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現代人的姿勢長期不良,各種痠痛也跟著樣樣來。除了求助醫療,許多人也會依靠傳統整復推拿,來改善身體上的不適。這次七分之二的探索從環境、態度、交通等面向,綜合評比 6 間高雄整骨推薦整復中心。不管你要喬骨、正骨、整骨盆,讓專業整復師幫助你回歸原有的體態吧。

本次的七分之二神秘客

安妮追追

高雄整骨達人
喜歡整復推拿的安妮追追

其他共筆神秘客

定期按摩放鬆的張潔西

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

整復整骨是透過整復師的專業手法去放鬆肌肉、拉開關節,幫助骨頭回到本來的位置,可以改善身體的痠痛或長期姿勢不良造成的傷害獲,並使關節恢復到正常活動度的非醫療行為。前去整復時,記得穿著寬鬆的長褲還有平底鞋,較方便活動喔!

0. 高雄整骨快速評比

1. 可愛喬骨島

  • 三民區
  • $$$$

店家介紹

可愛喬骨島除了店名有趣,在網路熱評的高雄整骨推薦店家中也算小有知名度。這間高雄整復所位於台鐵正義站附近,由車站步行前往約 5 分鐘,隱身小巷弄中招牌有點不顯眼,需仔細辨認門牌。

可愛喬骨島提供各式整復推拿服務,不論幾個部位,40 分鐘內皆為均一價。主要服務空間是傳統透天厝的一樓,環境和氛圍都非常居家,不過店內空間不大,只有一張整復床,且正對著等候區,若覺得隱私度不夠可請師傅協助拉上布簾。師傅很年輕,談吐也很風趣,有時連一旁等候區的客人也會一起加入聊天,整間整復所氣氛十分輕鬆。也因為一次只能服務一位客人,因此採全預約制,但預約常常額滿,想前往請務必提前一兩週打電話或線上預約。

店家資訊

收費價格

40 分鐘 $700

營業時間

週二至週六 12:00-22:00
週一日公休

神秘客評價

#幽默風趣的鄰家葛格幫你整骨盆

安妮之前就耳聞有運動傷害的朋友們推薦這間高雄整骨,當天安妮調整的部位是腰與肩頸,整復師雖然年輕但一點都不馬虎,從檢查到喬骨都很仔細,安妮也才知道自己尾椎多年前跌倒,外加姿勢錯誤有些微變形。整骨時哪個動作會痛,整復師都會提前提醒,並用幽默聊天轉移注意,每個動作結束也會說明是針對哪個部位,可以如何改善。

整復師除了針對當天不舒服的部位調整,還主動詢問是否需要調整馬鞍肉或腿型讓體態看起來瘦一點。在經安妮同意後整復師也一併處理,調整完邊照鏡子邊講解,不確定是不是心理作用,但腿好像真的變直且馬鞍肉也縮小。最後整復師還傳授回家可以自己練習的拉筋動作,讓你持續維持正確體態。


安妮追追
交通:  ★★☆☆☆
環境:  ★★★★☆
態度:  ★★★★★
預約彈性:★★★★★

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

2. Rose 駱師傳統整復

  • 前鎮區
  • $$$$

店家介紹

Rose 傳統整復距離捷運獅甲站步行約 6 分鐘,鄰近勞工公園。這間高雄整復所規模不大,但環境明亮,大門及櫥窗用布幕遮住,為前來體驗美式整復得客人保留了隱私。店裡只有一位整復師及一位足底反射按摩師,因此採全預約制。

整骨全程約 20-30 分鐘,不同於傳統整復是躺在平面的按摩床,Rose 傳統整復使用機械式調整床,並搭配美式剛式徒手法整復術,讓失衡的骨頭能夠快速移回到原本的位置。而最特別的地方在於不需定時回診,透過一次性操作,就能讓痠痛的部位在短時間獲得改善。除了全身整復,Rose 傳統整復也提供臉部調整及女性限定的縮骨盆項目。

收費價格

全身調整:$1,000
全身調整+縮骨盆:$1,500(女性限定)
臉部平衡工程:$1,500
足體反射:$600

營業時間

週一至週六 10:00-19:30
週日公休

神秘客評價

#一次到位的高雄整骨推薦

Rose 傳統整復是相當熱門的高雄整復所,從粉絲專頁的公告可以得知,往往在一、二個月前就會被約滿;潔西這次從預約到走進診間,只花一個月的時間據說還算快。原本對其效果還抱持著半信半疑的態度,但當潔西走出 Rose,終於了解這家高雄整復所會這麼熱門的原因!

潔西是長時間坐辦公室的上班族,坐姿不良導致下半身較寬,因此選擇體驗全身整復及縮骨盆項目。過程中整復師不斷跟潔西聊天,並為緊張的潔西解說及做心理建設,也明確告知哪些操作項目會有疼痛感。整復結束後,整復師讓潔西站在鏡子前,指出剛剛整復的部位,神奇的是脊椎跟骨盆都有明顯的改善。雖然過程中身體不斷被敲敲打打有些恐怖,但潔西覺得對於想要改善身型或找整骨盆推薦的人來說,Rose 非常值得一試。


張潔西
交通:  ★★★★★
環境:  ★★★☆☆
態度:  ★★★★★
預約彈性:★★★☆☆

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

3. 柏青傳統整復推拿所

  • 苓雅區
  • $$$$

店家介紹

位於苓雅區環球影城附近的柏青傳統整復推拿所,外觀像一般家庭式診所,沒有多餘裝潢。環境簡潔明亮,開放式的空間有等待區、櫃台及兩張整復床,架子上放了一些衛教及整復師用來講解的骨頭模型。

第一次前來,整復師會先帶你觀察體態,了解生活作息後,才會開始施作。這間高雄整骨收費分全身、半身及局部,價格固定透明,不需擔心被額外加價。全身整骨約 60 分鐘,包含 20 分鐘的整骨推拿、15 分鐘躺脊椎牽引器、15 分鐘站傾斜板,流程會依店裡人數有所調整。最後 10 分鐘,整復師會依照身體狀況提供建議,讓你能夠從日常生活中做調整。

收費價格

單一部位:$300
半身:$500
全身:$1,000
全身骨架平衡調整:$1,200

營業時間

平日 09:00-12:00、14:00-21:30
週六 09:00-12:00
週日公休
  • 國定假日及其他時段請先預約時間
  • 預約制,請洽粉專

神秘客評價

#多項儀器輔助專業感十足

潔西覺得柏青這間高雄整復所的服務非常全面,從諮詢、解說、整復整骨、牽引床到傾斜板,全部都包含在內。潔西是個非常怕痛的人,而有些肌肉又因為較少按摩變得非常緊繃,柏青的整復師觀察到這點,沒有因為潔西怕痛而避開,反而以潔西能忍受的力道反覆推拿經絡,並說明這是因為淋巴及水腫等原因。

柏青另一項特色療程是「脊椎牽引床」,透過包覆擠壓及拉長脊椎的方式,改善脊椎及消水腫。潔西躺在牽引床後,整復師會先輸入資料,再用類似量血壓的黑套子套住雙腳,接著牽引床的兩端會把脊椎拉開,同時腿部的套子開始充氣壓迫雙腳的肌肉。雖然聽起來有點可怕,但熟悉過程後,其實身體會漸漸放鬆,這是潔西第一次接觸牽引床,覺得既新奇又有趣!


張潔西
交通:  ★★★☆☆
環境:  ★★★☆☆
態度:  ★★★★★
預約彈性:★★★★★

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

4. 濱本整復中心

  • 楠梓區
  • $$$$

店家介紹

位於北高雄楠梓區的濱本整復中心,是少數主打日式和美式整復的高雄整復所,店內的整復師除了創辦人濱本真一,還有幾位由濱本親自訓練的師傅。整復所位於住宅區的獨棟透天民宅,若要以大眾交通方式前往較為不便,建議自行開車或騎車前往,整復所前也有空位可供停車。

不同於一般傳統整復,濱本整復中心以獨家特色的日式整脊聞名,運用類似柔術的手法,輔以不同施力方式均勻疏通各部位。整段整復過程約四十到五十分鐘,但會依據每個人狀況不同調整。採完全預約制,可於下午一點半後電話預約,若想兩人同時前往須在預約時一併告知。

收費價格

$750-$800/次
  • 依單次購買次數不同

營業時間

平日 13:30-18:00,19:00-21:30
週末公休

神秘客評價

#日籍整復師的東西融合整脊術

濱本整復中心的療程分兩階段進行,首先整復師會先針對局部以轉推等偏美式手法快速處理,並佐以巧妙的推拿方式在肌肉跟關節接觸點施力,讓骨頭歸位;接著換創辦人上場,以正宗日式整脊手法做大範圍調整,透過大開大闔的喬骨、開背和扭轉,每一次力道都很舒服,有徹底鬆開的感覺,安妮也感覺像被功夫大師整骨一般,最棒的是兩種手法都不會痛!

此外,在療程前的檢查,濱本整復中心還採用高雄整骨少見的電動整復椅,坐上去後帶動腿部上下屈伸,在整復師確認身體狀況的同時,可順勢放鬆全身,非常特別!此外,整復師的檢查也相當仔細,安妮覺得全身每塊肌肉跟骨頭被關心到。雖然只有四十分鐘,但卻覺得全身放鬆像要走去天堂一般。這間高雄整復所推薦給想體驗多重技法的人。


安妮追追
交通:  ★★☆☆☆
環境:  ★★★☆☆
態度:  ★★★★★
預約彈性:★★★★★

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

5. 撼恩傳統整復推拿中心

  • 楠梓區
  • $$$$

店家介紹

撼恩推拿中心位於楠梓加工區旁,一走進透天厝一樓的店面,迎面而來的就是撲鼻的藥膏味,店內設有兩張整復床,若想兩人同行也可在預約時說明。此外,店裡還有一隻鸚鵡,會在店內走來走去招呼客人,非常有趣!

這間高雄整骨手法偏中式,有點像推拿按摩,師傅會先詢問當天狀況及是否有長期病痛,並以獨特手法鬆開關節開始療程。接著施力讓骨頭回到本來的位置、大動作開背、開肩讓整個身體鬆下來,最後以清涼藥膏收尾。服務項目分為全身、半身或局部整復,也會依不同部位附帶少量拔罐服務,當然也有完整拔罐或滑罐服務可供選擇,而營業時間也算高雄整骨營業到比較晚的。

收費價格

全身整復推拿:$700
半身整復推拿:$500
局部整復推拿:$300
刮痧或滑罐:$300
拔罐:$200

營業時間

09:00-23:00

神秘客評價

#中式整復兼拔罐雙重享受

撼恩推拿中心在高雄整復圈小有名氣,安妮在整骨過程中同時也有兩位客人在等待,預約電話也響個不停。現場的兩位整復師除了健談專業外,身上的唐裝上衣讓他們看起來也很像古裝劇中的武功大師,非常有特色。

安妮這次選擇的是半身療程,在和整復師說明想調整手部及肩頸部位後,師傅開始用很像在傳授內功的老練手法推著安妮的手臂,感受上稍微有點疼痛,但還可接受。調整完畢後,師傅很貼心地在肩頸處做了三個小拔罐,並確認身上部位都有鬆開才抹上藥膏。整體而言,撼恩的手法相較於傳統的大開大闔,喬骨過程中骨頭發出喀拉喀拉聲的比例偏低,對於怕痛或是害怕骨頭聲音的人而言,非常適合來這家高雄整復所找回身體平衡。


安妮追追
交通:  ★★☆☆☆
環境:  ★★★☆☆
態度:  ★★★★☆
預約彈性:★★★★☆

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

6. 陽昇運動整復中心

  • 左營區
  • $$$$

店家介紹

位在捷運生態公園站及巨蛋站之間的陽昇運動整復中心,不同於一般傳統整復推拿所,是間外觀看起來現代感十足的高雄整復所。內部裝潢簡潔明亮,一樓包含寬敞的等待區、櫃台、整骨診間及推拿按摩區,有一位整復師及數位推拿師,採全面預約制。

陽昇的整復師非常年輕,他為愛從北部而到高雄執業,年紀不到 40 歲,卻已有 20 年傳統整復的經驗。整復推拿每堂課會包含 30 分鐘的推拿按摩,按摩完才會到診間,由整復師進行全身的喬骨,除了全身都會進行整復外,針對客人不舒服的地方,整復師也會特別加強。除了整骨整復,陽昇也有單純紓壓按摩服務。

收費價格

全身整復調理:$1,590/60 分鐘
核心筋膜紓解:$1,300/60 分鐘
整體筋膜紓解:$1,800/90 分鐘
基礎身心調和:$1,400/60 分鐘
進階身心調和:$1,900/90 分鐘

營業時間

09:00-21:00

神秘客評價

#像SPA館的專業整復中心

如果不說是運動整復中心,潔西第一眼還以為陽昇是 SPA 館或醫美診所。這間高雄整復所裡面有獨立的沙發等待區、整復診間及 3 張附拉簾的獨立推拿按摩床,環境很舒服,也讓重視隱私的潔西感到非常放鬆。

陽昇的整復僅提供全身整復的選項,整復師很幽默也很親切,療程在聊天及骨頭咖咖聲中,默默地就結束了。最後在櫃台結帳時,服務人員會說明陽昇的集點制度,並自動幫潔西預約下週的時間,這種類似包套式的服務讓潔西覺得不像是整復整骨,更像例行性的身體保養。只不過價格稍高,對於小資上班族來說,每週來一次會是不小的負擔。


張潔西
交通:  ★★★★☆
環境:  ★★★★★
態度:  ★★★★★
預約彈性:★★★★★

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

7. 林峰瑋正骨

  • 前鎮區
  • $$$$

店家介紹

林峰瑋正骨位於三多商圈附近的二聖二路上,如由捷運三多商圈站步行前往約 10 分鐘路程。店面外觀不是很顯眼要仔細找一下,店內空間不大,但設有三張整復床,空間開放整潔明亮。

這間高雄整復所最大特色,是每位客人都會由一位整復師和兩位學徒一同處理,因此不會同時服務超過兩組客人。整復師一開始會先詢問身體哪裡不舒服,兩旁學徒也會拿著假人骨骼來輔助介紹身體構造。整骨會針對指定的部位,以壓、推、喬、拉和轉等不同手法重複做調整,中間有短暫休息,最後也會稍微調整頭和臉部的骨骼。

店家資訊

收費價格

$900/次

營業時間

週一至週六 08:30-12:00,13:30-18:00
週日公休

神秘客評價

#三個師傅幫你找回骨盆正位

林峰瑋正骨的整骨會由拉開全身筋骨開始,就算是指定部位的整復,也依然會由拉筋開始。整復師首先請安妮坐在椅子上,並由兩位學徒一左一右反方向將手臂拉開;接著在趴上整復床後,整復師會先施力拉住頭部,再由兩位學徒抓住腳部,從三個方向拉開全身筋骨;在高雄整骨店家中,很少能享受到三人同時服務。

安妮這次主要想處理容易腰痛的問題,整復師在臀部以手丈量骨盆正確位置後,透過曲腳的動作慢慢讓骨盆歸位,接著重複上述步驟數次。相較於其他高雄整復所,林峰瑋正骨強調長期的回診而非單次見效,因此手法上偏溫和,沒有太多開背、喀拉喀拉喬骨的動作;也因如此,結束後老闆娘報價時也會直接詢問回診時間。這間高雄整骨盆推薦給怕痛,或是擔心一次調整過頭會對身體造成負擔的人。


安妮追追
交通:  ★★★☆☆
環境:  ★★★★☆
態度:  ★★★☆☆
預約彈性:★★★★☆

評分標準

交通:鄰近有無捷運站或方不方便停車
環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:服務人員是否親切,有問題會回覆
預約彈性:預約方法方便、修改時間馬上回覆

以上為本次的高雄整骨推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並評比 7 間高雄整復推拿工作室。每間整復所都各自有不同專業特色,從放鬆肌肉到直接扭轉外擴的骨盆,甚至最後可以拔個罐,或是經由師傅調整教學之後,回到家裡大家也能自主拉筋復健達成預防效果,只要定期去檢查,就能保持平衡的體態。

整復師建議一般人整骨不用太頻繁,正常活動的年輕人其實半年檢查一次就可以;若是長輩有需求,因為肌肉比較僵硬,所以需要花比較多的時間調整。但要記得整骨整復並非醫療行為,有受傷等症狀,建議還是先去醫院或復健診所檢查喔!如果想看更多高雄按摩評比,也可以參考高雄泰式按摩推薦高雄腳底按摩推薦高雄 SPA 推薦,來場大放鬆吧!

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