[바디모이스처 소개] 몸에 수분이 너무 많으면 어떻게 해야 하나요? 전문가들이 알려주는 체수분 제거 꿀팁 10가지

소위 '중수분'이란 한의학의 개념으로, 체내 신진대사에 의해 생성된 노폐물과 노폐물이 정상적으로 배출되지 못하고 체내에 남아 있다는 뜻입니다.

한의사 왕 신메이(Wang Xinmei)는 "습함"은 두 가지 유형으로 나눌 수 있는데, 하나는 인체의 수분을 증가시키는 습한 환경에 의해 발생하고, 다른 하나는 정기적인 얼음 음료 섭취, 식사 등으로 인해 발생한다고 말했습니다. 비장과 위장에 영향을 미치는 생음식, 찬 음식, 튀긴 음식 등이 손상되면 비장의 수분 운반 기능과 습기의 기능이 저하되어 체내 수분이 정체되어 체내에 수분이 과다하게 쌓이게 됩니다.

우리는 바다로 둘러싸인 대만에 있습니다. 습하고 무더울 뿐만 아니라 운동이 부족하거나 물을 적게 마시거나 튀긴 음식, 아이스 제품, 핸드 드링크를 좋아한다면 이 모든 것이 수분 축적으로 이어집니다. 이런 것들이 체내 수분 과잉의 원인이 되어 피로, 입마름, 구취를 유발할 수 있으며, 심지어 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다.

체내 수분 과잉의 원인을 이해했다면, 체내 수분 과잉의 증상은 무엇인지 확실히 궁금할 것입니다. 일반적으로 체내 수분은 한증과 습열의 두 가지 증상으로 구분됩니다.

• 추위와 습기: 피로, 사지 무거움, 부종, 오한, 심지어 묽은 변을 유발할 수 있습니다.
• 습함과 더위: 목이 마르지만 물을 마시고 싶지 않아 입이 쓰라리고 끈적해지며, 변이 건조하거나 끈적해지며 짜증나는 구취가 발생합니다.

또한 과도한 수분은 전신 허약, 현기증, 수면 부족, 식욕 부진, 설사, 부종, 피부 문제, 관절통, 부인과 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수도 있습니다. 종합적으로 말하면 신체에 있다고 할 수 있습니다. 빨간불이 많이 켜져있습니다.

괄사는 체내의 수분을 효과적으로 제거할 수 있는 한의학 치료법으로 혈액순환을 촉진하고 어혈을 없애며 습을 제거하고 해독하는 효과가 있다. 긁을 때 긁는 판을 사용하여 특정 경혈이나 경락을 긁으면 기혈의 순환을 촉진하고 근육과 뼈의 통증을 완화할 수 있습니다.

또한, 열사병 시 긁어주면 고온으로 인한 현기증, 갈증, 팔다리의 허약함도 해소할 수 있으며, 몸의 수분을 제거한 후 온 몸의 모공이 열려 운동 후의 해방감과도 같습니다. 단번에 작동하는 전통적인 제습 방법입니다.

하지만 긁은 후에는 따뜻한 물을 마시고, 바로 샤워를 하지 말고, 3일 이내에는 생음식이나 차가운 음식을 먹지 않도록 주의해야 긁힌 효과가 오래 지속될 수 있다.

찜커튼은 최근 인기 있는 건강요법으로 원적외선과 체온보다 약간 높은 온도를 이용해 인체의 모공을 부드럽게 열고 땀을 촉진하는 것이다.

찜질을 하면 땀샘이 열리므로 몸의 수분을 제거하는 데 도움이 되며, 풍, 냉, 습을 쫓아내고 기(氣)를 촉진시키며 혈액순환을 활성화시키는 효과도 있습니다. 담습체질의 경우 체내 수분이 더 많기 때문에 땀찜질을 통해 체내 수분증발을 촉진하고 수분축적을 줄이는 것이 더욱 필요합니다.

그러나 음허체질인 경우에는 음액이 부족하여 쉽게 건조해지기 쉬우므로 땀흘리는 시간에 더욱 주의하고 수분을 보충해주어야 합니다. 자주 숨이 차고 피곤함을 느끼는 기허체질의 경우, 땀을 흘리면 쉽게 기를 소모하고 체액을 손상시키게 되므로, 너무 오랫동안 찜질을 하면 기허허증이 악화될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

외부매장에 가서 조절하기 힘든 경우, 집에서 혈자리를 마사지하는 것이 가장 간단하고 쉽게 습기를 제거하는 방법입니다. 다음은 신체의 수분을 배출할 수 있는 경혈입니다.

• 조산리(足삼리) : 무릎 바깥쪽 세 손가락 아래에 위치하며 위경맥에 속하며 비장과 위를 튼튼하게 하고 습을 없애는 효능이 있다.
• 삼인교(삼음교) : 종아리 안쪽, 발목 위 세 손가락에 위치하며 비장, 신장, 간 경락의 교차점으로 비장과 신장을 튼튼하게 하고 체내 수분 함량을 향상시킵니다.
• 풍룡(鳳龍) : 종아리 바깥쪽, 손가락 3개 무릎 아래에 위치하며 위경맥에 속하며 비장과 위를 튼튼하게 하는 효능이 있고 몸의 수분을 제거하는데 도움을 줍니다.

집에서 경혈을 마사지할 때에는 같은 경혈을 1~2분 정도 눌러주면 되며, 통증, 저림, 붓는 느낌이 있는 한 일부러 문지르거나 누를 필요는 없습니다. 식단을 맞추고 일하고 휴식을 취하면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다.

집에서 몸의 수분을 없애고 싶다면 가장 근본적인 해결책은 다이어트부터 시작하는 것이지만, 몸이 너무 촉촉하다면 무엇을 먹어야 할까요? 우선, 튀기고 기름지고 매운 음식은 물론 단 음식, 생음식, 찬 음식을 적게 섭취하고 보리, 팥, 녹두, 겨울참외, 오이를 많이 섭취하여 체내 수분 배출에 도움을 주어야 합니다.

그러나 몸이 습할 때 무엇을 먹어야 할지에 대해 가장 먼저 이해해야 할 것은 자신의 체질이다. 습열체질인 사람은 맵고 맵고 자극적인 음식을 피해야 하며, 이러한 음식은 체내의 습함과 열을 유지하므로 오히려 신선한 야채와 과일을 섭취하여 체질의 균형을 맞춰야 합니다. 냉습한 체질인 사람은 생선회, 상추샐러드, 수박, 배, 손음료 등 생음식이나 찬 음식을 적게 섭취해야 한다. 생강, 후추, 고르곤, 복리아 등 한약재료를 섭취해도 좋다. , 연꽃씨, 참마 등이 함유되어 있어 비장을 튼튼하게 하고 습기를 없애는 데 효과적입니다.

또한 사신 달임은 흔히 사용되는 좋은 제습 도구입니다. 한약재와 그 안에 들어 있는 성분은 몸의 수분을 개선하는 데 도움이 되며, 찬 습기, 습기 및 열이 있는 사람들에게 매우 적합합니다.

체내 수분을 개선하는 방법에 관해서는 집에서 하는 침치료와 식단에 신경을 쓰는 것 외에도, 수분이 있는 분들은 평소에는 눈치채지 못하는 작은 행동들도 수분을 축적할 수 있으므로 더욱 주의를 기울여야 합니다. 장기간에 걸쳐 신체에 습기가 많이 발생합니다.

그러므로 보온을 유지하고, 추위를 피하고, 장시간 앉아 있는 것을 피하는 등 생활습관을 조절하는 데 항상 주의를 기울여야 하며, 혈액 순환을 유지하기 위해 적절한 운동도 해야 하며, 흡연과 음주도 건강을 보호해야 합니다. 가장 중요한 것은 매일 행복한 기분을 유지하는 것입니다. 기분이 편안해야 혈관이 잘 배출되고, 체내 수분이 정상적으로 배출되어 수분 정체를 피할 수 있습니다.

습함이 심할 경우에는 생활습관과 식습관을 바꾸는 것 외에도 의사나 한의사와 상담하여 한의학 조절을 해볼 수도 있습니다. 개인의 체질에 맞춰 한의사가 처방하는 처방에 따라 올바른 약을 처방해 주면 장기적인 이중 접근을 통해 체내 수분을 효과적으로 제거할 수 있습니다.

우리 모두는 운동이 모든 종류의 질병을 치료할 수 있다는 것을 알고 있으며, 물론 신체의 수분도 제거할 수 있습니다. 실제로 운동은 신진대사를 촉진하고, 체내 노폐물을 배출하며, 체내 수분량 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

많은 운동 방법 중 제습에 적합한 운동으로는 달리기, 수영, 요가 등이 있는데, 이는 땀을 흘리고 수분을 제거할 수 있을 뿐만 아니라 뇌의 도파민을 촉진하여 몸을 가볍고 행복하게 만들어 두 사람을 죽일 수 있다. 일석이조로 체내 수분량을 향상시키는 방법입니다.

부항은 부압을 이용하여 경혈을 자극하는 방법으로, 컵을 진공 상태로 만들어 5~10분 후에 컵이 신체 표면에 흡착되어 궁극적으로 혈액 정체 현상을 보이게 됩니다. 혈액순환을 활성화하고 어혈을 제거하며 습을 제거하고 해독작용을 합니다.

부항을 통해 혈관의 확장과 수축을 조절하여 국소 혈관을 원활하게 흐르게 하여 혈액순환을 좋게 하여 근육과 측부 막힘을 풀어주고 기를 촉진시키며 부기를 가라앉혀 진정으로 몸의 수분을 제거하고 상쾌함을 느끼게 해줍니다. .