# jn studio 評價｜台南女生專屬皮拉提斯 & 瑜伽，打造最自在的運動空間 BY**七分之二的探索**·2025.02·UPDATED 2026.06 想在台南找到專業又溫馨 的瑜伽與皮拉提斯教室？jn studio 瑜伽絕對是你的理想選擇！這裡不僅提供多元課程，還特別為女性打造小班制專屬環境，讓你在安心自在的氛圍中專注練習，無論是新手還是進階學員，都能找到最適合的訓練方式！ jn studio 評價｜台南女生專屬皮拉提斯 & 瑜伽，打造最自在的運動空間 文章目錄 jn studio 瑜伽評價目錄 本次評比店家 店家名稱[jn studio 瑜伽](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/#jn-studio-%E7%91%9C%E4%BC%BD)體驗項目 器械皮拉提斯、空中瑜伽、地板瑜伽 體驗時間 24/01/2025 負責編輯[Lilian](https://www.twosevenths.com/tag/Lilian/) 1. [01 jn studio 瑜伽品牌介紹](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/#iv-section-0) 2. [02 jn studio 瑜伽服務內容](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/#iv-section-1) 3. [03 jn studio 課程體驗心得](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/#iv-section-2) 4. [04 jn studio 瑜伽未來規劃](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/#iv-section-3) 5. [05 神秘客評價](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/#iv-review) 本篇目錄 0% 1. 01 jn studio 瑜伽品牌介紹 2. 02 jn studio 瑜伽服務內容 3. 03 jn studio 課程體驗心得 4. 04 jn studio 瑜伽未來規劃 5. 05 神秘客評價 6. 06 店家資訊 01 ## jn studio 瑜伽品牌介紹 jn studio 瑜伽品牌介紹 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽致力於提供專業且溫馨的學習環境，以[皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates/)與多元[瑜伽課程](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga/)為核心，幫助學員建立正確發力模式、提升身體穩定度與身體覺察，進而達到身心平衡。 ### ✦女性專屬私密空間 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽全程採小班制，並限女性學員參與，讓女性朋友能無顧慮地探索瑜伽之美。專業師資細心規劃課程，重視基礎訓練，幫助學員建立穩固根基，為進階學習打下堅實基礎。 ### ✦多元課程滿足所有需求 多元課程是 jn studio 的最大特色，涵蓋[器械皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-tainan-standard/)、墊上皮拉提斯、空中瑜伽、[地板瑜伽](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-standard/)、瑜伽輪、低空療癒、香氛舒壓等，無論是初學者還是進階練習者，都能在這裡找到最適合自己的課程，享受身心靈的深度放鬆與成長。 ### ✦不超過 10 人的小班教學 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽採小班制教學，依照課程內容與設備數量調整人數，但每班不超過 10 人，確保老師能充分關注並指導每位學員的學習狀況。 課程設計強調個別差異與細膩變化，老師會根據學員的程度調整動作速度、負重與進階安排，幫助學員扎實建立身體基本功，逐步提升能力，找到正確的發力方式，讓後續的進階課程學習更順利，展現更好的表現。 ### ✦專注當下，感受身心蛻變 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽堅持「瑜伽即是當下」的理念，透過瑜伽練習引導學員專注當下，感知身體變化，思考自身感受，並將這份覺察延伸至生活之中。 無論是在工作或日常生活中，當下的自己或許仍感不足，但只要勇敢踏出第一步，行動就能帶來改變。這正是這間[台南瑜伽教室](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-jnstudio/)希望傳遞給每位學員的核心信念。 ### ✦精進教學品質，打造舒適環境 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽不斷升級硬體設施，並鼓勵師資進修與考取專業證照，以全面提升教學品質。在這裡，學員能在舒適的環境中專注感知身體變化，體驗深層療癒與成長，實現更好的自己。 目前兩個場館，一館以居家溫馨氛圍為主，讓學員在輕鬆自在的環境中，重新找回運動的愉悅；二館規劃完整器械皮拉提斯訓練空間，配備核心床與高水準的專業設備，讓學員能透過器械提供的阻力與支撐，更精準找到核心發力位置。相較於單純徒手訓練，更能協助初學者建立正確動作模式，也能讓進階學員進一步挑戰肌力與穩定度。 02 ## jn studio 瑜伽服務內容 jn studio 瑜伽服務內容 jn studio 瑜伽教室採 8-10 人的小班制瑜伽教學，學員以女性為主，小班人數能關照到每個學生的學習狀況和安全，而老師與同學之間的關係也較為親近、像是朋友一般，因此在這裡也能透過皮拉提斯及瑜伽課程認識運動同好。 ### ✦特色課程｜皮拉提斯核心床 器械皮拉提斯是近年相當受到歡迎的訓練運動，透過核心床提供的阻力與支撐，能更容易找到正確發力位置、鍛鍊到全身與核心肌群，改善常見的圓肩、駝背、骨盆不穩等體態問題。 皮拉提斯核心床能針對發力的小肌肉部位做訓練，對初學者而言，可以降低動作學習門檻；對已有運動習慣的人來說，則能進一步提升核心穩定度、身體控制能力與肌肉線條表現，亦能成為之後練習進階瑜伽或空中環的基礎，因此無論是初學者或是進階者，都很適合以核心床作為鍛鍊。 ### ✦特色課程｜內觀流瑜伽 「內觀流」則是透過音樂串連、搭配瑜伽動作，讓身體隨著旋律和節奏沉浸在音樂情境中，內在情感也能隨之釋放與抒發，是結合音樂與運動的動態瑜伽，適合推薦給喜歡課程有變化、有趣，且能享受音樂與身體結合的朋友喔！ ### ✦彈性收費｜體驗價、點數制 這週突然不能上課？好想體驗看看另外一個老師的風格？在這能夠隨心所欲地自由安排。不同點數的課程，均有一次體驗優惠！或許有人會擔心點數到期的問題，但在 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽不僅提供有餘裕的合理時長，也讓學員在購買新點數後，可以將舊點數到期日一併延長，所以不必煩惱，照你的行程安心上課吧！ ### ✦師資培育｜專業培訓品質有保障 因為市面上的師資培育課程參差不齊，為了帶給學生最專業的教學，jn studio 皮拉提斯＆瑜伽也肩負起培育師資的責任。 目前常駐老師中，有超過八成來自 jn studio 自家培訓系統。相較於單純取得證照即可授課，jn studio 對教學能力有更完整的考核與培訓流程，因此不同老師之間仍能維持一致的教學品質與指導邏輯，不僅能更敏銳洞察學員癥結點，也能以最清楚的指令教學，著實令人安心。 03 ## jn studio 課程體驗心得 jn studio 課程體驗心得 平時以跑步和騎單車為主的 Lilian，希望透過皮拉提斯與瑜伽，為身體帶來不同的訓練與刺激。這次體驗了 jn studio 的器械皮拉提斯、空中瑜伽、地板瑜伽，在老師的引導下，透過不同器材與課程設計，嘗試在不同肌群發力，提升身體穩定性。在自在舒適的環境中練習，Lilian 享受專注當下的時刻，讓身心逐漸放鬆與舒緩。 ### ✦器械皮拉提斯｜讓身體精準發力 Lilian 這次在二館體驗器械皮拉提斯，教室內設有四張核心床，並搭配不同輔具進行訓練。課程開始時，老師先指導如何正確運用骨盆與核心，並透過細緻的口語引導協助調整動作，避免身體其他部位的代償。相較於徒手運動，核心床能提供穩定支撐與適當阻力，讓 Lilian 更容易感受到平時較少使用到的深層肌群，也更清楚理解每個動作應該如何發力，提升訓練效果。 核心床利用彈簧阻力進行推拉與抵抗，不只訓練肌力，更重視動作品質與身體控制能力。透過規律練習，能幫助提升核心穩定度、改善姿勢不良與身體不平衡問題，對於長時間久坐、容易肩頸緊繃或希望雕塑身體線條的人來說都相當適合。 Lilian 也發現，看似緩慢的動作其實相當考驗控制能力，每個細節都需要專注參與，課後不僅感受到核心出力，更有身體被重新拉長、伸展的感覺，讓身體線條更加勻稱緊實。 ### ✦空中瑜伽｜大面玻璃窗前飛躍舒展 老師先以輕快的音樂搭配空中瑜伽掛布進行暖身，幫助四肢伸展放鬆、調整呼吸，透過不同動作的節奏與變化，讓身體逐漸暖和，降低受傷風險。接著，利用掛布與自身體重進行核心與肌力訓練，最後站入掛布中，透過旋轉與延展動作拉伸，並在擺出優雅姿勢時拍照留念。 這次的體驗在一館進行，教室擁有大面玻璃窗，採光充足，綠意環繞，午後陽光灑落的環境讓整體氛圍更加舒適自在，為空中瑜伽增添了一份特別的享受。 ### ✦地板瑜伽與壁繩｜從基礎體式到深層開展 Lilian 在二館體驗地板瑜伽，老師先從基礎體式帶領，讓身體逐步適應瑜伽的節奏與呼吸。 熟悉動作後，進一步體驗瑜伽壁繩，透過牆上的繩索與輔具輔助練習，加強身體的牽引與伸展，帶來更深層的放鬆與開展。這種方式有點像靠著牆練習空中瑜伽，提供更穩定的支撐，讓學員在安全感十足的狀態下挑戰不同動作。 04 ## jn studio 瑜伽未來規劃 jn studio 瑜伽未來規劃 jn studio 瑜伽近年來持續提升軟硬體品質，不僅擴建二館，提供更完善的練習空間，也積極舉辦瑜伽師資培訓與認證，強化教師專業能力，並為有志成為瑜伽老師的學員提供進修機會。 ### ✦身心靈完整療癒空間 jn studio 希望未來能擴建為完整的台南瑜伽與皮拉提斯專屬空間，不僅擁有專業的教室與設備，更規劃舒適的等候區，讓學員課後能悠閒放鬆，不必急著離開，在這裡完全抽離日常的忙碌，專注於自我成長與休息。 除了身體鍛鍊，jn studio 也計畫推出身心療癒課程，透過強調心靈層面的運動，學習如何在日常生活中維持穩定心態。不僅讓學員享受運動的樂趣，更希望透過交流與學習，達到身心靈的全面平衡。 編輯總結 ## 神秘客評價 #多元輔具幫助學員快速進入瑜伽狀態 REVIEWED BY 長年瑜伽的 [Lilian](https://www.twosevenths.com/tag/Lilian/) Lilian 很欣賞 jn studio 皮拉提斯＆瑜伽兼具溫暖與專業的氛圍。一館的居家感設計讓學員放鬆自在，二館則配備多樣化的專業器材，透過輔助工具幫助學員找到正確的發力點，特別適合初學者。 這次體驗器械皮拉提斯時，在老師一步步引導下，透過核心床的支撐與阻力輔助，更容易感受到骨盆穩定、核心出力與脊椎延展。即使是第一次接觸器械皮拉提斯，也不容易因為動作不熟悉而感到挫折。在老師的細心指導下，搭配器材輔助，學員能有效學習核心發力技巧，提升訓練效果。 課程設計細緻，老師根據不同程度調整教學，確保學員獲得適切指導。不論是初學者或已有運動基礎者，瑜伽訓練可作為跑步、重訓的輔助，幫助提升柔韌度與身心平衡。在 jn studio，學員能找到適合自己的運動與放鬆方式，值得推薦！ 環境 5/5 態度 5/5 易停車 4/5 師生比 4/5 店家資訊 ## jn studio 瑜伽[2023 活動米其林金獎店家](https://www.twosevenths.com/marketing/2023-awards-list/#%E7%91%9C%E4%BC%BD%E9%A1%9E-jn-studio) 多分店 新客優惠 女性專屬 Video PLATE 01–09 ### jn studio 瑜伽 店家介紹 Introduction 位於大東夜市旁三角公園附近的 jn studio 瑜伽，是專業的台南瑜伽與皮拉提斯會館，現有兩個緊鄰的瑜伽教室。 一館採溫馨居家風格，設有空中瑜伽與地板瑜伽的大教室，以及一間私人課專用的小教室；二館則擁有兩間教室與更齊全的器材設備，主要為器械皮拉提斯課程使用。 瑜伽課程同樣多元，包括空中瑜伽、地板瑜伽、瑜伽輪及低空療癒等，提供豐富選擇，滿足不同需求。採小班制教學，一班人數約 8-10 人，額滿即不加收，確保老師能充分關注並調整每位學員的狀況，且僅收女性學員。 每種瑜伽課均可報名體驗課，以了解是否適合自己。收費採點數制，會員方案限本人及直系親屬共同使用，上課需於課前一週以瑜伽教室的專屬 APP 做預約。 預約・諮詢 jn studio 瑜伽 [官網](http://www.jnstudio-yoga.com/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral)[Instagram](https://www.instagram.com/jnstudio31431/)[Facebook](https://www.facebook.com/jnstudio31431/)[LINE](https://bit.ly/line_jnstudio) [熱門優惠 小班制瑜伽團課！只要 $320 起 小班制專業指導 + 個人化調整，首次體驗價只要 $320 起！安全、高效塑造緊緻線條，穩定核心力量。 立即體驗](https://bit.ly/line_jnstudio?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral)[獨家優惠 瑜伽輪、空瑜、空環及皮拉提斯，師資培訓開課中！ 透過扎實的課程訓練，讓你帶走課程編排及教學的能力！完訓並考核通過，將頒發合格師資證明，立即私訊詢問更多優惠。 諮詢詳情](https://bit.ly/line_jnstudio?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral) ### jn studio 瑜伽 基本資料 地址[台南市東區長榮路一段127號3F](https://goo.gl/maps/jATQFLdpSNitkraE7)官網[http://www.jnstudio-yoga.com/](http://www.jnstudio-yoga.com/?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral)Instagram[@jnstudio31431](https://www.instagram.com/jnstudio31431/)LINE[https://bit.ly/line_jnstudio](https://bit.ly/line_jnstudio)時間 平日 09:00-22:00 週六 09:00-17:00 週日 09:00-13:00 預約制[諮詢方案與價格](https://bit.ly/line_jnstudio?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral) ### jn studio 瑜伽 收費價格 起價$320 起 體驗價格（課程顏色請參閱課表） * 黃色課程：$320/堂 * 藍色課程：$400/堂 * 粉色課程：$480/堂 * 綠色課程：$560/堂 課程為點數制，地板瑜伽為 4-5 點／堂 * 短期方案：$1,500 / 15點（使用期限 2 週） * 小資方案：$2,700／30點（使用期限 12 週） * 規律運動：$4,000／50點（使用期限 12 週） * 我愛運動：$6,200／80點（使用期限 24 週） * 就愛運動：$7,500／100點（使用期限 24 週） * 會員方案限本人及直系親屬共同使用 ### jn studio 瑜伽 聯絡資訊 地址： 一館：[台南市東區長榮路一段127號3F](https://goo.gl/maps/jATQFLdpSNitkraE7) 二館：[台南市東區長榮路一段125號2F](https://maps.app.goo.gl/b3FDJYEnsbkoC42LA) LINE：[@jn_studio](https://bit.ly/line_jnstudio) Facebook：[jn studio](https://www.facebook.com/jnstudio31431/) IG：[jnstudio31431](https://www.instagram.com/jnstudio31431/) 官網：[https://www.jnstudio-yoga.com/](https://www.jnstudio-yoga.com/) 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Lilian](https://www.twosevenths.com/tag/lilian/)[台南瑜珈](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan/)[台南皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates-tainan/)[瑜珈](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga/)[皮拉提斯](https://www.twosevenths.com/indoors/pilates/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客