--- access: members-only note: full mystery-shopper review requires membership --- # Changa 運動按摩評價｜痠痛緊繃就交給他！為你打理肌肉大小事的永和運動按摩 BY**七分之二的探索**·2021.04·UPDATED 2026.05 台北運動按摩店家 Changa 運動按摩的評價如何？讓七分之二的探索告訴你！這次神秘客 Will 將帶你一窺 Changa 運動按摩之所以深受歡迎的原因，將收費價格、按摩手法、細心度等體驗資訊幫你整理好。這篇超詳細的實際體驗心得，解答你對 Changa 運動按摩的所有疑問。 Changa 運動按摩評價｜痠痛緊繃就交給他！為你打理肌肉大小事的永和運動按摩 文章目錄 Changa 運動按摩評價目錄 本次評比店家 店家名稱[Changa 運動按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-changa/#changa-%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%8C%89%E6%91%A9)體驗項目 2 小時全身運動按摩 負責編輯[Will](https://www.twosevenths.com/tag/will/) 1. [01 Changa 運動按摩品牌介紹](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-changa/#iv-section-0) 2. [02 Changa 運動按摩體驗心得](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei-changa/#iv-section-1) 本篇目錄 0% 1. 01 Changa 運動按摩品牌介紹 2. 02 Changa 運動按摩體驗心得 01 ## Changa 運動按摩品牌介紹 Changa 運動按摩品牌介紹 Changa 運動按摩位於新北市永和區，從捷運永安市場站步行約 5 分鐘可抵達。捷運出站後，右轉往中和路與永貞路口方向走，於路口左轉後會看到一家薑母鴨店；右轉進入旁邊的小巷子，在薑母鴨店後方一個社區的中庭裡，有間以灰色牆和白色門打造的簡約樸質工作室，室內散發著溫暖的黃色燈光，就是這家永和運動按摩的店址。 ### ✦店內環境 「Changa」在印度文有療、癒的意思，因此這家永和運動按摩整體裝潢走簡潔明亮的簡約風格，以大面積的白牆和淺木地板為基底，搭配與 Changa 運動按摩 logo 色調相呼應的沙漠駝、珊瑚紫可移動式半隔間，營造出地中海廣闊且自在的氛圍，予人安全感與溫度兼具。 走進 Changa 運動按摩店內，門口擺著創辦人兼店長 Kayley 自製自售的純天然手工香皂，以及按摩球、肌內效貼等小道具；左側有長椅可以休息，面前為寬廣的課程區，再往內為佈置雅緻且乾淨的廁所，以及用兩個半隔間形成的按摩區。副店長虎斑喵星人會相當熱情地衝出來迎客，並檢查客人身上是否有玩具可以跟他玩耍。 ### ✦服務項目 Changa 運動按摩的服務項目可選擇全身完整按摩，或是全背、全背搭配上肢或下肢等局部按摩。在 Changa 運動按摩的臉書上就可輕鬆預約服務項目與時段，送出需求後就會收到按摩前的注意事項與交通方式。按摩前有簡短的對談以了解平日的生活或運動習慣、哪些肌肉特別緊繃、哪裏有受傷、或有什麼近期的比賽需要特別調整。 除了適合所有人的運動按摩之外，這家永和運動按摩也提供筋膜結構調整服務，這是根據 Kayley 開店幾年下來的經驗，特別針對有特殊身體狀況的客戶服務的。如果覺得身體肌肉有哪裡不舒服，卻有一股說不上來的感覺，就會建議選擇筋膜結構調整。這項服務與一般按摩不太一樣，會試著邊按摩邊讓客戶感受前後差異，也比較適合沒有運動習慣、肌肉量較少或是非常怕痛的人。Will 也打聽到目前新工作室的留白區域，打算未來開設自我保養課程，教導大家如何在家利用滾筒或隨手可得的物品自我按摩放鬆，現正規劃中，相信不久後就會與大家見面。 ### ✦適合對象 運動按摩的手法和一般按摩其實沒什麼不同，都是由按、壓、推等動作構成，但對於肌肉的了解程度差異，造就不同的結果。例如大腿是人體最大的肌群之一，肌肉數量多且深，不論自己滾筒或是一般按摩都難以放鬆。運動按摩利用深壓輔以轉動的方式，藉由不同方向的收縮給予刺激，達到相當深層的放鬆。 雖然「運動按摩」容易讓人誤以為只有運動員才需要，但實際上不論是電腦族工作、生活或勞動造成的肌肉痠痛不適，其實都很適合。Will 做了幾次運動按摩後，漸漸瞭解到其與其他按摩的差異在於傳統按摩不一定了解肌肉解剖學等原理，而芳療、SPA 以淺層的淋巴循環為主，對深層的肌肉放鬆幫助較少。運動按摩可放鬆到深層的肌肉，且有此專業的按摩師通常比較了解學理，放鬆成效也比較好。 免費註冊 登入後，查看完整內容 推薦 Google Facebook LINE 02 ## Changa 運動按摩體驗心得 Changa 運動按摩體驗心得 Will 這次選擇全身按摩，由 Kayley 服務，她會以對談的內容為依據，先行檢視身體的整體狀況，再來評估各處大約需要多少時間處理。在這個階段，若是能夠給予越明確的資訊，按摩效果也會越好！另外，Will 認為 Changa 在每次按摩前後都有記錄這件事情很棒！Changa 運動按摩相當用心和客人溝通，也讓 Will 覺得身體狀況有被充分了解，感到非常的放心。 ### ✦深度按摩改善緊繃 運動按摩手法順序是淋巴、筋膜、肌肉，由淺層到深層逐漸讓身體徹底放鬆。Kayley 觀察到 Will 的皮膚表面較緊、有水腫的現象，就會額外再做淋巴引流，以輕柔的手法促進淋巴系統循環，加速廢物的回收。接著處理緊繃的筋膜和肌肉時，也會先判斷問題的可能成因，再去對症下藥。例如 Will 之前有斜方肌疼痛的問題，常常自己滾筒很久卻不見改善。經過確認反而是胸大肌太緊繃，將它放鬆後，斜方肌自然而然地得到舒緩，在這之後 Will 就比較少遇到這個問題囉！ 在按摩過程，每處理完一個部位，也會先確認成效，再來進行下一個。例如 Will 有一段時間右膝蓋相當緊繃，也是反覆確認可能有問題的肌群之後，實作按摩並測試活動程度，確認沒問題後再處理其他地方，避免按完之後才發現該解決的沒有解決。按摩完畢之後再次與 Kayley 對談，她會將發現的問題與排除的狀況詳細告知，並且給予建議。Will 平常滾筒滾得很勤，所以大致上都沒有太大的問題，但有些小肌肉不太常放鬆到，Kayley 就會針對該部位給予教學，讓 Will 可以在家自我放鬆。 ### ✦居家放鬆妙招不私藏 運動按摩深度調整筋膜張力，改善肌肉緊繃的問題，通常按完都會收到很不錯的成效。不過 Changa 也提醒若是身體有傷，或是身體有功能性與結構性的問題，最好還是尋找醫生和物理治療師的協助喔！另外，Changa 也建議平常可以用滾筒（沒有的話紅酒瓶也可以！）多多自我放鬆，保持身體張力的平衡，一個月再來一次運動按摩即可。這樣子可以大幅降低運動傷害，保有更健康的身體。當然最重要的還是建議大家培養運動習慣，畢竟身體是有在用才有功用，否則運動按摩也難救囉！ 免費註冊 登入後，查看完整內容 推薦 Google Facebook LINE 同場加映 ## 看完這篇 _也別錯過這些_ [Will](https://www.twosevenths.com/tag/will/)[台北按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-taipei/)[按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage/)[運動按摩](https://www.twosevenths.com/therapy/massage-sports/) 七分之二的探索已培訓超過 1,000 位熟悉各領域體驗的神秘客，累積五年實地走訪全台 10,000 間以上店家，致力於提供最中立的第三方評比。就如同你身邊一群懂玩的朋友，帶你解鎖各類有趣新鮮的活動體驗。[深入認識七分之二的探索 →](https://www.twosevenths.com/about/) 參與神秘客