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健身不得要領,或訓練成效停滯不前嗎?一對一私人健身教練課幫你把運動效果最大化!這次七分之二的探索這次從環境、交通、預約、強度與細心度等面向,全面評比 6 間台中健身教練工作室。從到府健身,到私人健身工作室,輕鬆挑選最適合自己的台中私人教練課程。

本次的七分之二神秘客

Jackie

台中健身教練達人
需要有人逼運動的 Jackie

其他共筆神秘客

努力健身維持身材的柯溫蒂

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

一對一私人教練課程主要分為到府居家健身與工作室健身兩種模式,通常課程為 1 小時。教練會根據每個人的身體狀況及運動目標,調整使用的健身器材並客製化訓練菜單,常見內容包含重力訓練、有氧運動及飲食建議。

台中健身教練快速評比

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動人居家健身

  • 西屯區
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 一對一教學

店家介紹

動人居家健身有別於傳統健身房型態,是由教練前往學生家中進行一對一教練形式。標榜不綁約、時間彈性、零距離、不必自備器材,利用店家自行新創的特殊沙袋、彈力帶等輕便型器材,讓居家健身也能以正確、有效的方式達到完整的運動效果,不被時間距離所限。

私人到府健身課程一堂課約 60 分鐘,內容從一對一功能性訓練、身心靈合一的瑜珈,到運動按摩通通涵蓋,可依照自身情況來安排。其中功能性訓練又分為四個階段,柔軟度加強、敏捷度訓練、肌力訓練、訓練後伸展,一堂課完全包辦。此外,動人到府健身的價格透明,官網上都能查詢到相關資訊。

收費價格

體驗課程:
  •  $998/60分鐘
  • 首次體驗課程免距離費

教練課程:

  • 一對一教練課:$1,288-$1,588/堂
  • 一對二教練課:$1,530-$1,800/堂
  • 到府距離費用:每 1 公里收 $15
查看詳細課程方案

營業時間

09:00-21:00
  • 課程為預約制,詳情請見官網

神秘客評價

#到府私人教練你家就是健身房

動人到府健身真的顛覆 Jackie 對傳統上健身房的運動印象,預約採用 LINE 了解顧客需求與時間,便會指派教練到府或指定地點進行一對一或一對二教練課。官方回覆積極迅速,不過 Jackie 覺得若可以直接列出教練時間選擇預約會更方便。

教練到府後先透過 Inbody 測量進行體態評估,接著透過完成特定動作來檢測關節靈活度、心肺功能、肌肉量、柔軟度等;最後會詳細講解讓學員了解自身狀況,像教練就針對 Jackie 肩關節疼痛部分提點日後如何改善。教練示範與講解的過程十分專業,最棒的是所有器材教練都會準備,全程下來讓 Jackie 十分心動居家健身的型態,絕對是台中健身教練推薦之一。


Jackie
預約: ★★★★☆
環境: ★★★★★
交通: ★★★★★
強度: ★★★★☆
細心度:★★★★★

評分標準

預約:需提前多久預約
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
強度:課程強度
細心度:教學細心程度

查看完整體驗介紹

熱門優惠

首次功能性評估+課程體驗價 $998

完整檢測體脂肪、肌肉量、心肺能力、肌耐力、關節穩定度及活動度,並客製訓練計畫。

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Mo-Mo 台中私人健身教練工作室

  • 北屯區
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 一對一教學

店家介紹

Mo-Mo 台中私人健身教練工作室位於北屯區文心路上,距離文心崇德捷運站步行 6 分鐘可達。教室位於大樓五樓,寬敞又明亮的空間採黑黃為主色的設計,且設有可以上鎖的置物櫃、淋浴間,與有販售商品的休息區。

這間台中健身教練工作室提供的課程相當多元,有一對一教練課、一對二教練課、居家健身課程、銀髮族/兒童體適能,以及TRX、拳擊、空中瑜珈、壺鈴等小班制團體課程。所有課程收費採堂數計算,購買多堂數一對一教練還可與朋友共享課程,也有額外贈送一年自主練習課程方案,付費可使用匯款或刷卡。

收費價格

體驗課:$599/堂
一對一教練課:$990-$2,000/堂
一對二教練課:$1,490-$1,990/堂
自主練習:$100/次
團體課:$350-$500/堂
物理治療:$1,500/小時

營業時間

7:00-23:00
  • 課程為預約制,詳情請見官網

神秘客評價

#時間掌握絕佳學習效果滿滿

這次溫蒂體驗的是一對一健身教練課,首先先使用 inBody 做身體檢測,後續教練簡短地講解評量表各項目後,就開始暖身與課程體驗。溫蒂覺得帶體驗的教練非常細心也會善用時間,課程中所使用的健身器材,教練會設計不同動作與難度,並且每個動作教練都會在一旁輔助。在每組動作間也會以計時器準確計算休息時間,空檔教練也會補充很多健身知識。

這間台中健身教練工作室比較特別的地方是他所設計的課程都以重訓為主,有氧運動部分教練則建議以居家健身為主。整體而言,溫蒂會把 Mo-Mo 私人教練推薦給想初入門一對一教練課程,或是訓練想著重在重訓的健友們。


柯溫蒂
預約: ★★★★☆
環境: ★★★★☆
交通: ★★★★★
強度: ★★★★☆
細心度:★★★★★

評分標準

預約:需提前多久預約
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
強度:課程強度
細心度:教學細心程度

Neo 1 對 1 健身工作室

  • 西屯區
  • $$$$
  • 一對一教學

店家介紹

Neo 一對一健身工作室位在熱鬧的逢甲商圈旁,工作室共有 2 間訓練室,教室空間僅能容納 2 人,兩間教室器材略有不同,教練會依課程內容調整教室。除了一對一私人教練重訓課程外,另有拳擊、TRX 懸吊重訓、Animal Flow 自體重量訓練、壺鈴等課程可以選擇。

第一次上課會提供 1.5 小時免費的體質/骨架評估及健身體驗課程。Neo 的所有私人健身課程須提前以 LINE 跟教練預約,每堂課皆為 1 小時,收費方式採堂數計算,並於固定時段上課,若購買一對一教練課,會贈送兩週的飲食評估,另外若購買堂數較多有折扣優惠。

收費價格

體驗課:免費
一對一教練課:$1,300-$1,388/堂

營業時間

週一至週六 10:00-22:00
週日公休
  • 課程為預約制,詳情請見官網

神秘客評價

#暖心私人教練的一對一指導

Neo 一對一健身工作室從預約開使流程就十分流暢,提供資訊迅速,也在課前再次提醒。這次溫蒂體驗一對一私人教練課,教練先評估體質和骨架,隨後討論課程目標,並根據評估結果進行體驗課。健身課程從暖身、重訓、有氧運動到最後的收操都有,整體扎實且完整。

在運動過程中教練會不時的確認溫蒂的狀態,如果動作太難或身體無法負荷,會及時調整內容。在體驗課程最後,教練也有提供平時居家健身的方式;更讓溫蒂覺得貼心的地方是體驗隔天還有特別關心身體狀況,並建議飲食。撇除空間較小這一點,是台中健身教練不錯的選擇。


柯溫蒂
預約: ★★★☆☆
環境: ★★★☆☆
交通: ★★★★☆
強度: ★★★★★
細心度:★★★★☆

評分標準

預約:需提前多久預約
環境:裝潢、空間、乾淨程度
交通:鄰近捷運站或方便停車
強度:課程強度
細心度:教學細心程度

叫小鶴

  • 西屯區
  • $$$$
  • 一對一教學

店家介紹

叫小鶴位於市政府附近,現場環境類似私人健身工作室結合賣場,其中販賣許多款式的運動服飾、營養健身食品等。工作室的訓練場地偏向讓首次體驗一對一健身教練的學員使用,因此現場空間不大,多為基本器材。

私人健身課程地點可以選擇居家健身、特約健身房或叫小鶴辦公室,彈性的上課時間。第一次體驗需透過官網或社群平台與店家預約,提供專業專項,如拳擊、瑜珈、肌力、物理治療、呼吸等認證過的教練,讓學生可以自由在網路上選擇適合自己一對一教練。

收費價格

體驗課:$300
一對一教練課:$900(場地費另計)

營業時間

週一至週五 11:00-21:00
  • 課程為預約制,詳情請見官網

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Whosay Fit 健身工作室

  • 北區
  • $$$$
  • 一對一教學

店家介紹

位在五權國中附近的 Whosay Fit 健身工作室是兩層樓店面,一樓是櫃檯和訓練空間,二樓為淋浴間和更衣室。有別於傳統健身房,Whosay Fit 打造出清新舒適的生活美學,挑高設計的空間沒有壓迫感,在各個角落可看到店家精心挑選畫作、燈具,營造出舒適的運動空間。

這間台中健身教練工作室採預約制,主要服務項目為一對一教練課、一對二教練課程及小型團課,也提供物理治療轉介;收費方式採用堂數計算,也可額外購買自主練習課程。比較特別的是除了強調運動健身外,也很注重心靈療癒,會不定期舉辦身心靈課程供學員參加。

收費價格

身體檢測評估諮詢體驗:免費
一對一教練課:$1,280-$1,500/堂
一對二教練課:$2,250-$2,400/堂
自主練習:$150-300/次

營業時間

平日 10:00-22:00
假日 10:00-18:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

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萊沛斯健康顧問

  • 豐原區
  • $$$$
  • 一對一教學
  • 可刷卡

店家介紹

萊沛斯健康顧問是一間傳統形式的健身房,豐原店位於豐原區的市中心裡。店內雖然腹地不大,但有交誼廳可飲食或休息、淋浴間;團課教室包括瑜伽課程、TRX 等課程,還有多功能草坪、機械式重訓區、有氧區、自由重量區,算是應有盡有,可以滿足各類需求。

這間台中健身房有單次入場不綁約的服務,並提供一對一教練選擇;選擇健身房月費制的話,則有多元的團課可搭配選擇。店內也不定時舉辦促銷活動供學員參與。

收費價格

一對一教練課 : $1,280-$1,680/堂
健身房月費 : $700-$1,688/月
健身房+團課:$1,250/月
入會費:$1,500

營業時間

08:00-22:30

神秘客評價

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以上為本次的台中健身教練推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 6 家主打一對一教學,或是可以到府健身的台中私人教練健身工作室。私人教練課比起一般健身房運動雖然費用稍微較高,但有專屬教練從旁指導的一對一教練課更能精準地達到健身目標,且會針對每個人的情況來客製化,甚至還有提供到府健身的選項,很適合下定決心想要開始運動的人。

養成良好的運動習慣,不只可以釋放生活中的壓力,也讓身體更加健康,想尋找更多台中健身房,可參考台中單次健身房台中市區健身房台中健身房課程。若運動健身後,產生肌肉痠痛的症狀,除了拉筋伸展外,也可以透過運動按摩來舒緩痠痛狀況,這篇台中運動按摩推薦整理了幾家不錯的選項,讓大家舒緩運動後的痠痛。

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