整体・推拿のまとめ整体後に不調や疲労を感じたら？よくある10の疑問を解説

• 痛みや不快感：施術中または施術後に、一時的な痛みや不快感を感じることがあります。これは、手技によって軟部組織に圧力がかかり、牽引されるためです。
• 身体への損傷：不適切な技術や過度な力で施術が行われた場合、関節、靭帯、筋肉に損傷を与え、内出血や血腫を引き起こす可能性があります。さらに、骨や神経の損傷につながることもあります。
• 症状の悪化：施術後に症状が悪化したり、期待した改善が見られない場合があります。

整体や推拿を受ける前には、専門資格と経験を持つ伝統整復推拿師を探し、自身の病歴や健康状態を詳細に伝えることをお勧めします。これにより、施術のリスクを最小限に抑えることができます。

例えば、〈德威傳統整復推拿〉では、伝統整復を行う前にまずお客様の身体の状態を評価し、その上で施術を行います。

整体の施術中に感じる痛みは、施術方法や技術、個人の健康状態、痛みの感じ方によって異なります。整体の施術中に起こりうる痛みの種類は以下の通りです。

• 軽度の痛み：施術中、多くの方が軽度の不快感や圧迫感を感じます。これは、手技による軟部組織や関節の牽引、および圧迫によって生じるものです。この不快感は通常一時的で、施術後に徐々に消えていきます。
• 中程度の痛み：長期間にわたる慢性的な痛みの部位を施術する際、組織が動かされたり再配置されたりすることで痛みが生じることがあります。痛みが強い場合や長く続く場合は、すぐに施術者に伝えてください。
• 重度の痛み：急性または腫れのひどい部位を施術する際、内部組織が炎症を起こしている場合や、炎症によって神経が圧迫されている場合、どのような施術でも強い痛みを感じることがあります。痛みが強すぎたり耐えられない場合は、直ちに医療機関を受診してください。
• 施術後の痛み：施術後1～2日間、痛みや不快感が残ることがあります。これは施術後にわずかな炎症反応が起こり、体が修復状態にあるためです。通常、施術後の痛みは1～3日以内に自然に和らぎます。

整体の施術中には多かれ少なかれ痛みが伴いますが、プロの施術者は、施術中の安全性と快適性を確保するため、痛みを合理的かつ許容範囲内に抑えるよう努めます。

施術中に何らかの不快感がある場合は、すぐに施術者に伝え、調整してもらってください。

長年の悪い姿勢が原因で、頸椎の第7節と胸椎の第1・2節が後方にずれ、首の後ろの軟組織が腫れて厚くなっていました。

「ママの手」は、正式には「ドケルバン病」または「狭窄性腱鞘炎」と呼ばれます。手の腱や筋肉の使いすぎが主な原因で、頻繁な刺激や負荷によって腱鞘が腫れ、強い痛みが生じます。これにより手の動きが制限され、日常生活にも支障をきたすことがあります。

統計によると、この症状は男性よりも女性に6倍多く見られます。これは、洗濯やタオルを絞るなどの日常的な反復動作で、不適切な力の使い方をしていることが関係しています。特に新米ママの場合、妊娠後期のホルモン変化により手首が炎症を起こしやすくなります。さらに、赤ちゃんを抱っこする際に手首を過度に曲げたり、親指を広げすぎたりすることで、「ママの手」を発症しやすくなります。

「癒着性肩関節包炎」とも呼ばれるこの症状は、肩関節包内の結合組織やその周囲組織が炎症を起こし、肩の痛みや可動域の制限などを引き起こします。

手根管症候群とも呼ばれ、手首の使いすぎが主な原因で、チクチクとした痛み、しびれ、だるさなどの症状が現れます。重症化すると、両手の脱力感や筋肉の萎縮などを引き起こすこともあります。

長時間にわたり誤った姿勢でマウスやパソコンを使用する人に多く見られるため、「マウス症候群」とも呼ばれています。

ばね指は「屈筋腱腱鞘炎」とも呼ばれます。指を繰り返し動かすことで腱が酷使され、腱と腱鞘が炎症を起こして腫れ、痛みやこわばりなどの不快な症状を引き起こします。

ばね指は、中年の女性、教師、ライター、手芸家、キーボードを頻繁に使う人に多く見られます。親指は最も頻繁に動かす指であるため、ばね指になる確率が最も高く、次いで中指と薬指に多く発生します。

施術時間は、個人の状態や選択する施術範囲、プランによって異なりますが、およそ30～90分です。主な施術は以下の通りです。

• 関節調整：10～30分
• 部分調整：30分
• 半身調整：40～60分
• 全身調整：60～90分

ご自身のニーズに合わせて、店舗のプランと時間をお選びください。

• 骨粗しょう症の患者様：骨が脆く、強い施術は適していません。
• 急性骨折または脱臼の患者様：急性損傷はまず固定と安静が必要なため、すぐに施術を行うことはできません。
• 腫瘍の患者様：骨や軟部組織に病変がある可能性があるため、施術は適していません。
• 凝固機能異常がある方、または抗凝固薬を服用されている方：出血しやすいため、施術は適していません。
• 妊娠初期または後期の女性：妊娠初期は胎児が不安定なため、妊娠後期は腹部への圧力が大きすぎるため、いずれも施術は適していません。
• 心血管疾患の患者様：重度の心臓病、重度の高血圧、脳卒中などの既往歴がある場合、施術は適していません。
• 重度の慢性疾患の患者様：重度の喘息、中後期糖尿病、癌などの場合、施術は適していません。

ご自身の状態が施術に適しているか不明な場合は、事前に施術者にご相談いただき、状態を確認した上で施術を受けてください。

重篤な疾患、手術歴、妊娠中、心血管疾患、骨粗しょう症など、特別な健康状態がある場合は、事前に施術者へお伝えください。

整体を受ける前は、激しい運動や肉体労働を避け、施術中の不快感を悪化させないようにしましょう。

リラックスした状態を保ち、不安や緊張を避けましょう。施術は決して怖いものではありませんので、ご心配なく。

ゆったりとした楽な服装でお越しください。締め付けのきつい服は避けてください。

施術前は、満腹時や空腹時、飲酒時は避けてください。施術中の圧迫や調整で不快感が生じる可能性があります。

施術後は通常1～3日間の回復期間が必要です。施術部位や個人の回復速度に合わせて、運動の種類や強度を調整しましょう。

• 関節または骨格の施術：施術後は、調整された関節や骨格が再びずれるのを防ぐため、過度な負荷を避けるよう特に注意してください。運動は、散歩などの軽い運動が適しています。
• 筋肉または軟部組織の施術：軟部組織の回復期間は比較的長く、より長い休息が必要です。回復期間中は過度な負荷を避けてください。運動は、ストレッチなどの軽い運動が適しています。

施術後は1～3日間の休息が推奨されます。運動したい場合は、散歩やストレッチなどの軽い活動に留めましょう。中強度の運動は二次的な怪我の原因となる可能性があるため、避けてください。

整体や推拿の施術後にマッサージを受けるかどうかは、選択した施術内容によって異なります。

• 関節や骨格の整体：主に骨格や関節の調整を行うため、施術後もマッサージを受けることは可能です。ただし、マッサージ師には施術後の状態を事前に伝え、調整したばかりの部位への強い圧迫や揉み込みは避けてもらいましょう。
• 筋肉や軟部組織の整体：施術直後は筋肉や軟部組織に軽い痛みや張りを感じることがあります。マッサージも筋肉や軟部組織を整える施術であるため、整体直後のマッサージはおすすめできません。もしマッサージを受けたい場合は、オイルマッサージのような軽めの手技を選びましょう。過度に強い手技は、筋肉や軟部組織を傷つける可能性があります。

結論として、整体や推拿の施術後は軽めのマッサージを選ぶことはできますが、基本的には休息を取るのが最善です。

整体施術中に刺激の強い手技や激しい手技を用いた場合、あるいは施術前に長時間飲食をしていなかった場合、脱水症状や低血糖を引き起こし、めまいが生じることがあります。施術後にめまいを感じた場合は、以下の対処法をお試しください。

• すぐに休憩する：めまいを感じたら、すぐに座るか横になり、立ち上がったり急に姿勢を変えたりしないようにしましょう。これにより血圧が安定し、めまいが和らぎます。
• 水分や食べ物を補給する：施術の前後には、水分を摂ったり、軽い食事を摂ったりしましょう。
• 深呼吸をする：深呼吸は、施術中の緊張によるめまいを和らげるのに役立ちます。施術中はできるだけ落ち着いて、心身をリラックスさせましょう。

全体として、整体やマッサージの後にめまいが生じた場合は、休憩、水分補給、深呼吸などの方法で症状を和らげることができます。めまいが続く場合や、他の重い症状を伴う場合は、安全のため速やかに医療機関を受診してください。

整体施術後、筋肉は1～3日間の回復期間に入り、だるさや痛みを感じるのは回復過程における自然な現象です。回復期間中のだるさや痛みが気になる場合は、以下の方法で和らげることができます。

• 休息とリラックス：筋肉に十分な休息と回復時間を与えましょう。過度な使用や負担の増加は避けてください。
• アイシングまたは温湿布：施術後24時間以内に腫れや急性の不快感がある場合は、アイシングで炎症を抑え、痛みを和らげることができます。1回につき15～20分間アイシングしてください。急性期を過ぎたら、温湿布で筋肉をリラックスさせ、血行を促進することができます。1回につき15～20分間温湿布してください。
• 適度なストレッチ：軽いストレッチ運動を行うことで、血行促進と筋肉のだるさや痛みの軽減に役立ちます。

整体施術後の筋肉のだるさや痛みは通常一時的なもので、休息とリラックス、適度なストレッチ、アイシングまたは温湿布などの方法で和らげることができます。だるさや痛みが持続または悪化する場合、あるいはその他の不快な症状がある場合は、速やかに施術者に相談するか、医療機関を受診してください。