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Yomindfulness

我是Yoanna,我相信身體健康,是必要的;心智成長,是需要的;靈性修養,是重要的。瑜珈練習與多一點善良會讓我們相遇:)

師資介紹

「世界越快,心就要越慢」

在呼吸法、瑜珈與靜坐的練習中,不斷經歷生命的療癒及擴展,在遍及世界各地的身心靈體驗後,Yoanna 以正念作為她所有練習的基石,致力於整合瑜珈、生命智慧與正念的練習。在與練習者的互動分享中,Yoanna 注重於不批判的覺知當下身心,透過陪伴方式舒緩情緒及身體上的困擾,並尊重每個個體的獨特性。透過正念瑜珈練習,Yoanna 期待幫助練習者有覺知的經驗生命的每一部分。

教學證照

  • Yog Peeth RYT 200 國際瑜伽證照
  • Yoga Life Warragul RYT 300 國際瑜伽證照
  • MBSR 正念減壓 by the Palouse Mindfulness

教學經歷

  • 2016-2017:Yoga Oasis(夏威夷)
  • 2017-2018:上海正念工坊
  • 2018-2019:Yoga Life(澳洲)
  • 2019-至今:多一點善良教室

提供課程與價格

1

夜間伸展/ 正念伸展 (線上課)

呼吸法、瑜伽動作伸展、靜坐冥想引導,舒服的聲音,瑜伽完洗洗睡。初學者友善,最 Chill 的在家練習。

$250-300/堂

2

一對一正念諮商

它是一種溫和、接納的方式,透過中立的臨在品質,引導你聆聽內在自我所傳達的訊息。它是一個尊崇你內在智慧的歷程,去覺察身體對你傳達隱微不清的某種東西。可以幫助你的向度有: 緩解壓力, 探索自己的創造力, 解決生活裡的困難處境, 身體、頭腦與心理向度的療癒, 更能按照自己心想的方式表達出自己的意願, 以一種美好而不帶著恐懼的方式深入自己的獨處中, 由工作中獲得更多的享受與滿足, 加深你靜心裡的寧靜, 增加自我接受以及自愛的能力。

$2,500/90分鐘

神秘客評價

“Yoanna 線上瑜珈課程主要分成正念伸展及流動瑜珈,教練會依照線上學員報名的人數決定是否開課。Ching 這次選擇的是正念伸展,Yoanna 教練教課相當溫柔,動作解釋清楚,課程一開始先練習身體各部位肌耐力,如腹部、手臂等。接著教導學生如何利用一面牆正確站姿,以及練習不同的體位法。最後用呼吸法搭配簡單的拉伸動作放鬆做結尾。

Yoanna 教練於大學期間接觸了瑜珈後就踏上修行之旅,印度、尼泊爾、到夏威夷皆有教練修行過的足跡,可以感受到是個有經驗的老師。Yoanna 教練的瑜珈線上課程內容相較簡單,適合無經驗、或是想簡單放鬆身體的學生。”

Ching

課程花絮

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