Skip to main content

大家知道台北隱藏了各式各樣的極限運動館嗎?彈跳床、前後空翻、tricking、極限體能王以及跑酷,這才發現原來特技離我們這麼近!但也別因為「極限運動」幾個字就敬而遠之,結合健身和娛樂效果的極限運動,可是新手也能嚐鮮的體驗唷。這次七分之二的探索為大家整理 6 間台北極限運動課程,有興趣的朋友可別錯過!

本次的七分之二神秘客

小胖 profile

台北極限運動達人
熱愛挑戰自我的小胖

其他共筆神秘客

不是上山就是下海的 Tina

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

台北有各種極限運動館:彈跳床樂園主要讓你享受滯空時間,也可嘗試翻滾特技,較具娛樂性;成人體操則以正統教學從前滾翻到進階的前空翻、側空翻等技巧;跑酷則將環境障礙物變成墊腳石;Tricking 主要強調動作多樣性及流暢度,通常在平地進行,不使用障礙物;極限體能王則挑戰人工搭建的關卡,除了跳耀等下肢動作,使用更多的上肢力量,利用擺盪技巧前進。

0. 台北極限運動快速評比

1. NINJA Factory 忍者工廠

  • 捷運雙連站
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

NINJA Factory 忍者工廠是專業的台北彈跳床樂園。這間彈跳床台北店家位於中山與雙連中間,整體規劃除了一般成人可以使用的彈跳區、彈跳球場區、奧運彈翻床區以及體能訓練區四區之外,另有兒童區及慶生空間。

進入 NINJA Factory 忍者工廠區內必須脫鞋,並購買專屬防滑襪。四區中除了體能訓練區外,都與彈跳床運動離不開關係。除了最基本的彈跳床區之外,彈跳球場區還有籃球以及球框讓你體驗灌籃的快感;奧運彈翻床區讓你享受各種華麗的翻滾姿勢;比較特別的是體能訓練區,有點類似極限體能王的各式關卡,讓你在體驗彈跳床運動之餘,也能訓練不同肌群。

收費價格

會員: 平日/假日
  • 1 HR $210/$220
  • 2 HR $390/$400

成人:

  • 1 HR $260/$280
  • 2 HR $440/$480

防滑襪:$60/雙

營業時間

台北店
  • 平日 11:00-20:00
  • 週末 10:00-20:00

淡水店

  • 週一至週四 11:00-21:30
  • 週五至週日 11:00-22:00

神秘客評價

#好玩到不想回家的台北彈跳床樂園

當電梯門在 B2 打開的時候,這間彈跳床台北店家昏暗的房間配上粉紅色的螢光線條,讓小胖霎時之間以為自己進入另一個世界。NINJA Factory 忍者工廠有各種不同形式的彈跳床,除了跳上跳下,還可以灌籃,甚至像跳水一般以各種姿勢跳到球池裡面,非常適合跟朋友一起玩,是台北極限運動館中難易度低,且適合所有年齡層的。

另外在 NINJA Factory 忍者工廠也可以請教練教大家基本的跳躍動作、或特殊教學。小胖就請教練指導使用背部彈跳,從後仰躺下經過彈跳後瞬間回到站姿,直接圓了小胖的特技夢!教練還會提供各種道具增加趣味性,像小胖就拿了火箭筒和朋友在獨木橋上比賽,看誰先把對方推下球池!


小胖 profile
強度:★★★★☆
環境:★★★★☆
難度:★☆☆☆☆
安全:★★★★☆

評分標準

強度:課程或項目強度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
難度:易上手程度
安全:是否容易受傷

2. 長興極限空間

  • 捷運大橋頭站
  • $$$$

店家介紹

長興極限空間專門教導各式極限運動,除了成人體操、後空翻教學、前空翻專攻班,也有近年流行的 tricking 極限武術。

這間在大稻埕老宅中的台北極限運動中心,乍看有些狹小,但上體操課程時空間很剛好,教練也很有經驗地擺放軟墊及輔具,按學員的程度及體能狀況客製化訓練菜單。運用跑站加上循序漸進的教學法,從上牆倒立習慣手臂及肩膀的受力,到前滾翻動作拆解、後手翻、側翻等等,都以不同的輔具幫助你施力,慢慢感受身體、抓到感覺後,就到下一關由兩位教練利用道帶(武術專用腰帶)協助空中翻滾。即使是新手,在教練的帶領下也能快速完成帥氣空翻動作。

收費價格

體驗:$500
月課 4 堂:$1,800,期限 1 個月(續報 $1,500)
月課 8 堂:$3,200,期限 1 個月(續報 $2,800)
  • 每堂 1.5 小時
  • 正式課程需購買道服 $500/件

營業時間

每日時間不定,視課表時間而定

神秘客評價

#台北學空翻的入門好選擇

Tina 覺得長興極限空間的教學很適合新手,先透過大量輔具讓你熟悉空翻的感覺,包含天旋地轉及重心的轉移,再一關關往減少輔具的方式訓練,讓新手漸進式累積信心,能更勇於嘗試也比較安全。教練非常有經驗,看一眼就能提點該改進的細微動作,讓你瞬間進步,那樣的感覺很美好也很有成就感。學習過程即使遇到挫折,教練都超正面鼓勵,資深同學也會加油打氣,對於新手很友善。

Tina 的體操初體驗就在一個半小時中結束了,意猶未盡之際差點忍不住掏錢包買課程!推薦想從零學起前空翻、後空翻的台北極限運動新手,一定要來長興極限空間試試。


Tina favicon
強度:★★★☆☆
環境:★★☆☆☆
難度:★★★☆☆
安全:★★★★☆

評分標準

強度:課程或項目強度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
難度:易上手程度
安全:是否容易受傷

3. 童力體操

  • 捷運松江南京站
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

童力體操台北共有蘆洲館以及松山館,其中松山館距離南京三民捷運站走路約七分鐘,交通方便;蘆洲館則距離徐匯中學站步行十分鐘,稍微偏遠。入內必須脫鞋甚至脫襪以防滑,教學方式有團體課和一對一、或一對二的個別指導課,並分為兒童及成人體操。

蘆洲館課表僅分為兒童及成人體操課程;松山館的成人體操課程則又細分為不同專攻班,如倒立、側翻或後空翻課程等。教練上課時會以各種器具輔助教學,唯一要注意的是,館內沒有飲水機,只有販賣瓶裝水,提醒大家最好自帶裝滿水的水瓶。

收費價格

每堂 1 小時
體驗:$400
單堂:$600
季課 8 堂:$4,000,期限 3 個月
半年課 16 堂:$7,680,期限 6 個月

營業時間

松山館:
  • 週二至週五 10:00-22:00
  • 週六日 10:00-18:00
  • 週一公休

蘆洲館:

  • 週一:10:30-17:00
  • 週二:14:00-22:00
  • 週三:10:30-21:30
  • 週四:14:00-22:00
  • 週五:10:30-22:00
  • 週六:11:00-22:30
  • 週日:10:30-18:30

神秘客評價

#適合打基礎的學院派台北體操課程

一踏入童力體操教室,小胖突然有回到學校韻律教室的錯覺。教練開始上課,從暖身到簡單明瞭的講解再到練習,一連串由淺入深的教學,都非常學院風,小胖好幾次都有「根本回到學校了吧!」的錯覺。

但小胖最喜歡的不是年輕的錯覺,而是學習的安心感。童力體操這間台北空翻教室非常適合想學正確姿勢及觀念的人,教練近距離示範翻滾和空翻的各種技巧、隨時調整學員的動作,非常安全,不會有受傷的疑慮。小小美中不足的是,這間體操教室松山館空間並不大,略有些壓迫感,但小班教學還是足夠的;也有網友評價蘆洲館一百坪的空間非常寬廣,推薦給居住或工作在附近的讀者。


小胖 profile
強度:★★★☆☆
環境:★★★☆☆
難度:★★★★☆
安全:★★★★★

評分標準

強度:課程或項目強度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
難度:易上手程度
安全:是否容易受傷

4. ADD Academy Taiwan

  • 捷運南京三民站
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

ADD Academy 為專業的台北跑酷教室,目前有大直、板橋及民生店 3 分店,其中民生店只有兒童跑酷教學,另兩間店才有成人跑酷教學。有別於健身房或是其他有各式道具的運動教室,跑酷教室在上課前就是一個空曠的大空間,直到上課才會用各種箱子及軟墊來拼湊模擬出外面的地形,以利跑酷教學。

ADD Academy 採小班制,六至十人一班,教練上課會先帶基本暖身,接著教基礎動作,再將不同的動作慢慢堆砌起,最後完成幾趟完整的跑酷,教練再從中給一些建議,並留 20 分鐘給大家問問題及自由練習。由於只有特定時段開課,因此建議先打電話預約以免撲空。

店家資訊

地址:

Facebook:ADD Academy Taiwan

收費價格

體驗:$300
半期 12 堂:$6,800,期限 4 個月
一期 24 堂:$13,000,期限 8 個月
  • 每堂 1.5 小時

營業時間

每日時間不定,視課表時間而定

神秘客評價

#可挑選難易度的台北跑酷教學

課開始前什麼都沒有,小胖還以為來錯地方。直到開始上課,教練便像變魔術一樣,擺出各式各樣的陣式,來做暖身以及跑酷教學。ADD Academy幾乎所有的跑酷動作,都會有初級及進階兩種版本,因此對於新來的同學來說,也不會太吃力,是新手跟老手都非常適合參加的台北跑酷課程。

小胖覺得最有趣的一點,是除了基本動作之外,做連續動作時因為沒有既定的跑法,因此有很大的發揮空間,在跑之前必須在腦中先模擬,規劃這次路線該用哪隻腳跳躍、往哪裡轉身、用什麼姿勢等等,是一個同時可以考驗腦力以及身體的好運動。


小胖 profile
強度:★★★☆☆
環境:★★★★☆
難度:★★★★☆
安全:★★★★☆

評分標準

強度:課程或項目強度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
難度:易上手程度
安全:是否容易受傷

5. GYMEFIT NINJA

  • 捷運南京三民站
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

以各種體能關卡聞名的台北極限運動中心 GYMEFIT 共有健康店及忍者館 2 分館,但記得只有忍者館才有提供「忍者訓練」,想要體驗極限體能王的朋友不要搞錯喔!

GYMEFIT 忍者館距離南京三民步行約 15 分鐘,店門口為大型落地窗,可以清楚看到裡面。店內的配置大約可分為兩個區塊,前半區域為一般健身房常見的健身器材,提供教練課的服務;而後半區域就是極限體能王的各種關卡了!整個空間因為挑高而顯得空曠明亮,需要注意的是,前半的訓練場地是需要脫鞋的,而後半的則需要先用酒精擦拭鞋底,以保持乾淨。

店家資訊

收費價格

單人 $2,000
  • 每堂 60 分鐘

6 人以上團報,單人 $1,000

  • 每堂 90 分鐘
  • 未滿 6 人以 6 人計費

營業時間

週日 9:00-17:00
週二四 10:00-18:00
週三五六 10:00-21:00
週一公休

神秘客評價

#變身台北極限體能王

一進門,GYMEFIT NINJA 忍者館挑高明亮的環境就讓小胖感到非常開闊,極限體能區讓人熟悉的泰山擺盪、獨木橋、聳立之牆等關卡器材更是讓喜歡看極限體能王節目的小胖熱血沸騰。教練會依大家的能力調整關卡,並先示範及講解技巧,過程中也會在旁指導。

不過看教練做總是特別容易,動作流暢地像有輕功一樣,小胖做的時候可是叫苦連天。而課程最後的高潮,則是分組競賽,教練也會量身訂做有趣的輸家懲罰,小胖就不在這裏破梗了。不過也補充提醒,建議前往體驗時攜帶運動手套以免像小胖一樣手指破皮喔,若不幸擦傷,店家也備有齊全藥品可以救急。


小胖 profile
強度:★★★★★
環境:★★★★★
難度:★★★★★
安全:★★★☆☆

評分標準

強度:課程或項目強度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
難度:易上手程度
安全:是否容易受傷

6. Flying Space 飛翔運動空間

  • 捷運行天宮站
  • $$$$

店家介紹

位於行天宮附近的台北極限運動館 Flying Space,前空翻、後空翻教學及 tricking 課程都是他們的招牌,甚至也有其他不同的運動如街舞課程可供選擇。

Flying Space 整體空間充足且安全,大教室提供良好的軟墊供 tricking 課程以及後前空翻教學使用;小教室則是其他運動課程的上課地點;另有規劃一個小房間當作休息以及等待區域。整體上課時數為兩個小時,相對其他台北空翻教室較長,因此整體暖身、拉筋以及訓練的時數也比較長。訓練方向會先教各種技巧分布練習,最後再把各種技巧以不同順序連接起來,相當考驗身體的記憶以及整體流暢度。

收費價格

每堂 2 小時
體驗:$500
月課 4 堂:$2,600,期限 1 個月
季課 12 堂:$7,000,期限 3 個月
半年課 24 堂:$13,000,期限 6 個月
年課 48 堂:$24,000,期限 12 個月

營業時間

每日時間不定,視課表時間而定

神秘客評價

#飛天遁地剛柔並濟的暴力美學

對於體驗過台北彈跳床樂園、體操課、前後空翻的小胖來說,tricking 是幾項極限運動的最大魔王。Flying Space 的訓練主要著重下盤的柔軟、強度以及流暢度,如果是旋轉很容易暈眩或是筋很硬的朋友,可能要稍微考量一下自身的能力。

筋非常硬的小胖這次在前面約一小時的各種劈腿拉筋的熱身就萌生想回家的念頭,後半堂連續動作更是包含大量旋轉,也常常讓小胖不知身在何處,課程扎實有點像身處魔鬼訓練營。不過對於 tricking 這種特技有興趣的同學,小胖非常推薦來這邊操練,不僅教練人很好,且課程從熱身到 tricking 技術指導非常周全,成長會非常快速。


小胖 profile
強度:★★★★★
環境:★★★★☆
難度:★★★★★
安全:★★★★★

評分標準

強度:課程或項目強度
環境:裝潢、空間、乾淨程度
難度:易上手程度
安全:是否容易受傷

以上為本次的台北極限運動推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並為大家整理了 6 間種類多元的台北極限運動中心。從最簡單的彈跳床樂園、體操、前後空翻、極限體能王,到難度較高的跑酷、tricking,每種極限運動的性質都差異很大,運用到的肌群也都不同。因此建議在挑選時一定要先做足功課,除了知道自己對什麼比較有興趣之外,也知道在去之前可以加強哪方面的體能。而在各教室上課的時候,都要聽從教練的指示,即使在平易近人的彈跳床樂園也不要勉強自己,否則再安全的環境都很有可能會發生危險喔。

除了這次推薦的台北極限運動外,另一個考驗各種平常你不知道的肌群的台北室內運動,就非攀岩抱石莫屬啦,如果想在雨水很多的台北尋找新鮮的室內運動,這篇台北攀岩推薦很適合你。

更多台北推薦文章

室內運動

【台北運動健身中心評價】存粹的專業健身空間,給你高CP值的自由度與價格

台北單次健身房:台北運動健身中心的評價如何,讓七分之二的探索告訴你!這次神秘客 Eddie 將帶你一窺台北運動健身中心的...
室內運動

【台北TRX課程推薦】從基礎訓練到進階壺鈴負重,6間台北TRX教室大評比

TRX 訓練與壺鈴運動是涉及全身的綜合性訓練,結合有氧以及肌力的動作,在短時間內快速消耗卡路里。你也想嘗試只用一條繩子就...
室內運動

【台北皮拉提斯推薦】打造S型身材必上課程,7間台北皮拉提斯教室整理

皮拉提斯運動與瑜珈兩者都是強調呼吸,且能增強核心與肌力的運動,不過皮拉提斯課程更偏動態,強調運用核心順暢擺出姿勢,較常與...

Leave a Reply