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Yoga with Vivian

我是Vivian老師,瑜伽陪伴Vivian度過生活中的很多難關,不管是工作、健康都能感受到自己一點一滴的成長與進步,重要的是感到心靈的富足、真正的快樂,也希望將這份感受傳遞給學生。

師資介紹

本身喜歡運動,小學參加田徑隊兩年,長大後開始嘗試不同運動,游泳、重訓、爬山等。直到 2014 年開始接觸瑜伽,從社區瑜伽、看影片練習,到 2020 年開始深入探索瑜伽世界,去不同地方練習,從運動中心、瑜伽會館、私人小班瑜伽等,不管在什麼地方,上完課都覺得心情愉快。直到2020年參加瑜伽師資班,想把瑜伽這段美好旅程分享出去。

曾經有老師對我說:「You are meant to do yoga」,加深了想要把瑜伽傳遞出去的想法,同時也很感謝每個老師帶給我的收穫。瑜伽即是生活,瑜伽帶給 Vivian 的不只是身體上的鍛鍊,更多的是心靈的沈澱、靈性上的改變。相同地,Vivian 也希望能帶給大家這樣的感覺、陪伴大家探索自己與瑜伽的世界。

教學證照

  • RYT 200 小時美國瑜伽聯盟瑜伽師資
  • 100 小時 正念陰瑜伽師資
  • 100 小時 女性瑜伽師資
  • 28 小時 Rainbow Kids Yoga

教學經歷

  • 2021-2022:運動中心團課 (伸展瑜伽、哈達瑜伽)
  • 2021-2022:線上瑜伽教學 (和緩流動瑜伽、伸展瑜伽、正念陰瑜伽)
  • 2021-2022:一對一瑜伽教學

提供課程與價格

1

線上和緩流動瑜伽

透過體位法(瑜伽動作)配合呼吸,動作和緩流暢,同時能提升心跳率,加強柔軟度與力量達到身心靈平衡。

$250-300/堂

2

線上深度延展瑜伽

課程有不同主題:開胸、開髖、扭轉等。加深身體延展性,靈活運用肌肉,幫助身心靈放鬆,改善柔軟度。

$250-300/堂

3

線上正念陰瑜伽

透過瑜伽體位法覺察身體「當下」的感受以及情緒,節奏緩慢,每個動作停留時間較長(3-5mins),隨著呼吸及體位法,增進對身體的感知、提升柔軟度,使肌肉、身心靈放鬆以及達到自我療癒。

$250-300/堂

4

一對一瑜伽課程(60mins)

一對一課程將與學生討論出想改善或是進步的地方,客製化內容符合需求,時間也能彈性調整。

$1200 起/堂(依實體或線上、地點,不含場地費)

5

包班瑜伽課程(3人以上)(60mins)

學生能提出想練的想學的,老師都會盡量配合,模式是客製化或是老師編排,每堂進度都能適時的調整。

$1,200 起/堂(依實體或線上、人數地點,不含場地費)

神秘客評價

“線上瑜珈教練 Vivian 個性溫和親切,教課風格帶有療癒氛圍,使人身心自然放鬆下來。 Ching 這次選擇的線上瑜伽課程是正念陰瑜伽,相比其他流動瑜珈,節奏呼吸更加緩慢延長,因每個動作停留的時間較長,能讓學生在每個停留動作上更能感受身體帶來的回應。

在課程中 Vivian 教練輕輕地引導學員享受「當下」,不論是身體或是情緒都希望學員們放大感知力觀察,教練也會在更換動作前先示範一次後再請學生們執行。Ching 上完課後感到心情輕鬆舒服,紓解了早晨的緊繃神經,相當適合想要在家做瑜珈來紓解壓力的人。”

Ching

課程花絮

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