타이중 운동 수업 추천크로스핏, TRX, 트램폴린 에어로빅, 타이중 헬스장 수업 7곳 비교

미들 아일랜드 크로스핏은 시설 자체는 매력적이지 않고, 다소 투박하고 거친 느낌마저 듭니다.

이곳에는 두 명의 코치가 있는데, 한 명은 역도 전문이고 다른 한 명은 크로스핏 훈련 과정을 가르칩니다. 매일 그룹 수업 내용이 다르며, 제임스는 목요일에 상하체 훈련을 받았습니다.

시설은 특별히 좋다고 할 수 없지만, 코치의 전문성과 세심함은 그룹 수업 중에서도 최고 수준입니다. 코치는 수강생의 동작과 무게를 천천히 조절해주어, 마치 그룹 수업 비용으로 1:1 개인 레슨을 받는 듯한 느낌을 줍니다.

미들 아일랜드 크로스핏 수업의 장점은 일주일에 3~4번만 와도 모든 부위를 훈련할 수 있어, 별도로 훈련 루틴을 고민할 필요가 없다는 것입니다.

수업료도 그룹 수업 중 가장 저렴하며, 수강생들 간의 유대감도 매우 강합니다. 다만, 주변이 주택가라 주차가 어렵다는 단점이 있습니다.

크로스핏 얼티라이프는 타이중에서 초창기에 생긴 크로스핏 훈련 교실로, 믹스드 피트니스를 해본 사람이라면 누구나 아는 피트니스 센터입니다.

크로스핏 훈련 수업은 대부분 근력 훈련 위주이고 유산소 훈련은 적어서, 몸매와 근력을 향상시키고 싶은 분들에게 매우 적합합니다. 매일/매 수업마다 내용이 다르고, 코치와 수강생의 관계가 매우 긴밀하며, 코치는 모든 수강생의 감당 가능한 무게를 기억하고 각기 다른 목표에 맞는 지시를 해줍니다.

제임스는 이곳의 단점으로 기구 관리가 제대로 안 되어 녹슬고 파손된 것이 많다는 점을 꼽았지만, 가장 큰 장점은 코치가 모든 수강생을 세심하게 지도하며 동작을 다듬어준다는 점입니다. 샤워실 공간은 넓고 쾌적하며, 비용은 상반기에 한 번 납부하는 것이 가장 합리적입니다.

A+ 웰니스 랩 운동 실험실의 타이중 피트니스 강습은 타이중에서 매우 보기 드문 수업으로, Debbie는 처음 시간표를 보고 수업 내용을 전혀 이해할 수 없었습니다. 나중에 친절한 담당자에게 문의하여 각 피트니스 강습의 차이점을 알게 되었습니다.

Debbie는 레드 코드 서스펜션 트레이닝을 선택했는데, 강사님이 먼저 간단한 동작으로 몸을 풀게 한 후 수업을 시작했습니다. 레드 코드 위에서의 동작은 간단했지만 코어 근육을 매우 중요하게 생각하며, 정확한 동작을 위해 로프를 안정적으로 유지해야 했습니다. 강사님은 수강생들의 동작을 꼼꼼히 확인해 주셨고, 수업을 마친 후에는 온몸이 개운해지는 느낌을 받았습니다. 짧은 한 시간 동안 전신 근육을 모두 운동할 수 있었습니다.

다만, 수업은 평일에만 진행되며 저녁 8시까지만 운영됩니다. 이 타이중 피트니스 강습은 정시 출퇴근하거나 근무 시간이 자유로운 분들에게 추천합니다.

피트존은 선명한 노란색 디자인이 눈에 띄며, 강사들은 대형 헬스장처럼 동기 부여를 잘 해주는 스타일입니다. 수업 중에는 게으른 회원들에게 더 큰 추진력을 불어넣어 줍니다.

매장에 들어서는 순간부터 제임스는 첨단 기술을 가득 느꼈다고 합니다. 앱으로 수업을 선택하고 출석하며, 심박수 밴드의 모든 정보도 앱에 기록됩니다.

한 시간 동안 진행되는 고강도 인터벌 트레이닝 수업은 러닝머신, 로잉머신, 프리 웨이트 트레이닝을 결합하며, 매일 수업 내용이 달라 회원들이 지루해하지 않습니다. 소규모 그룹 수업이라 게으름을 피우기 어려워 체지방 감량을 원하는 회원들에게 매우 적합합니다.

베터 운동 체능 훈련에 처음 방문했을 때, 매장에서는 깨끗한 운동화를 착용하고 수업 중 다른 수강생에게 발이 너무 가까이 가지 않도록 요청했습니다. 수업 내용부터 신발 착용까지 베터의 철학을 느낄 수 있었습니다.

수업 시작 시 해당 수업의 내용과 운동하게 될 근육군에 대해 설명해 줍니다. 훈련 중 코치는 수강생이 감당할 수 있는지 세심하게 확인하고, 이해가 안 되는 부분이 있으면 동작을 분해하여 수강생의 자세를 꼼꼼하게 조정하여 정확한 부위를 운동할 수 있도록 도와줍니다.

베터는 훈련 강도보다 기초 다지기를 더 중요하게 생각하며, 동작을 정확하게 하는 것이 여러 번 하는 것보다 효과적이라고 주장합니다. 또한, 매 수업이 끝날 때마다 차아염소산수로 소독하여 안심하고 운동할 수 있습니다.

F45는 최근 유행하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT) 전문 피트니스 센터로, 주로 프리 웨이트와 맨몸 운동을 활용하여 단 45분 만에 최소 500칼로리를 소모한다고 알려져 있습니다.

체지방 감량을 원하지만 매번 같은 운동을 반복하는 것을 싫어한다면, 잘 짜인 고강도 인터벌 트레이닝 프로그램을 제공하는 F45가 적합할 것입니다.

제임스는 이 수업이 피트니스 센터에서 운동하기 귀찮아하는 사람들에게 매우 적합하다고 생각합니다. 짧은 시간 동안 힘들게 운동하고, 게으름을 피우기 어려워 3개월만 참여해도 살이 많이 빠질 것이기 때문입니다. 이는 마음먹고 다이어트를 결심한 사람들에게 이상적입니다.