--- access: members-only note: full mystery-shopper review requires membership --- # 台南運動按摩推薦｜筋膜刀放鬆筋絡，5 間台南運動按摩工作室評比 BY**七分之二的探索**·2 位神秘客·5 間店家·2022.08·UPDATED 2026.05 運動按摩與傳統整復有著很大的差異，整復的概念建立在筋絡與穴位，而運動按摩則是以身體肌肉的解剖學，去深入解析疼痛與軟組織之間的連結。七分之二的探索從手法、預約、環境等面向，全面評比 5 間台南運動按摩店家。趕快選一家來解放身體的疲憊吧！ 本篇目錄 0% 1. 01 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 2. 02 柔力運動空間 3. 03 Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 4. 04 肌匠坊 5. 05 BodyRebuilding 駱克體能 本期評比 ## _台南運動按摩_ 推薦店家有哪些？ | | 店家 | 推薦指數 | 特色 | 易停車? | 服務手法? | 預約彈性? | 用品新舊? | | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | 1 | [蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#%E8%98%AD%E6%96%AF%E8%82%8C%E8%82%89%E7%AD%8B%E8%86%9C%E6%94%BE%E9%AC%86%E8%A9%A6%E9%A9%97%E6%89%80)東區$1,000 起 | **4.3**/5 | #有深度專業與熱忱的運動按摩師 BY 喬 | 3/5 | 5/5 | 4/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#%E8%98%AD%E6%96%AF%E8%82%8C%E8%82%89%E7%AD%8B%E8%86%9C%E6%94%BE%E9%AC%86%E8%A9%A6%E9%A9%97%E6%89%80) | | 2 | [柔力運動空間](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#%E6%9F%94%E5%8A%9B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93)北區$800 起 | **4.3**/5 | #人體肌肉專家再深的位置也能按到位 BY 喬 | 3/5 | 5/5 | 4/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#%E6%9F%94%E5%8A%9B%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%A9%BA%E9%96%93) | | 3 | [Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#mrdong-%E5%8F%B0%E5%8D%97%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%8E%A8%E6%8B%BF)南區$699 起 | **4**/5 | #國術館底子融會貫通各式按摩手法 BY Roxanne | 3/5 | 5/5 | 4/5 | 4/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#mrdong-%E5%8F%B0%E5%8D%97%E5%81%A5%E8%BA%AB%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%89%E6%91%A9%E6%8E%A8%E6%8B%BF) | | 4 | [肌匠坊](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#%E8%82%8C%E5%8C%A0%E5%9D%8A)$400 起 | **4**/5 | #營業到凌晨的台南運動按摩店家 BY 喬 | 4/5 | 2/5 | 5/5 | 5/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#%E8%82%8C%E5%8C%A0%E5%9D%8A) | | 5 | [BodyRebuilding 駱克體能](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#bodyrebuilding-%E9%A7%B1%E5%85%8B%E9%AB%94%E8%83%BD)東區$1,800 起 | **4**/5 | #運動按摩與健身一條龍服務 BY Roxanne | 3/5 | 5/5 | 4/5 | 4/5 | [查看](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-sports/#bodyrebuilding-%E9%A7%B1%E5%85%8B%E9%AB%94%E8%83%BD) | 本文皆由[七分之二的探索神祕客](https://www.twosevenths.com/hire-explorers/)自行預約匿名體驗，確保評價真實客觀。 常見問題 ## _台南運動按摩_ 推薦怎麼選？ 01 ### 哪間有搭配筋膜刀、筋膜槍等工具？+ 02 ### 哪間非單人工作室，師傅選擇較多？+ 03 ### 哪間結束後會給予居家身體放鬆教學？+ 04 ### 哪間可以準備Ｘ光顯影照去評估按摩肌群？+ 05 ### 哪間營業時間超過晚上十點？+ 01 ## 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 PLATE 01–03 ### 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 店家介紹 Introduction 蘭斯肌肉筋膜放鬆所位在東區裕農路上，鄰近南紡購物中心，店家外觀一樓為美髮店，按摩工作室需進入後走上二樓。 店內有隻親人的店貓，桌面上擺放數個按摩道具如筋膜刀，牆上也有滿滿的證書。 這間台南運動按摩店家會視顧客肌肉緊繃情況來預估時間，並依時間計價，需事先私訊粉絲專頁預約。 按摩前師傅會先依照疼痛部位來測試身體伸展的角度，若之前有 X 光顯影照也可帶來給師傅評估，以便更了解形成肌肉痠痛可能的位置。 ### 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 神秘客心得 Review #有深度專業與熱忱的運動按摩師 REVIEWED BY 開美容工作室的[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%E5%96%AC/) 喬主要的問題是左側腰部與腿部肌肉一直處在緊繃狀態，除了在空中瑜伽的訓練當中會影響柔軟度，也影響到睡眠品質。 一開始溝通階段會透過一些旋轉角度來判斷沾黏的位置，接著配合筋膜刀與按摩手法來鬆動軟組織，過程中其實滿舒服的，在特別緊繃的部分也會特別提醒。 雖然這家台南運動按摩環境些微不自在，但過程可感受到按摩師對於人體筋膜、肌肉、骨骼等非常暸若指掌，能運用專業角度來判斷出肌肉彈性狀況、筋膜沾黏可能的程度與因素，且還會指導一些能夠自己在家做的延展動作。 神秘客評價 易停車 3/5 服務手法 5/5 預約彈性 4/5 用品新舊 5/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 基本資料 地址 台南市東區裕農路437號 時間 週一至週六 09:00-17:00 週日公休 預約制 ### 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 收費價格 起價$1,000 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Ftherapy%2Fmassage-tainan-sports%2F) 回報錯誤 ✕ 蘭斯肌肉筋膜放鬆試驗所 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 02 ## 柔力運動空間 PLATE 02–03 ### 柔力運動空間 店家介紹 Introduction 柔力運動空間位在和緯路花園夜市對面，有著寬敞明亮的平面空間，是以女性運動相關課程為主的台南健身房。不過運動按摩項目並不侷限男女，女性會由女教練接洽。 運動按摩並非只針對運動後的筋膜放鬆，還會根據身體緊繃、肌肉痠痛位置去進行評估，給予肌肉張力的調整，再協助增加肌肉的支撐性。 這家台南運動按摩除了改善肌肉痠痛外，更想要帶給顧客的是完整性的觀念與調整，所以從肢體動作評估一直到進行按摩的階段，都會很詳細的說明，且給予後續的運動建議，去增加改善的幅度且維持更長的週期。 如有長期性的痠痛問題，也可以持Ｘ光顯影照至現場給專業教練評估，有助於整體運動按摩課程的精準度。 ### 柔力運動空間 神秘客心得 Review #人體肌肉專家再深的位置也能按到位 REVIEWED BY 開美容工作室的[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%E5%96%AC/) 由於喬有在做瑜珈，每次腰到一個角度停留太久就會產生壓迫，甚至生理期前會感到劇烈痠痛。 柔力的運動按摩有針對局部肌肉調整，教練對於肌肉所貫通的每一個部位都相當了解，一開始會進行溝通與動作評估，再透過指定動作觀察活動角度，推斷出哪些位置的筋膜有較深的沾黏，確認後即開始進行按摩。 按摩過程教練會詢問喬疼痛度大約幾分，依據不同的感受度去做增減，而較深處的筋膜疼痛感會比較強烈，也會指導動作與呼吸來減緩疼痛，喬覺得許多細節真的非常貼心，而且每個點都相當到位，再深層的位置都能精準找到！ 柔力教練在運動領域都具有相當程度的專業性，結束後會給予動作建議讓喬回去增加肌肉的支撐力，能更全面性改善痠痛與增加身體活動度。這間台南運動按摩推薦給想要運動兼按摩一次搞定的人。 神秘客評價 易停車 3/5 服務手法 5/5 預約彈性 4/5 用品新舊 5/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### 柔力運動空間 基本資料 地址 台南市北區和緯路三段214號2樓 官網 https://www.zoiefitness.com.tw/時間 週一至週五 10:00-22:00 週六 10:00-20:00 週日公休 預約制 ### 柔力運動空間 收費價格 起價$800 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Ftherapy%2Fmassage-tainan-sports%2F) 回報錯誤 ✕ 柔力運動空間 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 03 ## Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 PLATE 03–03 ### Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 店家介紹 Introduction Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿位於南區文南路上，是足匠心足體養身館中的技師獨立出來開的運動按摩服務。 與足匠心共用同一個店面，分為一樓的腳底按摩、休息區及地下一樓全身按摩區，進到店內需脫鞋。目前運動按摩師只有一位，因此需要事前在臉書粉絲團或電話預約。 主要提供的運動按摩以推拿手法為主，不會有調整身體骨骼的動作，有需要也會使用筋膜刀處理患部，將全身的肌肉利用按摩及指壓的方式，舒緩肌肉緊繃及達到筋膜放鬆的效果。 另外在按摩之前，若有懷孕、開刀等身體狀況，也需要告知服務人員。 ### Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 神秘客心得 Review #國術館底子融會貫通各式按摩手法 REVIEWED BY 喜歡按摩的 [Roxanne](https://www.twosevenths.com/tag/roxanne/) 師傅在按摩前詢問了哪裡肌肉痠痛，接著換成店家準備的短褲後就直接就開始按摩。 原本 Roxanne 對於足體養身館出來開運動按摩，對其有專業上的疑慮，但當按摩師一出手，恰到好處的推拿手法及力道， 馬上就知道其專業是無庸置疑的。 由於這家台南運動按摩師傅原本從國術館出身，後來又進修運動按摩相關技能，特別會針對身體常用的肌肉群進行筋膜放鬆，比如很少按到的手臂、髖骨周邊肌群、肩頸等，甚至因為久坐而長時間緊繃的大腿後側肌肉，都有放鬆的感覺。 此外按摩過程中還有音樂相伴，更能放鬆地享受。 神秘客評價 易停車 3/5 服務手法 5/5 預約彈性 4/5 用品新舊 4/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 基本資料 地址 台南市南區文南路86號1樓 時間 週二至週日 10:00-22:00 週一公休 預約制 ### Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 收費價格 起價$699 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Ftherapy%2Fmassage-tainan-sports%2F) 回報錯誤 ✕ Mr.Dong 台南健身運動按摩推拿 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 04 ## 肌匠坊 PLATE 04–03 ### 肌匠坊 店家介紹 Introduction 肌匠坊位在南科周圍的店面式住宅區，店內整體環境雖然不大，但診間有拉簾隔開具隱蔽性。 按摩師原是健身教練，因著興趣進修了運動按摩，因此更能了解每一個健身運動者在訓練過程中，所可能經歷以及承受的傷害，配合著筋膜放鬆來達到舒緩肌肉痠痛以及提升運動成效。 肌匠坊最主要的專業是徒手按摩，筋膜刀與其他工具則會視情況搭配使用，收費方式根據手法分為筋膜放鬆、按摩放鬆、局部放鬆，詳細內容可至粉絲專頁私訊，來確認自己最適合的項目。 目前因為是一人工作室，需要提前預約，營業時間至凌晨。 ### 肌匠坊 神秘客心得 Review #營業到凌晨的台南運動按摩店家 REVIEWED BY 開美容工作室的[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%E5%96%AC/) 喬體驗的項目是全身的按摩放鬆，全程一小時以徒手按摩為主，喬這次重點放在左腿的韌帶沾黏處，想藉由筋膜放鬆來減少每次拉筋所產生的疼痛，以增加拉筋的彈性並舒緩運動後產生的肌肉緊繃。 按摩師的按摩手法疼痛感不高，較針對淺層的筋膜放鬆，徒手按摩過程除了像一般運動按摩依照肌理按壓做筋膜放鬆，也加入了中式的穴道按壓，整體感受舒服放鬆。 其實喬原先預約項目是筋膜放鬆，但按摩師還想更精進其筋膜刀的掌控技術，因此暫時會以徒手按摩為主，若是想嘗試做筋膜放鬆的顧客建議先跟店家溝通確認。 這間台南運動按摩推薦給喜歡較輕柔手法，或較晚時段才有空的人。 神秘客評價 易停車 4/5 服務手法 2/5 預約彈性 5/5 用品新舊 5/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### 肌匠坊 基本資料 地址 台南市新市區富安六街100號 時間 週一至週日 13:00-00:00 預約制 ### 肌匠坊 收費價格 起價$400 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Ftherapy%2Fmassage-tainan-sports%2F) 回報錯誤 ✕ 肌匠坊 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 推薦閱讀 ## 這些你可能 _感興趣_ 05 ## BodyRebuilding 駱克體能 PLATE 05–03 ### BodyRebuilding 駱克體能 店家介紹 Introduction Body Rebuilding 駱克體能近台南市立醫院，工作室由獨棟住宅改建。入內必須脫鞋，內部分為運動按摩、筋膜放鬆區，以及有教練教學的運動區。 工作室的運動按摩師及私人教練都擁有專業證照，並在業界累積了許多經驗。 第一次到訪會先了解客人的訴求，並評估客人的姿勢及體態，再根據情況制定不同的運動按摩及筋膜放鬆方式，也會使用筋膜按摩槍、筋膜刀等工具輔助，按摩後則會建議後續的運動訓練課程。 工作室採預約制，首次預約有專屬體驗價，之後為統一課程費用，可以現場付現或是匯款。 ### BodyRebuilding 駱克體能 神秘客心得 Review #運動按摩與健身一條龍服務 REVIEWED BY 喜歡按摩的 [Roxanne](https://www.twosevenths.com/tag/roxanne/) 身為久坐上班族的 Roxanne ，對於肩頸及腰部的緊繃一直想要尋求解決之道，也想改善運動後累積的肌肉痠痛問題。 運動按摩師在口頭詢問後，便開始依據肢體的伸展及動作，更深入了解緊繃的原因，在按摩時也會針對問題點進行筋膜放鬆，使肌肉漸漸舒緩，若在途中有疑問，也會很親切的解答。 其中讓 Roxanne 印象最深刻的是按摩師的專業手法，按摩的點是完全到位，讓自己也清楚感覺到肌肉痠痛點，按摩完後可以感受到腰部舒暢感特別明顯，這間台南運動按摩非常推薦給需久坐的上班族及有在重訓、長期運動，需要定期接受運動按摩的朋友，來找回身體最平衡的狀態。 神秘客評價 易停車 3/5 服務手法 5/5 預約彈性 4/5 用品新舊 4/5 免費註冊 登入後，查看完整神秘客心得 推薦 Google Facebook LINE ### BodyRebuilding 駱克體能 基本資料 地址 台南市東區崇德二十一街15號 時間 週一至週五 14:00-22:00 週六 10:00-18:00 週日公休 預約制 ### BodyRebuilding 駱克體能 收費價格 起價$1,800 起 [登入查看完整收費・聯絡資訊](https://www.twosevenths.com/login?callbackUrl=%2Ftherapy%2Fmassage-tainan-sports%2F) 回報錯誤 ✕ BodyRebuilding 駱克體能 哪個部分有錯誤？＊ 營業狀態 收費價格 店家地址 營業時間 店家圖片 錯字誤打 頁面跑版 正確資訊為何？＊ 方便的話也將螢幕畫面傳給我們吧 送出 取消 編輯結語 ## 寫在 _最後_ 以上為本次的台南運動按摩推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並整理了 5 間專精於筋膜放鬆的台南運動按摩工作室。 雖然每家店的特色與手法感受皆不同，但不論是因運動所造成的肌肉緊繃，又或是因工作久坐久站等其他的外力因素造成的肌肉痠痛，都可嘗試透過筋膜放鬆來改善，同時也能更了解如何在家運用簡單的運動來協助肌肉延展，減少痠痛發生的可能性。 如果你沒按摩就覺得全身不自在，想在台南尋找更多紓壓體驗活動的話，這幾篇[台南腳底按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-foot/)、[台南 SPA](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-spa/)推薦給你，或者也可以嘗試[掏耳朵](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-ears/)或[整骨](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan-osteopathy/)，讓身體來一場深層放鬆饗宴。 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Roxanne](https://www.twosevenths.com/tag/roxanne/)[台南按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-tainan/)[喬](https://www.twosevenths.com/tag/%e5%96%ac/)[按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage/)[運動按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-sports/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客