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瑜悅運動の評価高雄で唯一のアイアンガーヨガ認定講師が、椅子を使ったヨガを指導

BY ツーセブンス· 2022.07· 更新 2026.06

ヨガはマットの上だけで行うものとは限りません。例えば、多様な補助具を駆使するアイアンガーヨガは、科学的かつ体系的な方法で生徒がポーズを洗練させることを重視しています。高雄のジャストヨガは、高雄のヨガスタジオで唯一アイアンガー認定講師が在籍しており、多様なヨガクラスと豊富なスケジュールを提供しています。今回は、ツーセブンスの覆面調査員がジャストヨガのアイアンガーチェアヨガを体験し、この高雄のヨガスタジオを徹底的にレビューします！

ジャストヨガの評価｜高雄のヨガで唯一のアイアンガーヨガ認定講師が、椅子を使ったヨガを指導

ジャストヨガのご紹介

ジャストヨガは、漢神百貨本店と大立百貨の商業エリアに位置し、バンコク銀行のビル上階にある、豊富な種類のレッスンと密度の高いスケジュールが魅力の高雄のヨガスタジオです。看板のない控えめなデザインながら、口コミだけで広がり、その結果、優れたレッスン品質を維持し、本当にヨガを愛する人々が最もプロフェッショナルで快適な運動プラットフォームを利用できるようになっています。

✦教室の環境

ジャストヨガは広々とした環境で、オフィスビルの中にありながらも、清潔で明るい内装が圧迫感を全く感じさせません。

室内空間は非常に清潔で整頓されており、教材や机、椅子の配置も整然としています。2つの教室はどちらも約25人が一緒にレッスンを受けられる広さで、高雄のヨガを学ぶのに非常に快適な環境です。

✦共用スペース

共用スペースには、男女別の更衣室があり、ロッカーとシャワールームが完備されています。

ラウンジは、レッスン前後に生徒同士が交流できる場所で、無料のコーヒーも提供されています。この温かい空間で生徒たちが交流を深めることで、コミュニティの結束力も高まっています。

ジャストヨガのヨガクラス紹介

ジャストヨガでは、数十種類の豊富な高雄のヨガレッスンを提供しており、月曜日から金曜日まで毎日9種類以上のレッスンが開講されています。最も早いレッスンは朝7時からで、早朝からヨガで一日を始めることができます。

✦アイアンガーヨガ認定インストラクター

ジャストヨガのアイアンガーヨガクラスは、高雄のヨガスタジオで唯一、アイアンガーヨガ認定講師の資格を持つインストラクターが指導しています。この専門資格は、取得までに5年を要する非常に権威あるものです。

アイアンガーヨガは、様々な補助具をレッスンに取り入れるのが特徴です。補助具を使うことで、生徒はより安全な姿勢でポーズに入ることができ、普段はなかなかできない動きもスムーズに行えるようになります。

ジャストヨガのアイアンガーヨガクラスでは、ウォールロープヨガとチェアヨガが特に人気です。

日常生活で身近な椅子がヨガの練習にこれほど役立つとは誰も想像しないでしょう。そのため、アイアンガーヨガは「家具ヨガ」と揶揄されることもあります。

このクラスを終えれば、仕事中、レジャー、さらには休憩中にも椅子を使ってヨガを練習できるようになり、非常に低いハードルで大きな健康効果を得られます。

✦アシュタンガマイソールヨガ

アシュタンガヨガに興味のある生徒さんには、マイソールクラスも提供しています。約10名の少人数制で、生徒さんのレベルに制限はありません。

クラスでは、先生が生徒一人ひとりに合わせて、ポーズの調整方法や強化・習熟の仕方をマンツーマンで指導し、個別のポーズの分解と解説を行います。初心者の方にも非常に親切なクラスです。

✦ヨガ以外の多様な運動プログラム

フロアヨガの他に、空中ヨガ、アロマヨガ、ヴィンヤサヨガ入門など特別なヨガクラスもあります。脂肪燃焼と筋肉増強を目指す方には、ジャストヨガではiPartyダンス、TRX、ZUMBAなどのフィットネスクラスも開講しており、運動好きな生徒に多様な選択肢を提供しています。

✦サブスクリプション料金プラン

ジャストヨガの料金はサブスクリプション制です。新規会員は1,999ドルで1ヶ月間、一般レッスンを10回まで自由に選んで体験でき、自分に合ったレッスンを見つけるのに役立ちます。

様々なニーズを持つ生徒向けに、月額1,299ドルからの3種類のサブスクリプションプランも提供されており、3ヶ月間継続して購読すると割引特典があります。

✦アプリでレッスンを予約する

レッスンの選択肢は非常に柔軟で、毎日多くのクラスが開講されています。入会後は会員専用の予約システムアプリが提供され、事前に運動時間を計画できます。ジャストヨガで直接体験したい方には、単発の体験レッスンも用意されています。

チェアヨガ体験レビュー

初心者にとって、高雄のヨガは必ずしも簡単なことではありません。しかし、ジャストヨガでは、全く経験のない生徒向けに初心者基礎専門クラスを提供しているのでご安心ください。

クラスでは、インストラクターがゆっくりとしたペースで、基本的な動きを非常に丁寧に実演・解説し、生徒の姿勢を適宜調整して、最も正確なポーズへと導きます。

✦チェアヨガは生徒さんたちに大好評です

教室に入ると、アシスタントが共用のヨガマットをすべて敷き、その上に椅子を置いていました。生徒は各自で共用のヨガブロックを取り、脇に置いて準備します。

驚いたことに、平日の朝のクラスにもかかわらず、教室は満席で、28人のヨガ愛好家が熱心に参加しており、感動と力に満ち溢れていました。

長年スポーツを愛好する十泱にとって、高雄のヨガは常に好きな運動の一つでしたが、椅子を使ったヨガと聞いて、最初は疑問でいっぱいでした。

ジャストヨガのチェアヨガでは、最も一般的な折りたたみ式のパイプ椅子を使用しています。これは折りたたんで収納でき、場所を取らず、座面にはクッションが付いているため、座る、横になる、踏み込むといった動作でも快適です。また、椅子の脚には滑り止めパッドが付いており、安全面も万全です。

✦サンスクリット語の詠唱で生徒を瞑想状態へ導きます

クラスが始まると、まず先生が「オーム」を3回唱えるよう生徒たちを導きます。この音の振動は心を落ち着かせ、身体の気づきを開く効果があります。

次に、先生は椅子とヨガブロックを使ってストレッチを行うよう指導しました。これにより、椅子を使った胸と脚のストレッチがこれほど深くできることを十泱は初めて知り、マット上でのストレッチとは大きく異なる体験でした。

✦インストラクターが常にフロアを巡回し、指導します。

十分にウォーミングアップした後、強度の高い体幹トレーニングに移りました。十泱は普段からかなりのトレーニングをしていますが、一見地味に見えるこれらの小さな動きに、かなり苦戦しました。

レッスン中、インストラクターは指示を出したり動きを説明したりするだけでなく、フロアを巡回し、生徒の姿勢を適宜修正してくれます。初心者でも遅れる心配はありません。もしうまくできない動きがあれば、すぐに代替の動きを指示してくれます。

✦レッスン後はすべての器具をすぐに消毒します。

十泱はレッスン中、心身ともに完璧な安らぎを得ました。最後に、先生が胸の前で両手を合わせ、軽く頭を下げてサンスクリット語で「ナマステ」と生徒全員に挨拶し、レッスンは終わりを告げました。

生徒たちも両手を合わせて「ナマステ」と先生に返礼し、互いに拍手で感謝を伝え、充実したヨガのレッスンは終了しました。レッスン後、アシスタントがすぐに教室に来て、ヨガマット、ヨガブロック、椅子、床などすべてにアルコールを噴霧し、徹底的な消毒を行いました。感染症対策と衛生管理は非常に徹底しており、一切手抜きがありませんでした。

ジャストヨガでは、初心者の方にも、最初のうちは週に最低2回、できれば3回はレッスンに参加し、ご自身の体力に合わせて徐々に頻度を上げていくことを推奨しています。そうすることで、身体を通して高雄のヨガのメリットをより深く理解し、最終的にはヨガを生活の一部として完全に溶け込ませ、健康的な人生を送ることができるでしょう。