【光之石汗蒸幕評價】能量汗蒸搭配紓壓按摩，韓式汗蒸文化大升級

店家位置在熱鬧的松山區，離南京三民捷運站走路約 2 分鐘。一進入內的右手邊是換鞋區，中間有桌椅可供等待與休息，再裡面是按摩室與廁所，左手邊是櫃台與下樓樓梯。汗蒸室有兩間，皆位於地下一樓，設有置物櫃與更衣室。

店內所有裝潢皆出自於老闆娘的用心，休息區擺放了各式可愛的物品讓來客心情放鬆，就連樓梯口都放有一些精緻的小物和吊椅以增加情調。Will 滿喜歡樓梯的燈光設計，給予人一種進入汗蒸幕前的期待感，在地下一樓的空間也放有別具特色的帳篷，塑造出悠閒自在的氛圍。

這次來剛好有血液檢測儀可以體驗，這款血液檢測儀是透過特殊的光學結構，可以看到手指頭內的微血管影像，在螢幕上可以看到彎彎曲曲的微血管和流動中的紅血球，藉由微血管的形狀和顏色深淺可初步了解自己一些身體的狀況。檢測師也用圖卡說明了一些特殊的狀況以及對應的健康問題，並且建議 Will 在體驗完汗蒸幕功效後再來看一下血管的變化，不過血液檢測儀不是常設項目唷！

在進行汗蒸幕體驗前，店家詳細了介紹了汗蒸幕功效，主要是藉由遠紅外線產生的熱能讓身體溫度提高，進而促進血液流動，就有機會將體內老廢物質和毒素藉由汗液加速排出。

光之石能量汗蒸會館裡汗蒸室的六面（天花板、地板以及四面牆）皆埋有特殊的遠紅外線管，地板更使用特殊的磁磚可持續散發出負離子，因為遠紅外線波長較長，可更深入到達人體深層肌肉與器官。

來體驗汗蒸幕的客人都能拿到光之石專用衣褲、紙內褲和毛巾，進入汗蒸室後也有建議流程：先站立 10 分鐘讓熱能從腳底湧泉穴進入身體，再來是坐姿、躺姿、側躺與趴姿，藉由不同的角度讓身體的每個地方都能與地板接觸，使熱能均勻到達身體每個角落。

踏入汗蒸室之後，Will 的第一個感想是：真的好熱！像是進入暖氣超級強的密室一樣，四面八方被熱氣包圍。不過跟平時去運動中心的烤箱比起來，烤箱的溫度似乎更高，也比較乾燥，會有一種窒息感，Will 通常待不了 5 分鐘就會奪門而出；然而光之石汗蒸幕是一開始很熱，但稍微習慣一下就好了，且室內提供養生茶可以邊蒸邊喝以補充水分。

習慣溫度之後便放鬆心情隨意坐下，因為店家建議不要帶任何電子產品，避免干擾精神，不久便沉沉睡去。約莫睡了 20 分鐘之後醒來發現已全身爆汗，一邊喝茶一邊變換各種姿勢，40 分鐘很快就過去了。

完成汗蒸後全身大爆汗，衣褲幾乎濕透，流汗的量感覺跟在大太陽下跑了一小時差不多。提醒大家結束後在接下來一整天都要喝比以往多的水，以完整補回水分。

由於 Will 隨身配戴心率手錶，日常生活大約是每分鐘 60 下，在汗蒸室期間飆到每分鐘 110 下左右，相當於輕鬆跑步時的心率狀態。結束後 1 小時心率仍然有 100 下左右，可見汗蒸幕的確造成心率蠻明顯的上升，且會維持一段時間，對身體來說等於是維持在一個極輕度有氧的區間。

結束後也再次經由血液檢測機來觀看微血管狀態，可以發現血液流動變得更快，血管顏色變得更為明顯。可見體驗完汗蒸幕後，能有較好的血液循環，消耗氧氣以燃燒一些脂肪，並藉由流汗排出廢物。

汗蒸幕結束後緊接著是按摩，光之石能量汗蒸會館的按摩師擁有豐富的業界經驗，Will 因為平時愛跑步，有常見的肌肉酸痛現象，按摩師從脊椎、骨盆下手，很快地找到一些沾黏的肌肉與筋膜並加以解開。

Will 習慣和按摩師稍微聊個天，跟他說自己覺得哪裡特別酸痛，也順便了解按摩師的經驗與知識，言談之中覺得按摩師對肌肉組織相當了解，對於不確定的肌肉狀況，詢問後也能得到回覆，讓人覺得安心，舒服的按摩過程讓 Will 沉沉睡去，一小時的按摩中大概睡了 30 分鐘以上。

光之石能量汗蒸會館從開店之初就很注重整體身體療養的體驗，因此規劃出完整的空間給汗蒸幕和按摩兩大服務，希望來客不是只抱著玩樂想拍照的心態來，也不希望在店內嘻笑玩鬧或單純休息，而是可以仔細了解汗蒸幕功效，靜心與自己的身體對話。

店家對於汗蒸幕體驗之後的建議也相當獨到。由於身體的核心溫度已被提高，且汗液的排出會擴張毛細孔，建議大家 4 小時後再洗澡，也避免 24 小時內吃生冷食物與飲料；結束後會保留了半小時的收汗時間，避免一踏出戶外就讓寒氣進入體內。