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瑜珈不再需要走出家門才能練習!線上瑜珈課程不僅風靡國外,台灣也越來越多從實體班轉至線上瑜珈的教練,對於喜歡居家練習的學生省下了交通時間,更大幅提升在家瑜珈的意願度。不過,線上瑜珈課程到底哪一個適合自己?本篇七分之二的探索為你推薦 6 位線上瑜伽教練,統整課程內容及教課風格提供你最符合需求的選擇。

本次的七分之二神秘客

Ching

瑜珈達人
想轉職做瑜珈老師的 Ching

其他共筆神秘客

每週定期做瑜珈的 Kristy

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

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線上瑜珈課程老師推薦

Yumi Yoga

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我是 Yumi 老師,曾是不運動的上班族,現在卻是位把運動變成習慣的瑜珈老師,更能帶著同理心體驗初學者經歷的辛苦和掙扎。教學頌缽、陰瑜珈、流動瑜珈,擅長規劃特色主題課程,帶領學生在課堂中感受瑜珈的美好。

Yomindfulness

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我是 Yoanna,我相信身體健康,是必要的;心智成長,是需要的;靈性修養,是重要的。瑜珈練習與多一點善良會讓我們相遇:)

Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈

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我是 Irene 安淇老師,2009 年踏上兒童瑜伽教學後,開啟了專為特殊族群設計的瑜伽方式。從教授特殊兒童過程中體會到照顧者身心平衡的重要性,便開始專研適合各年齡層與身體狀態疾病的瑜伽與療癒方式。

澄瑜珈

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我是慧真,我不用英文名字,因為智慧和真實就是我教學的態度。我住巴黎,喜歡探索任何跟身體有關的活動及運動,在法國音樂舞蹈學院現代舞畢業後,於 2015 年並開始我的「身體」教學生涯。

Yoga with Vivian

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我是 Vivian 老師,瑜伽陪伴 Vivian 度過生活中的很多難關,不管是工作、健康都能感受到自己一點一滴的成長與進步,重要的是感到心靈的富足、真正的快樂,也希望將這份感受傳遞給學生。

Mahina Mindfulflow

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我是 Mahina,出身動作心理治療領域。瑜伽、正念以及以身體為媒介的身心練習,陪伴我在高度耗能的現代生活與創傷修復路上,培養出一份連結內在穩定支持的力量,也期待將這份溫暖,分享給需要的你/妳。

線上瑜珈課程常見 QA

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦1

1. 線上瑜珈課需要準備什麼?

線上瑜珈是透過網路視訊工具進行,可透過手機、電腦或平板上課,多數教練都會建議學員在線上瑜珈課時打開鏡頭,並擺放在可以照到全身的位置。另外需準備練習空間、瑜伽墊、毛巾、水壺等,課程內容不同也可能需要準備瑜珈磚/球/繩或瑜珈枕,不過也可使用毛巾、彈力帶、枕頭、書本作為替代。

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦2

2. 線上瑜珈課程收費的標準?

線上瑜珈課程比起實體班的費用平均較為便宜,因為在家做瑜珈可省下教練租借場地、道具的成本,平均單堂課約 $300 以上,也可一次購買 2 堂以上的套票。 另外部分線上瑜珈教練也有提供單堂體驗的優惠價,學生可體驗後依照個人習慣購買堂數。

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦3

3. 該如何選擇適合的線上瑜珈老師?

瑜珈派系眾多,有些教練重視呼吸調理、有些重視正念放鬆或是肌力訓練,且每位教練的教課方式及風格皆不同。最好是先行體驗不同類型的線上瑜珈課程,包括不同的派系以及瑜珈教練等,久而久之一定可以找出符合自身習慣的線上瑜珈教練!

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦4

4. 沒有經驗也可以報名線上瑜珈課程嗎?

沒經驗的學員建議提前與瑜珈教練詢問,基本上線上瑜珈教練都會在課程中觀察每位學員的學習程度或身體狀況做調整,遇到程度有落差的同班學員也會給予不同的體位法讓學生做交替。不過因為居家瑜珈沒有教練在旁邊查看,建議課程中多與自身感受連結,避免過度用力造成身體受傷。

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦5

5. 線上瑜珈課程跟實體瑜珈課的差異?

瑜珈線上課程是透過螢幕來調學生的動作體位是否錯誤,比起實體班教練直接調整學生動作的精準度會稍少一些。另外遠端上課沒有教練或其他學員的一同練習,如果自我要求不高的話,就容易放棄挑戰難度。不過因為可以在家做瑜珈,省下的交通往返時間,也可以避開人群,對於喜歡在家運動的人很適合。

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦7

6. 線上瑜珈課如何預約?可否一對一教學?

學員可透過教練設計的表單、社群軟體或預約系統來預約線上瑜珈課程,報名連結皆可至瑜珈教練的社群平台搜尋或私訊拿取。開課標準會依每位教練規則有所不同,部分教練一人即可開課,且另提供一對一線上瑜伽教學,學員們都可以於線上與教練討論。

線上瑜珈課程 瑜珈老師推薦6

7. 線上瑜珈課程提供哪些派別?

現今線上瑜珈教學已經非常普及,可以很方便地透過網路學習不同的瑜珈派別。較常見的包含流動瑜珈、陰瑜珈、哈達瑜珈或皮拉提斯。另也可以在線上學習正念冥想或身心靈結合課程等等,涵蓋範圍相當廣泛,學員們都可以先行與教練們諮詢後再決定。

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