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컨딩몐징롄 1층은 세 부분으로 나뉩니다. 앞쪽은 장비 구역과 프리다이빙 이론 수업을 위한 넓은 공간이고, 중간은 채광창이 있는 반야외 주방 및 식사 공간이며, 가장 안쪽에는 5개의 샤워실이 있어 한 번에 수강하는 교육생과 강사 수에 딱 맞습니다.

2층은 숙박 공간으로, 컨딩몐징롄 2층에는 10개의 2층 침대가 마련되어 있습니다. 커튼과 침구는 모두 아름다운 바다색이며, 2층 벽면과 계단에는 과거 수강생들이 보낸 엽서나 손수 만든 선물이 많이 놓여 있어 강사와 수강생 간의 좋은 관계를 엿볼 수 있습니다. 또한, 각 침대에는 전용 사물함이 있어 컨딩 프리다이빙 수업에 참여하는 학생들이 안심하고 수업에 집중할 수 있습니다.

첫날 학과 수업에서는 생리 구조와 호흡 원리를 배웠습니다. 강사님은 인체와 이산화탄소의 관계를 명확하게 설명해주셨고, 코로 정확하게 숨을 들이쉬고 복식 호흡에 익숙해지며 폐로 공기를 완전히 들이마시는 연습을 했습니다.

다음은 숨 참기 연습입니다. 이완과 명상을 통해 몸이 점차 저산소 상태에 익숙해지도록 하고 이산화탄소 내성을 높입니다. 컨딩몐징롄 프리다이빙 강사는 프리다이빙이 요가와 같아서 감정이 불안정할 때는 잘할 수 없다고 말했습니다. 수업을 마친 후 루시호는 프리다이빙이 신체적 한계를 시험하는 운동일 뿐만 아니라 심신을 안정시키는 부수적인 효과도 있다고 느꼈습니다.

이론 수업의 마지막이자 가장 어려운 과제는 이퀄라이징 연습입니다. 강사님은 이퀄라이징의 원리와 생리적 구조를 설명하고, 학생들이 연습하는 모습을 자세히 관찰하며 설명해 줍니다. 예를 들어, 루시 씨가 프렌젤 이퀄라이징을 연습할 때 공기를 목으로 삼키는 것을 보고, 강사님은 루시 씨의 입에 공기가 너무 가득 차 있고 혀끝에 힘이 너무 많이 들어간 것을 발견했습니다. 이퀄라이징은 많은 사람들이 어려움을 겪는 문제이기 때문에, 컨딩몐징롄 헝춘점의 강사님들은 온라인으로 숨 참기 개념 교육 영상을 제공하여 집에서 미리 연습할 수 있도록 합니다. 첫째 날 이론 수업 후에는 간단한 쪽지 시험을 통해 프리다이빙에 대한 개념이 올바른지, 예를 들어 반드시 지켜야 할 버디 시스템과 같은 중요한 사항들을 확인합니다.