# 脂漏性皮膚炎懶人包｜治療調理與保養方法有哪些，常見 QA 懶人包一次全解答

BY**七分之二的探索**·2024.10·UPDATED 2026.05

頭髮出現油黃碎屑？那你可能是脂漏性皮膚炎！對這樣的頭皮問題，要如何治療、保養、他會不會自己好？七分之二的探索邀請了頭皮護理專家「Dr.gaga」，於本文中用深入淺出的方式幫大家解答，一起面對脂漏性皮膚炎也不擔心！

文章目錄
脂漏性皮膚炎懶人包 _目錄_

1.   [01 脂漏性皮膚炎症狀有哪些？→](https://www.twosevenths.com/info/seborrheic-dermatitis-guide/#kn-section-0)
2.   [02 脂漏性皮膚炎治療方式有哪些？→](https://www.twosevenths.com/info/seborrheic-dermatitis-guide/#kn-section-1)
3.   [03 脂漏性皮膚炎該如何保養？→](https://www.twosevenths.com/info/seborrheic-dermatitis-guide/#kn-section-2)
4.   [04 脂漏性皮膚洗髮精怎麼挑？→](https://www.twosevenths.com/info/seborrheic-dermatitis-guide/#kn-section-3)
5.   [05 脂漏性皮膚飲食要注意什麼？→](https://www.twosevenths.com/info/seborrheic-dermatitis-guide/#kn-section-4)

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1.   01 脂漏性皮膚炎症狀有哪些？
2.   02 脂漏性皮膚炎治療方式有哪些？
3.   03 脂漏性皮膚炎該如何保養？
4.   04 脂漏性皮膚洗髮精怎麼挑？
5.   05 脂漏性皮膚飲食要注意什麼？

01
## 脂漏性皮膚炎症狀有哪些？

[脂漏性皮膚炎](https://drgaga.com/what-is-seborrheic-dermatitis/)是一種原因不明的濕疹性皮膚疾病，容易發生於富含皮脂腺地區如頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後、胸部正中央部位。常見的[脂漏性皮膚炎症狀](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis-symptom/)：包含腋下及陰部也可能出現皮疹。皮疹的特徵是皮膚發紅及出現黃色調鱗屑，有時出現黃褐色較厚的結痂及濕潤的傾向，並不一定會合併癢感。（引用：[衛生福利部台北醫院](https://www.tph.mohw.gov.tw/?aid=801&pid=25&page_name=detail&iid=1129)）

### ✦脂漏性皮膚炎與異位性皮膚炎差在哪？

脂漏性皮膚炎 異位性皮膚
症狀 皮膚發紅、油膩、脫屑，伴隨輕微瘙癢 皮膚會非常乾、很癢，嚴重時會有小水泡。
鱗屑特徵 發黃的大塊油皮屑 乾、銀白色小碎屑。
常見部位 身體油脂分泌多的部位，如頭皮、臉部（T字區）、胸部。喜歡乾燥的地方，比如手肘內側、膝蓋後方。
發病原因 皮屑芽孢菌影響、賀爾蒙、油脂過度分泌 基因、體質、接觸過敏源、皮膚過乾，而引發反覆性過敏反應
治療方式 抗真菌藥物、類固醇藥品 如果輕微的可在紅疹處塗抹乳液，嚴重的則需要使用局部藥膏塗抹，甚至改換水解奶粉以減少過敏源。

### ✦脂漏性皮膚炎與乾癬差在哪？

脂漏性皮膚炎 乾癬
症狀 皮膚發紅、油膩、脫屑，伴隨輕微瘙癢 銀白色脫屑外，在髮際處容易有明顯的紅斑。
鱗屑特徵 發黃的大塊油皮屑 厚而乾燥的銀白色鱗屑
常見部位 身體油脂分泌多的部位，如頭皮、臉部（T字區）、胸部 身體任何部位，尤其是肘部、膝蓋、頭皮等部位。
發病原因 與遺傳、免疫系統異常、真菌感染、油脂分泌有關 免疫系統異常導致皮膚細胞過度增生
治療方式 抗真菌藥物、類固醇藥品 免疫調節口服藥、光療、類固醇藥膏、A酸

詳細資料：[乾癬和脂漏性皮膚炎差在哪？症狀、原因、治療一次解答！](https://drgaga.com/psoriasis-vs-seborrheic/)

### ✦脂漏性皮膚炎自己會好嗎？

[嬰兒脂漏性皮膚炎](https://drgaga.com/baby-seborrheic/)基本上會自己好，但若是成人時期發作的頭皮脂漏性皮膚炎，並不會自行痊癒，需要配合醫療手段與日常護理，才能控制病情，避免反覆發作。

詳細資料：[脂漏性皮膚炎症狀有哪些？頭皮屑、黃油塊、油膩、搔癢，遇到該怎麼辦？](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis-symptom/)

### ✦脂漏性皮膚炎可以根治嗎？

基本上無法根治。

因為[頭皮脂漏性](https://drgaga.com/scalp-seborrheic-dermatitis/)發生的主要這原因，與個體的生理和遺傳因素有關，而這些根本原因難以完全改變，也就無法根治。

除此之外，外部因素如壓力、環境、飲食和個人護理習慣也可能引起脂漏性頭皮的惡化，雖然可以採取措施來減輕這些因素的影響，但不一定能夠完全消除它們。

詳細資料：[脂漏性皮膚炎可以根治嗎？除非你住在無菌室，不然太不可能。](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis-totally-healed/)

### ✦脂漏性皮膚炎會傳染嗎？

脂漏性皮膚炎不會傳染。

這種慢性皮膚狀況和油脂分泌過多、皮膚微生物失衡、免疫系統反應異常有關，通常出現在頭皮、臉、胸口和背部等油脂分泌較多的地方，可能引起紅斑、皮屑和搔癢感。

由於這不是病毒或細菌引起的疾病，所以不會因接觸或其他方式傳染給他人。

詳細資料：[脂漏性皮膚炎會傳染嗎？專家解答傳染疑慮，真相揭露！](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis-infect/)

### ✦頭皮脂漏性皮膚炎會禿頭嗎？

脂漏性皮膚炎不會直接讓你變成光頭，但如果不好好照顧，可能會影響頭髮生長。這就像是植物，如果土壤（頭皮）不健康，植物（頭髮）自然長不好。所以及時治療很重要，不要讓頭皮一直發炎，這樣頭髮才能健康生長。

詳細資料：[脂漏性皮膚炎會禿頭嗎？深入解析掉髮原因與解決方法](https://drgaga.com/will-seborrheic-dermatitis-cause-bald/)

02
## 脂漏性皮膚炎治療方式有哪些？

[脂漏性皮膚炎治療方式](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis-heal/)會依據發作部位的不同而有差異，常見的部位有：臉、皮膚皺摺、頭皮：

*   臉部：一般建議使用外用類固醇和抗黴菌藥物來減緩症狀，但需要注意的是，這類藥物不適合長期使用，以免對皮膚造成負擔
*   皮膚皺摺處：因該部位肌膚較厚，可考慮使用稍微強效的外用類固醇和抗黴菌藥物，並配合局部免疫抑制劑來達到更好的效果

針對成人與嬰兒脂漏性皮膚炎的治療方式也有不同：

*   嬰兒頭皮脂漏性皮膚炎：首先建議使用作用較溫和的洗髮精，若效果不理想，可以改用含有 Polytar 的洗髮精或含 2% 酮康唑的抗黴菌洗髮精，能更有效地對抗頭皮脂漏情況
*   成人頭皮脂漏性皮膚炎，除了上述方法外，也可以諮詢醫師並考慮使用含有松焦油、酮康唑、二硫化硒、環吡酮胺、Climbazole 或 Sertaconazole 等成分的抗屑洗髮乳，這些成分對於去屑和緩解頭皮炎症都有不錯的效果

### ✦臉部的脂漏性皮膚炎治療方法和頭皮一樣嗎？

臉部和頭皮的脂漏性皮膚炎治療原則相似，但具體方法會有所調整。想像成你在煮菜，雖然都是炒菜，但炒青菜和炒肉的火候和調味會不一樣。

臉部皮膚比較嬌嫩，所以用的藥物濃度通常會比頭皮的低一些，而且可能會更注重保濕。

### ✦脂漏性皮膚炎藥膏擦了會有副作用嗎？

就像吃藥一樣，藥膏也可能有副作用。尤其是那些含有「類固醇」的藥膏，如果長期使用，可能會讓皮膚變薄、容易受傷。不過，只要按醫生指示使用，通常是安全的。就像開車，只要遵守交通規則，就不太可能出事。

### ✦脂漏性皮膚炎中醫可以調理嗎？

脂漏性皮膚炎在中醫的觀點下確實可以進行調理。中醫認為脂漏性皮膚炎的成因與濕熱、血熱和肝火旺盛等內在因素有關，通常會針對體質進行調整。

他們會看你的舌頭、把脈，然後開一些藥材泡茶喝，或者給你一些外敷的藥。這就像是從裡到外全方位保養你的身體。

03
## 脂漏性皮膚炎該如何保養？

保養方法 適度清潔 避免刺激 選擇合適清潔髮品
保養方法一 使用指腹清潔、勿用指甲過度抓洗，以免抓傷頭皮。避免使用太高的水溫來洗頭，不要高於 37 度，以免刺激頭皮。選擇溫和、具有抗黴菌的脂漏性皮膚炎洗髮精
保養方法二 適度清潔頭皮，切勿過度清洗。像是一天洗 2~3 次頭髮，避免頭皮喪失基礎防護力。洗完頭髮立刻使用吹風機吹乾頭皮，避免頭皮長期處於潮濕悶熱的情況。一週使用 2-3 次針對脂漏性皮膚炎洗髮精。
保養方法三 枕頭跟毛巾因為很容易堆積頭皮屑或是頭皮落下的油脂，可能會影響原本頭皮的健康，建議每周都能更換枕頭套，洗頭毛巾。避免使用尖銳梳子梳頭，頭髮不要綁太緊。頭髮酸鹼值約介於 pH4.5 - pH5.5 之間，建議選用弱酸性，即 pH 值 5.5 以下的頭皮產品。

詳細資料：[2024 頭皮脂漏性皮膚炎攻略｜專家解析症狀、原因與治療方法](https://drgaga.com/scalp-seborrheic-dermatitis/)

04
## 脂漏性皮膚洗髮精怎麼挑？

如果你頭皮脂漏性皮膚炎症狀嚴重，可以在醫師建議下，使用「含藥」的洗髮精，若只是日常護理，欲控制病情。選擇清潔力適當、舒敏、保濕、低刺激、弱酸性，最好是含有「保護皮脂膜成分」的[脂漏性皮膚炎洗髮精](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis/)。

### ✦有哪些「藥用」脂漏性皮膚炎洗髮精推薦？

成分 特性 推薦的洗髮精 注意事項
二硫化硒 (Selenium sulfide)抗黴菌、抗發炎、促進角化正常、減緩表皮角質化 左顏右色、舒聖洗髮精 容易使頭皮變油膩，較適用於屑多、頭較不油的人
Azole類-克多可那挫 (Ketoconazole)抗黴菌、抗發炎、抑制出油 仁山利舒 要避免潤絲
吡羅克酮乙醇胺 (Piroctone olamine)抗黴菌 施巴洗髮乳 無
環吡酮胺 (Ciclopirox olamine)抗黴菌、抗發炎 艾髮淨洗髮精 無
水楊酸 (Salicylic acid)去角質、去頭皮屑 理膚寶水洗髮液 無
焦油 (Tar)抗發炎、去屑 松木舒敏凝膠洗劑、保麗娜液、4Starlings Tar 焦油洗髮餅 建議有醫師指示後再使用
Azole類-甘寶素（Climbazole）抗黴菌 古寶古法抗屑控油、CLEAR淨、Dr’s Formula 無
Azole類-舍他康唑（Sertaconazole）抗黴菌 達來外用凝膠洗劑 需開立處方簽、兒童不建議使用
類固醇（Steroid）抗發炎、去屑 柔倍絲洗髮精 建議有醫師指示後再使用、可能會有副作用
甘草次酸(glycyrrhetinic acid)抗發炎 Juliart 甘草次酸角質淨化液 無
吡硫鋅(ZP,zinc pyrithione)抗屑、控油、抗黴菌 海倫仙度絲-敏感呵護、Sesedior 希希娣兒 目前歐盟禁用
羥吡酮（Piroctone Olamine）抗發炎 日本獅王OCTO清屑舒癢洗髮精 無

### ✦有哪些「非藥用」脂漏性皮膚炎洗髮精推薦？

#### 舒敏型：

*   含甘草萃取：[GAGA 水狀洗髮精-舒敏專用](https://www.gagaoil.com/products/gaga-%E9%87%8F%E8%BA%AB%E8%A8%82%E5%81%9A-%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E6%B6%B2-%E6%B0%B4%E7%8B%80%E6%B4%97%E9%AB%AE%E7%B2%BE%E8%88%92%E6%95%8F%E5%B0%88%E7%94%A8-120ml)
*   含洋甘菊：[約翰森林JOHNRAY](https://abetterday.yiri.com.tw/products/johnray/shampoo/JC500025?srsltid=AfmBOopYIJFRsdFA8wbudc6GAFaiYrV0mdnDMyIxnQ3dgzxlEPlA-WPf)、[古寶洋甘菊洗髮精露](https://shop.5soap.com/tagCategory/%E6%B4%8B%E7%94%98%E8%8F%8A,%E6%B4%97%E9%AB%AE%E7%B2%BE%E9%9C%B2?lang=zh-TW&srsltid=AfmBOorwqYd0D1G2mUFgYZw_tilskIXHZdZoKWVyjmdyAgaf4aIQHHEL)
*   含金盞花：[肯邦金盞花洗髮精](https://www.canbran.com.tw/h/ProductDetail?key=4pviq&productId=367)

#### 保濕型：

*   含角鲨烷、積雪草的：[GAGA 水狀洗髮精-淨衡專用](https://www.gagaoil.com/products/gaga-%E9%87%8F%E8%BA%AB%E8%A8%82%E5%81%9A-%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E6%B6%B2-%E6%B0%B4%E7%8B%80%E6%B4%97%E9%AB%AE%E7%B2%BE%E6%B7%A8%E8%A1%A1%E5%B0%88%E7%94%A8-120ml)、[GAGA 水狀洗髮精-舒敏專用](https://www.gagaoil.com/products/gaga-%E9%87%8F%E8%BA%AB%E8%A8%82%E5%81%9A-%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E6%B6%B2-%E6%B0%B4%E7%8B%80%E6%B4%97%E9%AB%AE%E7%B2%BE%E8%88%92%E6%95%8F%E5%B0%88%E7%94%A8-120ml)
*   含藍銅胜肽：[GAGA 水狀洗髮精-淨衡專用](https://www.gagaoil.com/products/gaga-%E9%87%8F%E8%BA%AB%E8%A8%82%E5%81%9A-%E7%B2%BE%E8%8F%AF%E6%B6%B2-%E6%B0%B4%E7%8B%80%E6%B4%97%E9%AB%AE%E7%B2%BE%E6%B7%A8%E8%A1%A1%E5%B0%88%E7%94%A8-120ml)
*   含玻尿酸：[巴黎萊雅玻尿酸水光豐盈洗髮露](https://www.lorealparis.com.tw/ha-water-airy-plump/ha-water-airy-plump-shampoo)、[Rill 玻尿酸護色洗髮精](https://www.rill.com.tw/products/moisture?srsltid=AfmBOoqLaNETa5X6_te3OrcwN-tUJmP3--9J459RljLJu5HIqhfupW12)
*   含甘油：[Schwarzkopf 施華蔻 BC 水感保濕甘油洗髮精](https://www.momoshop.com.tw/search/searchShop.jsp?keyword=Schwarzkopf%20%E6%96%BD%E8%8F%AF%E8%94%BB&brand=Schwarzkopf%20%E6%96%BD%E8%8F%AF%E8%94%BB&brandNo=20160808155924385)

05
## 脂漏性皮膚飲食要注意什麼？

頭皮脂漏性皮膚炎，與人體「發炎」狀況有關，在飲食方面建議避免攝取易導致發炎的食物，多吃「抗氧化」、「增強免疫力」的食物：

*   減少攝取：糖、油、麩質、咖啡因、酒精
*   適度攝取：蔬果、含檸檬酸食物、醋、牛奶

詳細資料：[脂漏性皮膚炎飲食｜飲食禁忌、益生菌怎麼吃，讓專家告訴你什麼不能吃](https://drgaga.com/seborrheic-dermatitis-food/)

編輯結語
## 寫在 _最後_

以上為本次的脂漏性皮膚炎懶人包，七分之二的探索特別邀請頭皮管理專家「[Dr.gaga](https://drgaga.com/)」分享脂漏性皮膚炎症狀、治療方式、保養方式、洗髮精怎麼挑、飲食注意事項，相信大家看完後，對於脂漏性皮膚炎更加了解。

如果你想知道更多脂漏性皮膚炎資訊，歡迎聯繫 Dr.gaga。若在北部地區，也可以加入 [line](https://lin.ee/TO8t3Ji) 預約線下頭皮健檢！

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