【ボディモイスチャーレイジーバッグ】体内に水分が多量にある場合はどうすればよいですか？専門家が体の湿気を取り除くための 10 のヒントを共有します

いわゆる「重湿」とは、漢方医学における概念で、体内の代謝によって生じた老廃物や老廃物が正常に排出されずに体内に滞留することを意味します。

漢方医の王新梅氏は、「湿気」は2種類に分けられると述べ、1つは湿気の多い環境によって引き起こされ、人体の水分が増加し、もう1つは日常的なアイスドリンクの摂取や食事などの食生活によって引き起こされます。生もの、冷たいもの、揚げたものは脾臓や胃に影響を与えます。 脾臓や胃が損傷すると、水分や湿気を運ぶ脾臓の機能が低下し、体内の水分が停滞し、体内に湿気がたまりやすくなります。

台湾は海に囲まれており、湿気が多く蒸し暑いだけでなく、運動不足、水分摂取量の減少、揚げ物や冷たい製品、ドリンクの好物なども湿気の蓄積につながります。 、体内の過剰な水分の原因となり、疲労、口渇、口臭の原因となり、日常生活に影響を与えることもあります。

体内の過剰な水分の原因を理解した後、体内の過剰な水分の症状にはどのようなものがあるのか​​、きっと知りたくなるはずです。一般に、体内の湿気は寒湿と湿熱の 2 つの症状に分けられます。

• 寒さと湿気：疲労、手足の重さ、浮腫、悪寒、さらには軟便を引き起こす可能性があります。
• 湿気と熱さ：喉が渇いても水を飲みたくないため、口の中が苦くてベタベタし、ニキビ、便が乾燥したりベタベタしたり、口臭がひどくなったりします。

さらに、湿気が多いと、全身の脱力感、めまい、睡眠不足、食欲不振、下痢、浮腫、皮膚疾患、関節痛、婦人科疾患など、さまざまな健康上の問題を引き起こす可能性があります。赤いランプがたくさん点灯しています。

かっさは、体内の水分を効果的に取り除くことができる伝統的な中国医学の方法であり、血液循環を促進し、血液の滞りを取り除き、湿気を取り除き、解毒する効果があります。削るときは、削板を使って特定のツボや経絡を削ることで、気と血の循環を促進し、筋肉や骨の痛みを和らげることができます。

また、熱中症時の掻きむしりは、高熱によるめまいや口の渇き、手足の脱力感なども和らげ、体から水分が抜けた後は全身の毛穴が開き、運動後の安堵感に似ています。一気に除湿する昔ながらの除湿方式。

ただし、スクレイピングの効果が長続きするように、スクレイピング後はぬるま湯を飲むこと、すぐにシャワーを浴びないこと、3 日以内は冷たいものや生の食べ物を食べないように注意することにも注意してください。

蒸しカーテンは、遠赤外線と体温よりわずかに高い温度で人の体の毛穴を優しく開き、発汗を促す健康法です。

蒸している間は汗腺が開くので、体から湿気を取り除き、風、寒さ、湿気を追い払い、気を促進し、血液循環を活性化する効果もあります。痰湿体質の人は体内の水分が多いため、汗蒸らして体内の水分の蒸発を促し、水分の蓄積を減らすことがより必要です。

ただし、陰虚体質の方は陰液が不足して乾燥しやすいので、発汗時間に注意して水分を補給する必要があります。息切れや倦怠感を感じることが多い気虚の体質では、発汗により気を消耗しやすくなり、蒸す時間が長すぎると気虚が悪化する可能性があるので注意が必要です。

なかなか外のお店に行って調整するのが難しい場合は、自宅でツボをマッサージするのが最も簡単で簡単な湿気解消法です。体の水分を排出するツボは次のとおりです。

• 足三里（ずさんり） 膝の外側から指3本分下にあり、胃経に属し、脾胃を強化し湿邪を取り除く効果があります。
• 三陰交：ふくらはぎの内側、足首から指3本分上に位置し、脾臓、腎臓、肝臓経絡の交差点であり、脾臓と腎臓を強化し、体内の水分含有量を改善します。
• 風龍：ふくらはぎの外側、膝から指3本分下に位置し、胃経に属し、脾臓と胃を強化する効果があり、体内の湿気を除去します。

自宅でツボをマッサージする場合は、痛みやしびれ、腫れなどがある限り、同じツボを1～2分程度押してあげることが大切です。食事と仕事と休息を調和させて、半分の労力でXNUMX倍の結果を得る。

自宅で体の水分を解消したい場合、食事から始めるのが根本的な解決策ですが、体が湿りすぎた場合は何を食べればよいのでしょうか？まず、揚げ物、脂っこいもの、辛いもの、甘いもの、生もの、冷たいものを減らし、大麦、小豆、緑豆、冬瓜、キュウリなどを多めに食べて、体の水分を排出するようにしましょう。

しかし、体が湿っているときに何を食べるかというと、まず自分の体質を理解する必要があり、自分の体の湿気が「湿って暑い」のか「冷たく湿っている」のかを明確にする必要があります。 「湿熱」体質の方は、辛いもの、辛いもの、濃い味付けの食べ物は体に湿気や熱がこもりやすいので、逆に生の野菜や果物を多めに食べて体質を整えましょう。 「寒湿」体質の人は、刺身、レタスサラダ、スイカ、梨、ハンドドリンクなどの生ものや冷たい食べ物や飲み物をあまり食べないようにしてください。生姜、胡椒、またはゴルゴン、ポリアなどの漢方薬を食べても構いません。 、ハスの種子、ヤムイモは脾臓を効果的に強化し、湿気を取り除きます。

さらに、四神煎じ薬は一般的な優れた除湿ツールでもあり、その中に含まれる漢方薬の材料と成分は、体の湿気、湿気、熱を改善するのに役立ちます。

体の潤いを改善する方法としては、自宅での鍼治療や食生活に気を配るほか、潤いのある人は生活習慣にも気を配る必要があります。長時間使用すると、体内に湿気が発生し、ガスが発生する原因になります。

したがって、体を温める、冷えを避ける、長時間座らないなどの生活習慣に常に注意を払う必要があります。また、健康を守るために、喫煙や飲酒もやめるべきです。最も重要なことは、毎日楽しい気分を維持することです。気分が快適なときにのみ、血管が浚渫され、体から水分が正常に排出され、湿気が滞留することが回避されます。

湿気がひどい場合は、生活習慣や食生活を変えるだけでなく、医師や漢方医に相談して漢方調養をしてもらうこともできます。漢方医師の処方に基づいて、個人の体質に合わせて適切な薬を処方することで、長期にわたる2つのアプローチにより、効果的に体の水分を取り除くことができます。

運動があらゆる種類の病気を治すことができることは誰もが知っていますが、もちろん体から水分を取り除くこともできます。実際、運動は新陳代謝を促進し、体内の老廃物を排出し、体内の水分レベルを向上させるのに役立ちます。

多くの運動方法の中でも、除湿に適した運動には、ランニング、水泳、ヨガなどが含まれます。これらは、汗をかいて湿気を取り除くだけでなく、脳内のドーパミンを促進し、体を軽くして幸せにし、2人の命を奪う可能性があります。鳥の体内の水分量を改善する一石二鳥。

カッピングは、陰圧を利用してツボを刺激する方法で、カップを真空状態にすることで、5〜10分後に皮膚に血液が滞留します。血液循環を活性化し、瘀血を取り除き、湿気を取り除き、デトックス効果があります。

カッピングにより、血管の拡張と収縮が調整され、局所的な血管がスムーズに流れるようになり、血液循環が改善され、それにより筋肉や側副血行路の詰まりが解消され、気を促進し、むくみが軽減され、体から水分が完全に除去され、リフレッシュすることができます。 。

お灸とは何ですか？お灸は、灸の棒を使ってツボを吸う治療法です。燃焼過程で生じる温かさと薬の効果によって、体の経絡を活性化し、経絡を温め、出血を止め、冷えを取り除き、痛みを和らげることができます。また、水分は体から血液を除去し、健康を維持し、病気を治療するための伝統的な療法です。

お灸は特に寒い季節に適しており、陰虚体質の人は陽を温め、経絡の詰まりを解消し、血液循環を促進します。ただし、お灸は専門家によって行われ、効果的に体の水分を取り除くために、初めてお灸をする人は刺激を与えすぎないようにする必要があります。

鍼治療は、経穴に針を刺し、経穴内の気血の流れを促進し、経絡の浚渫、経絡の活性化、湿潤の除去、痛みの軽減などの効果を得る治療法です。

また、鍼灸治療は腰痛や関節の不快感などさまざまな症状を改善することができます。ただし、鍼治療は、経穴を介して臓器を接続し、体の血液をスムーズに流し、経絡を浄化し、体から水分を真に除去する専門家によって行われなければならないことに注意することが重要です。