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InBody は体組成分析の信頼できる方法です。体脂肪率や筋肉量を知りたい場合でも、InBody を使用して体の状態を測定できます。この時ツーセブンス4つのカテゴリーに分類高雄 InBody は場所を調査し、詳細な住所と価格をリストします。それだけでなく、測定後のInBodyデータの解釈方法や、レポートを正しく使用して自分の体型を理解する方法も教えます。
この記事で整理する内容はInBodyブランドに限定したものではなく、InBody効果を実現できるテスト機も含まれます。InBody各店舗の採寸料金あくまで参考として、実際のサイトをベンチマークとしてご利用ください。
InBody を測定する場所: スポーツ センター
InBodyの測定場所：病院、診療所
InBody が測定する場所: ジム
InBody測定ベース：その他
InBody データを知る必要があるのは誰ですか?
InBodyはどんな人に適していますか?実際、誰でも適任です。
たとえば、筋肉を増やしたり脂肪を減らすことを目的としてフィットネス プログラムの準備をしている人は、プログラムが正しい方向に進んでいるかどうかを理解するために、プログラムの前後に測定を行うように手配できます。ビール腹を解消したい人は、InBodyの体脂肪率、基礎代謝量、内臓脂肪指数、腹囲比を利用して、適切な食事と運動による改善効果を判断できます。 InBody 測定値は多くの参考コンテンツを提供しますが、InBody 測定値を絶対的な数値として扱うのではなく、時間の経過に伴う傾向を観察して、公平かつ客観的な方法で体の状態を監視することを忘れないでください。
InBody 測定の推奨時点
InBody は人体に微量の電流を入力することで体組成割合を推定するため、InBody 測定をより正確に行うためには、InBody 測定の時間帯（起床後など）を少なくとも統一することを推奨します。食事や運動後はXNUMX時間以内に測定し、次のような測定機会を避けることにも注意してください。
1. 脱水を避け、水をたくさん飲むか、体に水がついたときに測定してください。
InBody が採用している BIA 原理は水分含有量の影響を受けます。脱水状態で InBody 検査を行うと抵抗値が高くなり、体脂肪が過大評価されます。そうでない場合、水分含有量が増加すると体脂肪が過小評価されます。 。
2. 食後の測定を避ける
食後は胃の中に大量の食べ物がたまり、電流が通りにくくなり抵抗が増え、体脂肪が過大評価されやすくなります。
3. 運動後の測定は避ける
運動後の心拍数の増加、急速な血液循環、体温の上昇、大量の発汗は体脂肪の過小評価につながりやすく、運動後の大量の水分の喪失は体脂肪の過大評価につながる可能性があります。
4. 入浴後の測定は避けてください
入浴後や湯船に浸かった後に体温が上昇すると、抵抗値が低下し、体脂肪率が過小評価されます。
InBody レポートをどのように解釈すればよいですか?
InBody測定後、体組成分析、筋脂肪分析、肥満度分析などのデータを記録したレポートが得られます。これらのスコアは体の質を評価するのに役立ち、さまざまな期間の記録を通じて、運動トレーニング前後のフィットネスと体型への影響を理解します。InBody レポートを受け取った後の自分の体調をどのように解釈すればよいですか?まず、InBody レポートは 4 つの主要なブロックに分けることができます。詳細は次のとおりです。
1. 体組成分析
これにより、体内の水、タンパク質、骨ミネラル、脂肪の重量がわかり、これらを合計すると全体重となります。
ここでのタンパク質の重量は、骨格筋（使用およびトレーニングできる唯一の筋肉）、平滑筋（自律神経によって制御され、運動することができない内臓筋および血管筋）を含む、体内のすべての筋肉の重量であることに注意してください。 ）および心筋（心臓の筋肉、自己調節）。
骨格筋量に焦点を当てたい場合は、第 XNUMX 部を参照してください。
2. 筋脂肪分析
ここでいう骨格筋重量とは、上記のたんぱく質の重量から平滑筋と心筋を差し引いた重量で、ジムで鍛えられる筋肉すべての重量です！人の肥満状態を判断する際には、この部分からも観察する必要があります。
体重、骨格筋量、体脂肪量の3つのデータの違いにより、体型はI型、C型、D型のXNUMXつに分類されます。詳細は以下のとおりです。
タイプI
XNUMX つのデータはすべて正常であり、通常の体型に属します。ただし、体重や体脂肪が通常の高い位置に落ちたとしても、今後の体の変化に注意する必要があり、一般的には筋肉の増加に取り組むことが推奨されます。
タイプC
体重や体脂肪量に対して骨格筋量が少ないということは、体重や体脂肪量が高く、筋肉量が相対的に不足していることを意味します。このような体型では、運動と食事を強化し、筋肉の増加と脂肪の減少に同じ注意を払う必要があります。
Dタイプ
体重および体脂肪量に対して骨格筋量が高いほど、筋肉量が十分で体脂肪率が低く、最良の状態であることを示します。おめでとうございます、これからも頑張ってください！
3. 肥満の分析
ここでは非常に一般的な BMI 指数と体脂肪率を示します。体脂肪率は体に対する体脂肪の割合を表すため、より重要です。にNHS のアドバイス, 体脂肪率の標準値は男性で14～23％、女性で17～27％ですが、この数値よりも高い場合は肥満に注意が必要です。
もちろん、体脂肪率は低いほど良いのですが、体脂肪率が低すぎると、内分泌疾患や皮膚のつやの低下、さらには骨粗鬆症や更年期障害の原因にもなります。また、脂溶性ビタミンも脂肪に吸収される必要があり、長距離の運動もカロリー源となるのは体内に蓄えられた脂肪に依存するため、脂肪を無駄なものと思わず、体脂肪率を正常に維持しましょう。健康な状態！
4. 個々の筋肉と脂肪の分析
体の主要なXNUMXつの部位の詳細な筋肉と脂肪の分布パフォーマンスを示し、どの部分の筋肉量が相対的に不足しているかを理解し、強化する方法を見つけることができます。
しかし、特定の領域の脂肪を減らしたいですか?申し訳ありませんが、脂肪の分布は生まれつきの体格によって決まります。腰の周りに脂肪が多い人もいれば、お尻だけが肥大する人もいます。そのため、腕だけを細くするか、お尻だけを細くするかを決めることはできません（できれば、医療美容クリニックが半額を負担します。）しかし、有酸素運動によって余分な脂肪を消費することはできますので、継続的に摂取し続けることで、体脂肪は自然と全身的に減少していきます。
上記は高雄市のInBody測定会場の構成ですが、ジムやスポーツセンターだけでなく、InBody測定を行っている病院やクリニックも特別に選別しており、場所や料金も一目でわかるようになっていますので、最適な場所を選ぶことができます。採寸箇所をご案内いたします。この記事では、InBody レポートの解釈方法について簡単に説明しています。InBody についてさらに詳しく知りたい場合は、引き続き読み続けてください。 完全な InBody ガイドには、InBody データのより豊富で詳細な紹介があります。定期的にInBodyの状態をチェックすることをおすすめし、数値の改善を見ると運動へのモチベーションもきっと上がると思います！運動後の高タンパク質サプリメントを探したい場合は、この最新の記事を参照してください。プロテインブランドのレビュー。
こんにちは、高雄のフィットネススタジオ「フィットネスアパートメント」です。INBODY測定は100回801元です。無料アクティビティも随時開催しています。住所：高雄市新興区中山二路535号XNUMX. 更新情報へようこそ～
こんにちは、情報を提供していただきありがとうございます。
こんにちは、北高雄と南高雄のXNUMX拠点でINBODYを提供するマルテツスポーツトレーニングセンターです。
マルテツスポーツトレーニングセンター_北高雄測定場所：高雄市鼓山区美水東四路804号128
INBODY 270測定 250元/回
マルテツスポーツトレーニングセンター_南高雄測定場所：高雄市前鎮區タイムズアベニュー804号33_デカノンヤベイストア駅会場
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