大家知道台北隱藏了各式各樣的極限運動館嗎？彈跳床、前後空翻、tricking、極限體能王以及跑酷，這才發現原來特技離我們這麼近！但也別因為「極限運動」幾個字就敬而遠之，結合健身和娛樂效果的極限運動，可是新手也能嚐鮮的體驗唷。這次七分之二的探索為大家整理 6 間台北極限運動課程，有興趣的朋友可別錯過！
七分之二告訴你
台北有各種極限運動館：彈跳床樂園主要讓你享受滯空時間，也可嘗試翻滾特技，較具娛樂性；成人體操則以正統教學從前滾翻到進階的前空翻、側空翻等技巧；跑酷則將環境障礙物變成墊腳石；Tricking 主要強調動作多樣性及流暢度，通常在平地進行，不使用障礙物；極限體能王則挑戰人工搭建的關卡，除了跳耀等下肢動作，使用更多的上肢力量，利用擺盪技巧前進。
本次台北極限運動評比店家
| 店家 | 特色 | 價格 | 強度 | 環境 | 難度 | 安全 | 評價 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| NINJA Factory 忍者工廠 | 好玩到不想回家的台北彈跳床樂園 | $210 起 | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★☆☆☆☆ | ★★★★☆ | |
| 長興極限空間 | 台北學空翻的入門好選擇 | $500 起 | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | |
| 童力體操 | 適合打基礎的學院派台北體操課程 | $400 起 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | |
| ADD Academy Taiwan | 可挑選難易度的台北跑酷教學 | $300 起 | ★★★☆☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | |
| GYMEFIT NINJA | 變身台北極限體能王 | $2,000 起 | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★☆☆ | |
| Flying Space 飛翔運動空間 | 飛天遁地剛柔並濟的暴力美學 | $500 起 | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | ★★★★★ |
台北極限運動快速評比
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哪間適合與朋友同樂？
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哪間提供跑酷課程？
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哪間提供 tricking 課程？
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哪間教練課需團報且提前預約？
NINJA Factory 忍者工廠
- 捷運雙連站
- $$$$
店家介紹
NINJA Factory 忍者工廠是專業的台北彈跳床樂園。這間彈跳床台北店家位於中山與雙連中間，整體規劃除了一般成人可以使用的彈跳區、彈跳球場區、奧運彈翻床區以及體能訓練區四區之外，另有兒童區及慶生空間。
進入 NINJA Factory 忍者工廠區內必須脫鞋，並購買專屬防滑襪。四區中除了體能訓練區外，都與彈跳床運動離不開關係。除了最基本的彈跳床區之外，彈跳球場區還有籃球以及球框讓你體驗灌籃的快感；奧運彈翻床區讓你享受各種華麗的翻滾姿勢；比較特別的是體能訓練區，有點類似極限體能王的各式關卡，讓你在體驗彈跳床運動之餘，也能訓練不同肌群。
店家資訊
收費價格
營業時間
神秘客評價
#好玩到不想回家的台北彈跳床樂園
當電梯門在 B2 打開的時候，這間彈跳床台北店家昏暗的房間配上粉紅色的螢光線條，讓小胖霎時之間以為自己進入另一個世界。NINJA Factory 忍者工廠有各種不同形式的彈跳床，除了跳上跳下，還可以灌籃，甚至像跳水一般以各種姿勢跳到球池裡面，非常適合跟朋友一起玩，是台北極限運動館中難易度低，且適合所有年齡層的。
另外在 NINJA Factory 忍者工廠也可以請教練教大家基本的跳躍動作、或特殊教學。小胖就請教練指導使用背部彈跳，從後仰躺下經過彈跳後瞬間回到站姿，直接圓了小胖的特技夢！教練還會提供各種道具增加趣味性，像小胖就拿了火箭筒和朋友在獨木橋上比賽，看誰先把對方推下球池！
環境：★★★★☆
難度：★☆☆☆☆
安全：★★★★☆
長興極限空間
- 捷運大橋頭站
- $$$$
店家介紹
長興極限空間專門教導各式極限運動，除了成人體操、後空翻教學、前空翻專攻班，也有近年流行的 tricking 極限武術。
這間在大稻埕老宅中的台北極限運動中心，乍看有些狹小，但上體操課程時空間很剛好，教練也很有經驗地擺放軟墊及輔具，按學員的程度及體能狀況客製化訓練菜單。運用跑站加上循序漸進的教學法，從上牆倒立習慣手臂及肩膀的受力，到前滾翻動作拆解、後手翻、側翻等等，都以不同的輔具幫助你施力，慢慢感受身體、抓到感覺後，就到下一關由兩位教練利用道帶（武術專用腰帶）協助空中翻滾。即使是新手，在教練的帶領下也能快速完成帥氣空翻動作。
店家資訊
收費價格
月課 4 堂：$1,800，期限 1 個月（續報 $1,500）
月課 8 堂：$3,200，期限 1 個月（續報 $2,800）
- 每堂 1.5 小時
- 正式課程需購買道服 $500/件
營業時間
神秘客評價
#台北學空翻的入門好選擇
Tina 覺得長興極限空間的教學很適合新手，先透過大量輔具讓你熟悉空翻的感覺，包含天旋地轉及重心的轉移，再一關關往減少輔具的方式訓練，讓新手漸進式累積信心，能更勇於嘗試也比較安全。教練非常有經驗，看一眼就能提點該改進的細微動作，讓你瞬間進步，那樣的感覺很美好也很有成就感。學習過程即使遇到挫折，教練都超正面鼓勵，資深同學也會加油打氣，對於新手很友善。
Tina 的體操初體驗就在一個半小時中結束了，意猶未盡之際差點忍不住掏錢包買課程！推薦想從零學起前空翻、後空翻的台北極限運動新手，一定要來長興極限空間試試。
環境：★★☆☆☆
難度：★★★☆☆
安全：★★★★☆
童力體操
- 捷運松江南京站
- $$$$
- 多分店
店家介紹
童力體操台北共有蘆洲館以及松山館，其中松山館距離南京三民捷運站走路約七分鐘，交通方便；蘆洲館則距離徐匯中學站步行十分鐘，稍微偏遠。入內必須脫鞋甚至脫襪以防滑，教學方式有團體課和一對一、或一對二的個別指導課，並分為兒童及成人體操。
蘆洲館課表僅分為兒童及成人體操課程；松山館的成人體操課程則又細分為不同專攻班，如倒立、側翻或後空翻課程等。教練上課時會以各種器具輔助教學，唯一要注意的是，館內沒有飲水機，只有販賣瓶裝水，提醒大家最好自帶裝滿水的水瓶。
店家資訊
官網：www.kidpower.com.tw/
Facebook：
收費價格
體驗：$400
單堂：$600
季課 8 堂：$4,000，期限 3 個月
半年課 16 堂：$7,680，期限 6 個月
營業時間
- 週二至週五 10:00 – 22:00
- 週六日 10:00 – 18:00
- 週一公休
蘆洲館：
- 週一 10:30 – 17:00
- 週二四 14:00 – 22:00
- 週三 10:30 – 21:30
- 週五 10:30 – 22:00
- 週六：11:00 – 20:00
- 週日：10:30 – 18:30
大直館：
- 平日 10:00 – 20:00
- 週六 10:00 – 17:00
- 週日一公休
神秘客評價
#適合打基礎的學院派台北體操課程
一踏入童力體操教室，小胖突然有回到學校韻律教室的錯覺。教練開始上課，從暖身到簡單明瞭的講解再到練習，一連串由淺入深的教學，都非常學院風，小胖好幾次都有「根本回到學校了吧！」的錯覺。
但小胖最喜歡的不是年輕的錯覺，而是學習的安心感。童力體操這間台北空翻教室非常適合想學正確姿勢及觀念的人，教練近距離示範翻滾和空翻的各種技巧、隨時調整學員的動作，非常安全，不會有受傷的疑慮。小小美中不足的是，這間體操教室松山館空間並不大，略有些壓迫感，但小班教學還是足夠的；也有網友評價蘆洲館一百坪的空間非常寬廣，推薦給居住或工作在附近的讀者。
環境：★★★☆☆
難度：★★★★☆
安全：★★★★★
以上為本次的台北極限運動推薦，七分之二的探索神秘客親自體驗並為大家整理了 6 間種類多元的台北極限運動中心。從最簡單的彈跳床樂園、體操、前後空翻、極限體能王，到難度較高的跑酷、tricking，每種極限運動的性質都差異很大，運用到的肌群也都不同。因此建議在挑選時一定要先做足功課，除了知道自己對什麼比較有興趣之外，也知道在去之前可以加強哪方面的體能。而在各教室上課的時候，都要聽從教練的指示，即使在平易近人的彈跳床樂園也不要勉強自己，否則再安全的環境都很有可能會發生危險喔。
除了這次推薦的台北極限運動外，另一個考驗各種平常你不知道的肌群的台北室內運動，就非攀岩抱石莫屬啦，如果想在雨水很多的台北尋找新鮮的室內運動，這篇台北攀岩推薦很適合你。
