타이중 임산부 요가 추천출산 전후 운동에 최적화된 타이중 임산부 요가 수업 6곳 비교

타이중 임산부 요가 추천 매장들을 소개합니다. 투세븐스 미스터리 쇼퍼가 임산부 운동 수업이 있는 타이중 요가 스튜디오 6곳을 직접 체험했습니다.

각 스튜디오는 환경, 시설, 강사진 면에서 저마다 다른 특징을 가지고 있습니다. 이 평가가 예비 엄마들이 자신에게 가장 적합한 요가 스튜디오를 찾아 출산에 필요한 힘을 기르는 데 도움이 되기를 바랍니다.

임산부 요가는 일반 요가보다 완화에 중점을 두며, 고난도 자세는 피해야 합니다. 세 가지 주요 원칙은 다음과 같습니다. 복부를 압박하지 않고, 갑자기 힘을 주지 않으며, 엄마의 느낌을 최우선으로 하여 1부터 10까지의 강도 중 7~8단계로 연습하는 것입니다. 연습 과정에서 각자는 모두 독특한 개체이므로, 요가를 통해 자신의 몸을 이해하고 약점을 보완하며 근육을 강화하면 임신 중 운동이 더 이상 어렵지 않게 됩니다. 출산 후에도 요가를 계속하며 임신 기간 동안의 변화를 잘 회복할 수 있습니다. 운동 후 몸이 피곤하다면 임산부 마사지를 통해 임신 중 불편함을 완화하는 것도 좋습니다.