新竹TRXおすすめ効率的な増量・減量に！新竹のTRXトレーニングクラス4選を徹底比較

新竹TRXのレッスンは、他の店舗とは異なり、拳威ボクシングフィットネスクラブではTRXトレーニングロープを使ったウォーミングアップは行いません。まずフィットネスエリアで、シャッフルランニング、ランジ、クラブウォークなど、複数のウォーミングアップトレーニングを行い、受講者の身体を素早く運動モードに切り替えます。

レッスン中、トレーナーはTRXトレーニングと徐々に重さを増すダンベルを組み合わせ、受講者の筋力に挑戦させます。また、同じ部位の筋肉を異なる動作で鍛えるため、同じ動作の繰り返しによる飽きを感じさせません。非常に多様なTRXプログラム設計です。

今回体験したジルは、全身の筋肉が沸騰するような感覚を覚えました。この新竹TRXは、すでに基礎体力があり、全身の筋力を鍛えたい方におすすめです。

SoFit 微健身のTRXエクササイズクラスは、特定の部位に特化したトレーニングを提供しており、ジルが今回体験したのはレベル1のTRX全身クラスでした。コーチのプログラムは、肩、背中、お尻、脚、そして全身へと続く一連のTRXトレーニングで構成されています。初級クラスなので強度はそれほど高くなく、初心者や体力に自信のない方にも最適です。

当日も多くのママさんや若い女性がSoFitで運動しているのを見かけました。トイレには無料の生理用品やセバメドのバスアメニティセットも用意されています。

そして何より素晴らしいのは、プレイルームに専門のベビーシッターが常駐し、子供たちの面倒を見てくれることです。子供連れでも運動できるため、女性に優しい設計が随所に感じられます。ジルは、この新竹TRXクラスをすべての女性におすすめします。

今回ジルが体験した新竹TRXのレッスンでは、コーチが肩、背中、お尻、脚、そして全身へと続く一連の筋力トレーニングを指導してくれました。各部位のトレーニングは12～15回を1セットとし、各セットを2回繰り返します。負荷は軽いものから徐々に増やしていきます。

レッスン中、コーチは生徒一人ひとりの動きを直接修正し、反復練習を通じて各動作を記憶するのに役立ちます。TRXの動作を素早く習得できるため、2回目のセットではすぐに鏡を見ながら、自分が耐えられる最大のトレーニングに調整することができました。

全体的に、この新竹TRXのレッスンは少人数制なので、コーチが各生徒の学習進度をより細かく見ることができ、きめ細やかな指導を好む生徒に最適です。

普段から運動習慣のあるジルですが、今回体験した新竹TRXのトレーニングは強度も内容もやや高めでした。1時間のレッスンで、心肺機能、筋力、筋持久力、瞬発力のすべてが限界まで追い込まれたそうです。

ウォーミングアップから始まり、コーチは徐々に強度を上げていきます。また、受講者には定点トレーニングの動作を求め、一人ひとりの姿勢を丁寧に指導し、確認してくれます。

この新竹TRXのレッスンは強度が高いだけでなく、コーチが各受講者の学習状況や筋肉の安定度を深く理解している点も特徴です。さらに、教室の前後には大きな鏡があり、いつでも自分の姿勢に誤りがないか確認できます。

ジルは、すでにTRXの運動経験がある方や、ある程度の筋持久力がある方に、この店舗をおすすめしています。