# 高雄皮拉提斯推薦｜墊上器械任你挑！5 間高雄彼拉提斯教室評比 BY**七分之二的探索**·2 位神秘客·5 間店家·2022.08·UPDATED 2026.05 皮拉提斯運動過程中訓練核心比例比瑜珈更高，若想要訓練腹肌與加強核心肌群，皮拉提斯是相當好的選擇。七分之二的探索從課程強度、環境、師生比、預約彈性等面向，全面評比 5 間高雄皮拉提斯推薦教室。馬上來試試這個讓眾多藝人明星為之瘋狂的運動吧！ 本篇目錄 0% 1. 01 木蔓體感皮拉提斯 2. 02 豪健康運動工作室 3. 03 叁角 Triangle Pilates 4. 04 A.C.E 克瑞特核心運動中心 5. 05 N.F.囍艾運動彼拉提斯 本期評比 ## _高雄皮拉提斯_ 推薦店家有哪些？ | | 店家 | 推薦指數 | 特色 | 強度? | 環境? | 預約 | 師生比? | 多樣性 | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 1 | [木蔓體感皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#%E6%9C%A8%E8%94%93%E9%AB%94%E6%84%9F%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF)新興區$380 起 | **4**/5 | #空間寬敞的小班制高雄皮拉提斯 BY Bea | 4/5 | 5/5 | 4/5 | 4/5 | 3/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#%E6%9C%A8%E8%94%93%E9%AB%94%E6%84%9F%E7%9A%AE%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF) | | 2 | [豪健康運動工作室](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#%E8%B1%AA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4)苓雅區$400 起 | **3.8**/5 | #強度高健身型的皮拉提斯課程 BY Bea | 4/5 | 4/5 | 2/5 | 4/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#%E8%B1%AA%E5%81%A5%E5%BA%B7%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E5%AE%A4) | | 3 | [叁角 Triangle Pilates](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#%E5%8F%81%E8%A7%92-triangle-pilates)左營區$525 起 | **4.2**/5 | #事前健康評估運動好安心 BY Bea | 3/5 | 5/5 | 4/5 | 4/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#%E5%8F%81%E8%A7%92-triangle-pilates) | | 4 | [A.C.E 克瑞特核心運動中心](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#ace-%E5%85%8B%E7%91%9E%E7%89%B9%E6%A0%B8%E5%BF%83%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%AD%E5%BF%83)鼓山區$400 起 | **4.4**/5 | #有物理治療執照的皮拉提斯瑜珈老師 BY 以斯帖 | 3/5 | 5/5 | 4/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#ace-%E5%85%8B%E7%91%9E%E7%89%B9%E6%A0%B8%E5%BF%83%E9%81%8B%E5%8B%95%E4%B8%AD%E5%BF%83) | | 5 | [N.F.囍艾運動彼拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#nf%E5%9B%8D%E8%89%BE%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BD%BC%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF)鼓山區$499 起 | **4.6**/5 | #皮拉提斯課程超多元的教室 BY Bea | 4/5 | 5/5 | 5/5 | 4/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung-standard/#nf%E5%9B%8D%E8%89%BE%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BD%BC%E6%8B%89%E6%8F%90%E6%96%AF) | 本文皆由[七分之二的探索神祕客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/)自行預約匿名體驗，確保評價真實客觀。 常見問題 ## _高雄皮拉提斯_ 推薦怎麼選？ 01 ### 哪間首次體驗價低於 $400？+ 02 ### 哪間教練有物理治療師背景？+ 03 ### 哪間教室也有瑜珈教學？+ 04 ### 哪間課程為點數制？+ 05 ### 哪間教室提供線上預約與付款服務？+ 01 ## 木蔓體感皮拉提斯 可刷卡 PLATE 01–03 ### 木蔓體感皮拉提斯 店家介紹 Introduction 接近美麗島捷運站的木蔓體感是一間設備完善的高雄皮拉提斯教室，為兩層樓的空間。 一樓設有六組機械床，二樓為多功能教室並備有空中瑜珈設備、廁所、無鎖的置物櫃及小吧檯和沙發可供休息，來上課需自備毛巾與水壺。 木蔓體感的皮拉提斯課程有芭蕾雕塑、空中瑜珈、機械團班與一對一課程，特別的是還有 GYROTONIC 禪柔課程與禪柔墊上課程。 主要為小班制 3 人開班，8 人滿班，團體課與一對一課程分在一二樓教室，不會互相干擾。 線上預約系統完善，過程簡易有系統，現場接待櫃檯親切友善，有什麼問題也能隨時詢問。 ### 木蔓體感皮拉提斯 神秘客心得 Review #空間寬敞的小班制高雄皮拉提斯 REVIEWED BY 愛皮拉提斯的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/Bea/) Bea 這回體驗墊上皮拉提斯課程，事先從官網預約流程非常簡單。 一進門就看到四位學員於一樓上機械床課程，墊上皮拉提斯課程則於二樓的多功能教室進行。輔助器具包括瑜珈墊、彈力繩、瑜珈磚等等，道具皆排列整齊。 上課前老師已排好瑜珈墊，上方同時掛有空中瑜珈掛布，但並不影響墊上皮拉提斯課程的進行。團體課最多 8 人上課，空曠的運動空間讓 Bea 整堂課輕鬆自在。 此課程為針對臀部肌肉的皮拉提斯為主，搭配彈力繩與彈力球做多組運動，同學以女性居多，教練課堂上指令清晰，並會適時一對一調整。 另外，隔音非常好，樓下雖有別的課程進行中，但樓上完全不受干擾。結束後會提供酒精與擦拭布，由學員自行做瑜珈墊與器具清潔。 神秘客評價 強度 4/5 環境 5/5 預約 4/5 師生比 4/5 多樣性 3/5 ### 木蔓體感皮拉提斯 基本資料 地址 高雄市新興區南華路116號 官網 https://movementpilates.studio/時間 週一至週六 10:30-21:30 預約制 ### 木蔓體感皮拉提斯 收費價格 起價$380 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-kaohsiung-standard%2F) 回報錯誤 ✕ 木蔓體感皮拉提斯 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 02 ## 豪健康運動工作室 可刷卡 PLATE 02–03 ### 豪健康運動工作室 店家介紹 Introduction 豪健康運動工作室位於四維國小對面、市政府後方，教室於一棟高級公寓「新都聽」一樓。 教室為挑高設計，一進門就會經過 TRX 教室再到中間櫃台，二樓有兩間開放式教室，大教室最多容納 8 人，小教室 6 人。 課程主要體團體課為主，除了皮拉提斯，也有斯巴達、 TRX 、壺鈴、私人教練課與樂齡課程等選擇。多數課程為包月制，雖可請假但無法補課，可找朋友或家人代替上課或下期課程折抵。 第一次想上體驗課需提前 LINE 預約，每月新課表也可在官方 LINE 詢問。 ### 豪健康運動工作室 神秘客心得 Review #強度高健身型的皮拉提斯課程 REVIEWED BY 愛皮拉提斯的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/Bea/) 豪健康運動工作室的墊上皮拉提斯為包月團體課，Bea 剛好預約到其中一位學員請假的時間，否則臨時體驗通常需要等待。 教練以男性居多，這次上的皮拉提斯課程教練幽默風趣，偶爾會和課程上的老同學開玩笑，但不減上課強度與細心引導，會適時進行一對一指導，同學間的感情也很好。 這回課程使用彈力球做全身肌肉訓練，從腳至頭頂都有相對應的延展訓練。上課是在二樓的小教室，由於教室是開放性空間，容易聽到一樓聊天或教學的聲音，加上其他人上廁所也會經過，偶爾會因此分心。 不過整體來說訓練強度夠，老師上課認真，Bea 還是相當推薦這間高雄皮拉提斯課程。 神秘客評價 強度 4/5 環境 4/5 預約 2/5 師生比 4/5 多樣性 5/5 ### 豪健康運動工作室 基本資料 地址 高雄市苓雅區青年一路105號 時間 週一至週五 09:30-21:30 預約制 ### 豪健康運動工作室 收費價格 起價$400 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-kaohsiung-standard%2F) 回報錯誤 ✕ 豪健康運動工作室 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 03 ## 叁角 Triangle Pilates 可刷卡 PLATE 03–03 ### 叁角 Triangle Pilates 店家介紹 Introduction 叁角 Triangle Pilates 位於自由二路上，從巨蛋捷運站步行約 10 分鐘，由三位具有加拿大認證、有物理治療師與神經肌肉訓練背景的教練們創立。 教室在電梯公寓四樓，一進門為櫃台，右邊設有三台機械床，為私人機械皮拉提斯課程教室。另有廁所、飲水機與沙發休息區。左邊為團體課程教室，有鏡面的區域約可容納四位學員。 這間高雄皮拉提斯館課程師生比為 1:6 ，須提前 LINE 或電話預約，第一次體驗教室建議上一對一課程，讓老師了解你的需求和身體狀況後，再將評估建議表提供給之後團體班的老師。團體課程多樣化，有 Reformer 矯正床、完美把桿、衝浪平衡床與綜合機械課程。 ### 叁角 Triangle Pilates 神秘客心得 Review #事前健康評估運動好安心 REVIEWED BY 愛皮拉提斯的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/Bea/) 此次 Bea 體驗墊上核心，預約後須於三天前匯款才會保留位子，到了現場櫃台會親切地帶新學員認識空間，並簽署健康資訊問卷。 墊上核心課程約 50 分鐘，叁角雖為單層空間，但動線規劃良好，團體課程與私人課程不會互相影響。 比較可惜的是鏡面區位子不多，Bea 和另二位學員看不到鏡子，幸好教練經驗豐富，除了指令清晰，示範動作時會移動位子讓每個角度都能看清楚。 也會一對一協助每位學員，課程結束後若有問題，教練也會留下來耐心給予額外的指導。此次的皮拉提斯課程腰部訓練較多，教練也有提前詢問過去有無身體受傷，整體 Bea 覺得相當貼心。 神秘客評價 強度 3/5 環境 5/5 預約 4/5 師生比 4/5 多樣性 5/5 ### 叁角 Triangle Pilates 基本資料 地址 高雄市左營區自由二路230號4樓 時間 週一至週五 11:00-20:50 預約制 ### 叁角 Triangle Pilates 收費價格 起價$525 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-kaohsiung-standard%2F) 回報錯誤 ✕ 叁角 Triangle Pilates 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 04 ## A.C.E 克瑞特核心運動中心 新客優惠 PLATE 04–03 ### A.C.E 克瑞特核心運動中心 店家介紹 Introduction A.C.E 克瑞特核心運動中心在美術館附近，場館為兩層樓的空間，一樓主要是一對一或一對二教練課上課處，包括挪威紅色懸吊繩、器械床等設施。 二樓為一間寬敞的多功能教室，提供各種團班課程，包括皮拉提斯瑜珈、核心等等，甚至還有針對孕婦的皮拉提斯。 課程相當豐富，且一週幾乎早中晚時段都有開課，但皆需要事先以 LINE 預約。 另外，這邊授課的教練有的同時也是物理治療師，會在旁邊的獨立空間設置診療床與 Redcord，可以進一步諮詢，藉以避免或解決過去的運動傷害，是這間高雄皮拉提斯教室一大特色。 ### A.C.E 克瑞特核心運動中心 神秘客心得 Review #有物理治療執照的皮拉提斯瑜珈老師 REVIEWED BY 喜歡運動的[以斯帖](https://www.twosevenths.com/tag/%E4%BB%A5%E6%96%AF%E5%B8%96/) 以斯帖非常喜歡這間高雄皮拉提斯教室溫馨的環境，色調十分柔和，讓初來乍到的新學員感到放鬆。 課前老師會先跟學員有基本認識，課程中除了適時提供協助，會不時提醒正確姿勢，避免運動傷害，因為同學程度不一，老師會根據個別的肌耐力調整動作的難易度。 老師雖然年輕，但可感覺出有深厚的皮拉提斯瑜珈底子，在閒聊中得知這位老師也是專業的物理治療師，是堂非常適合初學者的皮拉提斯課程。 值得一提的是這裡有三隻店貓，預約時有先詢問過以斯貼會不會怕貓咪，若有怕貓咪的學員，會在課程時段先將貓咪隔離開來，上課時有遇到貓咪來巡堂，讓運動增添不少樂趣。 神秘客評價 強度 3/5 環境 5/5 預約 4/5 師生比 5/5 多樣性 5/5 ### A.C.E 克瑞特核心運動中心 基本資料 地址 高雄市鼓山區青海路82號 官網 https://www.omceanbooking.com/acecorrect/home 時間 週一至週五 09:00-21:30 ### A.C.E 克瑞特核心運動中心 收費價格 起價$400 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-kaohsiung-standard%2F) 回報錯誤 ✕ A.C.E 克瑞特核心運動中心 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 推薦閱讀 ## 這些你可能 _感興趣_ 05 ## N.F.囍艾運動彼拉提斯 新客優惠 可刷卡 PLATE 05–03 ### N.F.囍艾運動彼拉提斯 店家介紹 Introduction 囍艾運動彼拉提斯位於捷運巨蛋站步行 3 分鐘內，教室共有三樓，一樓為皮拉提斯機械床教室，二樓則為空中掛布懸吊教室，三樓為肌力體能等多功能教室。教室全新裝潢，舒適乾淨且環境新穎整潔，還有隻親切的店貓坐鎮。 提供多種團體課程，光皮拉提斯運動就有多種變化，如古典流動、現代核心、機械床，其他也有提供像 TRX 、正位瑜珈、懸吊訓練、肚皮舞及有氧熱舞等等。 團課滿三人即可開課，每堂課有不同的人數上限。上課是扣點數的方式，只要購買點數每種課都可以上。 另外，小班制易滿班，需先透過官方 LINE 預約，在上面也可以看到最新課表。 ### N.F.囍艾運動彼拉提斯 神秘客心得 Review #皮拉提斯課程超多元的教室 REVIEWED BY 愛皮拉提斯的[Bea](https://www.twosevenths.com/tag/Bea/) Bea 上的是皮拉提斯機械床，最多可容納 6 位學員，這次只有 3 位學員一起上課，教練基本以口頭指令帶領課程，會斟酌學員當日狀況給予適合的運動項目。 教練指導得很清晰，並會說明與鼓勵學員往更困難的動作進步，如果新手做不到也會教替代動作讓你練習。 長期做瑜珈的 Bea 在首次機械床課程後，才發現過去有些動作是做錯的，除了身體會無法得到伸展效果，甚至是無法在機械床上移動，幸好經過老師調整與解析，而順利改正。 Bea 結束後滿頭大汗，運動同時也伸展到平日鮮少運動到的部位。這間高雄皮拉提斯課程選擇多樣，推薦給還不確定自己喜歡哪種的新手可以去體驗看看。 神秘客評價 強度 4/5 環境 5/5 預約 5/5 師生比 4/5 多樣性 5/5 ### N.F.囍艾運動彼拉提斯 基本資料 地址 高雄市鼓山區篤敬路27號 時間 週一至週日 08:30-21:30 預約制 ### N.F.囍艾運動彼拉提斯 收費價格 起價$499 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Findoors%2Fpilates-kaohsiung-standard%2F) 回報錯誤 ✕ N.F.囍艾運動彼拉提斯 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 編輯結語 ## 寫在 _最後_ 以上是本次的高雄皮拉提斯推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗了 5 間高雄皮拉提斯教室。 皮拉提斯是一項集合身心與科學出發的一項運動，在運用運動科學的基礎上，有系統的訓練體適能與強健體態。訓練出肌耐力與強壯的核心，也是能在機械床做出正確動作的因素之一，如果想嘗試以科學角度出發運動健身，皮拉提斯課程非常適合你。 除了透過皮拉提斯訓練核心，若也想提升身體的延展性和柔軟度的話，瑜珈運動會是個不錯的選擇，可以參考這篇[高雄瑜珈](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-kaohsiung-standard/)、[高雄空中瑜珈推薦](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-kaohsiung-aerial/)，會讓身體狀態更平衡及健康唷！ 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Bea](https://www.twosevenths.com/tag/bea/)[歡樂之星以斯帖](https://www.twosevenths.com/tag/%e4%bb%a5%e6%96%af%e5%b8%96/)[皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates/)[高雄皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-kaohsiung/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客 ## 讀者留言 目前尚無留言，成為第一個留言的人吧。 [登入後留言 →](https://www.twosevenths.com/login/) [← 回首頁](https://www.twosevenths.com/) 認識七分之二的探索 * [關於我們](https://www.twosevenths.com/about/) * [關於活動神秘客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/) * [關於網站會員](https://www.twosevenths.com/login/) * [提供服務介紹](https://www.twosevenths.com/marketing-solutions/) * [活動米其林大賞](https://www.twosevenths.com/marketing/2024-awards/) 加入七分之二的探索 * [團隊人才招募](https://www.twosevenths.com/hiring/) * [成為評鑑店家](https://www.twosevenths.com/partners-apply/) * [應徵活動神秘客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/#apply)