요가유어트 운동 평가가오슝 유일의 아헹가 요가 공인 강사가 의자를 이용한 요가를 가르쳐 드립니다

공용 공간에는 남녀 탈의실이 따로 마련되어 있으며, 사물함과 샤워실 등 모든 편의시설이 완비되어 있습니다.

라운지에서는 수업 전후로 수강생들이 자유롭게 이야기를 나누고 무료 커피를 마시며 활력을 되찾을 수 있습니다. 이 아늑한 공간에서 서로 교류하며 유대감을 형성할 수 있습니다.

아쉬탕가에 관심 있는 수강생을 위해 마이소르 수업도 제공하며, 10명 내외의 소규모 클래스로 진행됩니다. 수강생의 레벨 제한은 없습니다.

수업 중 강사는 일대일 방식으로 수강생에게 동작을 조절하여 강화하고 숙련하는 방법을 알려주며, 개인별로 동작을 분해하고 설명해 줍니다. 따라서 초보 수강생에게도 매우 친절한 수업입니다.

플로어 요가 외에도 에어리얼 요가, 아로마 요가, 위빠사나 플로우 입문 등 특별한 가오슝 요가 수업이 있습니다. 지방 연소와 근육 증가를 원하는 분들을 위해 저스트 요가는 iParty 댄스, TRX, 줌바와 같은 다른 피트니스 수업도 개설하여 운동을 좋아하는 회원들에게 다양한 선택지를 제공합니다.

저스트 요가는 구독제로 운영됩니다. 신규 회원은 1,999달러로 한 달간 일반 수업 10회를 자유롭게 선택하여 자신에게 맞는 수업을 찾을 수 있습니다.

다양한 요구를 가진 수강생들을 위해 월 1,299달러부터 시작하는 세 가지 구독 플랜도 제공하며, 3개월 연속 구독 시 할인 혜택도 있습니다.

수업 선택은 매우 유연하며, 매일 개설되는 강좌 수도 많습니다. 가입 후에는 회원 전용 수업 예약 시스템 앱을 제공하여 운동 시간을 미리 계획할 수 있습니다. 저스트 요가에서 직접 체험하고 싶다면 단일 체험 수업 프로그램도 있습니다.

수업 시작 시 선생님은 수강생들과 함께 세 번의 ‘옴’을 읊조리며 진동을 통해 마음을 안정시키고 신체 인식을 깨웠습니다.

이어서 선생님은 의자와 요가 블록을 활용한 스트레칭을 지도했고, 이를 통해 십양은 의자를 이용한 가슴 및 다리 스트레칭이 매트 위에서 하는 것과는 확연히 다르게 깊은 스트레칭이 가능하다는 것을 알게 되었습니다.

충분히 몸을 푼 후에는 강도 높은 코어 훈련이 이어졌습니다. 평소 운동량이 적지 않은 저였지만, 사소해 보이는 동작들 하나하나가 저를 힘들게 했습니다.

수업 중 선생님은 동작을 지시하고 설명하는 것 외에도 돌아다니며 수강생들의 자세를 적절히 교정해 주셨습니다. 초보자도 진도를 따라가지 못할까 걱정할 필요가 없으며, 동작을 제대로 할 수 없을 때는 선생님이 즉시 대체 동작을 알려주셨습니다.

수업을 통해 심신의 완전한 평화를 얻은 스양은 마지막으로 선생님이 두 손을 가슴에 모으고 살짝 고개를 숙이며 산스크리트어 “나마스테”로 모든 수강생에게 인사를 건네자 수업이 끝났음을 알았습니다.

수강생들도 두 손을 모아 선생님에게 “나마스테”로 화답했고, 서로 박수를 치며 감사 인사를 나누는 것으로 알찬 요가 수업이 마무리되었습니다. 수업 후에는 보조 강사가 즉시 교실로 와서 요가 매트, 요가 블록, 의자, 바닥 등 모든 곳에 소독제를 뿌려 철저하게 방역하는 모습을 보였습니다.

저스트 요가는 초보 수련생들에게 초기에는 최소 주 2회, 일주일 동안은 자신의 시간에 맞춰 최소 3회 수업을 듣고, 몸이 감당할 수 있는 정도에 따라 점차 수업 빈도를 늘려가며 요가의 이점을 더 깊이 이해하고, 궁극적으로 요가를 삶의 일부로 완전히 통합하여 건강한 삶을 이루도록 권장합니다.