桃園皮拉提斯推薦｜墊上器械課程一次收錄！4 間桃園皮拉提斯教室評比

開始體驗前，婗好生活的教練帶著吉兒了解環境，並說明每項器材的使用方式。第一次接觸皮拉提斯的吉兒，也因為教練細心的說明，可以快速了解器材的原理與訓練部位。

在進行各項訓練前，教練會先示範，輪到學員操作時，教練會在一旁調整學員姿勢。同時，會說明正確的呼吸方式，及發力位置。

本次體驗，教練共帶領吉兒練習 6 個訓練姿勢，從上肢到下肢完整體驗，過程中有疑問時，老師也能回覆得很精確。

體驗結束後，老師會在休憩區與吉兒聊聊今日課程內容和想法，並介紹課程方案給吉兒。若不想購買課程也可以直接提出，不會有被推銷的感受。這間桃園皮拉提斯每位老師的經歷都公開在網站上，若有興趣了解的朋友也可以先在官網看看！

在 B.P.Y 220 體驗皮拉提斯，教練先帶吉兒伸展，並在鏡子前，說明目前姿勢可以再調整的地方，接著，就開始在皮拉提斯機械床上練習。

教練都非常專業，會先示範一次，並詳細說明此動作訓練的肌肉和伸展部位，執行動作時，教練在一旁的指示也相當清楚。

老師對於吉兒的提問都會認真給予回饋。除了皮拉提斯，也可以和教練討論健身相關的知識，也很歡迎學員課後有問題能於 LINE 上詢問。

比較可惜的是，這間這間桃園皮拉提斯教室在體驗後會很積極地推銷課程，吉兒三番兩次才推開。不過還是很肯定 B.P.Y 220 教練的專業能力。

Y Pilates 的體驗課程會先量 inbody 與進行身體評估，接著老師親切地幫 Ping 說明各數值代表的意義，以及自身要加強改善的部分，並詳細教導該如何在日常生活中培養好習慣，進而改善體態。

皮拉提斯課程從拉筋和暖身開始，老師會先示範一次，並在進行動作時於旁協助指導。過程中老師會按壓筋骨，讓 Ping 真的感覺有被拉伸到，真的很有感。隨後，針對 Ping 較需要改善的核心、髖部與背部進行分次鍛鍊。

老師的口令清楚、指導清晰，過程中也會隨時確認是否有用到正確部位，是讓 Ping 覺得最有幫助的地方。

整體來說，體驗這間桃園皮拉提斯的器械課程時，能感受到符合自身狀況的課程設計，適合想要有客製化課程，以及改善體態的人前來。

一進入 mine Pilates 教室內，就感受到老師的親切熱忱，會先介紹環境、關心身體狀況，實際上課前也會進行身體評估，以此規劃出最適合自己的課程。

由於 Ping 平時髖關節緊繃，因此老師從活動筋骨、身體流動開始。動作指導細心又專業，透過學理性的分析，解釋動作重點，讓人感受到滿滿的專業和安心。

最讓 Ping 感到驚喜的是，僅僅是跟著老師的指令做動作練習、拉筋放鬆，結束時，髖關節竟然真的鬆開了不少，能實際感受到前後差異！

上完彼拉提斯課後，不僅有運動的快感，更讓身體輕盈了許多，還能將老師的建議運用在日常生活中，相當推薦需要改善體態和身體問題的人們來體驗！