagram：[movewell.dongmen](https://www.instagram.com/movewell.dongmen/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * LINE：[@743ptlzy](https://line.me/R/ti/p/@743ptlzy?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * 電話：[06-209-1080](tel:06-209-1080) 安平館 * 地址：[台南市安平區文平路1號](https://maps.app.goo.gl/XSkwBzJ57vzKGrsH8?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * Facebook：[MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館](https://www.facebook.com/movewell.tw/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * Instagram：[movewell.tw](https://www.instagram.com/movewell.tw/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * LINE：[@983orubc](https://line.me/R/ti/p/@983orubc?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-tainan-personaltrainer) * 電話：[06-299-8100](tel:06-299-8100) 回報錯誤 ✕ 動動好適能訓練中心 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 02 ## 好漾運動空間 多分店 PLATE 02–03 ### 好漾運動空間 店家介紹 Introduction 好漾運動空間全台共有三間分店，一家在台中，兩家在台南。 北區的開元館場地較大且設備多元，並有 Inbody 可測量；而永康館停車較為方便。學員可根據當日的課程或個人喜好決定場地，報名後兩個館場都可以去。 這次體驗的永康館麻雀雖小，五臟俱全，雖然教室不算大，但是若用於一對一健身教練課的話，空間已相當足夠。 這裡的台南健身教練都有自己的專長，報名後會根據學員的身體狀況與需要加強的地方，配合不同的教練上課。 上課時間也相當彈性，雖然有表定的營業時間，但只要跟教練說好，大清早或深夜也能安排健身課程。 ### 好漾運動空間 神秘客心得 Review #全方位檢測打造最適切的健身課程 REVIEWED BY 常上教練課的[以斯帖](https://www.twosevenths.com/tag/%E4%BB%A5%E6%96%AF%E5%B8%96/) 這次以斯帖來好漾永康館體驗一對一健身課程，體驗一開始會先問來健身的目的，了解看是針對產後塑身、增肌減脂，體重管理等哪個為目標來制定運動方案。 接著是體態檢測，這間台南私人教練健身房在體態檢測項目著墨較多，且這次遇到的教練有復健證照，因此對以斯帖的運動前肌肉放鬆狀態，有較仔細的檢查。 最後是上課體驗，以斯帖有特別提到產後腹部臃腫的問題，教練特別教了幾個雕塑核心的動作。 另外好漾運動空間也會根據學員的目標，搭配不同的專項教練相當特別，像是有教練有物理治療的背景、或有些對飲食營養規劃更了解，這樣學生不但選擇更多元，也能更有效率地達到目標。 神秘客評價 預約 4/5 環境 5/5 易停車 3/5 細心度 5/5 ### 好漾運動空間 基本資料 地址 台南市永康區東橋一路156號2樓 官網 https://www.youngtainan.com.tw/時間 週一至週六 10:00-22:00 週日 10:00-19:00 ### 好漾運動空間 收費價格 起價$1,250 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-tainan-personaltrainer%2F) 回報錯誤 ✕ 好漾運動空間 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 03 ## 倍速運動 多分店 新客優惠 PLATE 03–03 ### 倍速運動 店家介紹 Introduction 倍速運動在台南有五間分店，這次體驗的店家是位在北區大興街的旗艦館，離好市多僅 1 分鐘車程。 旗艦店占地面積大約 150 坪，共有兩層樓空間寬敞，一樓主要為重量訓練與有氧器材，二樓為拉筋暖身與下肢訓練空間，並設有兒童區可帶孩子一同前往，不過沒有淋浴設備。 每月都有開放給初次體驗的學員免費名額，90 分鐘的體驗內容包含初步了解運動習慣、運動目標、InBody 的檢測與說明，環境參觀與部分的訓練體驗。 倍速運動旗下共有 11 名台南健身教練，目前僅提供一對一健身教練課程，教練費用是依堂數計算，每次為 60 分鐘，搭配每月不同優惠活動有額外贈品。 ### 倍速運動 神秘客心得 Review #帶著孩子也想運動的好選擇 REVIEWED BY 有穩定健身習慣的[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%E5%96%AC/) 倍速運動第一次體驗預約須先加入官方 LINE 並填寫線上表單，後續會有人員協助告知細節與安排體驗時間。 這次一對一健身教練的體驗包含了[Inbody 數值測量](https://www.twosevenths.com/info/inbody/)，再從數據分析去了解體脂囤積的主要部位，教練會仔細地從飲食習慣與身體代謝率的部分做說明，讓喬了解減脂的過程需要提升多少的基礎代謝、大約多少時間，才能達到真正有效的增肌燃脂。 運動體驗的過程中會以深蹲、抬手、轉腰去了解個人身體狀況評估，再去做局部肢體的肌肉平衡訓練，教練會在旁邊觀察身體的角度與施力狀況，細心調整動作的正確度。 倍速運動的有氧器材在教練課結束後可自行使用。此外，由於這間台南私人教練健身房有提供多項育兒友善設施，非常適合帶著孩子又想要運動的家長。 神秘客評價 預約 3/5 環境 4/5 易停車 4/5 細心度 4/5 ### 倍速運動 基本資料 地址 台南市北區大興街233巷56號 官網 https://www.doublefitness.com.tw/時間 週一至週六 10:00-22:00 週日 10:00-19:00 ### 倍速運動 收費價格 起價$1,200 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-tainan-personaltrainer%2F) 回報錯誤 ✕ 倍速運動 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 推薦閱讀 ## 這些你可能 _感興趣_ 04 ## 柔力運動空間 新客優惠 女性專屬 PLATE 04–03 ### 柔力運動空間 店家介紹 Introduction 柔力運動空間是女性專屬的台南私人教練健身房，位在北區和緯路上，對面即為花園夜市。 健身空間在大樓二樓，大面積玻璃的門面設計，環境寬敞明亮，一入內即有接待人員協助帶領，並設有密碼鎖置物櫃，另外運動後也有淋浴空間可使用。 健身課程除了私人一對一教練課程，也有提供一對二課程可與朋友同行。其他課程包括運動按摩、精緻主題包班、以及自主訓練，所有服務皆採預約制。 訓練強調功能性訓練，所安排的運動目標都是先從個人的肌肉肢體狀態評估，將有沾黏或僵硬的部位平衡與放鬆後，再進一步做重量訓練和雕塑，希望將運動傷害的可能性放到最低，並鼓勵培養自主運動的能力。 ### 柔力運動空間 神秘客心得 Review #女性專屬台南一對一健身教練 REVIEWED BY 有穩定健身習慣的[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%E5%96%AC/) 柔力運動空間的一對一健身教練課分成諮詢、運動兩個階段。 諮詢階段主要了解平時工作型態及運動習慣，再進行身體肌肉、關節角度測試，教練細膩地觀察身體兩邊啟動的肌肉和左右關節的角度是否有過大差異；喬覺得在這階段收穫很多，特別是本身曾有運動傷害經驗，教練會建議如何來避免肌肉的二度傷害。 而第二階段進入運動環節，跟過往經驗不同，教練會先引導將緊繃的肌肉徹底放鬆，當肌肉能夠完全正確啟動時，才會再慢慢帶重量訓練。 喬覺得這間台南健身教練跟傳統不同在於不是只注重體脂或身形，而是偏向醫學角度，先將身體筋膜、肌肉還原到該有的位置再做肌肉加強。 此外以女性教練為主的教練群，也能更同理女生訓練時的一些注意事項，推薦給想開始建立運動正確觀念和習慣的女孩。 神秘客評價 預約 3/5 環境 4/5 易停車 4/5 細心度 5/5 深度了解 柔力運動空間 [查看完整體驗介紹](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan-zoiefitness/) ### 柔力運動空間 基本資料 地址 台南市北區和緯路三段214號2樓 官網 https://www.zoiefitness.com.tw/時間 週一至週五 10:00-22:00 週六 10:00-20:00 週日公休 ### 柔力運動空間 收費價格 起價$800 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-tainan-personaltrainer%2F) 回報錯誤 ✕ 柔力運動空間 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 05 ## G-POWER 肌勵運動社 可刷卡 PLATE 05–03 ### G-POWER 肌勵運動社 店家介紹 Introduction G-POWER 肌勵運動社坐落於東寧路與長榮路三段路口，教室在二樓跟三樓，二樓主要都為健身課程上課場地，三樓除了一對一健身教練課外，也有團課上課空間。 團課包括 TRX、壺鈴、戰鬥有氧等等，幾乎每天都有開課，但因爲是小班制教學，都需要提前預約。 這家台南私人教練健身房的一對一健身體驗課包含體態檢視、動作檢測和實際運動訓練，整體過程為 90 分鐘。 實際運動訓練完畢後，教練會針對學員的狀況規劃專屬的健身課程。每次健身課程結束後，可以留下來自主訓練。 ### G-POWER 肌勵運動社 神秘客心得 Review #魔鬼訓練一堂就超有感 REVIEWED BY 常上教練課的[以斯帖](https://www.twosevenths.com/tag/%E4%BB%A5%E6%96%AF%E5%B8%96/) 這次以斯帖體驗的是一對一健身教練課，一開始會測量身體數值，並根據數據討論希望達成的目標。接著教練會在體態跟動作檢測時指出一些小細節，提醒未來可以注意及改善的地方。 而重頭戲的實際運動訓練，教練直接把正規訓練的一整堂健身課程上完，雖然上完課後腿痠到幾乎沒辦法從二樓走下一樓，接著連續三天都還有痠痛感，但教練認真的教學態度讓以斯帖覺得十分受用。 整體而言，教練風格硬派，上課時完全不閒聊，每分每秒都是認真的訓練，後續教練還傳訊給以斯帖專屬的健身課程規劃，這樣的台南健身教練非常適合一心想專注達成健身目標的人，成效指日可待。 神秘客評價 預約 4/5 環境 5/5 易停車 3/5 細心度 5/5 ### G-POWER 肌勵運動社 基本資料 地址 台南市東區東寧路126號3樓 官網 https://www.gpowerclub.com.tw/時間 週一至週五 10:00-22:00 週六 10:00-19:00 ### G-POWER 肌勵運動社 收費價格 起價$1,000 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Ffitness-tainan-personaltrainer%2F) 回報錯誤 ✕ G-POWER 肌勵運動社 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 編輯結語 ## 寫在 _最後_ 以上為本次的台南健身教練推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗了 5 間台南私人教練健身房的一對一健身課程。 雖然普遍上一對一健身教練課程價格偏高，但是卻可以藉由明確的時間表規劃，以及專業的指導，更有效率達到自己健身的目標，非常適合想要對自己有所突破的人。 若想要讓體態更完美，除了上健身課程外，也歡迎參考[台南瑜珈推薦](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-standard/)，對於身體的柔軟度與肌肉延展性都有非常大的幫助！運動之餘，也要記得藉由[腳底按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-foot/)、[運動按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/)、[整骨](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-osteopathy/)等方式好好放鬆身體疲累，才能讓運動習慣更長久。 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Lilian](https://www.twosevenths.com/tag/lilian/)[健身房](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness/)[台南健身房](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-tainan/)[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%e5%96%ac/)[歡樂之星以斯帖](https://www.twosevenths.com/tag/%e4%bb%a5%e6%96%af%e5%b8%96/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客