悍草訓練評價｜新場館 2.0 大升級！搭配 AI 智能讓訓練更精準

健身房場館為整片落地窗設計，採光良好，室內寬敞明亮，整體裝潢為時尚的鐵皮硬派風格，顏色的搭配明亮活潑卻不失穩重。

280 坪的空間，分成有氧區、器械區、自由重量區、功能訓練區、運動按摩恢復室、團課教室以及盥洗更衣室，動線流暢舒適。

大家不只可以來這裡運動，健身房也有一對一肌力訓練、運動傷害預防與矯正性運動、特殊族群訓練（例如銀髮族與三高族群），而且還是個教練培訓基地唷！

更值得一提的是悍草訓練有骨科醫師作為顧問，和醫學、物理治療、運動防護相結合，是新時代運動訓練的最佳選擇。

悍草訓練不會因為教練都已經有相關證照就停止進修，每週還是會固定做一至兩次的內部訓練，不只是訓練動作的優化訓練，甚至是相關的運動醫學知識也會一起分享，教練師資陣容上非常堅強。

除了內部訓練外，悍草訓練也會定期開公益期班及固定講座，如果有看到訊息的民眾不要害羞，都可以自由參加！

這次場館升級中最受矚目的就是，引進新科技 AI 智能身體評估系統 Moti Phycio，同時現也增加有健身器材勞斯萊斯美譽的 Technogym 重訓器材，讓來訓練的人們有更好的體驗，當然 UNN 也是趁這個機會把每個器材都使用了一次呢！

除了器材、設備升級外，在空間上，悍草訓練規劃出一間足足有 34 坪的團課教室，課程規劃豐富多元，從入門到中高強度的課程應有盡有，讓整個健身房除了重量訓練外，還有歡樂有活力的有氧課程。

有強力醫學背景的悍草訓練，除了訓練外也相當注重恢復，所以除了運動區域更規劃了一間運動按摩恢復室呢！功能非常全面。

UNN 覺得這次搬家到台中北區健身房的悍草訓練升級非常有感，大家一定要來體驗看看悍草 2.0。

孕婦也是非常需要運動的族群之一。因為傳統文化的影響，家中長輩總是說孕婦不宜多動，以免影響胎氣，所以跟國外相比，孕婦健身在台灣的風氣相對不高。

美國婦產科學會也指出，懷孕的前幾週流產機率確實比較高，但大部分流產的原因在於，胚胎發育不全，並非是走動、拿重物、從事運動等，孕婦健身反而更能幫助孕婦順利生產。

AI 系統評估後，教練還會再做一個基本的體能檢測。綜合評估完，就會開始進行一對一的肌力訓練，教練非常的專業且細心，從一開始的器械介紹，到根基、發力位置都非常清楚明瞭，讓你操作過一、兩次就能清楚明白怎麼使用器材及動作的走向。

體驗過程中，指導教練很專心在看動作，雖然每位教練的指導模式不太一樣，但 UNN 觀察了一下，現場其他教練在上課過程也都很專心認真。

這次體驗了悍草訓練新進的 Technogym 器材，首先是雙硬舉訓練機，從雙腳站距的位置、身體的穩定、核心的發力，教練都指導的非常仔細，所以在操作的同時，感受度非常良好，而且精確。

再來到自由重量的深蹲，值得一提的是，悍草訓練的深蹲架中間都有一整面的鏡子，一方面學員可以清楚觀察自己的動作，另一方面，也可以避免對面不認識的學員有對眼的尷尬可能， UNN 覺得設計的巧思非常貼心啊！

最後，在功能性訓練的草皮區推了幾趟的雪橇，整個心率飆高很好玩又很爆汗，場館的訓練非常多元，不只是重量訓練，更多了功能性訓練。