あなたのワークアウトスペースを評価する少人数制クラス、永春女性専用ジムのおすすめ

BY ツーセブンス· 2026.03

永春駅近くに位置する「スイッチオン」は、女性専用のフィットネスジムです。ピラティス、有酸素運動、ボクシング、ウェイトトレーニングなどのグループレッスンは少人数制で、パーソナルトレーニングや自主トレーニングの時間も設けられています。

スイッチオン体験レポート

スイッチオンは、台北の永春MRT駅近くに位置し、駅から徒歩約8分でアクセスできます。住宅街にひっそりと佇む静かな環境が魅力です。施設は1階と地下1階に分かれており、1階は主に受付と休憩スペース、そして主要な運動エリアは地下に設けられています。

✦店舗スペース

地下1階はメインの運動スペースで、グループレッスン室、マシンピラティスエリア、ウェイトトレーニングエリアがあり、異なる運動項目が同じ空間内で区画分けされて行われます。施設内には、ドレッサーエリア、ロッカー、休憩用のテーブルと椅子、シャワールームが完備されており、運動前後の身支度にも便利です。

トレーニング機器は多種多様ですが、そのほとんどが単一の設備配置です。お手洗いの動線は少し特殊で、トイレと洗面台が異なるエリアに設置されています。用を足した後、ロッカーエリアを通らないと手を洗えないため、動線がやや不便に感じられました。

✦運動レッスン

スイッチオンでは、主に2種類のレッスン形式を提供しています。一つは、個人のニーズに合わせたオーダーメイドのマンツーマントレーニング。もう一つは、有酸素運動、筋力トレーニング、空中ヨガ、ボクシング、ピラティスなどを含むグループクラスで、毎週約8クラスが開催され、月ごとにスケジュールが更新されます。さらに、毎週自主トレーニングの時間も設けられており、会員は自由に施設や器具を利用できます。

店舗には猫と犬もいて、ペットフレンドリーな空間です。女性専用の運動環境を謳っていますが、実際には男性トレーナーも指導しており、男性向けのマンツーマンレッスンも受けられます。

✦ピラティスレッスン体験

今回体験したのは、マットピラティスのグループレッスンです。スイッチオンのグループレッスンは少人数制で、この日は生徒が5人だけでした。そのため、教室全体が広々と感じられ、明るく清潔な環境で、リラックスした雰囲気でした。

インストラクターの指導は、優しく安定しています。動きを教える際には、正しい姿勢だけでなく、よくある間違った動作もあえて実演してくれます。この対比によって、受講者は力の入れ方をより早く理解できます。レッスン中も、インストラクターは常に受講者一人ひとりの姿勢を観察し、優しく修正をサポートしてくれます。初心者にとっては、このようなリアルタイムの修正が安心感につながります。

ただし、インストラクターの指示にはやや抽象的なものもありました。「骨盤を丸める」といった動作のヒントは、より詳細な説明がないと、初心者は理解に時間がかかるかもしれません。また、レッスンの後半で高強度トレーニングに入った後、終了時に十分なストレッチやクールダウンの時間がなく、短い休憩に入ってしまいました。約2分後にレッスンが終了したため、全体のペースは少し速いと感じました。