台北健身房越開越多,到底該怎麼選呢?除了傳統的教練課、自主重訓,你是不是期待更多有趣的運動方式,好對抗惰性?熱愛運動的 Tina 為你找出 8 間最具有特色台北健身房,找幾間你有興趣的去報名體驗課吧!

Before Reading

台北健身房常分為一對一教練課或團體課為主;類型有科技健身如 EMS 電流阻力、有趣的彈跳床,或高強度間歇運動等。收費方式有些需入會費,且特色運動需購買裝備,可以先評估運動習慣,通常一次購買堂數越多,平均單堂會越便宜。

0. 特色台北健身房快速評比

1. UFC

店家介紹

源於世界級格鬥賽事的 UFC 健身房,主打團體課程,提供綜合體適能、瑜珈、有氧舞蹈、TRX 等課程,當然更少不了武術類的巴西柔術、泰拳、踢拳體適能、及綜合格鬥課。而 UFC 最著名的八角籠訓練區,更能讓你體驗真實格鬥的感覺,站上擂台,整個人都熱血沸騰了!非常特殊的一點是草皮區課程,有別於一般健身房多為平面訓練,他們打造了一座天梯進行垂直訓練,除了增加強度,更能提升樂趣,避免重複性動作太無聊,害你放棄健身。

編輯評價

“UFC 健身房台北旗艦館坐落在寧靜的安和路上,入口不大但地下室別有洞天,除了驚人的跑步機海、固定式器材,更有耗資百萬的登階機可以訓練心肺,不過蹲舉架只有一個,和 Tina 一樣喜歡自由重量的人會比較失望。很多區域均設計天窗,讓自然光可以進入室內,例如躺在地上扭打練巴西柔術時,看著藍天好像就不那麼痛苦了啊!置物櫃採電子手環感應鎖,淋浴設備很充足,也提供毛巾。場館設有飲料吧提供高蛋白冰沙,比一般常溫蛋白飲好喝很多,可以在運動後快速補充蛋白質。”

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#弱雞也能上手的台北格鬥健身房

店家資訊

整體分數

價格:★★★★★
環境:★★★★☆
特殊:★★★★☆
易達:★★★★★
效率:★★★★☆

2. BioFit EMS 健身

店家介紹

不同於傳統台北健身房,BioFit 主打一週只要運動一次 20 分鐘!穿上特製訓練衣後,接上 EMS 智慧健身設備,透過電流的阻力,及一對一客制化動作,同步刺激身上 90% 以上的肌肉。平常有重訓習慣的 Tina,一開始還半信半疑,沒想到電流接通後,就連不負重的動作都感到吃力啊,太奇妙了。據說消耗的卡路里等於跑步 40 公里 / 游泳 7 公里 / 騎單車 100 公里,且後燃效應長達 24~48 小時,可再消耗 2,000 大卡。BioFit EMS 健身價錢雖然較高,但可以免費體驗,有興趣可以預約體驗一探究竟!

編輯評價

“很多朋友問 Tina EMS 健身是什麼感覺?基本上就像復健科電療,酥酥麻麻的,很難控制肌肉運作,所以達到快速鍛鍊的效果。體驗課只有 10 分鐘,隔天痠痛感卻比傳統訓練更明顯,真的有運動一小時的感覺。必須提醒的是,訓練服需搭配特製內搭衣(不能穿自己的貼身衣物),但會提供女生胸貼及護墊,並在獨立房間訓練,當然也可購買自己專屬的訓練服。整體而言很適合太忙、不喜歡運動但覺得需要健康,或正在尋找更有效訓練方法的人。”

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#大忙人專屬的台北特色健身房

店家資訊

整體分數

價格:★★★☆☆
環境:★★★☆☆
特殊:★★★★★
易達:★★★★★
效率:★★★★★

收費價格

  • 一對一每月四堂:$7,980(平均 $1,995/堂)
  • 體驗現場決定優惠價:$5,980

聯絡方式

各分店地址可直接至官網查詢:忠孝復興店、市府店、中山店
官網:https://biofit.tw/
Facebook:BioFit

營業時間

10:20-21:00

3. FITZONE

店家介紹

FITZONE 以團體課程為主,基礎課程是有氧燃脂高強度間接運動;進階課程分為有氧與重訓各半,或專注重訓強化力量等兩種。課程中會使用到高坡度跑步機、水阻式划船機、TRX 以及重量訓練等多元方式。在整個訓練過程中,會佩戴 MYZONE 心率帶,包含心跳率、燃燒的卡路里,以及努力程度都將被準確測量,並透過顏色分級,狠狠地顯示在教室內的螢幕上。心率帶也會依每個人的運動狀況,調整計算方式與努力程度的分級,能讓你一次次突破自己的極限。

編輯評價

“FITZONE 環境用大膽的亮黃色,打造充滿活力的氛圍,通常一堂課約 10~15 人,這樣的小班制讓所有人都能互相激勵撐下去。高強度間歇運動對於減脂效果很好,而和一般台北健身中心不同的是,FITZONE 設計課程內容每堂都不同,絕對能避免無聊。另外,因為努力程度都透過心率帶以顏色、數據化顯示在螢幕上,所以也減少偷懶的機會,很適合需要人陪伴運動、不然就會耍廢的學員。”

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#60分鐘高效燃脂

店家資訊

整體分數

價格:★★★★☆
環境:★★★☆☆
特殊:★★★☆☆
易達:★★★★☆
效率:★★★★☆

收費價格

  • 每月 4 堂:$2,988(平均 $747/堂)
  • 每月 8 堂:$3,988(平均 $499/堂)
  • 每月無限堂:$4,988
  • 入會費:$3,888
  • 心率帶須購買:$5,088

營業時間

週間:09:00-23:30
週末:09:00-23:00

4. 好好健身

店家介紹

好好健身推崇訓練不一定要靠刻苦的節食,努力工作,享受美食,再揮汗運動,才是好好生活。位在精華地段國父紀念館及東門,走高質感精品健身房路線,所以場館中一對一教練課,最多一次只排四位學生。很特別的是專屬 app,可以記錄訓練項目、組數、重量等細節,包含自主訓練時也可計入,甚至能隨時留言和教練討論,還提供曲線圖,可以視覺化訓練狀況及總重量。值得一提的是即使教練課結業,還是能繼續使用,沒遇過這麼大方的台北健身房呢。另外也提供少數團體課,例如 TRX、空中瑜珈等。

編輯評價

“這是台北健身房少見大面積自然採光的場館,因為精緻化所以具高度隱私,沒有吵鬧的音樂,氛圍非常閒適,搭上質感灰黑色系,Tina 還以為走進了美式工業風餐酒館。一對一體驗課中,教練非常仔細協助調整細微動作,具高度專業素養,只要一個指令就能讓你立即感受到肌肉發力的不同。另外 Tina 高度懷疑,老闆在面試教練時除了挑身材、還篩過顏值,簡直讓人難以專心訓練!整體而言是個賞心悅目(我是說環境)的台北健身房,差點就刷了 50 堂課。”

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#連教練顏值也高質感的台北健身房

店家資訊

整體分數

價格:★★☆☆☆
環境:★★★★★
特殊:★★★☆☆
易達:★★★★★
效率:★★★☆☆

收費價格

一對一教練課

  • 購買 1-11 堂:平均 $2,200/堂
  • 購買 12-23 堂:平均 $1,700/堂
  • 購買 24-35 堂:平均 $1,550/堂
  • 購買 36-49 堂:平均 $1,400/堂
  • 購買 50 堂以上:平均 $1,300/堂

營業時間

13:00-22:00

5. MIXFIT BOXING 拳擊體能健身中心

店家介紹

MIXFIT BOXING 是一間以拳擊、泰拳、TRX 為主的台北健身中心,主打「拳擊 x 體能」雙系統訓練,讓新手也能在快速增強體能與敏捷度,達到線條雕塑及高效燃脂的成效。有多年自由搏擊經驗的 Tina,認為這裡的拳擊課偏向結合武術及有氧,能學到武術技巧,而不像一般台北健身房拳擊單純以燃脂為目的;同時也不像武術道館專注在雕琢技術,而較少趣味性。MIXFIT BOXING 價錢以上課堂數為準,課程中有互相拿靶練習,也有打沙包,國際級金牌拳擊教練更會察看每個人的動作,以多年的經驗指導修正,讓肌肉發力及角度更完美。

編輯評價

“位在台北車站附近的 MIXFIT BOXING,場館風格俐落具科技感,有兩大區沙包練習場,及兩兩對練區,而獨立在角落的速度靶訓練區,設計得很像電影中的格鬥籠,是台北健身中心裡極有特色的一間。推薦想燃脂,又想尋找比一般健身房團課更有挑戰與趣味的人。拳擊課需要使用手綁帶及拳套,若不想購買也可以向場館租借。值得一提的是,團課也有運動按摩自救教學可以選,但如果你只想躺著享受被按,可以參考這篇運動按摩推薦。”

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#紓壓又燃脂的台北拳擊健身中心

店家資訊

整體分數

價格:★★★★☆
環境:★★★★☆
特殊:★★★★★
易達:★★★☆☆
效率:★★★☆☆

收費價格

  • 團課:$699/堂
  • 團課無限堂:$5,000/月
  • 租借:拳套 $50、手綁帶 $150(體驗課免費提供)
  • 體驗課後有現場購課優惠價

營業時間

週一/五/六/日:11:00-22:00
週二/三/四:09:00-22:00

6. B-Monster

店家介紹

B-Monster 主打著從紐約引進的新式格鬥拳擊運動,在黑暗中搭配著節奏感十足的音樂,跟著台上的 Performer,揮舞著格鬥拳擊姿勢,達到運動、減脂、舒壓的多重目的。透過「拳擊 x 音樂」的完美搭配,自行選擇可以負荷的課程,不僅可以運動燃脂,同時也可以享受著在黑暗中盡情揮灑汗水的樂趣。整間健身房屬於美式休閒風格,處處都是可以拍照證明自己留下辛苦汗水的地方。從休息室的落地窗眺望出去,讓人享受著舒壓後的放鬆感。值得一提的是,場館都會免費提供小毛巾、浴巾以及拳擊手套,減輕運動者的包袱重量。

編輯評價

“在夜店般的環境裡打著格鬥拳擊,與過往有過的運動經驗相當不同,完全不用害怕自己激烈運動流汗時,可能無法做好表情控管,會被旁邊的人看到。搭配著節奏感十足音樂,讓有運動習慣的 Tessa 從一開始的不適應,到後來成功跟上節奏後的過程中,獲得了成就感。相當適合下班後,直接輕便前往,對著沙包釋放一整天的壓力。B-Monster 除了有免費體驗的課程,也有依照不同運動目的&習慣,提供了搭配好的四種課程,這間台北健身房推薦給還沒有體驗過「黑暗健身」的人。”

tessa

#享受黑暗中健身的台北健身房

店家資訊

整體分數

價格:★★★★★
環境:★★★★☆
特殊:★★★★★
易達:★★★★★
效率:★★★☆☆

收費價格

入會費:$4,500 (首次體驗當天入會可免入會費)
入場券:一次須購買 10 堂,並於 30 天內用畢

  • 首購:$198/堂
  • 非首購:$280/堂
  • 平日上班時間限定:$210/堂

營業時間

07:00-23:30

7. X-Jumping 跳床有氧

店家介紹

X-Jumping 主打健身房台北少見的跳床有氧課,透過精心編排的快節奏音樂、特殊燈光效果,融合有氧舞蹈、深蹲分腿蹲等肌力動作,及各式核心訓練,讓跳床有氧一小時能燃燒 500 大卡。除了增強燃脂與心肺功能外,彈跳中也會啟動身體機制增生微小的肌群,自然能建立身體穩定性。而跳床全避震性的特色,對膝蓋、腳踝與髖關節較脆弱的人來說,是更加安全的運動選擇。X-Jumping 的團體課也提供 EMS 電流阻力訓練、TRX 和蜜桃翹臀集訓班等等。

編輯評價

“和一群人一起隨著音樂跳跳跳,不知不覺就激烈運動了一個小時,因為在跳床上很難平衡,還得拿捏彈跳速度才能跟上節拍,整體而言難度比平地更高,是個很有趣的運動方式,也很能鍛鍊大腿。這邊的 EMS 電流阻力訓練是團體課,所以單價比其他台北健身房低非常多,很值得試試。必須一提的是,X-Jumping 是賀寶芙關係企業,所以體驗課時會推銷賀寶芙奶昔,不過不會強迫購買,相對好處是選擇長期團課的話,每堂課後都會免費提供一杯健身奶昔,補充蛋白質喔!”

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#跳床有氧邊嗨邊燃脂

店家資訊

整體分數

價格:★★★★★
環境:★★★☆☆
特殊:★★★★★
易達:★★★☆☆
效率:★★★☆☆

8. 新創智慧健身

店家介紹

新創智慧健身位於大安區,店如其名以智慧方式達成健身效果,會員都會獲得專屬磁扣,健身時只要透過感應連結固定式器材,就能記錄所有運動項目、組數、重量等資料。若選擇一對一教練課,更會提供心率帶記錄心肺數據,並將當下運動狀況顯示在大螢幕上(不過是匿名的,不用擔心被認出來)。場內提供電子密碼鎖置物櫃,並有充足的固定式器材,不同於一般台北健身房的伸展拉筋區是在地面,新創智慧健身房設立了按摩床,供一對一教練課的學生,若有需要可以做運動按摩(被動式伸展)。

編輯評價

“多數健身房台北的場館通常都很有設計感,而新創智慧健身更是特別,用大面積黑色裝潢、搭配螢光線條,營造出科技感的運動風格。場內設施中,固定式器材很充足,涵蓋全身各肌群的訓練,而蹲舉架較少只有一座。Tina 覺得很有幫助的是器材上大面積的計數,在你快要力竭的時候,可以專注在肌群的發力,而不用分神去數次數。入場方案除了一對一教練課,喜歡自主訓練的人也可以購買會籍,就能使用智慧健身系統,以數據化的方式幫助提升健身效果。”

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#每一下都逃不了的數據智慧健身房

店家資訊

整體分數

價格:★★★☆☆
環境:★★★☆☆
特殊:★★★☆☆
易達:★★★★★
效率:★★★☆☆

收費價格

一對一教練課:

  • 購買 1-12 堂:平均 $2,000/堂
  • 購買 13-24 堂:平均 $1,800/堂
  • 購買 25-36 堂:平均 $1,600/堂

自主健身會籍:

  • $4,000 入會費 + 每月 $999

營業時間

07:00-24:00

看完這 8 間台北特色健身房推薦,你想好要去哪間了嗎?建議正式報名前先預約體驗課,除了參觀環境,更可以試試看是否真的喜歡課程內容。假如你在思考要不要自主訓練即可,那台北單次健身房這篇文章很適合你,評比各大計次或計時健身房,對於能規律自主運動的人是不錯的選擇。有良好的運動習慣之外,別忘了也要定期做筋膜放鬆按摩來保養,人生中少了按摩會活不下去的 Tina,用最高標準幫你嚴選台北運動按摩課程

評分標準解釋
  • 價格以購買最少堂數之單價評分,五星最便宜
  • 效率為花同樣時間所能得到的運動成效
其他說明
  • 實際價格以店家公布為準
  • 部分照片擷取自店家社群媒體與官網,如果侵權請告知
  • 歡迎店家加入評測,合作邀約請來信 [email protected]
Tina Y.

Tina Y.

如果不是在上山下海,就是在喝酒吃肉的路上。喜歡大山大海的蒼涼遼闊,勝過水泥叢林的喧囂,熱愛衝浪/潛水/拉丁舞/自由搏擊/健行/下廚/品酒/旅行。目前擔任數間企業的行銷策略顧問,工作之餘,努力探索這個世界的未竟之地。

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