台北柔術推薦｜從零開始學習防身術，5 間台北巴西柔術道館評比

DFA 降龍總武格鬥中心位於台北市中正區，從捷運善導寺站步行約 4 分鐘即可抵達，交通位置便利，對下班後想安排運動課程的人來說相當方便。館內空間配置完整，包含 MMA 八角鐵籠、沙包區及鋪滿軟墊的柔術大廳，以及自由重量訓練區，並提供重量器材與啞鈴，讓學員能在專業且安全的環境中進行格鬥訓練。

DFA 降龍總武格鬥中心提供拳擊、巴西柔術、MMA 綜合格鬥等課程，從基礎入門到進階訓練皆有規劃。館內也可租借拳套等器具，從初次接觸格鬥運動沒有完整裝備的新手，到想學習專業格鬥技巧的老手都很適合。場館每日消毒，設有男女專屬更衣室與淋浴間，讓訓練時仍能維持良好的空氣流通。

收費方式提供包月制、點數制、學生與企業優惠等多元方案，並支援刷卡支付。館內也設有「戰士任務 2」挑戰，學員可透過完成指定挑戰獲得回饋，讓持續訓練更有目標感。

1. 由教練帶領基礎暖身。
2. 學員以 2-3 人為單位，演練教練指導的基礎進攻動作。
3. 進行分組實戰對打，將所學應用於模擬情境。

位於捷運松江南京站周邊的台灣巴西柔術學院，為想在台北柔術領域尋求系統性訓練的學員提供專業環境。該學院致力於推廣巴西柔術，並在全台多個縣市設有據點，是許多人接觸台北巴西柔術的起點。

館內空間區分為一大一小兩間教室，並配有基礎的盥洗與置物設施。其中小教室主要提供兒童巴西柔術課程使用，而現場的盥洗室與置物櫃則方便學員在課後整理儀容。

學員參與多數訓練時都必須穿著道袍，若未自行準備也可向場館付費租借。此外，館內未設置飲水機，學員需自行攜帶飲用水，或在櫃台購買瓶裝飲料。

學院特別建議無經驗的初學者先報名體驗課，避免直接加入標示為基礎的常規課程。根據館方說明，即使是基礎班，其內容對完全新手而言仍具挑戰性，完成體驗後可再諮詢適合自己程度的班級。

• 有道袍／無道袍柔術
• 綜合格鬥
• 女子拳擊專班

鄰近雙連捷運站的 CTBJJ-Taiwan，是一間結合綜合格鬥訓練的台北柔術場館，其位於地下一樓的空間，透過專業燈光設計來區隔訓練與休憩氛圍。館方刻意將接待區與訓練區分開，幫助學員在進入訓練狀態前轉換心態。

訓練課程採團體制，教學內容涵蓋台北巴西柔術與綜合格鬥技巧。雖未另外開設初階課程，但教練會依據學員程度調整指導方式或對練安排，讓不同經驗的學員都能投入訓練。

館內訓練器材相當多元，除了柔術墊之外，也配置了拳套、沙包及重訓器材，提供更全面的體能與技術練習。學員可在此進行跨領域的武術訓練，滿足多樣化的學習需求。

為方便學員體驗，館方提供付費道服租借服務，無需自備裝備即可上課。此外，現場也備有舒緩區及基礎醫護用品，確保學員在安全舒適的環境中運動。