【ロッククライミング入門ガイド】ボルダリングクライミングとの違い！初心者ロッククライマー向けのよくある質問トップ 10 への回答

ロッククライミング初心者はボルダリングと同じものだと勘違いしがちですが、実はロッククライミングはこのスポーツの総称であり、現在台湾における屋内人工ロッククライミングの主流はボルダリングとクライミングのXNUMXつに分けられます。ボルダリングとの最大の違いは、ボルダリングはロープで固定する必要がないことと、登る高さが比較的低いことですが、台湾のロッククライミングフィールドはほとんどがボルダリングフィールドであり、建設コストなどの理由から人工的なクライミングフィールドは稀です。また、登山方法の違いにより、アウトドアクライミング、伝統的クライミング、人工クライミングなどに分類されます。

ボルダリングやクライミングに一度も触れたことのない人は、ロッククライミングは全身の力が必要だと思っているかもしれませんが、実際には、ロッククライミングは身体能力（筋力や調整能力）と心理能力（恐怖の克服や冷静さ）の問題です。コントロール力）と思考力（ルート判断力・調整力）、論理的思考力）と運動を養います。

ロッククライミングを行うことで、上記のXNUMXつの能力を同時に鍛えることができ、水泳やジョギングなど従来の反復運動に比べて変化に富み、毎回の練習が退屈で停滞することがありません。 。毎週定期的に XNUMX 人または XNUMX 人の友達と一緒に体を動かす時間を確保していれば、一定期間後にはあらゆる面での成長が見られ、さまざまなロック クライミングのメリットは数え切れないほどあります。

実際のところ、クライミングとボルダリングは技術的には全く同じです。唯一の違いは、クライミングはクライミングの「リズム」と「持久力」を重視するのに対し、ボルダリングは「瞬発力」と「瞬発力」が問われることです。ロッククライマーの持久力「コーディネート」。

しかし、ロッククライミングの初心者にとっては、特定の「技術」や「動作」を追求するのではなく、岩壁上で体の正しい位置を感覚的にコントロールする練習をすることがより重要です。ロッククライミングのスキルの特徴は、人によって適性があるということはなく、全員がスキルを習得することが、ロッククライミングのスキルの良し悪しを決定する根本的な要素であるということです。

ボルダリングの道具はとてもシンプルで、クライミングシューズとチョークバッグがあればボルダリングを始めることができます。登山には比較的充実した装備が必要で、基本的なロック クライミング シューズとチョーク バッグに加えて、選択する登山の種類によっては、追加のブレーキ、クイック バックル、メイン ロープを購入する必要がある場合があります。

台湾の大手登山用品店や大規模なロッククライミング会場ではどこでもロッククライミング用品が販売されていますが、エントリーモデルからプロモデルまでの価格差は決して小さくないため、ロッククライミングの初心者はエントリーモデルから始めることをお勧めします。ロッククライミングのコースが完了するのを待ちます。そして、習慣を身につければ、どのクライミング用具が自分にとってより適しているかがわかるようになります。

ロッククライミングシューズを例に挙げると、一般的に初心者用のロッククライミングシューズは、半年も経つと「ロッククライミングに興味がなくなった」「もう履く必要がなくなった」というXNUMXつの状況に陥ります。フィットするには新しいペアが必要なので、そもそも高すぎる装備を購入することはお勧めできません。また、一般的なプロ用のロッククライミングシューズと同様に、その機能性ゆえに履き心地が悪い場合があり、逆に初心者がサイズの合わないロッククライミングシューズを簡単に購入してしまうこともあります。

ロッククライミングのボルダリングとボルダリングには異なるクライミング等級システムがあり、現在台湾で一般的に使用されているボルダリングの難易度システムは V システムです。英語の V の後にアラビア数字がマークされ、数字が大きいほど難易度が高くなります。一般的には人工ロッククライミングフィールドで登ることになり、ルートはVB（V0以下）からV8まであり、ボルダリングルートとしては世界一難しい難易度のV16となります。

台湾上潘ではYDS(Yosemite Decimal System)方式を採用しており、5.Xの形式で表され、数字が大きいほど難易度が高くなります。5.10を超えるとa/b/c/dが加算されます。 5.10b は 5.10a よりもわずかに難しく、世界で最も難しい登山ルートは 5.15c など、より微妙な違いがあります。

台湾の屋内ロッククライミングの料金は、大きく「一般入場料」と「体験コース」の250つの料金体系に分かれており、別途料金がかかります。各ロッククライミングジムの料金を知りたい方は参考にしてください。台北のおすすめロッククライミング、台中のおすすめロッククライミング或高雄ロッククライミングおすすめ。

ロッククライミング初心者は体験コースから始めるのがおすすめ 体験コースは、初心者向けに特化したパッケージ化されたロッククライミングコースです 一般的なコース時間は約1時間で、同時に複数人で参加可能です特別なコーチがガイドし、無料の設備が使用されます。平均料金は 500 人あたり 1,000 ドルから XNUMX ドルです。ロック クライミング ジムごとに異なる優待価格が設定されています。たとえば、台北のロック クライミング ジムは、コーナークライミングジム体験授業は当日の入会金が含まれており、授業終了後も滞在して練習することができ、入会金は無料ですので、興味があればまた練習しに来てください。

登山コースは大きく分けて、登山技能コースと登山保証（クライミング）コースに分かれます。スキル コースは、クライミングの技術と方法を教えることを目的としており、ロック クライミングで保証されている用具の正しい使用方法をコースのほとんどで実践できるようにすることを目的としています。一般的に、ロッククライミングの初心者はまずスキルコースからスタートし、登攀能力を基礎レベルまで上げた後、クライミングに興味があればロッククライミング確実技術を学ぶことが推奨されています。

ロック クライミングに強い興味がある場合は、より高度な認定資格の取得に進むことができます。現在、台湾における準公式の最高レベルの組織は中華民国山岳協会（山協会）傘下のスポーツクライミング部門であり、ここが発行する登山証明書は業界で高く評価されているが、他の地方協会も同様である。他の証明書を持っていますが、その認識は比較的低いです。

山岳協会が発行する登山関連の資格には「スポーツクライミング指導者資格」「スポーツクライミング審判員資格」「スポーツクライミングラインセッター資格」の３種類があり、指導者資格のほかにロッククライミング競技に関連した資格が２つあります。認定証を取得するには、まず山岳協定期間中に実施されるCBT（Climbing and Belay Test：登山とビレイの試験）に合格する必要があり、合格後は各種認定講習会に申し込むことができます。評価を取得するには、インターンシップを受講して証明書を取得する必要があります。

屋内のロックフィールドに加えて、一定期間ロッククライミングに慣れている場合は、屋外のロッククライミングに進むこともできます。ただし、屋外のロッククライミングは、安全性を考慮して設計された屋内のロッククライミングフィールドとは異なり、あくまでも自然環境に属するものであるため、自分の実力を測り、アウトドアに詳しいコーチやロック仲間と一緒に行く必要があります。安全を確保するための岩場。現在、台湾の比較的成熟した自然岩場は主に北の龍洞、南の関子嶺で、いずれも登山岩場であり、大砲岩、熱海、寿山、乾光寺などの比較的小さな岩場もあります。 、登山モードでもあります。

天然ボルダリングは、台湾の地形上、大きな岩は川沿いや海沿いにあることが多いですが、大型台風などの自然災害が通過すると地形が変化する可能性があるため、台湾における天然ボルダリングフィールドの開発が進められています。より難しく、簡単ではありません。しかし現在、台湾のいくつかの団体が新たな天然ボルダリング場の開発に熱心に取り組んでおり、近い将来台湾でも美しい天然ボルダリング場が見られるようになる事を願っています。