台北の空中ヨガおすすめ料金と環境を徹底比較！台北の空中ヨガ教室5選

今回、Reginaはハングアウトウィズキャシーの空中ヨガ教室で空中フープを体験しました。キャシー先生は、フープに乗る際の痛みや怪我のリスクを減らすため、入念なウォーミングアップと背筋の筋力トレーニングを通じて、全身の意識と力を呼び覚ましてくれました。

久しぶりにフープに乗るReginaも、先生の指導のもと、上半身の力を安定して発揮し、安全にフープに乗ることができました。キャシー先生は、生徒を励まし続けるだけでなく、一人ひとりの状況に応じて代替動作を提案し、適宜サポートしてくれるので、怪我の心配はありません。

ハングアウトウィズキャシーの基礎空中ヨガは、他のタイペイ空中ヨガのクラスよりも費用が安く、様々な空中レッスンが選べます。空中ヨガ初心者の方から、半年以上経験があり、面白い空中アクロバットに挑戦したい方まで、幅広くおすすめできます。

今回Finaleが体験したのは、玩舞集の中級タイペイ空中ヨガレッスンでした。まず先生が床でのヨガの基本動作で体を温めてから、ハンモックを使ってダンスのような空中ヨガの連続動作を行います。

定期的にレッスンを受けていて、動作に慣れている生徒はシングルポイントのハンモックを使用するため、優雅な回転動作が多く見られます。初めての生徒は主にダブルポイントを使用します。

ただし、Finaleは中級クラスに挑戦する前に、ある程度の基礎があることを推奨します。ハンモック上での動作の切り替えには、ある程度の筋力と空中での方向感覚が必要だからです。そうでないと、動作の途中で手足の位置を忘れがちになる可能性があります。

上級者向けクラスの他にも、このタイペイ空中ヨガ教室では初心者向けの空中ヨガレッスンも提供しています。先生はデモンストレーションの後、生徒のそばに行って個別に動作を観察し、適宜指導やサポートをしてくれます。

今回、覆面調査員Finaleが体験したのは、ハンモックを使った様々な逆立ちポーズでした。ハンモックにうまく登るため、先生は最初から腕と体幹を徹底的に鍛え、レッスン中にはタイペイ空中ヨガのメリット（背骨の矯正、睡眠の質の向上など）も説明してくれました。

チャーム創フィットネスには、ある程度の経験を持つ常連の生徒さんが多いようで、クラスの雰囲気はとてもリラックスして楽しげでした。先生も明るく、生徒一人ひとりの状況を観察し、初心者にも非常に忍耐強く接してくれます。レッスン後には、少し時間をとって生徒とレッスンの進め方について話し合っていました。

他のタイペイ空中ヨガの店舗と比較すると、チャーム創フィットネスはダンスのような連続した動きに重点を置くことは少ないですが、レッスン内容はFinaleが体験したタイペイ空中ヨガのクラスの中でも特に堅実で、一歩ずつ進めることで、Finaleは本当に運動したという実感を得られました。

Finaleが今回PAF 運動空間で体験したのは、基礎タイペイ空中ヨガのクラスでした。最初に体幹と腕のウォーミングアップがあり、その後、先生がハンモックを使った簡単な一連の動きを実演し、生徒一人ひとりの完成をサポートしてくれます。

当日のクラスは生徒が3人だけで、少人数制の指導はタイペイ空中ヨガ初心者にも適しており、先生が全員に目を行き届かせ、長く待つ必要もありませんでした。

小さなスタジオには両面に鏡が設置されており、生徒は自分の姿勢を確認できます。レッスン後はたくさん汗をかき、タイペイ空中ヨガのダイエット効果を十分に発揮できたと思います。先生も熱心に、生徒がハンモックで美しいポーズをとっている姿を写真に収めてくれました。

PAF 運動空間で購入したポイントは、タイペイ空中ヨガ以外の運動クラスにも利用できるだけでなく、友人や家族と共有することも可能です。数人の友人と一緒に運動するのに非常に適しています。

コアヨガの店舗に入ると、受付スタッフが施設環境や備品の使用方法を詳しく説明してくれたため、レジーナは初めての場所での不安が和らぎ、心身ともにリラックスできました。

今回レジーナが体験したのは空中ヒーリングクラスで、ハンモックを使って多くのストレッチを行うため、布を広げる動作が多く、ハンモックも低めに設定されます。生徒が全身をハンモックに包まれている状態では、講師の説明能力が非常に重要になります。

ロージー先生の非常に丁寧な説明のおかげで、左右が分からないレジーナでも指示に簡単に従い、正しい姿勢を段階的にとることができました。柔軟性が足りない生徒には、先生が代替動作を教えてくれるため、すべての生徒がストレッチを通じて筋肉をリラックスさせるヒーリング効果を得られます。レジーナは、タイペイ空中ヨガの経験がない初心者にはコアヨガをおすすめします。