--- access: members-only note: full mystery-shopper review requires membership --- # 新竹皮拉提斯推薦｜器械訓練＋體態雕塑，5 間新竹皮拉提斯課程評比 BY**七分之二的探索**·3 位神秘客·5 間店家·2023.02·UPDATED 2026.07 想要改善痠痛的身體部位，又更加靠近美好的體態嗎？適當的皮拉提斯運動配合身體延展，是非常適合現代人的運動。七分之二的探索從環境、難度、細心度等面向，全面評比 5 間新竹皮拉提斯推薦教室。一起學習正確使用核心，感受更舒適的身體。 本篇目錄 0% 1. 01 KOSHA Pilates 2. 02 I Body Pilates 全系列訓練館 3. 03 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 4. 04 新興皮拉提斯 5. 05 BodyCare Pilates & Yoga Studio 本期評比 ## _新竹皮拉提斯_ 推薦店家有哪些？ | | 店家 | 推薦指數 | 特色 | 寬敞? | 環境? | 細心度? | 師生比? | 多樣性 | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 1 | [KOSHA Pilates](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#kosha-pilates)東區$1,100 起 | **5**/5 | #用 AI 體態分析精準訓練的新竹皮拉提斯 BY Lynda | 5/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#kosha-pilates) | | 2 | [I Body Pilates 全系列訓練館](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#i-body-pilates-%E5%85%A8%E7%B3%BB%E5%88%97%E8%A8%93%E7%B7%B4%E9%A4%A8)東區$1,500 起 | **4.6**/5 | #課前骨骼課指導上課更上手 BY 阿豹 | 5/5 | 3/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#i-body-pilates-%E5%85%A8%E7%B3%BB%E5%88%97%E8%A8%93%E7%B7%B4%E9%A4%A8) | | 3 | [復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#%E5%BE%A9%E5%81%A5%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF-%E8%84%8A%E6%A4%8E%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4)$1,900 起 | **4.2**/5 | #乾貨滿滿的物理治療師專業帶領 BY Cindy | 3/5 | 3/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#%E5%BE%A9%E5%81%A5%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF-%E8%84%8A%E6%A4%8E%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4) | | 4 | [新興皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#%E6%96%B0%E8%88%88%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF)北區$600 起 | **4.4**/5 | #能具象化肌肉發力方式的教學 BY Cindy | 5/5 | 2/5 | 5/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#%E6%96%B0%E8%88%88%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF) | | 5 | [BodyCare Pilates & Yoga Studio](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#bodycare-pilates-yoga-studio)東區$400 起 | **3.4**/5 | #課程多元且價格實惠 BY 阿豹 | 5/5 | 2/5 | 5/5 | 2/5 | 3/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-standard/#bodycare-pilates-yoga-studio) | 本文皆由[七分之二的探索神祕客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/)自行預約匿名體驗，確保評價真實客觀。 常見問題 ## _新竹皮拉提斯_ 推薦怎麼選？ 01 ### 哪間有初次體驗價？+ 02 ### 哪間有器械皮拉提斯教學？+ 03 ### 哪間購買多堂課有優惠價？+ 04 ### 哪間有團體課程？+ 01 ## KOSHA Pilates 一對一服務 新客優惠 可刷卡 可行動支付 PLATE 01–17 ### KOSHA Pilates 店家介紹 Introduction KOSHA Pilates 是一間位於新竹市竹科周邊、主打全器械皮拉提斯的專業教室，提供精緻的一對一皮拉提斯課程，也兼顧小班制教學。 與一般大型連鎖教室不同，這裡以個人化教學為核心，鄰近好市多、迪卡儂等大型商場與付費停車場，方便自行開車或騎車前往。 場館給人寬敞舒適的第一印象，透過挑高設計與大片鏡面，營造出開闊且放鬆的運動氛圍。 KOSHA Pilates 的器械皮拉提斯課程涵蓋多種需求，從體態調整、核心訓練、慢性痠痛改善、產後修復到運動表現提升都能提供協助。 課程時間約 50 分鐘，目前開放時段為平日的早上 9:00 至晚上 22:00，週六 9:00-18:00，提供一對一、一對二、一對三的三種課程方案。 首次體驗課程採官方 LINE 預約制，包含專業體態檢測與課程體驗。初次體驗即會安排 InBody 與 Moti Physio AI 3D 體態分析，全面了解學員的身體狀況。 教室空間以白色調為主軸，整體環境明亮且寧靜，配有空氣清淨設備，確保學員擁有高品質的訓練環境。除了主要上課區域，館內也貼心配置了休憩區與舒適的化粧室空間。 KOSHA Pilates 堅持課程費用公開透明，沒有額外會員費或隱藏收費，提供清晰的消費模式。對於首次體驗的學員，店家強調將以介紹課程內容與身體評估結果為主，是否報名可自行評估，不會有強迫推銷的狀況發生。 預約・諮詢 KOSHA Pilates [Instagram](https://www.instagram.com/kosha.pilates/)[Facebook](https://www.facebook.com/share/17UU6jUdCq/?mibextid=wwXIfr)[LINE](https://lin.ee/cUCxuCY) ### KOSHA Pilates 神秘客心得 Review #用 AI 體態分析精準訓練的新竹皮拉提斯 REVIEWED BY 喜歡體態雕塑的[Lynda](https://www.twosevenths.com/tag/lynda/) EXPERIENCED · 2026.05.31 踏入 KOSHA Pilates，Lynda 的皮拉提斯體驗並非從器械訓練直接開始，而是透過一系列細緻的科學檢測，為身體現況繪製出清晰藍圖。 課程啟動前，Lynda 首先填寫了一份詳盡問卷，讓 Krystal 老師能初步掌握日常習慣與身體的細微不適。隨後，InBody 與 Moti Physio AI 3D 體態分析接續展開，透過數據化儀器精準捕捉身體每一處的平衡與失衡點。 最讓 Lynda 印象深刻的是 Moti Physio 體態分析報告的專業度與深度，它不只呈現基礎數據，更細緻地揭示頭部、肩膀、骨盆、髖關節與膝關節的左右平衡差異，以及脊椎排列與骨盆傾斜的精確角度。這些視覺化的數據，讓 Lynda 直觀地認識身體目前最需要關注與優先改善的部位，彷彿身體被透明化，所有潛在的姿勢問題都一目瞭然。 在 Krystal 老師的指導下，器械皮拉提斯訓練精準到位，老師持續觀察 Lynda 的動作品質與肌肉發力狀況，並細膩調整難度，確保每個動作都正確啟動目標肌群，避免不當代償。課後隔天，肌肉的痠痛感幾乎集中在老師特別提醒要啟動訓練的區域，這份精準的痠痛感，讓 Lynda 對課程設計的專業性與有效性深感認同。 這份結合體態數據與專業指導的皮拉提斯課程，讓 Lynda 更快速、清晰地理解自己的身體，並找到最適合的訓練路徑。對於長期久坐、飽受肩頸腰背痠痛困擾，或是期望透過科學化數據改善體態與優化運動表現的族群，Lynda 認為 KOSHA Pilates 提供了極為貼合需求的解決方案。 神秘客評價 寬敞 5/5 環境 5/5 細心度 5/5 師生比 5/5 多樣性 5/5 深度了解 KOSHA Pilates [查看完整體驗介紹](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu-kosha/) ### KOSHA Pilates 基本資料 地址[新竹市東區龍山里埔頂一路 102 號](https://share.google/SXDPryocmTKvPuHXz)Instagram[@kosha.pilates](https://www.instagram.com/kosha.pilates/)LINE[https://lin.ee/cUCxuCY](https://lin.ee/cUCxuCY)時間 週一至週五 09:00 - 22:00 週六 09:00 - 18:00 週日公休[諮詢方案與價格](https://lin.ee/cUCxuCY?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral) ### KOSHA Pilates 收費價格 起價$1,100 起 體驗課：$1,100 1 對 1 個人訓練課 12 堂：$24,000／人 1 對 2 親友訓練課 12 堂：$18,000／人 1 對 3 親友訓練課 12 堂：$15,000／人 訓練課買 12 堂贈送 1 堂 ### KOSHA Pilates 聯絡資訊 地址：[新竹市東區龍山里埔頂一路 102 號](https://share.google/SXDPryocmTKvPuHXz?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=pilates-hsinchu-standard) Facebook：[KOSHA Pilates](https://www.facebook.com/KOSHAPILATES?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=pilates-hsinchu-standard) Instagram：[kosha.pilates](https://www.instagram.com/kosha.pilates/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=pilates-hsinchu-standard) LINE：[@kosha](https://lin.ee/cUCxuCY?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=pilates-hsinchu-standard) 回報錯誤 ✕ KOSHA Pilates 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 02 ## I Body Pilates 全系列訓練館 新客優惠 PLATE 02–03 ### I Body Pilates 全系列訓練館 店家介紹 Introduction 座落於新竹東區民權路上的 I Body Pilates 全系列訓練館，其最大特色是要求學員先完成至少五堂一對一指導，為想打好新竹皮拉提斯基礎的人提供系統化訓練。店內空間以溫潤的木質風格為主，並設有置物櫃方便學員使用。 初次到訪的學員需先填寫基本資料，讓老師能掌握個人的運動習慣與身體狀況。這份紀錄有助於老師後續安排最合適的皮拉提斯課程內容，以達到最佳訓練效果。 這裡的教學還包含一項特別的課前準備，老師會先介紹人體骨骼的基礎知識。此舉是為了確保學員在後續課程中，能更清楚地理解動作指令與對應的身體部位。 館內課程皆為皮拉提斯器械訓練，並規定學員須先完成至少五堂一對一課程。這樣的安排是為了讓學員具備基礎能力後再加入團體班，避免因跟不上進度而影響學習成效。 ### I Body Pilates 全系列訓練館 神秘客心得 Review #課前骨骼課指導上課更上手 REVIEWED BY 瑜珈多年的[阿豹](https://www.twosevenths.com/tag/%E9%98%BF%E8%B1%B9/) I Body Pilates 教室位置方便，環境也相當舒適，設有沙發區能讓早到時有地方休息，最棒的是店狗 Ory 會熱情躺在你身上！ 店內有多台不同功能的皮拉提斯器械，這次阿豹只用了一台就練到全身，老師會先仔細教學器械上下方法避免跌倒，中途會根據不同的肢體訓練改變彈簧位子，老師事先會詢問是否可觸碰身體，這樣能更了解自己哪裡發力不對。 這次上課最大收穫是學會了正確的站坐姿及放鬆肩胛的方式。體驗課雖然只有五十分鐘，但結束真的超累，發現自己平常一堆姿勢都不正確。 最後還有對生活姿勢的建議，像坐的時候要坐在坐骨前側、站立時膝蓋不要內旋等，很建議有肌肉痠痛困擾的可以來這間新竹皮拉提斯上上看。 神秘客評價 寬敞 5/5 環境 3/5 細心度 5/5 師生比 5/5 多樣性 5/5 ### I Body Pilates 全系列訓練館 基本資料 地址 新竹市東區民權路266號8之1 時間 週一日週日 10:00-21:30 週六公休 ### I Body Pilates 全系列訓練館 收費價格 起價$1,500 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-hsinchu-standard%2F) 回報錯誤 ✕ I Body Pilates 全系列訓練館 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 03 ## 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 PLATE 03–03 ### 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 店家介紹 Introduction 這間位於竹北住宅區內的「復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室」，主打由臨床物理治療師親自帶領的一對一新竹皮拉提斯課程。授課老師擁有十多年教學資歷與多張國際證照，專為學員提供個人化的復健與體態調整指導。 課程內容著重於根本性的身體調整，亦會針對個人疼痛問題安排合適訓練。主要服務項目包含： * 脊椎與體態調整 * 皮拉提斯器械訓練 * 禪柔運動 * 身體疼痛復健課程 工作室空間設置於私人住家內，環境小巧但設備相當專業。除了核心的皮拉提斯器械，現場也備有拉筋、瑜珈等輔助器材，並設有前後及側邊等多向等身鏡，方便學員檢視動作。 所有課程均採一對一預約制，並以單堂課程計費。為確保學員隱私，工作室會在預約完成後才提供詳細地址，現場可接受現金支付或轉帳。 ### 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 神秘客心得 Review #乾貨滿滿的物理治療師專業帶領 REVIEWED BY 追求曲線的 [Cindy](https://www.twosevenths.com/tag/Cindy/) 復健皮拉提斯老師擁有物理治療師執照，初次上課會詢問與觀察評估身體狀況，再請學員對著鏡子說明目前姿勢需要調整的地方，課程會針對不同身體狀況客製化教學。 老師教學經驗豐富且十分專業，說話方式直接，指示清楚，善於引導並會適時給予鼓勵。課程尾聲重點整理後請 Cindy 拿出手機，以聲控方式引導動作並協助錄影，以利回家後可看影片自行練習。 老師對於提問皆真誠給予回饋，並歡迎學員課後有問題能於 LINE 上詢問。比較可惜的是這間新竹皮拉提斯相當熱門，通常假日幾乎額滿，適合時間較彈性的人。 課後 Cindy 明確感受身體放鬆不少，也在課間得到許多生活姿勢上的實用建議，非常推薦給身體慣性疼痛或有復健需求的人。 神秘客評價 寬敞 3/5 環境 3/5 細心度 5/5 師生比 5/5 多樣性 5/5 ### 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 基本資料 地址 新竹縣竹北市福興一路 時間 週一三 08:00-17:00 週四 14:00-21:00 週五 08:00-21:00 週六 08:00-12:00 週二日公休 預約制 ### 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 收費價格 起價$1,900 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-hsinchu-standard%2F) 回報錯誤 ✕ 復健皮拉提斯 & 脊椎運動工作室 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 推薦閱讀 ## 這些你可能 _感興趣_ 04 ## 新興皮拉提斯 新客優惠 PLATE 04–03 ### 新興皮拉提斯 店家介紹 Introduction 位於新竹市北區光華東一街的新興皮拉提斯，提供一對一墊上皮拉提斯課程，專為個人需求量身打造訓練內容。店家鄰近新竹臺大醫院分院，建築外觀有著顯眼的紫色招牌，辨識度相當高。 教室空間採單人使用設計，環境寬敞舒適。上課地點位於二樓，內部設有一整面全身鏡牆，並規劃有更衣空間，方便學員使用。 這裡的皮拉提斯課程皆為一對一教學，內容著重於核心訓練。老師會先諮詢學員的身體狀況，例如是否有特定部位疼痛，或是有想改善的體態目標，再藉此安排專屬課程。 所有課程均採預約制，並提供單堂及多堂方案選擇。店家另有提供首次體驗的優惠價格，付費方式則接受現金支付與銀行轉帳，未提供刷卡服務。 ### 新興皮拉提斯 神秘客心得 Review #能具象化肌肉發力方式的教學 REVIEWED BY 追求曲線的 [Cindy](https://www.twosevenths.com/tag/Cindy/) 來到新興皮拉提斯，一開始會先詢問身體是否有疼痛地方，例如同時有肩頸疼痛和假跨寬問題，疼痛會是優先處理的部分。 課程從教導呼吸開始，雖然看似簡單，但正確執行其實需要一些訣竅。Cindy 覺得老師在形容抽象施力的引導上十分清楚，也會配合說明觸碰學員身體提醒發力部位，讓人確實感覺每項動作都能正確執行。 老師透過一對一調整，一個呼吸一個呼吸帶領，整套動作乍看簡單，下課卻能真切感受到肌肉每吋的確實發力。 Cindy 覺得新興皮拉提斯不求快速進步，更像幫助學員打下扎實基本工，讓人能夠更覺察感知身體狀態，進而成為更好的體態，這間新竹皮拉提斯推薦給想練好基本功的你。 神秘客評價 寬敞 5/5 環境 2/5 細心度 5/5 師生比 5/5 多樣性 5/5 ### 新興皮拉提斯 基本資料 地址 新竹市北區光華東一街34號 時間 週一至週六 10:00-21:00 週日 10:00-17:30 預約制 ### 新興皮拉提斯 收費價格 起價$600 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-hsinchu-standard%2F) 回報錯誤 ✕ 新興皮拉提斯 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 05 ## BodyCare Pilates & Yoga Studio 新客優惠 可刷卡 PLATE 05–03 ### BodyCare Pilates & Yoga Studio 店家介紹 Introduction 同時提供器械與墊上課程的 BodyCare Pilates & Yoga Studio，是位於關東路二樓的新竹皮拉提斯教室，除皮拉提斯外也開設空中瑜珈與地板瑜珈，提供多元的練習選擇。 皮拉提斯課程採小班制教學，每班人數約 7 人左右，確保學員能獲得適度指導。課程內容從呼吸暖身開始，逐步加強核心肌群，最後會搭配瑜珈磚進行緩和伸展。 所有課程皆有固定開課時段，可透過官方 LINE 或臉書粉絲專頁洽詢報名，亦可額外預約私人專班。教室提供單堂體驗課，若選擇購買多堂數方案則能享有優惠價格。 教室內部空間寬敞，整體裝潢風格簡約。現場並設有可上鎖的置物櫃，方便學員上課時放置個人物品。 ### BodyCare Pilates & Yoga Studio 神秘客心得 Review #課程多元且價格實惠 REVIEWED BY 瑜珈多年的[阿豹](https://www.twosevenths.com/tag/%E9%98%BF%E8%B1%B9/) 阿豹上過不少瑜珈課，覺得 BodyCare Pilates & Yoga Studio 的皮拉提斯課程比較像融合了瑜珈和核心課程。 這次體驗的是無器械的皮拉提斯，多數動作在墊上完成，不過墊子相比於瑜珈墊會更厚實一些。 雖然這是阿豹第一次嘗試無器械皮拉提斯，但感覺相當初學者友善，能夠從頭到尾跟上老師滿有成就感的，中途其他同學覺得累或跟不上，老師也會溫柔地請你先休息就好。 上完一堂課真的覺得身體放鬆不少，相信持之以恆除了增強核心，也能達到身心舒壓的目的。因為強度較低加上價格優惠，這間新竹皮拉提斯推薦給想第一次嘗試此運動，還不確定是否有興趣的人！ 神秘客評價 寬敞 5/5 環境 2/5 細心度 5/5 師生比 2/5 多樣性 3/5 ### BodyCare Pilates & Yoga Studio 基本資料 地址 新竹市東區關東路88號2F 時間 週一至週日 10:00-21:30 週六公休 預約制 ### BodyCare Pilates & Yoga Studio 收費價格 起價$400 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-hsinchu-standard%2F) 回報錯誤 ✕ BodyCare Pilates & Yoga Studio 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 編輯結語 ## 寫在 _最後_ 以上是本次的新竹皮拉提斯推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗了 5 間新竹皮拉提斯教室。 皮拉提斯是一項強調核心訓練、與物理治療有些許關聯的運動，相當適合追求良好運動習慣的人。相信於外透過身體的延展，於內傾聽內心的聲音，經過一段時間正確且持續練習，大家都能迎接更健康的身體。 除了皮拉提斯外，TRX 亦是相當受女性歡迎的運動，這篇[新竹 TRX](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-hsinchu-trx/)推薦了幾家不錯的選擇，讓初次嘗試 TRX 運動的你能快速了解 TRX 的魅力。若想尋找更多與身體對話的方式，也歡迎參考我們整理的[新竹整骨](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-hsinchu-osteopathy/)、[腳底按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-hsinchu-foot/)、[SPA](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-hsinchu-spa/)等按摩方式，透過專業手法，讓身體各部位都抵達更舒適的位置吧！ 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Cindy](https://www.twosevenths.com/tag/cindy/)[Lynda](https://www.twosevenths.com/tag/lynda/)[新竹皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-hsinchu/)[皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates/)[阿豹](https://www.twosevenths.com/tag/%e9%98%bf%e8%b1%b9/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客