サーフィン初心者向けガイド3つのサーフィンスクール流派から自分に合った選び方、初心者でも爽快に楽しめる！

BY ツーセブンス· 2024.07· UPDATED 2026.05

夏が近づき、うだるような暑さにエアコンの効いた部屋に閉じこもっていませんか？退屈な夏を過ごすよりも、波に乗ってサーフィンの楽しさを体験しましょう！運動初心者でサーフィンについて何も知らなくても、心配はいりません。ツーセブンスと一緒に、ロングボード、ボディボード、スキムボードの3つのサーフィンタイプを学びましょう！この夏は、すぐにビーチサーファーに変身して、波の抱擁に飛び込みましょう！

サーフィン初心者向けガイド｜3つのサーフィンスクール流派から自分に合った選び方、初心者でも爽快に楽しめる！

サーフィン概要

サーフィンは、12世紀にはポリネシアの洞窟壁画に記録されており、大航海時代を経てハワイで盛んになりました。現在主流となっているサーフィンの三大流派は、最も一般的なロングボードサーフィン、ボディボード、そしてスキムボードに分けられます。「泳げなくてもサーフィンはできるの？」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、サーフィンは体の体幹とバランス感覚がより重要であり、サーフボードの浮力と組み合わせることで、泳げない人でも波に乗ることが夢ではなくなります。

ロングボードの紹介

ロングボードは最もクラシックなサーフィンスタイルです。その名の通り、ロングボードは最も長く幅の広いボードで、長さは8～12フィート、最も一般的で初心者にも優しいのは9～10フィート、厚さは2.5～3インチです。ロングボードは安定性とバランスに優れており、初心者が最初の段階からサーフィンを楽しめるようにサポートします。

ロングボードのノーズ（先端）は通常幅が広く丸みを帯びており、全体的に滑らかな輪郭で、初心者が小さな波で自信と技術を身につけるのに適しています。ある程度の技術を習得した後は、より柔軟性の高いショートボードを選ぶこともできます。ショートボードは長さが7フィート以下で、浮力は軽いものの、波を操る操作性が向上するため、上級者がさらに楽しむのに良い選択肢です。

✦ロングボードサーフィンの楽しみ方

陸上で準備運動を終えたら、ロングボードを持って海に入りましょう！スタンドアップサーフィンの基本的な流れは、パドリング、テイクオフ、ライディング、そして波の外に戻るという4つのステップです。まず、ボードに体を乗せます。上半身を起こし、一気に全身をボードに乗せ、それから両足を乗せます。バランスを崩さないよう、先に足でボードを引っ掛けて登るのは避けましょう。

次に、適切な波を注意深く観察し、両手でパドリングして近づきます。波を奪い合わないというマナーを守り、最も波頭に近いサーファーに優先的に譲ることを忘れないでください。波を選んだら、両手をボードの両側に置き、素早く体を起こして立ち上がります。そして、いよいよ爽快なサーフィンタイムです。海との自由な一体感を楽しみましょう！サーフィンを終えて波の外に戻る際は、他のサーファーにぶつからないよう注意してください。

✦ロングボードサーフィンのメリット・デメリット

ロングボードサーフィンは、体幹、バランス、身体の協調性、そしてとっさの判断力という4つの要素から、基礎が試されるスポーツであることがわかります。これらを適切に習得できれば、サーフィン初心者から脱却できるでしょう。幸いなことに、ほとんどの人が練習を重ねることでサーフィンの醍醐味を味わえるため、ロングボードサーフィンは定番でありながら初心者にも最適な選択肢として、台湾では体験レッスンを提供する店舗を簡単に見つけることができます。

✦ロングボードサーフィン体験レッスンはどこで探せますか？

【北部】
宜蘭頭城——海盜衝浪：マンツーマンまたは少人数制のレッスンで、柔軟な時間設定が可能です。レッスン後もサーフボードを借りて練習できるので、心ゆくまで楽しめます。（マンツーマン 1,600元／2名 1,200元/人／3名 1,100元/人）

【中部】
台中大甲松柏港——61-SURF台中アロハサーフ：初心者にも優しい平坦な海域に位置し、基礎をしっかり身につけるのに最適です。クールなサーフボードも多数販売しています。（2名 2,000元/人）

【南部】
台南安平——衝浪椰子工作室：入門から基礎応用まで、レベルに合わせたサーフィンレッスンを提供しています。段階的な指導で、効率的に波に乗れるようになります！（入門マンツーマン 2,500元／入門グループ 2,000元／基礎応用（3回）5,000元）

屏東墾丁——Lawa衝浪工作室：単発のサーフィン体験レッスンのほか、集中的なトレーニングコースも開講しており、より本格的に学べます。（マンツーマン 2,500元／2名 2,000元/人／3名以上 1,500元/人）

ボディボードの紹介

バランス感覚に自信がない方には、ボディボード（BodyboardまたはBoogie Board）がおすすめです。1971年、ボディボードの発明者であるトム・モアリーは、ガレージに残っていた柔らかいボードを4.5フィートの長さにカットし、波で試したところ、驚くほど良い結果が得られました。このボードは柔軟で軽量でありながら安全性も高く、初心者や子供にも広く推奨されています。

ボディボードの長さは通常2.5〜4フィート程度で、リーシュコードで体とボードを繋ぎます。加速して波に乗るためにはフィンを着用する必要があります。ロングボードサーフィンに比べて、ボディボードは習得が比較的早く、ボードの上に立つという難しさを克服する必要がないため、初心者にとって良い選択肢です。

✦ボディボードの楽しみ方

ボディボードはロングボードと似ていますが、ボードの上に立つ必要がないため、より簡単に楽しめます。準備運動をして海に入ったらボードに乗り、両手とフィンを使って水をかき、体のバランスを保ちながら波を探します。良い波を見つけたら上半身を起こし、足を蹴って波に乗って滑走するだけ。シンプルで楽しそうでしょう？ボディボードは多くの人に自信を与え、将来的にスタンディングサーフィンを学ぶ際にも役立ちます。

✦ボディボードのメリット・デメリット

ボディボードは、サーフィンを始めるのに最適な入門スポーツであり、その習得のしやすさから多くの初心者を魅了しています。波の動きに慣れてきたら、方向転換や波を飛び越える練習をして、より豊かなスポーツ体験へと昇華させることができます。普段からロングボードサーフィンを楽しんでいる方も、たまには波を追いかける体力を温存したいときに、ボディボードサーフィンがもたらす新しい体験を試してみてはいかがでしょうか。

✦ボディボード体験レッスンはどこで受けられますか？

【北部】
宜蘭頭城——muiiclub：女性限定の体験レッスンで、18歳から60歳までの女性がグループでボディボードのレッスンを受けられます。入水前にサーフィンに関する知識を丁寧に教えてくれるので、初心者や泳ぎが苦手な方でもすぐに上達できます。（マンツーマン 1,500ドル／2名 2,800ドル）

【南部】
墾丁南湾——牧洋人與海：お子様の水慣れを促す親子ボディボードレッスンが登場しました！初めて海に触れるお子様にとって素晴らしい学習体験となるでしょう。6歳以上のお子様におすすめですが、6歳未満のお子様も保護者同伴で参加できます。（2名 1,200ドル/人／3名 800ドル/人／4名 600ドル/人）

サーフィンとスキムボードの紹介

三大流派の中で最も新しく、1920年に誕生したスキムボードは、ライフガードのジョージ・グリフィスと友人のジミーが、ビーチを素早く移動するためにマホガニー材を切り出して作ったのが始まりです。改良を重ねた結果、現在一般的なスキムボードは長さ約5フィートで、3種類の中で最も薄く、フィンがなく平らで、前後対称の形状をしています。

スキムボードは浅瀬で行われ、波に向かって走り出し、ボードを投げ入れて飛び乗り、滑走のスリルを楽しみます。深水域での使用には適さないため、「サンドサーフィン」と呼ぶ人もいます。浅瀬でのスキムボードは水泳のスキルがほとんど必要なく、エクストリームスケートボードに近い感覚で楽しめます。

✦サーフィンとスキムボードの遊び方

スキムボードには、平地での滑走と波乗り滑走の2種類があります。平地での滑走は、干潮後に残る薄い水面で行うのが最適です。波乗り滑走は、小さな波のある砂浜を選びましょう。

3つのステップですぐにスキムボードをマスターできます。まず、ステップ1は「助走」です。スタート地点からの距離は、滑走速度と熟練度によって異なりますが、通常は3〜5メートルが目安です。次に、ステップ2は「ボードに乗る」です。ボードを1歩先の距離に投げ、垂直にボードに飛び乗ります。重心のバランスを保つために、ボードの中央に乗っているか確認しましょう。最後に、ステップ3は「滑走」です。膝を軽く曲げ、重心を少し下げて、スキムボードの方向をしっかりとコントロールします。水流に合わせて体の動きを調整すれば、スキムボードの爽快感を存分に楽しめます！

✦サーフィンやスキムボードのメリット・デメリット

スキムボードは一見シンプルに見えますが、ある程度のスピードでボードに乗って滑走するには、実はある程度のテクニックと練習が必要です。

しかし、スキムボードに必要な装備は比較的少なく、手軽に楽しめます。テクニックが向上すれば、かっこいいトリックもできるようになります。ランニング、ジャンプ、スライディングを組み合わせた全身運動なので、体の柔軟性が向上するのを実感できるでしょう。サーフィンファミリーの中で最も新しい遊び方として、スキムボードの人気は上昇し続けています！

✦スキムボード体験レッスンはどこで受けられますか？

【北部】

台北、新北など——DB SKIMBOARDS：スキムボードの販売とレッスンを提供しています。泳ぎが苦手な方でも、ビーチで究極のスリルを味わえます！（体験レッスン 1,500台湾ドル/人）

【中部】

苗栗県竹南——SPOT Taiwan：サーフィンレッスンだけでなく、バックパッカー向けの宿泊施設も併設しており、週末の小旅行をワンストップで計画できます！（マンツーマン 3,000台湾ドル／2人グループ 2,000台湾ドル/人／3人以上グループ 1,700台湾ドル/人）

【南部】

高雄旗津——瘋狗浪沙板工廠：台湾発のオリジナルスキムボードブランドです。少人数制のレッスンを予約すれば、一人ひとりが存分に楽しめます。波に乗るたびにすぐにフォームを修正してもらえるので、上達が早く、確実にスキルアップできます！（体験レッスン 1,500台湾ドル/人）

ロングボード、ボディボード、スキムボード、3種類のサーフィンの違いを解説します。

3種類のサーフィンスタイルをご紹介しました。以下にまとめた表を参考に、ご自身の好みやレベルに合ったサーフィンレッスンを選んで、夏を存分に楽しみましょう！

	ロングボードサーフィン	ボディボード	スキムボード
長さ	8～12フィート	2.5～4フィート	3～6フィート
ボードの形状	長くて幅広、ノーズは丸く、ボトムはフラット	短くて幅広、ノーズは厚め	フラットでフィンなし、前後対称
サーフィンの姿勢	立つ	うつ伏せまたは膝立ち	立つ
サーフィン環境	あらゆる波	あらゆる波	浅瀬
メリット	バランスが取りやすく、小波から中波に適している	習得しやすく、操作が簡単	浅瀬で遊べ、全身の協調性を鍛えられる
デメリット	ショートボードに比べて操作性が劣る；他の2つに比べて効率が悪い	習得後のバリエーションが少ない	適切な砂浜の条件が必要で、不慣れな人は転倒しやすい
初心者向け度	初心者から上級者まで楽しめる	初心者に最適	上級者向け
レッスン料金	$1,100～$2,500	$600～$1,500	$1,500～$3,000

編集後記

最後に

ツーセブンスがご紹介したサーフィンの基礎知識を読んだら、きっと挑戦してみたくなったのではないでしょうか。台湾各地にはサーフィンスクールがたくさんありますので、初心者の方はまず体験レッスンを受けて、このスポーツが本当に好きかどうか、またインストラクターごとの指導方法を理解し、自分にぴったりのサーフィンレッスンを見つけることをおすすめします。この夏は、お気に入りのビキニやショートパンツを身につけ、最高のサーフボードを持って、ビーチへ繰り出しましょう！

マリンアクティビティに興味がある方は、こちらのSUP（スタンドアップパドルボード）ガイド、スキューバダイビング入門ガイド、フリーダイビング入門ガイドもぜひ参考にしてください。あなたもきっと、水上アクティビティの達人になれるはずです！