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전통적인 관념은 항상 노인이나 임산부가 운동하기에 적합하지 않다고 생각하지만 사실은 정반대입니다!은발이신 분들이나 임산부들에게 있어서 근육은 매우 중요합니다. 마라톤과도 같아서 그 체력이나 근력은 몇 년에 걸쳐 서서히 축적되어야 합니다.이 시간투세븐스특별히 노인과 임산부의 건강 증진에 전념하는 해머그래스 트레이닝(Hammergrass Training)에 신비한 방문객을 보내 해머그래스 트레이닝(Hammergrass Training)이 어떻게 전문 피트니스 지식을 사용하여 전통적인 스포츠 신화를 깨뜨렸는지 확인하세요!

이번의 투세븐스 미스테리오

주운

타이중 체육관 전문가
스포츠 산업에 굴러 UNN

미스테리오는?

온라인 예약부터 체험 후까지 활동을 경험하기 위해 매장을 찾는 일반 소비자로서 다른 손님과 마찬가지로 눈에 띄지 않고 도움을 주어야 합니다. 투세븐스 이벤트 매장을 평가할 때 미스터리 손님은 대학생, 직장인, 엄마, 중장년층 등이 될 수 있다.

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체험 내용

체험 매장: Brass Grass Training
체험항목 : 시니어 피트니스, 임산부 피트니스
체험일자 : 2023.02.02

잔디 훈련 체험 소개

배추 훈련 평가 1

Hancao Training Hands Up Training은 Taiwan Avenue와 Yingcai Road의 교차로, Qinmei 상업 지구 옆 사무실 빌딩 B1에 위치하고 있으며 구속력이없는 사무실입니다.타이중 웨스트 체육관.지하 1층에 위치하지만 독립적인 출입구와 높은 천정고, 홀이 굉장히 밝아서 헬스장에 오기 싫은 분들도 편안하게!입구의 배리어프리 시설은 허술하지 않고, 문 너비는 휠체어 크기에 적합하며, 은발, 임산부, 장애인은 엘리베이터를 타고 지하 XNUMX층으로 이동 후 카운터에 문의하시면 됩니다. 들어갈 수 있도록 문을 열어주는 직원.

배추 훈련 평가 2

내부 공간은 크게 스포츠 공간, 상담 공간, 독립 스포츠 마사지 공간(파트타임 그룹 수업 공간), 탈의실로 구분된다.락커룸에는 웨이트머신 외에 샴푸, 샤워젤, 바디로션이 구비되어 있으니 목욕타올과 옷만 챙겨오시면 됩니다!피트니스에 매우 중요한 정수기도 XNUMX개나 있어 물 보충과 고단백 만들기에 매우 편리합니다.

배추 훈련 평가 3

특히, 이타이중 싱글 체육관인텔리전트 시스템은 공연장 곳곳에서 사용됩니다.예를 들어, 행사장에 입장할 때 앱을 사용하여 직접 바코드를 스캔할 수 있으며 사물함은 얼굴 인식 시스템을 사용하여 피트니스를 위해 자물쇠와 열쇠를 착용하는 수고를 덜어줍니다. 미래의 체육관!

브라시카 트레이닝 은발 피트니스

타이중 망치 훈련 평가 은발 03

잔디 훈련 교육 훈련 책임자인 Yanzhi는 스포츠 의학 및 정형외과 전문가이기 때문에 특수 그룹을 위한 체력 훈련에 특별한 관심을 기울이고 있습니다. 많은 사람들은 여전히 ​​노인이나 임산부는 덜 움직여야 한다고 생각합니다. 또한 부상 사고의 위험을 줄일 수 있습니다.하지만 은발이신 분들과 임산부들은 더 일찍 훈련을 해야 하는 것이 현실이고, 한편으로는 근력을 강화하고 관절과 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다.

타이중 망치 훈련 평가 은발 02

노인을 위한 피트니스든 임산부를 위한 피트니스든 처음 잔디 훈련에 올 때 체력 테스트를 해야 합니다.노인 체력검사의 기본 키와 몸무게 외에 허리둘레둘레 비율도 매우 중요한 기준으로 이 측정값은 BMI보다 훨씬 정확하다.그런 다음 경추, 흉추, 어깨 클램프, 고관절, 스쿼트 능력, 한 발로 서기 등의 종합 평가에서 활동 감지가 있습니다.그중 시니어의 체력은 균형 능력보다 중요하며 한 발로 설 수 없으면 다른 테스트를 실시하고 코치는 학생의 스포츠 수행 능력에 따라 훈련량을 조정합니다.

타이중 망치 훈련 평가 은발 07

마지막으로 UNN에서 가장 인상적이었던 것은 악력 테스트였습니다. Yanzhi는 악력이 인간의 죽음과 관련이 있다는 연구 결과가 지적되었다고 설명했습니다. 노인 남성의 악력이 28kg 미만, 여성의 악력이 18kg 미만인 경우, 질병이나 사망률이 증가하고 생존 능력이 상대적으로 약해집니다.

타이중 망치 훈련 평가 은발 04

체력 테스트 외에도 코스를 시작하기 전에 코치는 잔디 훈련에 올 때 훈련 목표 또는 강화하고 싶은 영역이 있는지 물어보고 학생들과 의사 소통을 할 것입니다.또는 운동만 하고 싶은 경우 코치가 테스트한 수행 능력에 따라 수업 일정을 조정합니다.집에 있는 어르신들이 코스와 의사소통 문제를 겪을까봐 걱정이 되시거나, 어르신들의 불안을 이제 막 경험하기 시작하셨다면, 친척과 친구들이 코스의 처음 몇 레슨에 동행할 수 있으며, 또한 훈련 후 상황에 대해 귀하와 소통합니다.장로들의 긴장을 완화하는 것 외에도 가족 구성원이 참여하고 동반하는 느낌을 줄 수 있습니다.UNN은 매우 따뜻합니다.

타이중 망치 훈련 평가 은발 05

잔디 훈련 코치는 매우 전문적이지만 훈련 중에 어려운 피트니스 용어를 사용하지 않고 대신 간단하고 이해하기 쉬운 실제 예와 응용 프로그램을 사용합니다. 직접 시연하면서 동작을 말로 설명합니다. 학생들이 각 동작의 의미를 더 잘 이해할 수 있도록 동작이 작동하므로 코칭 수업을 처음 듣는 선배도 걱정할 필요가 없습니다!코치는 매우 조심스럽고, 보통 사람들이 운동을 할 때 종종 잊어버리는 작은 세부 사항을 지속적으로 상기시켜줍니다.

타이중 망치 훈련 평가 은발 01

다른 체육관과 달리 UNN은 소방 잔디 훈련의 가장 특별한 점은 훈련 부서 외에 추천할 수 있는 의사와 영양사도 있다는 점이라고 생각합니다.예를 들어 소방 잔디를 훈련하는 Chen Yanzhi 박사는 불잔디 훈련 컨설턴트일 뿐만 아니라 스포츠 의학 및 정형외과 주치의이기도 하며, 특수한 파킨슨병이나 드문 섬유근육통 증상이 있거나 수술 후 학생이 발생하면 코치가 외래 진료실로 안내할 수 있습니다.

타이중 망치 훈련 평가 은발 08

전문 의사의 진단 및 평가 후 의사는 운동 처방을 작성하고 학생이 할 수 없는/할 수 없는 운동을 나열하거나 학생에게 더 많은 혜택을 줄 수 있는 운동을 제안하여 코치가 할 수 있도록 합니다. 신뢰.훈련생이 훈련에 적합하지 않은 경우 코치와 훈련생은 즉시 알 수 있으므로 훈련이 더욱 포괄적이고 편안해질 수 있습니다.이 분야의 전문가 인 UNN은 장로들이 이곳에 올 때 안심할 수 있다고 생각합니다. 운동.

브라시카 트레이닝 임산부 피트니스

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 01

노인들의 체력과 더불어 임산부 역시 운동이 매우 필요한 집단 중 하나이다.전통 문화의 영향으로 인해 가족 중 어른들은 항상 임산부가 태아 가스에 영향을 미치지 않도록 너무 많이 움직여서는 안된다고 말하므로 외국에 비해 대만에서는 임산부 피트니스에 대한 인기가 상대적으로 낮습니다.Yanzhi는 미국 산부인과 학회에서도 임신 첫 몇 주 동안의 유산 가능성이 실제로 상대적으로 높지만 유산의 원인 중 대부분은 배아 저형성증이며, 걷지 않고, 무거운 물건을 들고 다니고, 활동을 하는 것이라고 지적했습니다. 스포츠 등 오히려 임산부의 운동능력이 향상됩니다. 임산부의 원활한 출산을 도와주세요.

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 02

하지만 주의가 필요한 여러 인종군이 있는데 유산, 태반전위, 자궁경부 수술을 받은 임산부, 임신이 쉽지 않은 임산부, 시험관을 이용한 임신 등은 전문의를 거쳐야 합니다. 먼저 산부인과 의사의 진찰을 받고 전문 코치의지도를 받아 훈련을받습니다.

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 05

이번에 UNN은 치열한 잔디 훈련의 코치들이 임신한 훈련생들을 데려가서 많은 훈련을 하는 것을 보고 훈련하는 동안 훈련자들에게 동작에 사용될 근육 그룹과 그것이 가져오는 효과에 대해서도 설명했기 때문에 연습생들이 운동을 하면서 운동을 할 수 있다는 것, 유씨도 자신이 하는 일을 이해할 수 있을 것 같다.스쿼트를 예로 들자면 바를 들고 스쿼트와 서기를 번갈아가며 하는 것은 위험하다고 생각하실 수 있지만, 사실 스쿼트 동작은 임산부에게 몸이 허락하는 한 자연분만하는데 도움이 되고, 임신부에게도 도움이 됩니다. 조산이나 출혈 증상이 없는 여성도 전문 트레이너의 지도하에 스쿼트 트레이닝을 할 수 있어요!

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 06

제 주변에도 임산부 친구들이 많기 때문에 UNN에서도 임산부 피트니스에 단계가 있는지 매우 궁금합니다.임신부들이 할 수 있는 운동이 단계별로 다르다는 걸 그때서야 ​​알았네요!Yanzhi는 임신 초기에는 임산부의 심부 체온에 특히 주의해야 하며, 임산부의 심부 체온이 39도보다 높으면 태아 기형의 위험이 높아지므로 핫요가나 사우나 등을 해야 한다고 말했습니다. 피해야 하며 임신 중기의 상태가 안정되면 훈련 강도가 높아질 수 있습니다.

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 03

임신 후기에는 운동과 운동의 강도를 줄이기 시작해야 하며, 주로 케겔운동, 코어트레이닝 등 산모의 원활한 출산을 돕기 위한 운동을 일부 실시해야 합니다.UNN은 정말 전문적인지도가 필요하다는 점에 감탄하며 잔디 훈련 코치는 일반 임신 학생을 데리러 갈 수 있으며 모든 코치는 임신 중주의 사항에 대해 매우 명확합니다.

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 04

잔디 훈련의 코치들은 주 XNUMX~XNUMX회 정기적으로 내부 훈련을 할 것이며, 코치들이 이미 관련 자격증을 가지고 있다고 해서 배움을 멈추지 않을 것입니다. 따라서 Hancao 코치의 코치 및 교사 팀은 매우 강력하고 신뢰할 수 있습니다.내부 교육 외에도 해머그래스 교육은 정기 공익수업과 정기강의도 진행할 예정이오니 소식을 접하신 분들은 주저하지 마시고 많은 참여 부탁드립니다.

타이중 사나운 풀 훈련 평가 임산부 07

어르신을 위한 피트니스이건 임산부를 위한 것이건 한차오트레이닝에서는 특수단체를 위한 트레이닝을 추진해왔으며, 건강증진이라는 개념 때문에 여러분과 공유하고자 합니다. 그들은 수줍음을 두려워하거나 코치의 질병이나 증상에 대한 이해 부족으로 좋은 경기를 할 수 없지만 이 경험을 통해 UNN은 잔디 훈련이 이 점에서 매우 전문적이라고 깊이 느꼈습니다.

미스테리오 평가

이번에 UNN은 잔디밭에서 훈련을 체험하면서 건강증진에 대한 그들의 생각을 분명히 느꼈고, 동시에 많은 어르신들과 여성분들이 행사장에서 일대일 훈련을 하거나 수업이 끝난 후 러닝머신에서 걷기도 했습니다. , 수업 전이든 나중에 회원들은 장소를 사용하여 워밍업이나 움직임을 검토 할 수 있으며 일부는 훈련 후 스포츠 마사지 코스를 마련하기도합니다.

Huncao 훈련은 코치의 전문성에 국한되지 않고 전체 팀이 매우 강합니다.훈련 부서 외에도 코치가 해결할 수 없는 난치병은 외래 환자 부서에 의뢰하여 상담 및 진단을 받을 수 있습니다. 전문 의사 또는 식습관에 문제가 있는 경우 영양사와 협력할 수도 있습니다.전체 잔디 훈련은 사람들을 매우 전문적이고 안심하게 만듭니다.UNN은 이미 부모와 함께 경험할 계획입니다!

잔디 훈련을위한 훈련 장비는 상대적으로 밀집되어 있고 회원이 많습니다 옆에있는 상가 건물은 때때로 피크 시간에 많은 사람들이 입장해야합니다 사람이 많을 때는 기다려야 할 수도 있습니다 그래도 공간감이 좋지않고 압박감이 있고 굉장히 정리가 잘되어있고 이동이 상당히 편합니다.마지막으로 UNN은 잔디 훈련 중 벽이나 거울에 붙은 작은 슬로건을 특히 좋아합니다.


주운
자세: ★★★★☆
환경: ★★★★☆
쉬운 주차: ★★★☆☆
넓음: ★★★★☆

Fireweed 훈련 상점 세부 사항

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