Mahina는 현재 개인 요가 강사, 심신 운동 교육자 및 마음 챙김 강사입니다.

섬세한 마음, 심리적 배경 및 수년간의 신체 실습 배경을 통해 그는 학생들에게 사람 중심의 트라우마 정보 공간을 제공하는 데 능숙합니다.학생들의 필요에 따라 교육 내용은 다양하고 재미있고 변경 가능한 신체 운동 요소(예: 필라테스, 수동 피트니스, 동물 흐름 등), 마음챙김 스트레스 감소, 명상 운동, 운동 과학 및 인지 신경 심리학을 통합합니다.

우리의 몸은 기억합니다. 몸은 우리 삶 전체의 집입니다. 태아기부터 현재까지의 삶의 이야기를 매 순간 기록합니다.감정과 자각 훈련을 통해 신경가소성을 사용하여 에너지를 소비하는 것과 영양을 공급하는 것을 구별하고 자신을 돌볼 수 있는 가장 적합한 도구와 방법을 찾는 방법을 배웁니다.

몸과 마음의 불균형을 겪고 있는 당신을 환영하며, 부드러운 운동을 통해 자율신경의 균형과 자각력 향상, 몸과 마음의 연결, 근지구력, 가동성, 균형감각, 근막건강, 당신은 당신의 땀을 통해 스트레스 해소를 좋아합니다.우리 자신의 편안한 속도를 사용하여 매트 위의 운동을 일상 생활로 가져오고, 몸과 마음과 삶의 질을 향상시키고, 마음으로부터 자신을 사랑합시다.