# 秋季養生活動懶人包｜擺脫憂鬱與乾燥，10 個秋季身體保養活動推薦 BY**七分之二的探索**·2024.12·UPDATED 2026.08 秋天是最常讓人感冒的季節，不僅容易口乾舌燥，也容易有呼吸道或皮膚過敏的症狀，因此更應該注重保養。這次七分之二的探索全面介紹秋季養生方法，並介紹 10 種秋季身體保養活動推薦，透過活動、飲食與生活習慣的養生，保障身體健康。 文章目錄 秋季養生活動懶人包 _目錄_ 1. [01 為什麼秋季適合養生保養？→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-0) 2. [02 秋季保養活動 1｜瑜珈→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-1) 3. [03 秋季養生活動 2｜采耳→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-2) 4. [04 秋季養生活動 3｜臉部撥筋→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-3) 5. [05 秋季養生活動 4｜岩盤浴→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-4) 6. [06 秋季養生活動 5｜SPA 按摩→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-5) 7. [07 秋季養生活動 6｜越式洗髮→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-6) 8. [08 秋季養生活動 7｜整復推拿→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-7) 9. [09 秋季養生活動 8｜做臉→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-8) 10. [10 秋季養生活動 9｜頭皮護理→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-9) 11. [11 秋季養生活動 10｜汗蒸幕→](https://www.twosevenths.com/therapy/autumn-care-guide/#kn-section-10) 本篇目錄 0% 1. 01 為什麼秋季適合養生保養？ 2. 02 秋季保養活動 1｜瑜珈 3. 03 秋季養生活動 2｜采耳 4. 04 秋季養生活動 3｜臉部撥筋 5. 05 秋季養生活動 4｜岩盤浴 6. 06 秋季養生活動 5｜SPA 按摩 7. 07 秋季養生活動 6｜越式洗髮 8. 08 秋季養生活動 7｜整復推拿 9. 09 秋季養生活動 8｜做臉 10. 10 秋季養生活動 9｜頭皮護理 11. 11 秋季養生活動 10｜汗蒸幕 01 ## 為什麼秋季適合養生保養？ 在中醫理論中，秋天屬於較為乾燥的季節，會讓人體缺失水分、損傷肺部。至於西醫的觀點，則認為秋天易引起呼吸道疾病，因此要更注重養肺。而秋天也會引起「季節性情緒失調」，可能會讓人情緒低落、昏昏欲睡，整天都有氣無力，所以在秋季調養身體就顯得格外重要。 此外，在陰陽五行中，秋季屬金，對應五臟屬肺，代表情緒為悲，所以要格外注意保持內心平靜，以輕鬆心態度過秋季。且秋季時分萬物蕭條，大自然正慢慢進入冬眠狀態，趨於寂靜。因此，有別於春夏的活躍，應在秋季修身養性，適合平靜放鬆。 整體而言，秋季須注意平靜調養，適合放慢步調、感受生活，同時注重養生、保養身體。因此，能夠讓人靜下心來享受片刻休閒，又能起到保養作用的活動，就非常受歡迎。 ### ✦適合秋季調養的飲食 由於秋老虎發威時更容易體虛，因此在飲食方面要特別注重秋季養生，應著重在補脾養胃、潤肺生津，並少吃辛辣刺激性食物。通常白色食物有助於保養肺部和呼吸道，像是冬瓜、白木耳、水梨、蓮藕都可養肺潤燥。不過，由於這些皆為冷性食物，建議可以燉煮熱食後享用。 想要在秋季調養之時，又讓飲食有變化的話，可以將白木耳煮成熱甜湯飯後享用，保健身體。也可將菇類煮成香菇雞湯、蓮藕熬成蓮藕湯等，為秋季飯桌增添一道健康美味的餐點。 ### ✦適合秋季調養的作息 想要好好在秋季調養身體，就要養成良好的生活作息。首先要早睡早起，讓身體處於正向的運作狀態，才能有效發揮身體機能，不易受病毒入侵。 接著，要注意保持心情愉悅，可以從事一些舒壓活動，吃一些自己喜歡的東西，維持工作與生活的平衡。最後，如果是容易鼻子過敏、喉嚨乾癢的朋友，可以將臉靠近裝有熱水的水盆，用水蒸氣緩解不適。 02 ## 秋季保養活動 1｜瑜珈 [瑜珈](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga/)源於印度，最初為高種姓人「修行」的一環，現已成為全球熱門的運動，在全台已相當流行，且各個瑜珈教室有不同流派和專長，有助於修身養性。因此，瑜珈可說是最適合秋季調養的活動，能讓人心情平靜外，還能鍛鍊身體各個肌群，讓力量由內而生，找回內在平靜。 推薦店家 jn studio 瑜伽 [台南市東區長榮路一段127號3F](https://goo.gl/maps/jATQFLdpSNitkraE7) $320 起★★★★☆4.5 位於大東夜市旁三角公園附近的 jn studio 瑜伽，是專業的台南瑜伽與皮拉提斯會館，現有兩個緊鄰的瑜伽教室。 一館採溫馨居家風格，設有空中瑜伽與地板瑜伽的大教室，以及一間私人課專用的小教室；二館… [官網](http://www.jnstudio-yoga.com/)[IG](https://www.instagram.com/jnstudio31431/)[LINE](https://bit.ly/line_jnstudio) [深度評比](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-standard/#jn-studio-%E7%91%9C%E4%BC%BD) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 悟心瑜珈工作室評價｜永康瑜伽教室團體課體驗，超有感肌力訓練→](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-tainan-a0929851233/) * [02 台中嬋柔推薦｜改善姿勢提升柔軟度！1 間台中禪柔課程評比→](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga-taichung-gyrotonic/) * [03 台南情侶耍廢行程懶人包｜不動腦也很好玩！10 個台南情侶日常約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-tainan-laidback/) 03 ## 秋季養生活動 2｜采耳 傳說[采耳](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-ear/)在古代是帝王專屬的體驗，但現代卻是大眾紓壓的方式，可一次享受掏耳、臉部按摩等極致療癒。通常采耳還會搭配耳燭、[SPA](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-spa/) 等各種服務，像是有些重視細節出名，還搭配眼部按摩放鬆，有的則結合頌缽療癒、艾草溫罐等，一次讓身體進入放鬆狀態，透過清理耳道的方式達到潔淨紓壓的效果，能為內心帶來平靜。 推薦店家 麓寶寶采耳 SPA [新北市三重區文化北路226巷35號](https://maps.app.goo.gl/9efuVdq56oSKYFXc8) $880 起★★★★★5 麓寶寶在台北有三間分店，分別為三重文化店、內湖旗艦店以及三重三和店。本次體驗的以三重文化店位於一樓，從捷運三重國小站步行約 10 分鐘可抵達。店內空間包含一處沙發休憩區及四張操作床，其中兩張以布簾區隔… [官網](https://lubaobaoears.com/)[FB](https://www.facebook.com/%E9%BA%93%E5%AF%B6%E5%AF%B6-Ear-Spa-%E4%B8%89%E9%87%8D%E9%87%87%E8%80%B3%E6%8E%8F%E8%80%B3%E5%B0%88%E9%96%80%E5%BA%97-100296111849988/)[電話](tel:0968752592) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-ears/#%E9%BA%93%E5%AF%B6%E5%AF%B6%E9%87%87%E8%80%B3-spa) 推薦店家 耳迷 Tammy's [高雄市鼓山區美術東四路413號](https://g.page/tammytammys?share) $1,280 起★★★★★5 以專業采耳教學起家的耳迷 Tammy’s，坐落於鄰近台鐵內惟車站的美術東四路上，為高雄采耳領域提供一處獨棟且寬敞的舒壓場域。店家不僅專精於高雄掏耳朵與耳朵 SPA，更延伸發展出一系列身心療… [官網](https://www.tammybeauty.com.tw/)[IG](https://www.instagram.com/tammyears/)[LINE](https://lin.ee/411oeZZ) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-kaohsiung-ears/#%E8%80%B3%E8%BF%B7-tammys) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 高雄按摩推薦指南｜TOP10 按摩店公開，舒壓排毒不再踩雷→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-kaohsiung-guide/) * [02 瘦小臉懶人包｜臉大怎麼辦？7 種瘦臉方法＋居家小臉技巧一次看→](https://www.twosevenths.com/info/slim-face-guide/) * [03 台南情侶耍廢行程懶人包｜不動腦也很好玩！10 個台南情侶日常約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-tainan-laidback/) 04 ## 秋季養生活動 3｜臉部撥筋 所謂[撥筋](https://www.twosevenths.com/therapy/massage/)是一種按摩手法，會使用撥筋工具以推開氣結，達到深層肌肉的放鬆。現代人生活壓力大，一整天可以皮笑肉不笑，甚至皺著眉頭盯著電腦，其實臉部承受的壓力尤為沉重，還會影響到我們的內在健康。所以臉部撥筋就可定期釋放壓力，在秋季養生時節特別撥筋按摩，也更有助於推開身體氣結，讓筋脈活絡、通體舒暢。 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 台南撥筋推薦｜提拉緊緻有感！3 間台南臉部撥筋按摩評比→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-tendons/) * [02 高雄撥筋推薦｜提升輪廓線秘密武器！2 間高雄臉部撥筋按摩評比→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-kaohsiung-tendons/) * [03 台中撥筋推薦｜牛角拉提線條舒，3 間台中臉部撥筋按摩評比→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taichung-tendons/) 05 ## 秋季養生活動 4｜岩盤浴 近來韓劇、日劇流行的[岩盤浴](https://www.twosevenths.com/therapy/stonespa/)，不僅不用出國就能體驗，還能藉此趁秋季調養身體。岩盤浴是使用天然岩石，讓人體溫度上升，達到高溫爆汗、排毒燃脂的效果，相當有助於秋季調養。不過，在挑選岩盤浴店家時要格外注意岩石的來源與安全性，像是可以挑選採用日本北海道神黑石的浴場，能有效促進新陳代謝，並讓人在此享受寧靜、專注呼吸。 推薦店家 岩盤美浴悠 [台北市大安區光復南路260巷23號B1樓](https://g.page/stonespayoukuanfu?share) $599 起★★★★★5 岩盤美浴悠是台北岩盤浴的老字號，目前擁有光復、天母、南西與永和，共四間分店。採用來自日本北海道的元祖神黑石，天然原礦釋放遠紅外線。 除了永和分館僅提供女性服務外，男性皆可預約專屬的 VIP 包廂，但… [官網](https://stonespa-you.com/)[FB](https://www.facebook.com/stonespayou/) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/spring-taipei-stonespa/#%E5%B2%A9%E7%9B%A4%E7%BE%8E%E6%B5%B4%E6%82%A0) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 新竹室內約會懶人包｜雨天備案不怕天氣搗亂！10 個新竹情侶室內約會推薦提案→](https://www.twosevenths.com/info/hsinchu-couple-indoors-activity/) * [02 高雄情侶耍廢行程懶人包｜不用動腦最放鬆！10 個高雄情侶日常約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-kaohsiung-laidback/) * [03 台北情侶耍廢行程懶人包｜耍廢不想無聊這樣排！10 個台北情侶耍廢約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-taipei-laidback/) 06 ## 秋季養生活動 5｜SPA 按摩 你常常在辦公桌前維持同一個動作許久，而感到腰痠背痛嗎？而長期坐於室內密閉空間，也更容易讓身體流失水分，在乾燥的秋季尤為明顯。因此，為了加強秋季調養，就更適合在這時享受按摩，不僅可以推開身體各處氣結，還能放鬆身體的每個部位，釋放日常積累的壓力。 推薦店家 芮薇荷夢幻森林 SPA 台北店 [台北市大安區忠孝東路四段170巷17弄3號](https://maps.app.goo.gl/Esnf96AtrqQMFzsS8) $399 起★★★★★5 芮薇荷夢幻森林 SPA 在大台北地區設有 4 間分店，本次體驗的忠孝旗艦店位於台北東區商圈，鄰近捷運忠孝敦化站 4 號出口，步行約 3 分鐘可抵達。全店空間以森林元素進行設計，設有 5 間獨立包廂。每… [官網](https://www.reverforetspa.com/)[IG](https://www.instagram.com/reverforet_spa/)[LINE](https://lin.ee/40Fbibj) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-spa/#%E8%8A%AE%E8%96%87%E8%8D%B7%E5%A4%A2%E5%B9%BB%E6%A3%AE%E6%9E%97-spa-%E5%8F%B0%E5%8C%97%E5%BA%97) 推薦店家 Ada beauty spa [台北市中山區龍江路370巷42-1號](https://maps.app.goo.gl/jC3oeBGk8eyUrJ5a6) $599 起★★★★★5 Ada Beauty Spa 位於台北市中山區，鄰近濱江市場，由捷運行天宮站步行約 8 分鐘可抵達。店家坐落於靜巷內，入口處未設置傳統接待櫃檯，直接規劃為沙發區，提供具獨立性的空間。 店內空間以木質… [IG](https://www.instagram.com/ada.beauty.spa/)[LINE](https://line.me/R/ti/p/%40354cmkzo)[電話](tel:0958842806) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-spa/#ada-beauty-spa) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 泰喜崧評價｜道地泰式按摩手法，泰國籍師傅一下手就有感！→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taichung-taixisong/) * [02 萬笙衡鬆整復評價｜士林整骨一對一深層調理，久坐族＋運動族都適合→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-wanshengtang/) * [03 Happy mama spa 評價｜孕婦按摩與美胸保養雙管齊下，從孕期到產後的最佳放鬆首選→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-happymamaspa/) 07 ## 秋季養生活動 6｜越式洗髮 如果說夏天的風是熱浪，那秋天的風就是刺骨寒風。不管是早上騎車上班，還是中午出去買飯，短暫的時間就可能把人吹得頭痛欲裂，受涼的頭部還會影響全身，讓人有氣無力，甚至有可能感冒。所以平時的秋季調養就很重要，[越式洗髮](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-viet/)則結合按摩、洗頭，能給人一條龍的尊貴服務，保養頭皮後更能避免偏頭痛或頭部受涼。 推薦店家 V Sense Spa & Lounge [台北市大安區大安路一段175巷10號](https://maps.app.goo.gl/6yg3wQuDaHmhrXHQ8) $2,300 起★★★★★5 V Sense Spa & Lounge 位於東區仁愛圓環附近，距離大安捷運站步行約 10 分鐘即可抵達，該店家結合越式傳統頭療與現代水療技術，提供超越身體放鬆的全方位療癒體驗。 店內燈光柔… [官網](https://vsensespa.com/)[IG](https://www.instagram.com/vsense_spa_lounge/)[LINE](https://line.me/R/ti/p/@938kpium) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-viet/#v-sense-spa-lounge) 推薦店家 Hama Hair Spa [台北市大安區忠孝東路四段216巷11弄8號1樓](https://maps.app.goo.gl/fzCgDRK4qKPivhpK7) $1,500 起★★★★★5 Hama Hair Spa 越式洗髮位於捷運忠孝敦化站步行 3 分鐘的巷弄內。店內裝潢色調有質感，與一般家庭式越式洗髮有明顯區隔，營造出高規格的消費體驗，並設置男女分開的區域、置物櫃及獨立吹髮空間。 … [官網](https://hamahairspa.com/)[IG](https://www.instagram.com/hamahairspa/)[LINE](https://27-line-redirect.netlify.app/?oa=%40370ynbsf&message=%E6%88%91%E8%A6%81%E9%A0%90%E7%B4%84%F0%9F%92%AC) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-viet/#hama-hair-spa) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 KIRA Hair Spa 評價｜帝王套餐開箱評價！150 分鐘從頭到腳深度放鬆，按到你心坎裡→](https://www.twosevenths.com/therapy/hair-spa-taichung-kira/) * [02 高雄按摩推薦指南｜TOP10 按摩店公開，舒壓排毒不再踩雷→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-kaohsiung-guide/) * [03 台南情侶耍廢行程懶人包｜不動腦也很好玩！10 個台南情侶日常約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-tainan-laidback/) 08 ## 秋季養生活動 7｜整復推拿 秋季天氣轉涼，容易導致肌肉緊繃，骨骼壓力增加，加上氣候乾燥，關節潤滑度下降，易引發疼痛與不適。此時進行[整骨](https://www.twosevenths.com/therapy/osteopathy/)，不僅能改善骨骼與關節的健康，還能促進血液循環與新陳代謝，為身體修復提供更好的條件。 推薦店家 義立傳統整復推拿所 [高雄市前金區國民里大同二路133號1樓](https://maps.app.goo.gl/jhM4kETBxNxmVrGd8) $300 起★★★★☆4.8 位於高雄前金區的義立傳統整復推拿所，距離捷運站步行約 8 分鐘，交通相當便利。創辦人陳亮宇所長擁有近 20 年身體調理相關經驗，從物理治療相關科系畢業後，持續學習傳統整復推拿，並累積醫院、診所及運動賽… [官網](https://www.yilimassage.com/)[IG](https://www.instagram.com/easy_massage_tw?igsh=dW41cGNjbjloYmhp)[LINE](https://27-line-redirect.netlify.app/?oa=ga008008&message=%E6%88%91%E8%A6%81%E9%A0%90%E7%B4%84%E2%9C%A8%E4%B8%83%E5%88%86%E4%B9%8B%E4%BA%8C%E5%B0%88%E5%B1%AC%E6%8A%98%E6%89%A3) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-kaohsiung-osteopathy/#%E7%BE%A9%E7%AB%8B%E5%82%B3%E7%B5%B1%E6%95%B4%E5%BE%A9%E6%8E%A8%E6%8B%BF%E6%89%80) 推薦店家 萬笙衡鬆整復 [台北市士林區通河街323巷67號](https://maps.app.goo.gl/uLDTXjhgM4UReno7A) $400 起★★★★☆4 萬笙衡鬆整復位於士林劍潭民宅巷內，靠近劍潭抽水站，距離捷運站步行距離約 15 分鐘，店門口有車位可以停車，附近河堤也有停車場。 這間台北整復目前已傳承到第四代經營，將物理治療的當代保養觀念融入傳統整… [IG](https://www.instagram.com/wan_sheng_tang/)[LINE](https://line.me/R/ti/p/%40944ckdpg)[FB](https://www.facebook.com/wanxen.fb/) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-osteopathy/#%E8%90%AC%E7%AC%99%E8%A1%A1%E9%AC%86%E6%95%B4%E5%BE%A9) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 柏青傳統整復推拿所評價｜苓雅區整復推薦，科學化觀念讓調整更安心→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-kaohsiung-pachinmassage/) * [02 萬笙衡鬆整復評價｜士林整骨一對一深層調理，久坐族＋運動族都適合→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-wanshengtang/) * [03 板橋整骨推薦｜調理緊繃與痠痛，精選 10 間板橋整復推拿店→](https://www.twosevenths.com/info/massage-taipei-banqiao-osteopathy/) 09 ## 秋季養生活動 8｜做臉 秋季是換季的時節，肌膚容易因氣候變化出現敏感與乾燥。[做臉](https://www.twosevenths.com/therapy/facial/)可以針對肌膚需求進行深層清潔、滋養與修復，調理肌膚平衡，避免因季節轉換引發的問題，為冬天的護膚打下健康基礎。 推薦店家 璞 Pure 皮膚管理中心 [台北市大安區安和路一段141巷6號B1](https://maps.app.goo.gl/hF5Dea5HFwQ2QAiG8) $1,800 起★★★★☆4.8 璞 Pure 皮膚管理中心提供水渦漩、微晶磨煥藻針、杏仁酸煥膚及保濕抗敏護理等臉部保養課程，位於台北大安區，距捷運信義安和站 1 號出口步行約 1 分鐘。 這間台北做臉主打課程水渦漩屬非侵入性護膚療… [官網](https://www.pure-skincare.co/)[IG](https://www.instagram.com/pure_skincare.taipei/)[LINE](https://line.me/R/ti/p/%40511kqzxy) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/beauty-taipei-facialcare/#%E7%92%9E-pure-%E7%9A%AE%E8%86%9A%E7%AE%A1%E7%90%86%E4%B8%AD%E5%BF%83) 推薦店家 KWASH 韓風科技護膚中心台北店 [台北市大安區延吉街153-2號2樓](https://maps.app.goo.gl/J1DpPjqSbAZFFJjXA) $800 起★★★★★5 KWASH 韓風科技護膚中心台北店由擁有 20 多年經驗的 eFACE+ 皮膚管理中心團隊打造，大巨蛋店為品牌第五間門市，鄰近國父紀念館站 2 號出口，步行約 5 分鐘即可抵達，提供韓式臉部、背部的專… [官網](https://kwash.life/)[IG](https://www.instagram.com/kwash_tw)[LINE](https://lin.ee/PtadBKp) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/beauty-taipei-facialcare/#kwash-%E9%9F%93%E9%A2%A8%E7%A7%91%E6%8A%80%E8%AD%B7%E8%86%9A%E4%B8%AD%E5%BF%83%E5%8F%B0%E5%8C%97%E5%BA%97) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 KWASH 韓風科技護膚中心評價｜台北大巨蛋韓式皮膚管理推薦，男生也自在的做臉與美背體驗→](https://www.twosevenths.com/therapy/beauty-taipei-kwash/) * [02 舒芙亞肌膚管理中心評價｜高效率松江南京做臉，2 小時深層清潔課程→](https://www.twosevenths.com/therapy/beauty-taipei-sofuya/) * [03 芮薇荷夢幻森林 SPA 新竹店評價｜儀器手技雙管齊下，全方位深層放鬆→](https://www.twosevenths.com/therapy/beauty-hsinchu-rawehaforestspa/) 10 ## 秋季養生活動 9｜頭皮護理 秋季是換季的關鍵時期，頭皮累積的油脂、汗水與老廢角質容易堵塞毛囊，影響健康髮質。[頭皮護理](https://www.twosevenths.com/therapy/scalpcare/)能有效清潔毛囊、平衡油脂分泌，並深層滋養乾燥頭皮，防止頭髮因季節變化而出現脆弱與掉髮現象。 [查看完整評比 育髮良農頭皮生醫護理中心→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-scalpcare/#%E8%82%B2%E9%AB%AE%E8%89%AF%E8%BE%B2%E9%A0%AD%E7%9A%AE%E7%94%9F%E9%86%AB%E8%AD%B7%E7%90%86%E4%B8%AD%E5%BF%83) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 桃園情侶耍廢行程懶人包｜甜蜜放空一整天，10 個桃園情侶日常約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-taoyuan-laidback/) * [02 YUN 蘊・髮療癒所評價｜五行髮療全新體驗，媲美日本的頂級東區頭皮護理→](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-yunboutique/) 11 ## 秋季養生活動 10｜汗蒸幕 秋季常伴隨情緒低落與壓力增大的情況，[汗蒸幕](https://www.twosevenths.com/therapy/hanjeungmak/)以其溫暖的環境與放鬆的氛圍，有助於釋放壓力、平衡情緒，同時促進體內荷爾蒙調節，幫助人在秋天找到身心的和諧與安定。此外，也因秋天天氣轉涼，人體新陳代謝減緩，免疫力易下降。汗蒸幕透過溫熱療法促進血液循環與排汗，有助於提升免疫力，緩解疲勞，同時改善秋季常見的寒冷手腳及疲倦現象，讓身體在換季時保持活力。 推薦店家 樂樂汗蒸幕 [台北市信義區莊敬路178巷6號1樓](https://maps.app.goo.gl/Wbk778HpB86c5NQq8) $688 起★★★★☆4.8 樂樂汗蒸幕是運用天然礦物與高濃度負離子的韓式汗蒸空間。其汗蒸房主要採用天然玉石與砭石，經加熱後釋放遠紅外線及負離子，牆面則鋪設巴基斯坦岩鹽與鍺石，提供顧客深層排汗的體驗，同時降低傳統高溫環境的悶熱感。… [IG](https://www.instagram.com/lajoiehealth/)[LINE](https://27-line-redirect.netlify.app/?oa=%40349hwnxw&message=%E6%88%91%E8%A6%81%E9%A0%90%E7%B4%84%F0%9F%92%AC%20%E9%A0%98%E5%8F%96%E4%B8%83%E5%88%86%E4%B9%8B%E4%BA%8C%E5%84%AA%E6%83%A0)[FB](https://www.facebook.com/lajoiehealth/) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/spring-taipei-hanjeungmak/#%E6%A8%82%E6%A8%82%E6%B1%97%E8%92%B8%E5%B9%95) 推薦店家 光之石能量汗蒸會館 [台北市松山區八德路四段245巷56弄26號](https://g.page/Litestone2019?share) $499 起★★★★☆4.8 隱身於台北市區松山區靜謐巷弄內的光之石汗蒸幕，距離捷運南京三民站2號出口僅需步行短短兩分鐘，這裡是一處能讓人瞬間遠離都市喧囂的舒壓秘境。 進入大廳後，迎面而來的是充滿溫度的奶油白牆面與溫潤的木質調地… [官網](https://litestone26.weebly.com/)[LINE](https://27-line-redirect.netlify.app/?oa=%40581nijwa&message=%F0%9F%92%AC%20%E5%82%B3%E9%80%81%E4%B8%A6%E9%96%8B%E5%A7%8B%E5%B0%8D%E8%A9%B1)[電話](tel:0227421002) [深度評比](https://www.twosevenths.com/therapy/spring-taipei-hanjeungmak/#%E5%85%89%E4%B9%8B%E7%9F%B3%E8%83%BD%E9%87%8F%E6%B1%97%E8%92%B8%E6%9C%83%E9%A4%A8) 查都查了，順便看這些 ↓ * [01 樂樂汗蒸幕評價｜午休一小時充滿電，上班族的城市汗蒸快修站→](https://www.twosevenths.com/therapy/spring-taipei-lajoiehealth/) * [02 高雄情侶耍廢行程懶人包｜不用動腦最放鬆！10 個高雄情侶日常約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-kaohsiung-laidback/) * [03 台北情侶耍廢行程懶人包｜耍廢不想無聊這樣排！10 個台北情侶耍廢約會提案→](https://www.twosevenths.com/info/couple-taipei-laidback/) 編輯結語 ## 寫在 _最後_ 以上為本次的秋季養生活動懶人包，七分之二的探索探討中西醫觀點，並推薦 10 個適合秋季養生的季身體保養活動推薦、飲食和作息。不過在從事各項活動、攝取飲食時，仍須聽從專業人員指示，考量到自身的身體狀況，才能達到秋季調養的效果。 除了要特別注重秋季調養，如果你常感覺體內濕氣重，也可參考[身體濕氣懶人包](https://www.twosevenths.com/info/body-humidity-guide/)。最重要的是要落實進生活中，才能在秋天也感受到內在平靜，維持身體強健。 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Ping Hsu](https://www.twosevenths.com/tag/ping/)[做臉](https://www.twosevenths.com/therapy/facial/)[岩盤浴](https://www.twosevenths.com/therapy/stonespa/)[按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage/)[整骨](https://www.twosevenths.com/therapy/osteopathy/)[汗蒸幕](https://www.twosevenths.com/therapy/hanjeungmak/)[瑜珈](https://www.twosevenths.com/indoors/yoga/)[越式洗髮](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-viet/)[采耳](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-ear/)[頭皮護理](https://www.twosevenths.com/therapy/scalpcare/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/)