【台北飛輪課程】減肥瘦身養成蜜桃臀！車友激推的5間台北飛輪教室

SpaceCycle 是 Space Yoga 的相關品牌，主打飛輪、瑜珈有氧運動。位於明耀百貨樓上，在這裡上飛輪課程就當貴婦，有免費車鞋，也不用自己清潔或調整飛輪車，且規定上課不能攜帶手機，相當重視上課品質。一間教室約 50 坪，教室內冷氣不強，輕易就能達到流汗的目的；後方大螢幕播放著銀河的動態畫面，由前方大鏡子反射，關上燈後搭配背景音樂，營造出像在夜店運動的氣氛。SpaceCycle 費用需綁年約，第一次體驗免費，整體氛圍像 SPA，有藝廊般的環境與休息區，同時也販售香氛蠟燭、運動服飾等自家商品。

“SpaceCycle 整體環境舒適，休息區很適合泡茶聊天看書，也很多人躺在懶人骨睡覺。首次體驗接待人員會用休息區的飛輪教學如何使用車鞋與調整飛輪的位置，尤其附車鞋的服務很吸引人。飛輪車很大台，附電子儀表板，課堂中能隨時注意轉速，課後也可查看卡路里數據追求進步。飛輪課程也會透過音樂律動、壓車、啞鈴等方式增添趣味性。

YUN 這次體驗高強度的飛輪課程，像 YUN 一樣有在公路騎乘習慣的人，可能會覺得強度偏低，不過對於初學者來說，這間台北飛輪教室可以讓你在夜店般的氛圍搭配動感音樂盡情飆汗，適合想要運動也想要享受氣氛的人！”

位於士林的 LAGA 六角運動教室，處於大樓三樓，需要爬一個長長的樓梯，整體空間小小的，但乾淨且設備應有盡有，男女廁所只有一間，算小型的台北飛輪教室。一進門可以看到各式各樣的獎牌，因為老闆是玩三鐵的運動狂熱者。教室內的飛輪不是搖擺型飛輪，跟一般的差不多，教室內有大片的鏡子，還有一面大型落地窗，可輕易看到外面的景色。而 LAGA 六角運動教室收費採課程計費制，需要綁年約，且使用不記名課程卡，很適合邀請朋友同樂。

“LAGA 六角運動教室這間環境簡單且較小巧的台北飛輪教室，最讓 YUN 印象深刻的是課程方式。因為是專業的車友，所以在課堂上採取間歇式訓練，一首歌慢、一首歌快訓練心肺功能，同時著重教你如何呼吸，保持穩定的轉速，藉此提升騎乘的耐力。這樣的方式適合鍛鍊自己適應公路上騎乘的真實狀況，也能讓自己的肌群進步。小教室人數不多，老師會針對個人調整騎乘姿勢，非常適合新手打基礎。大家課後會不定時約出去跑步、騎車、游泳，很適合想挑戰三鐵的人，同時能交到一群志同道合的朋友。”

藏身於信義區商辦的 KiFF 專攻飛輪課程，以高強度 45 分鐘的課程，讓你在短詩間內燃燒全身脂肪。 KiFF 裝活設計採極簡工業風，接待區明亮俐落，教室則全面漆黑，只會有聚光燈打向舞台上的老師，讓學員可以更專注在自己的呼吸、肌肉感受度，而不受旁人影響。每堂課都會提供毛巾與飛輪課程用的卡鞋，並協助調整車體以適合身形。盥洗室採調性一致的工業風設計，提供的是頂級紐約保養品牌 (MALIN+GOETZ)，大汗淋漓的飛輪運動後可以好好享受一下。值得提醒的是入口較隱密，進到 89-1 號大廳後，必須搭手扶梯往下再回頭，就可以看見入口指示。

“KiFF 環境很精緻但偏小，車距較窄，不過不太影響飛輪運動體驗，畢竟在黑暗中感受不到旁人。老師非常會帶動氣氛與安排音樂，衝刺到大腿燃燒後，再搭配簡短的慢速騎行。不只腿部運動，也會搭配啞鈴做上肢訓練，對於習慣自主重訓的 Tina 來說，一邊做有氧、一邊肌力訓練，是全新體驗還得習慣一下。

具心靈啟發性的收操是 Tina 很喜歡的部份。老師會點燃蠟燭，氛圍瞬間變得柔和，心跳也慢了下來。這時老師一邊以溫柔的聲音正能量鼓勵，一邊帶著動作，收操完畢覺得整個人煥然一新，心情也很好。KiFF 有提供晨間班 8 點的飛輪課程，若有辦法早起，把這堂課當作一天的開始應該會很棒！”

CycleHOLIC 位在松山火車站 Citylink 旁，選用的飛輪有觸控螢幕，數據化的教學能夠更好調整自己的節奏。除了教室內的課程之外，也有固定由教練帶出去的騎車行程。而堅強的師資陣容可說是這間台北飛輪課程的一大特點，每位 CycleHOLIC 飛輪教練皆有參加比賽得名。同時教室空間很大，飛輪雖然多台但不擁擠，也有可上鎖置物櫃可放置私人物品，二樓有淋浴間可使用。另外 CycleHOLIC 也有與「Uncle Owen」低卡餐合作做複合式經營，餐廳營業到六點半，若是下班過去的朋友也可以事先打電話預留餐盒。

“CycleHOLIC 不只是一間飛輪教室，更是飛輪功率科學化的訓練中心。教練可同時觀看每位學員上課中即時資訊，還可以下載 APP 連線儲存每一次活動紀錄。課程中教練會將學員分組，依組別調配不同的阻力、迴轉速及功率等等，還會不定時下來調整學員的姿勢，讓體能及姿勢都能夠在最舒適的狀態進行課程。

跟 Hung 之前體驗過的一些台北飛輪教室不同，CycleHOLIC 沒有像夜店的燈光，教練不會刻意營造很嗨的口氣帶動氣氛，整體教室環境寬敞舒適明亮，還有鏡子可以隨時觀察自己的動作。如果是平常有在運動的人，整堂課上下來其實不算累，且教練會記住名字，時不時點名稱讚你，會讓人信心大增更想踩下去，不管是新手或是專業選手都很適合！”

Happy Hour 腦內啡鄰近捷運迴龍站，距離 3 號出口步行約 3 分鐘即可抵達，雖然離台北市區稍遠，但不失為新北市居民或上班族下班運動好所在。這間台北飛輪教室不大，算是小班制教學，老師會依照上課人數調整飛輪的擺放，是可以靈活運用空間的教室。Happy Hour 腦內啡使用的飛輪無螢幕，有提供廁所但無淋浴間。除了飛輪之外還有 TRX、瑜珈及皮拉提斯等課程可以做選擇，首次體驗的朋友要選擇兩堂課程，除了飛輪，也可以搭配其他有興趣的課程。

“Happy Hour 腦內啡的教學方式給 Hung 的感覺是，重視運動效果的同時，也要保持愉悅的心情。雖然老師會照著步調讓全班一起調整阻力，但課程中仍一直強調別勉強，不要讓自己很痛苦，要隨著音樂節奏踩踏、調整呼吸，讓踩飛輪是一件開心的事。可以感受到比起鍛鍊，Happy Hour 腦內啡更重視運動的情緒，如同教室名稱一樣，輕鬆無壓力的飆汗享受腦內啡溢滿的微醺感！

或許是因為位在新莊，這間飛輪教室同步提供多項課程，而非像許多台北市的飛輪教室僅專做一項運動，適合想在一處達成飛輪減肥和多項運動的新北市朋友。”