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# 台中フィットネスジムのレッスンをお探しなら、クロスフィット、TRX、トランポリン有酸素運動など、様々な選択肢があります。7つの台中フィットネスジムのレッスンを比較評価しました。

BY**ツーセブンス**·覆面調査員 3 名·7 店舗·2021.04·UPDATED 2026.06

台中フィットネスジムのレッスンは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、クロスフィット、TRXサスペンショントレーニング、トランポリン有酸素運動など、非常に多様な選択肢があります。筋肉増強でも脂肪減少でも、さまざまなフィットネスジムのグループレッスンは目移りするほどです。ツーセブンスでは、環境、レッスンの強度、予約、駐車場などの側面から、おすすめの7店舗を徹底的に評価しました。楽しいレッスンで、運動効果を倍増させましょう。

目次 0%

1.   01 Wero Fitness 混合健身中心河南館
2.   02 A+ Wellness Lab 運動実験室
3.   03 フィットゾーン バイ ワールドジム
4.   04 BeTTER 体能運動訓練
5.   05 クロスフィット アルティライフ
6.   06 中台 ミドルアイランド クロスフィット
7.   07 F45 トレーニング

今回の評価
## _台中フィットネスジムのレッスン_ のおすすめ店舗は？

|  | 店舗 | おすすめ度 | 特徴 | 環境? | レッスン強度 | 予約のしやすさ | 駐車のしやすさ |  |
| --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- |
| 1 | [Wero Fitness 混合健身中心河南館](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#wero-fitness-%E6%B7%B7%E5%90%88%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B8%AD%E5%BF%83)南屯区$300 | **4.3**/5 | #少人数制で多種多様なプログラムがお手頃価格で楽しめる BY 十泱 | 4/5 | 4/5 | 5/5 | 4/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#wero-fitness-%E6%B7%B7%E5%90%88%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%B8%AD%E5%BF%83) |
| 2 | [A+ Wellness Lab 運動実験室](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#a-wellness-lab-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4)南屯区$700 | **4**/5 | #斬新で上質な台中フィットネスジムのレッスン BY Debbie | 4/5 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#a-wellness-lab-%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%AF%A6%E9%A9%97%E5%AE%A4) |
| 3 | [フィットゾーン バイ ワールドジム](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#fitzone)南屯区$1,980 | **3.5**/5 | #3種類の高強度インターバルトレーニングメニュー BY 詹姆士 | 5/5 | 3/5 | 3/5 | 3/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#fitzone) |
| 4 | [BeTTER 体能運動訓練](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#better-%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%AB%94%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4)西区$400 | **3.8**/5 | #唯一認定された台中TRXサスペンショントレーニングレッスン BY Debbie | 4/5 | 3/5 | 4/5 | 4/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#better-%E9%81%8B%E5%8B%95%E9%AB%94%E8%83%BD%E8%A8%93%E7%B7%B4) |
| 5 | [クロスフィット アルティライフ](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#crossfit-ultilife)南区$3,846 | **4.3**/5 | #広々とした台中フィットネスジムのレッスン BY 詹姆士 | 4/5 | 4/5 | 5/5 | 4/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#crossfit-ultilife) |
| 6 | [中台 ミドルアイランド クロスフィット](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#%E4%B8%AD%E5%8F%B0-middle-island-crossfit)南区$300 | **3.5**/5 | #クロスフィットで体と英語のリスニングを鍛える BY 詹姆士 | 2/5 | 4/5 | 5/5 | 3/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#%E4%B8%AD%E5%8F%B0-middle-island-crossfit) |
| 7 | [F45 トレーニング](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#f45-taichung)南屯区$500 | **4**/5 | #台中フィットネスジムのレッスン その1 BY 詹姆士 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | 4/5 | [見る](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-taichung-feature/#f45-taichung) |

本記事はすべて[Twosevenths の覆面調査員](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/)が自費で匿名予約・体験し、評価の公正さと客観性を担保しています。

よくある質問
## _台中フィットネスジムのレッスン_ の選び方は？

01

### 平均コース料金が最もお得なのはどこですか？+

02

### TRXサスペンショントレーニングに特化した店舗はどこですか？+

03

### クロスフィットの混合筋力トレーニングに特化した店舗はどこですか？+

04

### HIIT（高強度インターバルトレーニング）を専門とする店舗はどこですか？+

01

## Wero Fitness 混合健身中心河南館 Wero Fitness 混合健身中心

複数店舗 専用駐車場

Video

PLATE 01–07

### Wero Fitness 混合健身中心 店舗紹介

Introduction

台中フィットネスジムのレッスンで契約不要の店舗をお探しなら、ウェロフィットネスがおすすめです。柔軟なポイント制の料金体系で、受講者はプレッシャーなく運動を楽しめます。現在、ウェロフィットネスは台中に水湳と河南の2店舗を展開しており、地域の皆様が気軽に運動できる環境を提供しています。

ウェロフィットネスのレッスンは、主に筋力、瞬発力、心肺能力の総合的なトレーニングに焦点を当てています。内容はウェイトリフティング、バーベル、ケトルベルなど多岐にわたり、あらゆるレベルのトレーニングニーズに対応しています。

グループレッスンは少人数制で、1クラスの定員は10名まで。これにより、コーチは各受講者の動きの細部にまで丁寧に指導できます。友人たちと一緒に運動したい場合は、カスタマイズ可能な貸し切りレッスンも選択でき、コーチがメンバーのニーズに合わせて強度を調整します。

ウェロフィットネスの最大の特徴は、一般的なフィットネスジムの月会費や契約縛りをなくしたポイント制の料金システムです。グループレッスンもパーソナルトレーニングもポイントで計算されるため、入会金や月会費は不要で、運動計画をより柔軟に立てられます。

予約・お問い合わせ Wero Fitness 混合健身中心河南館

[Instagram](https://www.instagram.com/wero.fitness/)[Facebook](https://www.facebook.com/WeroCrossFit)[LINE](https://lin.ee/2G1qKQ8)

### Wero Fitness 混合健身中心 覆面調査員のレビュー

Review

#少人数制で多種多様なプログラムがお手頃価格で楽しめる

REVIEWED BY [十泱](https://www.twosevenths.com/ja/tag/%e5%8d%81%e6%b3%b1/)

今回、ツーセブンスの覆面調査員はウェロフィットネスで筋力サーキットのグループレッスンを体験しました。レッスン開始時には、コーチがウォームアップとストレッチを指導し、体が温まったところでメインのプログラムに入ります。

少人数制のため、コーチは一人ひとりの呼吸や姿勢を細かく観察し、フォームを調整してくれるので、質の高いトレーニングが可能です。初心者でついていけない人がいれば、コーチがすぐにサポートし、簡単な代替動作を提案してくれるため、自分のペースで上達できます。

この筋力サーキットのレッスンでは、さまざまな特殊な器具を使用し、テンポよく進むので、遊びながら運動しているような感覚で、とても楽しいです。ボックスジャンプの動作では全身汗だくになり、息が上がりましたが、1回のレッスンで全身の筋肉を十分に鍛えられ、非常にコストパフォーマンスが高いと感じました。

レッスン終了前には、コーチがクールダウンを指導し、使ったばかりの筋肉をリラックスさせてストレッチします。これは多くのフィットネスジムのグループレッスンで軽視されがちですが、非常に重要な部分です。

覆面調査員の評価

環境 4/5

レッスン強度 4/5

予約のしやすさ 5/5

駐車のしやすさ 4/5

詳しく見る Wero Fitness 混合健身中心

[体験詳細を見る](https://www.twosevenths.com/indoors/fitness-taichung-wero/)

[限定特典 少人数制グループレッスンは300ドルから 入会金・月会費・契約期間なしのポイント制グループクラスで、運動習慣を身につけ、フィットネス仲間を見つけ、健康を生活に取り入れましょう！ 今すぐお問い合わせ](https://lin.ee/2G1qKQ8?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral)

### Wero Fitness 混合健身中心 基本情報

住所[No. 162號, Section 4, Henan Rd, Sanyi Village, Nantun District, Taichung City, 台湾 408](https://maps.app.goo.gl/MhJwCKcgKgmuEiHA6)Instagram[@wero.fitness](https://www.instagram.com/wero.fitness/)LINE[https://lin.ee/2G1qKQ8](https://lin.ee/2G1qKQ8)電話[0956-016-563](tel:0956-016-563)営業時間 月曜日～金曜日 09:00～22:00 土曜日 09:00～15:00 日曜日 定休日[プランと料金のご相談](https://lin.ee/2G1qKQ8?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral)
### Wero Fitness 混合健身中心 料金

$300〜

30ポイント：4,500元、半年以内に利用 
*   少人数制グループレッスン：1回2ポイント
*   1対1パーソナルトレーニング：1人8ポイント
*   1対2パーソナルトレーニング：1人5ポイント
*   1対3パーソナルトレーニング：1人4ポイント
*   4人以上の貸し切りクラス：1人3ポイント

パーソナルトレーニング早割：900元／回 
*   平日・休日問わず、回数制限なし。9:00～16:00に早割が適用されます。

### Wero Fitness 混合健身中心 連絡先

住所： 
*   水湳館：[臺中市西屯區黎明路三段1210號](https://goo.gl/maps/bR66CXNcCJu7fNw5A?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-taichung-feature)
*   河南館：[台中市南屯區河南路四段162號](https://maps.app.goo.gl/1Gnk3zDqJZ6Zoit39?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-taichung-feature)

LINE：[@930yjlte](https://lin.ee/2G1qKQ8?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-taichung-feature)

Facebook：[ウェロフィットネス](https://www.facebook.com/WeroCrossFit?utm_source=twosevenths&utm_medium=referral&utm_campaign=fitness-taichung-feature)

電話：[0956-016-563](tel:+886-956-016-563)

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Wero Fitness 混合健身中心河南館

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02

## A+ Wellness Lab 運動実験室 A+ Wellness Lab 運動實驗室

カード可

PLATE 02–03

### A+ Wellness Lab 運動實驗室 店舗紹介

Introduction

南屯区保安十街にあるA+ウェルネスラボ 運動実験室は、リハビリテーションの概念を核に設計された台中フィットネスジムのレッスンを少人数制の予約制で提供しています。台中精密科学園区に近く、マンションの1階に店舗を構えています。

すべてのフィットネスレッスンは予防医学の観点から、リハビリテーションの概念を応用した複合的な内容です。主なトレーニング項目は以下の通りです。 
*   レッドコードトレーニング
*   バーエクササイズ
*   モダンハードトレーニング

 教室スペースは開放的なデザインで、温かみのある木製フローリングが敷かれています。受付、個人ロッカー、トイレなどの基本的な設備は教室の片側に配置されており、動線はシンプルです。

料金はレッスン回数制で、複数回購入すると割引が適用されます。少人数制で、1レッスンあたりの上限は8名、2名から開講可能です。また、マンツーマンのパーソナルトレーニングも選択できます。

### A+ Wellness Lab 運動實驗室 覆面調査員のレビュー

Review

#斬新で上質な台中フィットネスジムのレッスン

REVIEWED BY [Debbie](https://www.twosevenths.com/ja/tag/debbie/)

A+ウェルネスラボ 運動実験室のレッスンは、台中フィットネスジムのレッスンの中でも非常に珍しく、Debbieは初めて見たとき、その内容が全く理解できませんでした。後で熱心な担当者に尋ねて、ようやく各フィットネスレッスンの違いが分かりました。

Debbieが今回選んだのはレッドコードサスペンショントレーニングでした。先生はまず簡単な動きでウォーミングアップを行い、レッスンが始まるとレッドコードを使った動きはシンプルながらも体幹を非常に重視し、ロープを安定させて正確な動作を行う必要がありました。先生も生徒の動きを細かくチェックしてくれました。レッスン後は全身がすっきりとした感覚で、たった1時間で全身の筋肉を動かすことができました。

ただし、レッスンは平日に集中しており、夜8時までしかありません。この台中フィットネスジムのレッスンは、定時出退勤の方や勤務時間が自由な方におすすめです。

覆面調査員の評価

環境 4/5

レッスン強度 4/5

予約のしやすさ 4/5

駐車のしやすさ 4/5

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### A+ Wellness Lab 運動實驗室 基本情報

住所 No. 21號, Bao'an 10th St, 南屯區 Nantun District, Taichung City, 台湾 408 公式サイト https://apluswellnesslab.business.site/営業時間 平日 10:30-21:00 土曜 10:30-12:00 日曜 定休
### A+ Wellness Lab 運動實驗室 料金

$700〜

[ログインして料金・連絡先をすべて見る](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Fja%2Findoors%2Ffitness-taichung-feature%2F)

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A+ Wellness Lab 運動実験室

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03

## フィットゾーン バイ ワールドジム Fitzone

PLATE 03–03

### Fitzone 店舗紹介

Introduction

60分間の高強度インターバルトレーニングを専門とするフィットゾーンは、台中の公益路に位置し、リアルタイムの心拍数データモニタリングを組み合わせた台中フィットネスジムのレッスンを提供しています。このブランドはワールドジムが展開する新しい運動形態で、少人数制のグループクラスを採用し、効率的な脂肪燃焼と筋力向上に焦点を当てています。

これらのレッスンは予約制で、トレーニングの強度と内容に応じて主に3つのタイプに分かれており、受講者は自身の体力レベルに合わせて選択できます。 
*   フィットゾーン60：有酸素運動を中心とした入門クラス。
*   フィットゾーンクロス：有酸素運動とウェイトトレーニングが半々の、より高度なクラス。
*   フィットゾーンストレングス：ウェイトトレーニングを中心とした筋力強化クラス。

 これらのレッスンの最大の特徴は、MYZONE心拍数モニターを常時着用することです。教室前方のスクリーンには、各受講者の消費カロリーと心拍数ゾーンがリアルタイムで表示され、努力度に応じてスコアが付けられます。各クラスの定員は約20名で、レッスン前の説明とウォーミングアップ、メインの運動、そしてレッスン後のクールダウンと整理運動が含まれます。

料金は契約制で、最短3ヶ月の契約が必要です。週1回、週2回、または無制限のプランが用意されています。レッスンで使用するMYZONE心拍数モニターは必須装備で、入手方法はその時のキャンペーンプランによって異なり、自己負担での購入または無料提供となる場合があります。

### Fitzone 覆面調査員のレビュー

Review

#3種類の高強度インターバルトレーニングメニュー

REVIEWED BY [詹姆士](https://www.twosevenths.com/ja/tag/james/)

フィットゾーンは鮮やかな黄色を基調としたデザインが目を引きます。トレーナーは大手ジムにいるようなモチベータータイプで、怠けているとさらに後押ししてくれます。

ジムに入るとすぐに、ジェームズはテクノロジーの最先端を感じました。アプリでクラスの選択とチェックインができ、心拍数モニターのすべての情報もアプリに記録されます。

1時間の高強度インターバルトレーニングクラスは、トレッドミル、ローイングマシン、フリーウェイトトレーニングを組み合わせたもので、毎日異なる内容なので飽きることがありません。少人数制のグループクラスなのでサボることもできず、脂肪燃焼を目指す方に最適です。

覆面調査員の評価

環境 5/5

レッスン強度 3/5

予約のしやすさ 3/5

駐車のしやすさ 3/5

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### Fitzone 基本情報

住所 408 台湾 Taichung City, Nantun District, Gouqian Village, Section 1, Wenxin Rd, 521號B1 公式サイト https://fitzone.com.tw/営業時間 月曜日～日曜日 08:00～23:00
### Fitzone 料金

$1,980〜

[ログインして料金・連絡先をすべて見る](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Fja%2Findoors%2Ffitness-taichung-feature%2F)

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フィットゾーン バイ ワールドジム

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04

## BeTTER 体能運動訓練 BeTTER 運動體能訓練

PLATE 04–03

### BeTTER 運動體能訓練 店舗紹介

Introduction

台中フィットネスジムのレッスンを提供する「ベター運動体能訓練」は、台中科博館近くに位置し、台中唯一のTRXサスペンショントレーニング公式認定教育センターとしての専門性を誇ります。これらのレッスンは強度別に分類されており、あらゆる体力レベルの受講者に合わせた包括的なケアを提供します。

フィットネスジムはマンションの2階にあり、独立した入り口が設けられています。全体的なスペースは広くありませんが、清潔な環境が保たれています。館内にはグループレッスンルームと独立したトレーニングルームがあり、グループレッスンルームには特に衝撃吸収性の人工芝が敷かれているため、受講者は清潔な室内用運動靴を持参する必要があります。

トレーニングの多様性を確保するため、館内のレッスンスケジュールは隔週で入れ替わり、3ヶ月ごとに内容が調整されるため、定期的に通う受講者も常に新鮮な気持ちで取り組めます。看板メニューであるTRXサスペンショントレーニングのグループレッスンのほか、パーソナル運動メニューのカスタマイズサービスも提供しています。

レッスンの料金体系は月額パスと単回チケットの2種類があり、受講者は自身の運動頻度に合わせて柔軟に選択できます。すべてのレッスンは専用アプリを通じて予約され、各レッスンには人数制限があるため、満員の場合はキャンセル待ちとなります。

### BeTTER 運動體能訓練 覆面調査員のレビュー

Review

#唯一認定された台中TRXサスペンショントレーニングレッスン

REVIEWED BY [Debbie](https://www.twosevenths.com/ja/tag/debbie/)

ベター運動体能訓練に初めて訪れた際、清潔な運動靴を着用し、レッスン中に他の生徒に足が近づきすぎないようにとの指示がありました。レッスン内容から靴の着用に至るまで、ベターのこだわりを感じられます。

レッスン開始時には、その日のレッスン内容と鍛える筋肉群について説明があります。トレーニング中、コーチは生徒が負荷に耐えられるか丁寧に気遣ってくれます。不明な点があれば、コーチは動作を分解して細かく生徒の姿勢を調整し、正しい部位を鍛えられるようにしてくれます。

ベターはトレーニング強度よりも基礎固めを重視しており、回数をこなすよりも正確な動作をすることの方が効果的だと考えています。また、毎回のレッスン後には次亜塩素酸水で消毒を行うため、安心して運動できます。

覆面調査員の評価

環境 4/5

レッスン強度 3/5

予約のしやすさ 4/5

駐車のしやすさ 4/5

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### BeTTER 運動體能訓練 基本情報

住所 40354 台湾 Taichung City, West District, Minlong Village, Boguan 1st St, 105號二 樓 営業時間 月曜日～金曜日：09:00～11:30、17:30～22:20 土曜日：09:00～12:00 日曜日：定休日
### BeTTER 運動體能訓練 料金

$400〜

[ログインして料金・連絡先をすべて見る](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Fja%2Findoors%2Ffitness-taichung-feature%2F)

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BeTTER 体能運動訓練

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おすすめ記事
## こんな記事も _おすすめ_

05

## クロスフィット アルティライフ CrossFit UltiLife

カード可

PLATE 05–03

### CrossFit UltiLife 店舗紹介

Introduction

台中フィットネスジムのレッスンをお探しの方に、クロスフィット アルティライフは、中山医学大学近くの台中南区に位置し、毎日様々なクロスフィットグループトレーニングを提供しています。この店舗は2018年にオープンし、広々とした地下空間にあります。左側は自主練習とマンツーマン指導エリア、右側はグループクラスのメインのトレーニングルームとして設計されています。

クロスフィット アルティライフでは、毎日6種類の異なるテーマのレッスンを提供しており、トレーニングルームの前には大きな黒板とタイマーが設置されており、生徒は当日のトレーニング内容と進捗状況を簡単に把握できます。これらのレッスンには以下が含まれます。 
*   ウェイトリフティング
*   アタックフィットネス
*   クロスフィット
*   筋力トレーニング
*   体操
*   土曜WODレッスン

 各レッスンの生徒数は約10人で、レッスンの構成はしっかりしており、最初はコーチがその日のトレーニングのポイントを説明し、ウォームアップを指導します。生徒が動きに慣れた後、最後は12分間の体力トレーニングで締めくくり、トレーニングの強度を確保します。

料金は月謝制で、入会金は不要です。1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月など、様々な期間の契約プランが用意されています。店舗には生徒用のシャワールームが3つありますが、タオルはご持参ください。周辺には提携駐車場はありません。

### CrossFit UltiLife 覆面調査員のレビュー

Review

#広々とした台中フィットネスジムのレッスン

REVIEWED BY [詹姆士](https://www.twosevenths.com/ja/tag/james/)

クロスフィット アルティライフは、台中フィットネスジムのレッスンの中でも初期からある施設で、クロスフィットを実践している人なら誰もが知っているジムです。

クロスフィットのトレーニングは、有酸素運動よりも筋力トレーニングが中心で、体型や筋力を向上させたい人に最適です。日々のレッスン内容は毎回異なり、コーチと生徒の関係は非常に密接です。コーチは各生徒が扱える重量を把握し、それぞれの目標に応じた指導を行います。

ジェームズがこの施設の唯一の欠点として挙げたのは、器具のメンテナンスが行き届いておらず、錆びたり破損しているものが多い点です。最大の利点は、コーチが各生徒を細かく指導し、フォームを丁寧に修正してくれることです。シャワールームは広くて快適で、料金は半年ごとの一括払いが最もお得です。

覆面調査員の評価

環境 4/5

レッスン強度 4/5

予約のしやすさ 5/5

駐車のしやすさ 4/5

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### CrossFit UltiLife 基本情報

住所 No. 41號, Dunfu 5th St, Jiushe Village, Beitun District, Taichung City, 台湾 406 営業時間 月曜～金曜 10:00～22:00 土曜 10:00～16:00 日曜 09:00～13:00
### CrossFit UltiLife 料金

$3,846〜

[ログインして料金・連絡先をすべて見る](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Fja%2Findoors%2Ffitness-taichung-feature%2F)

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クロスフィット アルティライフ

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06

## 中台 ミドルアイランド クロスフィット 中台 Middle Island CrossFit

カード可

PLATE 06–03

### 中台 Middle Island CrossFit 店舗紹介

Introduction

台中南区にある中台 ミドルアイランド クロスフィットは、2017年にイギリス人トレーナーが設立した専門トレーニングジムで、プロフェッショナルな台中フィットネスジムのレッスンを求める方にユニークなトレーニング環境を提供しています。創設者の経歴から、レッスンは主に英語で行われるため、基本的な英語のリスニング能力がある方におすすめです。

トレーニング施設は、静かな路地裏に位置する天井の高い広々としたトタン屋根の空間です。内部はオリジナルのインダストリアルスタイルを維持しており、エアコンは設置されておらず、受講者用のバスルームが1つだけ備わっています。

毎日のレッスンはトレーナーが直接デザインし、10人以下の少人数制で行われます。レッスン内容は異なる身体部位の強化に焦点を当てており、毎日午前中に1回、夜間に2回の計3回開催されます。

料金プランは多様な選択肢があり、個人のニーズに合わせて柔軟に購入できます。 
*   1ヶ月会員
*   3ヶ月会員
*   半年会員
*   1ヶ月10回券

### 中台 Middle Island CrossFit 覆面調査員のレビュー

Review

#クロスフィットで体と英語のリスニングを鍛える

REVIEWED BY [詹姆士](https://www.twosevenths.com/ja/tag/james/)

中台 ミドルアイランド クロスフィットの店舗自体は、簡素でややハードな雰囲気があり、特に目を引くものではありません。

トレーナーは2名おり、1名はウェイトリフティング専門、もう1名はクロスフィットトレーニングのレッスンを担当しています。グループレッスンは毎日内容が異なり、ジェームズは木曜日に上半身と下半身の両方を鍛えました。

店舗の環境は特に良いわけではありませんが、トレーナーのプロ意識と丁寧さは、数あるグループレッスンの中でもトップクラスです。トレーナーは受講者の動きやウェイトに合わせて丁寧に調整してくれるので、グループレッスンの料金でパーソナルトレーニングを受けているような感覚です。

中台 ミドルアイランド クロスフィットのレッスンは、週に3〜4回通うだけで全身を鍛えられるように設計されているため、トレーニングメニューを別途考える必要がありません。

料金もグループレッスンの中では最も安く、受講生同士の絆も非常に強いです。ただし、周辺は住宅街のため駐車が難しいのが難点です。

覆面調査員の評価

環境 2/5

レッスン強度 4/5

予約のしやすさ 5/5

駐車のしやすさ 3/5

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### 中台 Middle Island CrossFit 基本情報

住所 402 台湾 Taichung City, South District, 福平里美村路二段120號 営業時間 月曜日～金曜日 08:00～21:00 土曜日 08:00～13:00 日曜日 定休
### 中台 Middle Island CrossFit 料金

$300〜

[ログインして料金・連絡先をすべて見る](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Fja%2Findoors%2Ffitness-taichung-feature%2F)

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中台 ミドルアイランド クロスフィット

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営業状況 料金 住所 営業時間 店舗写真 誤字・脱字 レイアウト崩れ

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07

## F45 トレーニング F45 Taichung

専用駐車場 新規特典 カード可

PLATE 07–03

### F45 Taichung 店舗紹介

Introduction

台中市南屯区で高効率な台中フィットネスジムのレッスンをお探しなら、オーストラリア発のF45 トレーニングがおすすめです。ここでは1回45分の高強度インターバルトレーニングが受けられます。グループレッスンはワンフロアのスタジオで行われ、1クラス最大20名以上が同時に参加可能です。

スタジオ内には複数の大型スクリーンが設置されており、トレーニングのペースや個人の状態をリアルタイムで確認できます。各ステーションの前には正しい動作を示すスクリーンがあり、途中参加でもすぐに追いつけます。スタジオ後方のスクリーンには心拍数や脂肪燃焼率などのデータが表示され、コーチが巡回しながらフォームを調整してくれます。

F45のレッスンは、ファンクショナルトレーニングと高強度インターバルトレーニング（HIIT）を組み合わせたものです。参加者は決められた時間内に各ステーションの指定された動作を完了する必要があり、毎回のトレーニング内容が異なるため、多様性と挑戦が保証されます。

毎日5つの時間帯でレッスンが提供され、週ごとのトレーニングテーマは以下の3つのタイプに分かれています。 
*   月曜、水曜、金曜：有酸素運動と筋力トレーニングが中心で、脂肪燃焼効果を重視します。
*   火曜、木曜：ウェイトトレーニングが中心で、筋力向上を目指します。
*   土曜：60分間の総合トレーニングレッスンを提供します。

### F45 Taichung 覆面調査員のレビュー

Review

#台中フィットネスジムのレッスン その1

REVIEWED BY [詹姆士](https://www.twosevenths.com/ja/tag/james/)

F45は、近年流行している高強度インターバルトレーニング（HIIT）専門のフィットネスジムです。主にフリーウェイトと自重トレーニングを組み合わせた方法で、わずか45分で500kcal以上の脂肪燃焼効果があると言われています。

もしあなたがダイエットや脂肪燃焼を目指していて、毎回同じトレーニングをするのが苦手なら、F45のしっかり組まれた高強度インターバルトレーニングのメニューは非常に適しているでしょう。

ジェームズは、この種のレッスンはジムでのトレーニングが面倒だと感じる人にぴったりだと考えています。時間が短く、レッスンはハードでサボることもできないため、3ヶ月も続ければ大幅な減量が見込めます。本気でダイエットを決意した人に最適な選択肢です。

覆面調査員の評価

環境 4/5

レッスン強度 4/5

予約のしやすさ 4/5

駐車のしやすさ 4/5

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### F45 Taichung 基本情報

住所 No. 132, Dadun 4th St, Datong Village, Nantun District, Taichung City, 台湾 408 公式サイト https://f45training.tw/taichung 営業時間 月曜～金曜 09:30～22:00 土曜 10:15～12:00 日曜 定休日
### F45 Taichung 料金

$500〜

[ログインして料金・連絡先をすべて見る](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Fja%2Findoors%2Ffitness-taichung-feature%2F)

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編集後記
## 最後 _に_

以上が、今回の台中フィットネスジムのレッスンのおすすめです。ツーセブンスの覆面調査員が実際に体験し、CrossFit、TRX、高強度インターバルトレーニング、トランポリン有酸素運動をメインとする7つの台中フィットネスジムのレッスンを紹介しました。

もし減量を目標とするなら、まず高強度インターバルトレーニングを試した後、CrossFitトレーニングとTRXサスペンショントレーニングを組み合わせることで、体が徐々に異なる形式の運動に慣れていきます。トレーニングメニューに悩む必要もなく、週に3回これらのレッスンに参加するだけで、ゆっくりと目標を達成できるでしょう。

これら3種類のトレーニング方法は、主に筋肉の引き締めと減量を目的としています。もし筋肉を肥大させたい場合は、一般的なフィットネスジムでの部位別トレーニングを組み合わせる必要があります。一般的な台中フィットネスジムについては、台中の都心部にあるフィットネスジムや大里のフィットネスジム、単発利用可能なフィットネスジムの推薦記事を参考にしてください。パーソナルトレーニングについては、台中フィットネスコーチの推薦記事をご覧ください。運動後のプロテイン補給をお探しなら、最新のホエイプロテインブランド比較記事も参考になります。

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Twoseventhsは様々な分野に精通した500名以上の覆面調査員を育成し、5年間で台湾全土の5,000店舗以上を実地訪問してきました。最も公正な第三者評価の提供に専念しています。楽しみを知り尽くした友人のように、様々な体験へ導きます。[Twoseventhsについて詳しく →](https://www.twosevenths.com/ja/about/)

参加覆面調査員