유청 단백질 추천가장 상세한 유청 단백질 브랜드 비교! 6가지 농축 & 가수분해 단백질 파우더 평가

파워랩 유청 단백 30g에는 단백질 19.9g(66%)이 함유되어 있으며, 이는 편의점에서 판매하는 삶은 닭가슴살의 단백질 함량과 거의 같습니다.

유청 단백질 파우더의 용해도는 테스트 결과 꽤 좋은 편이었습니다. 붓자마자 저으니 대부분 녹았고, 약 1분 정도 저은 후에도 약간의 알갱이만 남아 식감에 큰 영향을 주지 않았습니다. 파워랩 유청 단백은 고단백 파우더 31g에 물 400ml를 섞는 것을 권장합니다.

다른 유익한 성분으로는 BCAA, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스가 있습니다. 파워랩 유청 단백 30g에는 BCAA 5.7g이 함유되어 있어 근육 회복에 즉각적인 도움을 줍니다. 또한 프로바이오틱스와 포스트바이오틱스가 첨가되어 있는데, 전자는 장 건강에 도움을 주고 후자는 프로바이오틱스 성장을 돕고 위산을 통과하는 데 도움을 줍니다.

맛의 다양성 측면에서, 파워랩 유청 단백은 다른 맛이 거의 없는 순수한 고단백 파우더입니다. 밍밍하거나 너무 달지 않아 추가적인 향과 맛을 좋아하지 않는 분들에게 추천합니다. 하지만 권장 비율로 타면 약간 묽게 느껴질 수 있으므로, 개인 취향에 따라 물의 양을 조절하는 것이 좋습니다. 골드 스페셜 밀크 맛 외에도 홍차 라떼, 헤이즐넛 코코아, 진한 코코아 등 다양한 맛을 선택할 수 있으며, 비건 참깨 두유 맛도 있습니다.

옵티멈 뉴트리션은 30g당 23.2g의 단백질(77%)을 함유하고 있어 닭가슴살 한 조각과 두유 100mL에 해당하는 양으로, 근육량 증가와 체중 증량을 위한 유청 단백질로 좋은 선택입니다.

용해도는 꽤 좋은 편으로, 큰 알갱이가 거의 남지 않고 쉽게 녹으며, 체에 걸러도 잔여 알갱이가 거의 없습니다. 공식적으로 권장하는 희석 비율은 단백질 파우더 30g에 물 60-100mL입니다.

그 외 유익한 성분으로는 BCAA와 글루타민이 있습니다. 30g당 BCAA 5.3g과 글루타민 3.87g을 함유하고 있으며, 이 아미노산들은 운동 후 근육 회복을 돕고, 지구력과 힘을 향상시키며, 면역력 증진에도 효과적입니다.

옵티멈 뉴트리션은 바닐라 아이스크림 맛으로, 감미료가 많이 들어간 듯 인공적인 단맛이 느껴집니다. 식감은 가장 걸쭉하며, 권장 레시피대로 만들면 약간 묽은 요구르트와 비슷해 단맛을 선호하는 분들에게 적합합니다. 이 유청 단백질은 딸기, 모카, 밀크 초콜릿 등 총 7가지 맛이 있습니다.

마이프로틴 임팩트 유청 단백질 파우더는 30g당 단백질 22.5g(75%)을 함유하고 있어 닭가슴살 한 조각과 맞먹는 양으로, 근육량 증가에 효과적입니다.

이 유청 단백질 파우더는 용해도가 보통 수준이며, 저어보면 눈에 띄는 큰 알갱이가 있어 잘 녹이려면 약간의 노력이 필요합니다. 거른 후에도 남는 알갱이는 많지 않습니다. 공식 권장 비율은 유청 단백질 파우더 25g에 물 150-250ml입니다.

다른 유익한 성분으로는 BCAA와 글루타민이 있습니다. 마이프로틴 임팩트 유청 단백질 파우더는 30g당 BCAA 4.5g과 글루타민 3.6g을 함유하고 있습니다. 이러한 아미노산은 운동 후 근육 회복을 돕고, 지구력과 힘을 강화하며, 면역력 증진에도 효과적입니다.

맛에 관해서는, 마이프로틴 임팩트 유청 단백질 파우더 바닐라 맛은 은은한 향이 나고 목 넘김이 매우 부드러워 마시기 편합니다. 향과 맛이 상당히 일치하는 유청 단백질 파우더입니다. 권장 레시피대로 타면 약간 걸쭉해져서 식감을 선호하는 분들에게 적합합니다.

인기 있는 마이프로틴 밀크티, 바닐라 맛 외에도, 마이프로틴 유청 단백질 파우더는 흑당 버블티, 락토스, 홋카이도 우유 등 50가지 맛이 있어 놀라울 정도로 다양합니다. 새로운 맛을 시도하는 것을 좋아하는 분들에게 적합합니다! 또한 분리 유청 단백질도 있는데, 기본 제품보다 가격이 조금 더 높습니다.

레드 카우 홍뉴총진 유청 단백질은 30g당 24g의 단백질(80%)을 함유하고 있어 삶은 닭가슴살 한 조각과 삶은 달걀 반 개를 먹는 것과 같은 충분한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 이는 근육량과 체중 증가에 인기가 많은 유청 단백입니다.

이 유청 단백은 고단백 파우더 35g에 물 200ml를 섞는 것을 권장합니다. 테스트 결과 용해도가 매우 뛰어나 적은 양의 저어주기만으로도 거의 완전히 녹았고, 육안으로 큰 덩어리는 보이지 않았습니다. 체에 거른 후에도 아주 미세한 입자만 소량 남았습니다.

다른 유익한 성분으로는 BCAA만 함유되어 있습니다. 이 제품은 30g당 6.6g의 BCAA를 함유하고 있어 운동 후 회복과 신체 발달에 충분한 양을 제공합니다.

이번에 구매한 유청 단백질 맛은 유산균 맛으로, 요구르트와 비슷한 향이 나며 희석된 야쿠르트와 같은 맛이 납니다. Will은 개인적으로 이 맛을 꽤 좋아했지만, 여자친구는 잘 받아들이지 못했습니다. 호불호가 갈릴 수 있는 맛이라고 할 수 있습니다. 이 외에도 오리지널, 코코아, 땅콩 초콜릿 등 10가지 맛이 있습니다.

스파크 셰이크는 30g당 단백질 20g(66%)을 함유하고 있어 편의점 닭가슴살과 비슷한 단백질 함량을 자랑합니다.

용해도는 30g의 단백질 파우더에 물 250ml를 섞는 것을 권장합니다. 직접 테스트해본 결과, 물에 붓자마자 저어주니 대부분 녹을 정도로 용해도가 매우 좋았습니다. 약 1분간 저어주니 아주 미세한 알갱이만 남았고, 마실 때 거의 느껴지지 않았습니다.

다른 유청 단백질 브랜드와 비교했을 때, 스파크 셰이크는 유익한 성분이 풍부합니다. 식이섬유와 성인 일일 권장량의 1/3에 해당하는 비타민 B군과 C, 그리고 30g당 약 5g의 BCAA가 함유되어 있어 BCAA와 비타민 보충을 중요하게 생각하는 분들에게 매우 편리합니다.

이번에 구매한 스파크 셰이크 허니 밀크 맛은 향긋한 꿀 향이 강하게 느껴졌습니다. 맛은 오리지널에 꿀 향이 살짝 더해진 정도로, 향만큼 강하지는 않았습니다. 오리지널 맛을 선호하면서도 약간의 향과 풍미를 원하는 분들에게 적합합니다. 이 외에도 초콜릿, 코코넛 밀크, 생강 흑설탕 등 총 13가지 맛을 선택할 수 있습니다.

마르스 전신 유청 단백질은 30g당 22.3g의 단백질을 함유하며, 이는 74%의 비율로 닭가슴살 한 조각과 삶은 달걀 반 개에 해당하여 운동 후 보충에 충분하고 근육 증가 및 체중 증가에 도움을 줍니다.

이 유청 단백질 파우더는 용해도가 괜찮은 편으로, 저은 후 약간의 작은 덩어리가 남지만 마시는 데는 지장이 없습니다. 하지만 최적의 음용 경험을 위해서는 셰이커 컵 사용을 권장합니다. 마르스 전신 공식 권장 비율은 35g의 파우더에 350-400ml의 물을 넣는 것입니다.

다른 유익한 성분으로는 BCAA와 파파인 효소가 포함되어 있습니다. 마르스 전신 유청 단백질 한 포에는 5.6g의 BCAA가 들어있어 운동 후 근육 회복에 도움을 주며, 이는 헬스 및 운동을 즐기는 사람들에게 충분한 양입니다. 또한 5g의 파파인 효소가 첨가되어 단백질 분해를 돕고 섭취한 단백질 파우더가 더 빠르게 분해 및 소화되도록 합니다.

이 유청 단백질 파우더는 진한 무설탕 밀크티 맛이 나며, 홍차 향이 풍부하고 마신 후에도 단맛이 느껴집니다. 우유 맛은 적당하여 다른 맛을 방해하지 않습니다. 처음 몇 모금은 무설탕이라 심심하게 느껴질 수 있지만, 몇 모금 마시고 나면 달지 않아 오히려 깔끔하고 부드럽게 느껴져 한 잔을 다 마셔도 편안한 맛입니다. 마르스 전신 유청 단백질은 말차 밀크 그린, 타로 밀크, 초콜릿 등 26가지 맛이 있습니다.