自由潛水合作社評價｜口碑好評大師班，穩扎穩打建立自潛完美觀念

自由潛水合作社的課程項目非常多元，除了提供 AIDA 和 PADI 兩種自潛證照系統外，更提供了平潛與平壓的專長課程，以及客製化的泳池與海洋的訓練課程。不同於其他自潛店家 2-3 天的課程，自由潛水合作社的 AIDA2 為四個整天課程：一整天理論課、一整天泳池課，及兩天的海訓。自潛合作社非常強調理論與泳池課，剛哥認為唯有理解原理並在泳池實作成功後，在海中海訓才能正確的應用技巧。

自潛合作社的教練群共有 6 位，Yuna 覺得課程中雖然只會跟隨一位教練，但在上課或團練時都有機會遇到其他教練，可以趁機與不同教練交流，學到不同的自潛知識。若需要更多的專業的海訓指導，自潛合作社也有提供海洋訓練專門課程，會針對每個學生不同的深度目標以及學生目前狀態去調配每次下潛目的，並透過課後的影片指導。

完成學科課程後，就可以正式進入水中囉！自由潛水合作社的平靜水域課程設計為一整天的泳池課，課程所需要的裝備教練都會準備，且包含在自由潛水合作社費用中，地點在新店的建國游泳池，不超過 1:4 的師生比，讓學生能夠被妥善照顧。

首先教練會先讓每個學生游泳暖身，過程中藉由觀察學生的水性與踢蛙鞋的姿勢進行調整。Yuna 印象最深的是就算水性不好的學生，教練都非常有耐心地引導並陪在旁邊，透過鼓勵式的教學讓恐水的學生能逐漸放鬆緊張的情緒和緊繃的肌肉。

泳池課程從基本的靜態憋氣、動態平潛、泳池救援、躬身甚至到平潛的轉身，一開始會由教練示範，接著再由學生一一進行實作，實作的過程中教練都會在旁邊細心地關注著每一位學員動作是否需要調整。

剛哥認為自潛不只是遊玩或無止盡的忍耐，要達到一個好的閉氣時間，必須配合身體的心肺訓練，而平潛最重要的是效率，要解決身體的水阻並且提升踢蛙鞋的效能，這些都是可以逐步設定目標達成的。因此在自潛合作社的平潛專長課中，教練會在學生體能條件不改變的狀況下，透過一次次檢討，來去解決平潛效率的問題，進而推進平潛的目標距離。

自由潛水合作社 AIDA2 課程的最後一個部分為兩個整天的海訓，以和美國小旁的龍洞四號為基地，並與瓏三浮潛店合作，讓學生上岸後有個據點沖洗。如果學生後續自行前往玩水時，也可與浮潛店租借所有的自潛裝備；若事先通知教練的話，到現場報上自由潛水合作社價格還有優惠。

海訓下水前，教練會分配好各自所屬的浮球，把上課、團練和做海洋專門課的學生分別分到不同的浮球上。每顆浮球都有一個教練搭配四個學生，到定點固定好浮球後便會開始分配下潛順序，先進行攀繩下潛的暖身後便會開始操作恆重下潛，同時也會實作水下戒護、救援及狀況排除等訓練。

剛哥期許學生都能在學習過程中得到快樂，而非刷流程式的把課程時數上完。若在課程期間海訓沒有過，也可透過自由潛水合作社的學生社團預約團練，團練課表上都會標明當天的教練，可藉由團練過程來補考。