柔力運動空間の評価医学的視点から女性のためにデザインされたマンツーマンフィットネスプログラム

この台南のマンツーマンパーソナルトレーニングは、将来的に「自主トレーニング能力」を身につけることを主な目標としています。トレーナーの指導のもと、生徒が自身の身体構造と状態について徐々に理解を深め、将来的にトレーナーがいなくても身体機能を判断し、正しい運動概念を身につけ、運動による怪我を避けることができるようになることを目指しています。

現在、台南の女性専用ジムには6名のトレーナーが在籍しており、唯一の男性トレーナーは指導官と品質管理担当で、その他は全員女性トレーナーです。各トレーナーの専門分野は異なるため、まず申込書の内容に基づいてトレーナーが割り当てられますが、その後、何らかの理由でトレーナーを変更したい場合は申し出ることができます。トレーナーとの相性が合わないのに無理にトレーニングを続ける必要はありません。

柔力運動空間の料金は主にレッスン回数によって異なり、パーソナルトレーニングは回数が多いほどお得になります。グループレッスンは、参加人数によって料金プランが異なります。

ご友人やご家族とグループで参加するなら、貸し切りプランがおすすめです。TRX、ケトルベル、バーベルなど、プロのトレーナーによる指導をみんなで一緒に受ければ、運動を続けるモチベーションも高まります。企業向けのカスタマイズされた貸し切りプランもあり、自主トレーニングをしたい方は、施設をレンタルして利用することも可能です。

自主トレーニングは時間制で、柔力運動空間の会員は割引価格、非会員は時間帯によって料金が異なります。体験を希望する場合は予約が必要で、まず公式サイトから申し込みフォームを送信してください。コーチによるレッスンは毎月数量限定の体験割引が提供されるため、予約前にファンページで確認することをおすすめします。

マンツーマンのコーチングでは、主にツールを使って左右の肢体の力のバランスを調整します。このプロセスでは、コーチの指示に従いながら、正しい筋肉の力の入れ方を習得する必要があります。コーチはレーザーのような目で問題のある領域を素早く判断し、その後の運動で不正確な角度で過度に使用することによる怪我のリスクを軽減します。

ジョーは左半身に怪我や癒着が多く、一部の動作で右半身ほどスムーズに動かせないため、コーチは指示を出しながら筋膜をほぐしたり、抵抗を与えたりして、筋肉の可動域を広げ、筋肉群を矯正します。左右のバランスをゆっくりと整え、正しい位置で力を入れられるようになることを目指します。

ジョーは自身の身体の状態を把握した後、コーチから運動目標に基づいた今後の運動方針と、筋肉のバランスを整えるのに必要な時間の目安を伝えられました。全体的な計画とコミュニケーションは非常に丁寧で完璧だったので、ジョーはとても安心し、各段階の目標を明確に理解できました。これにより、マンツーマントレーニングコースを購入した後に想像と異なるギャップを感じたり、トレーニングプロセスに迷ったりすることはありませんでした。

例えば、柔力運動空間がジョーに提案した運動プログラムでは、まず体の左右のバランスを整えてから、ウェイトトレーニングなどの体型を整える部分に進みます。そのため、最初から体脂肪の測定や記録を強調することはありません。この点は、多くの台南の一対一パーソナルトレーナーのアプローチとは大きく異なります。

創設者のZoeさんとお話しする中で、コーチングコースに対するZoeさんの考え方に感銘を受けました。一般的なジムが継続的なコース販売を目指すのとは異なり、Zoeさんは、コーチングコースは生徒が将来コーチなしでも自分の体の筋肉の状態を熟知し、自主的にトレーニングを計画できる能力を身につけるためのものだと考えています。これにより、フィットネス初心者でもコーチのような思考力を養うことができるのです。