# 柔力運動空間の評価 医学的視点から女性のためにデザインされたマンツーマンフィットネスプログラム BY**ツーセブンス**·2022.10·更新 2026.06 女性がジムで運動したいと思っても、空間が落ち着かないと感じることはありませんか？台南には多くのパーソナルトレーニングコースや環境がありますが、柔力運動空間は女性の運動を主軸に、プライバシーが守られ、リラックスできる運動環境を整えています。女性の身体機能と構造に基づいた、より充実したトレーニングを設計し、女性の運動ニーズに完全に寄り添っています。柔力運動空間の評価が気になる方は、ツーセブンスの覆面調査員と一緒に、この台南の女性向けジムの専門性と特徴を体験してみましょう！ 柔力運動空間の評価｜女性の健康を医学的視点からサポートするパーソナルトレーニング 目次 柔力運動空間 評価一覧 今回の評価店舗 店舗名[柔力運動空間](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan-zoiefitness/#%E6%9F%94%E5%8A%9B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93)体験メニュー パーソナルトレーニングのカスタマイズ 体験日 15/09/2022 担当編集者[ジョー](https://www.twosevenths.com/tag/%E5%96%AC/) 1. [01 柔力運動空間 ブランド紹介](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan-zoiefitness/#iv-section-0) 2. [02 柔力運動空間の体験レビュー](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan-zoiefitness/#iv-section-1) 目次 0% 1. 01 柔力運動空間 ブランド紹介 2. 02 柔力運動空間の体験レビュー 01 ## 柔力運動空間 ブランド紹介 柔力運動空間 ブランド紹介 台南市北区、花園夜市の近くにある柔力運動空間は、[女性向けフィットネス](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan-female/)を専門とし、女性コーチが中心です。10年以上にわたりコーチを務めてきた創設者のZoeは、以前フィットネスジムで働いていた際、フィットネスが男性のスポーツと認識されがちであるにもかかわらず、実際にコースを購入するのは女性が多いことに気づきました。この経験から、女性専用の運動空間を作りたいという思いが芽生え、それが「柔力運動空間」誕生のきっかけとなりました。 ### ✦女性専用フィットネスジム 柔力運動空間は、働く女性を主な対象とした女性専用フィットネスジムです。プログラムの構成、トレーナーの質、環境デザインなど、あらゆる面で女性へのきめ細やかな配慮が感じられます。柔力運動空間のプログラムは、マンツーマンのパーソナルトレーニングのほか、家族や友人と一緒に参加できる1対2のセッションも用意されており、女性が一人でジムに行く際の不安を軽減します。 女性トレーナーの他に、ジョーは柔力運動空間の環境も気に入っていました。全体的に採光が良く、空間は主に開放的なグループクラスエリア、奥には個室のようなウェイトトレーニングエリア、芝生はリラックス、ウォーミングアップ、スプリントなどの運動用トラックとして使われています。特に屋外スペースもあり、エアコンの下での運動が苦手な方には、ケトルベルやTRXなどを屋外に持ち出して利用できます。 ### ✦サービス内容 この[台南のマンツーマンパーソナルトレーニング](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/)は、将来的に「自主トレーニング能力」を身につけることを主な目標としています。トレーナーの指導のもと、生徒が自身の身体構造と状態について徐々に理解を深め、将来的にトレーナーがいなくても身体機能を判断し、正しい運動概念を身につけ、運動による怪我を避けることができるようになることを目指しています。 現在、台南の女性専用ジムには6名のトレーナーが在籍しており、唯一の男性トレーナーは指導官と品質管理担当で、その他は全員女性トレーナーです。各トレーナーの専門分野は異なるため、まず申込書の内容に基づいてトレーナーが割り当てられますが、その後、何らかの理由でトレーナーを変更したい場合は申し出ることができます。トレーナーとの相性が合わないのに無理にトレーニングを続ける必要はありません。 柔力運動空間の料金は主にレッスン回数によって異なり、パーソナルトレーニングは回数が多いほどお得になります。グループレッスンは、参加人数によって料金プランが異なります。 ご友人やご家族とグループで参加するなら、貸し切りプランがおすすめです。TRX、ケトルベル、バーベルなど、プロのトレーナーによる指導をみんなで一緒に受ければ、運動を続けるモチベーションも高まります。企業向けのカスタマイズされた貸し切りプランもあり、自主トレーニングをしたい方は、施設をレンタルして利用することも可能です。 自主トレーニングは時間制で、柔力運動空間の会員は割引価格、非会員は時間帯によって料金が異なります。体験を希望する場合は予約が必要で、まず公式サイトから申し込みフォームを送信してください。コーチによるレッスンは毎月数量限定の体験割引が提供されるため、予約前にファンページで確認することをおすすめします。 無料登録 ログインして全文を読む おすすめ Google Facebook LINE 02 ## 柔力運動空間の体験レビュー 柔力運動空間の体験レビュー 今回、ジョーは柔力運動空間のマンツーマンパーソナルトレーニングを体験しました。体験前に公式サイトのフォームから申し込むと、柔力運動空間がジョーの運動目標、運動習慣、身体の状態などを把握し、最適なトレーナーを割り当ててくれます。担当のパーソナルトレーナーが1週間以内に連絡を取り、体験日時を調整します。 ### ✦全身評価 ジョーは以前、長期間にわたる深刻な運動による怪我を負っていたため、今回のパーソナルトレーニングは、筋膜リリースとアメリカのカイロプラクティックの知識を持つSenコーチが担当しました。これにより、運動中の筋肉の緊張と弛緩をより正確にコントロールし、二次的な怪我を防ぐことができます。 柔力運動空間の体験は2段階に分かれています。最初の段階では、カウンセリングと身体の筋肉バランスの初期テストが行われ、評価内容は米国の脊椎神経医学医師と共同で開発された検査システムに基づいています。この段階では、コーチが身体の各部位の姿勢、例えば前屈後屈、首の可動域、歩行や立ち姿勢などを非常に詳細に記録します。 一連の評価を終えると、最後にジョーは自身の筋肉の緊張状態と動作能力について、より深く理解するための総括的な話し合いを行います。所要時間は個人の身体状況によって異なりますが、約60～90分です。マンツーマンのコーチング体験は、別途2回目の時間を設定して行われます。 ### ✦マンツーマン指導 マンツーマンのコーチングでは、主にツールを使って左右の肢体の力のバランスを調整します。このプロセスでは、コーチの指示に従いながら、正しい筋肉の力の入れ方を習得する必要があります。コーチはレーザーのような目で問題のある領域を素早く判断し、その後の運動で不正確な角度で過度に使用することによる怪我のリスクを軽減します。 ジョーは左半身に怪我や癒着が多く、一部の動作で右半身ほどスムーズに動かせないため、コーチは指示を出しながら筋膜をほぐしたり、抵抗を与えたりして、筋肉の可動域を広げ、筋肉群を矯正します。左右のバランスをゆっくりと整え、正しい位置で力を入れられるようになることを目指します。 ジョーは自身の身体の状態を把握した後、コーチから運動目標に基づいた今後の運動方針と、筋肉のバランスを整えるのに必要な時間の目安を伝えられました。全体的な計画とコミュニケーションは非常に丁寧で完璧だったので、ジョーはとても安心し、各段階の目標を明確に理解できました。これにより、マンツーマントレーニングコースを購入した後に想像と異なるギャップを感じたり、トレーニングプロセスに迷ったりすることはありませんでした。 例えば、柔力運動空間がジョーに提案した運動プログラムでは、まず体の左右のバランスを整えてから、ウェイトトレーニングなどの体型を整える部分に進みます。そのため、最初から体脂肪の測定や記録を強調することはありません。この点は、多くの[台南の一対一パーソナルトレーナー](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan-personaltrainer/)のアプローチとは大きく異なります。 創設者のZoeさんとお話しする中で、コーチングコースに対するZoeさんの考え方に感銘を受けました。一般的なジムが継続的なコース販売を目指すのとは異なり、Zoeさんは、コーチングコースは生徒が将来コーチなしでも自分の体の筋肉の状態を熟知し、自主的にトレーニングを計画できる能力を身につけるためのものだと考えています。これにより、フィットネス初心者でもコーチのような思考力を養うことができるのです。 無料登録 ログインして全文を読む おすすめ Google Facebook LINE あわせて読みたい ## この記事の後は _これもチェック_ [フィットネスジム](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness/)[台南のフィットネスジム](https://www.twosevenths.com/ja/indoors/fitness-tainan/)[ジョー](https://www.twosevenths.com/ja/tag/%e5%96%ac/) Twoseventhsは様々な分野に精通した500名以上の覆面調査員を育成し、5年間で台湾全土の5,000店舗以上を実地訪問してきました。最も公正な第三者評価の提供に専念しています。楽しみを知り尽くした友人のように、様々な体験へ導きます。[Twoseventhsについて詳しく →](https://www.twosevenths.com/ja/about/) 参加覆面調査員