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本次台北拳擊評比店家

店家 特色 價格 清潔 難度 時間彈性 器材多樣 評價
NGU Muay Thai Fitness 一對一基礎泰拳教學初學免驚 $560 起 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★
TMMA 台北格鬥運動館 大規模齊全的台北拳擊訓練場 $450 起 ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★
晉豪搏擊散打中心 傳統武術的秘密基地 $600 起 ★★★☆☆ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★
KingBox 金霸泰拳 簡約但紮實的泰拳教學好去處 $400 起 ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★★☆ ★★★☆☆
Boxing One 中山拳館 互動性高可馬上實戰的台北拳擊課程 $200 起 ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆
武甲 一堂學到各種出拳招式 $299 起 ★★★★★ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★★★
烈火拳擊 不管出什麼拳教練都能 cover $399 起 ★★★★☆ ★★★☆☆ ★★★★☆ ★★★☆☆
榕城散打搏擊示範武館 猶如身在國訓中心的專業氛圍 $600 起 ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★☆☆ ★★★★☆
古月拳擊健身 Hu Boxing 國手教練幽默仔細初學者友善 $299 起 ★★★★★ ★★☆☆☆ ★★★★★ ★★★★☆

本次的七分之二神秘客

郭妖
台北拳擊達人

熱愛拳擊的郭妖

Finale
台北拳擊達人

喜歡健身的 Finale

Ching
台北拳擊達人

喜歡打拳的 Ching

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

關於台北拳擊

常見拳擊課程有以下幾種:拳擊著重於上肢的搏擊;泰拳 Muay Thai 除了拳也注重腿、膝、肘的攻擊;踢拳擊 Kickboxing 為拳擊和空手道的結合,類似泰拳,但更注重拳法招式;散打搏擊較不偏向某種武術流派,主要為踢腿和拳擊的訓練。

台北拳擊快速評比

七分之二的探索新企劃

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NGU Muay Thai Fitness

店家介紹

以泰拳教學為主的台北拳擊教室 NGU Muay Thai Fitness 位於福華飯店對面,距離捷運大安站步行約 8 分鐘。道場內所有教練都是泰國人,且都是參加過泰拳比賽的專業好手。

官網上清楚列出每週課程表,不論平假日都有 4-7 個泰拳教學時段,每堂泰拳教學 75 分鐘。

第一次體驗會由櫃檯泰國師兄接待,並仔細介紹環境,NGU Muay Thai Fitness 有 2 間女生更衣室及 3 間廁所,有免費附鎖置物櫃可借用,另有免費護具、拳擊手套及手綁帶可借用,無需額外道袍或制服。

收費價格

$560-$800/堂

營業時間

平日 10:30-22:30
週末 09:00-18:00
預約制

神秘客評價

#一對一基礎泰拳教學初學免驚

郭妖來 NGU Muay Thai Fitness 體驗泰拳團課,第一次上課有 10 分鐘的一對一基礎泰拳教學,讓初學者能熟悉基礎動作後再加入團課。團課以熱身及基礎沙包拳擊開始,接著是踢腿、肘擊、膝擊等技巧教學。

教練非常仔細地指導動作,讓學生可以正確施力、避免受傷。泰拳基本動作練習完畢後,便有不同教練一對一帶開,依程度個別訓練。

郭妖會將這間台北泰拳推薦給初學者,完全不用擔心因同班同學程度較好而跟不上或受傷,且經過一對一訓練後再開始團體課程,最後再以一對一的方式近一步訓練,讓人能夠快速熟悉泰拳技巧也融入環境。

郭妖

神秘客
熱愛拳擊的郭妖

清潔:  ★★★★★
難度:  ★★★★★
時間彈性:★★★★★
器材多樣:★★★★★

TMMA 台北格鬥運動館

店家介紹

TMMA 台北格鬥運動館的規模相當大,雙北設有 5 個分館,有豐富的武術課程,無論一般拳擊、踢拳擊、泰拳、散打及角力都能在這滿足,甚至還有女子柔術及兒童拳擊體適能。

開課時間以平日上午的期課專班,及晚間和週末的團課為主,團課有清楚初/進/高階分類。

本次體驗忠孝館,一踏入即可看到架上佈滿拳擊裝備供學員添購。共兩間教室,空間都很寬敞,提供充足移動範圍;旁有自由重量區,備有啞鈴和深蹲架可供學員付費使用,可作打拳之外的肌力訓練。

這間台北拳擊教室還附有淋浴設施、可租借密碼置物櫃等設備。若無自備拳套手綁帶,可現場租借拳套和棉布手套。

收費價格

初次體驗:$450(格鬥體驗班 $250)
期課:$4,000/月(8 人開課,缺課不補)
團課:$3,500/8 堂(限 90 天用完)

  • 初次報名須繳交 $1,000 報名費用

設備租借

  • 拳套:$50
  • 棉布手套:$10
  • 疫情期間可能不開放租借,詳洽店家

營業時間

忠孝館/天母館/內科館/雙和館/三重館
平日 10:00-22:00
週末 10:00-19:00

古亭館
平日 14:00-22:00
週末 10:00-19:00

三重運動中心
06:00- 22:00
預約制

神秘客評價

#大規模齊全的台北拳擊訓練場

TMMA 是讓 Finale 很驚豔的台北拳擊館,除了充足設施和寬敞空間,上課練習也非常紮實。

Finale 這次報名初階泰拳,說是初階,但同學看起來都比較「身經百戰」。教練課前有詢問 Finale 的運動習慣,上課也特別照顧新生,細心說明如何用力、調整 Finale 姿勢,也能很具體說明問題在哪。

一個半小時課程很緊湊,不時穿插 30 秒出拳衝刺拉高心肺,最後以核心收尾。平常就有大量運動習慣的 Finale,隔天還是明顯肌肉痠痛,是其他台北拳擊課程較少見的高強度訓練,十分推薦給想挑戰自我的人。

此外 TMMA 多樣化的格鬥種類及舒適的環境,也相當適合喜愛大規模拳館和彈性練習時間的運動人士。

Finale

神秘客
喜歡健身的 Finale

清潔:  ★★★★★
難度:  ★★★★★
時間彈性:★★★★★
器材多樣:★★★★★

晉豪搏擊散打中心

店家介紹

晉豪搏擊散打中心距離捷運南京三民捷運站步行約 6 分鐘,是以散打教學為主的台北拳擊教室,培養出許多國際賽事好手。

進門後是一大片有彈性的防摔地板,以及格鬥專用的圓柱型鐵籠;地上散落各種拳套及護具,巨大且沈重的沙袋就掛在武館的正中間,整間散打教學武館麻雀雖小五臟俱全。

課程時間彈性,可選擇上 1.5 或 2 小時,課程開始前或快結束時和師傅說一聲即可自行離開。上課時師傅會要求一對一關在鐵籠中做 3 分鐘的摸肩膀練習,非常有格鬥比賽現場的氛圍。

晉豪搏擊散打中心上課不須手綁帶、拳套可免費借用,不須額外道袍或制服。

收費價格

$360-$600/堂
$2,750-$,3500/月

營業時間

19:00-22:00
週日公休
預約制

神秘客評價

#傳統武術的秘密基地

這次的散打教學郭妖體驗了鐵籠對打、迴旋踢等練習,其中在迴旋踢教學時,師傅特別告訴郭妖腳踝的活動才是踢腿的關鍵,郭妖嘗試以師傅散打教學的方法,用腳踝旋轉帶動全身力量,整個動作紮實有力,超有成就感!

整堂散打教學較無團體動作練習,由師傅個別指導後,大家依自身程度開始訓練,師傅也會不時指定學生一對一鐵籠對打。

下課後,晉豪的師傅邊泡著普洱茶,邊幫學生受傷的地方塗抹藥酒,非常有武術家的大師風範。郭妖會將這間台北散打教學推薦給喜歡武術且渴望有練武之人身心靈的人,來晉豪搏擊散打中心體驗一起鍛鍊的感覺。

郭妖

神秘客
熱愛拳擊的郭妖

清潔:  ★★★☆☆
難度:  ★★★★★
時間彈性:★★★★★
器材多樣:★★★★★

KingBox 金霸泰拳

店家介紹

KingBox 金霸泰拳座落在台北小巨蛋一號出口附近,出捷運站兩分鐘內就能抵達,是一間專功泰拳格鬥技巧的台北泰拳中心。館內設施比較簡易陽春,只有一間團課教室和一座擂台。

教室中懸吊著練習搏擊用的沙包,館內除了提供上課用的拳擊手套外,還有藥球、啞鈴等用來加強全身肌力的輔助道具。

泰拳教學以團體課程為主,也有一對一或一對二的個人教學。要注意的是 KingBox 金霸的泰拳課程須綁手綁帶保護指關節,為自備項目,也可現場購買,或是體驗完馬上報名課程亦可免費獲得一副;上課無需其他護具或制服。

收費價格

單堂:$500(初次體驗 $400)
8 堂:$3,200(限 2 個月內用完)
優惠價:$2,800(平日 12:00-18:00)
手綁帶:$250

營業時間

週一至週五 12:00-21:00
週六 14:00-18:00
週日 10:30-21:00
預約制

神秘客評價

#簡約但紮實的泰拳教學好去處

Finale 這次體驗平日上午的泰拳團課,人不多總共只有三位,泰拳教學品質還不錯。一開始先用跳繩暖身,讓正式練習時的步伐能更輕巧。同班的兩位學員似乎都已經有些底子,教練也有視情況調整大家練習的內容。

從最基本的出拳和出腿開始,對空氣練習幾次後,就接著對沙包踢打,最後十分鐘則用來加強核心肌群,一小時的課程很充實緊湊。

等待上課時 Finale 其實有點緊張,因為上個時段似乎是團體包班,人數頗多,有點擔心是否會跟不上,但這次體驗的初級班完全沒有這個問題。若你是剛接觸泰拳的武術新手,想找泰拳團課,Finale 會將這家台北拳擊教室推薦給你。

Finale

神秘客
喜歡健身的 Finale

清潔:  ★★★★☆
難度:  ★★★★☆
時間彈性:★★★★☆
器材多樣:★★★☆☆

Boxing One 中山拳館

店家介紹

Boxing One 中山拳館靠近善導寺站 5 號出口,步行一分鐘即可抵達。館內設備新穎,也附有乾淨衛浴。

教室只有一間,分為擂台區和團課用的沙包區,擂台後方還有一組自由重量訓練架,特定時段也開放學員付費進入自主練習。

這間台北拳擊教室提供奧運拳擊課程和泰拳教學,另有兒童拳擊課程。課程表每月更新一次,粉專資訊較新,亦可私訊更準確。第一次報名正式課會多收一次性報名費用,可獲得 Boxing One T 恤一件及 Boxing One 手綁帶一副。

體驗課會提供一次性的塑膠手套,拳套則可免費借用,無需其他護具或制服。

收費價格

初次體驗:$200
單堂:$500
期課:$250/堂(7-9 堂不定,依粉專公佈為準)

營業時間

週一至週五 10:30-21:30
週末 11:00-18:00
預約制

神秘客評價

#互動性高可馬上實戰的台北拳擊課程

Finale 這次體驗拳擊課程,暖身主要是以走步為主,練習格鬥時會用到的各種步伐,接著就會開始練習搭配步伐出拳。

這堂台北拳擊課程的互動性很高,暖身完畢再稍微熟悉出拳的姿勢後,教練就會讓學員倆倆配對,互相練習閃躲和出拳,這種實戰方式剛好很適合不喜歡單獨對著沙包練習的 Finale。

拳擊課程一堂課總共一個半小時,結束前教練會以紮實的核心腹部訓練收尾,上完整堂課會有種虛脫的感覺,但時間好像也過得特別快。美中不足是空間稍小,快速移動時要注意別撞到旁邊的物品或人。

Finale

神秘客
喜歡健身的 Finale

清潔:  ★★★★★
難度:  ★★★☆☆
時間彈性:★★★☆☆
器材多樣:★★★★☆

武甲

店家介紹

武甲共有兩間台北拳擊教室,本次體驗的古亭館坐落於古亭捷運站 3 號出口步行 3 分鐘處。經過櫃檯走下樓梯,即可抵達訓練場地。

其中最引人注目的就是位於正中心的格鬥八角鐵籠,除了平常上課使用,也常出租作為比賽格鬥場地。鐵籠兩旁則有團課用的地墊,掛有真皮沙包。

武甲的課程豐富多樣,有 MMA 格鬥、拳擊課程、泰拳教學、巴西柔術、卡波耶拉及散打等各式武術教學。

學習格鬥鍛鍊拳腳之餘,武甲也提供可自主訓練的自由重量訓練場地、更衣室、淋浴間、飲水機、免費密碼鎖、休息區,現場也有各式服裝和裝備可供選購。

收費價格

初次體驗:$399

  • 租借拳套+護腳脛 $60(亦可自備)

點數制:$1/點

  • 拳擊課程多為 $500/堂
  • 不同方案會額外贈點
  • 初次報名須 $1,500 報名費(附贈館內商品或加購優惠,詳洽各場館)

營業時間

大直
平日 14:00-22:00
週末 10:00-18:00

古亭
平日 10:00-22:00
週末 10:00-18:00

預約制

神秘客評價

#一堂學到各種出拳招式

Finale 在武甲體驗泰拳初階班,是由一位泰國籍的教練負責教學。教練主要是以口音較重的英文溝通,再夾雜簡單的中文輔助。

有別於其他台北泰拳課程以跳繩或走步暖身,這堂課一開始就從各種出拳、踢腿的形式教起,一時就學了很多動作;課程後半則是輪流與教練對打,聽口令踢打教練身上的靶;最後再以簡單的伏地挺身和核心收操。

整體而言,武甲的場地設備相當不錯。不過一次學習太多擊打的方式,Finale 自己覺得有點不好吸收,但如果你喜歡多變化課程,就會很適合這堂台北拳擊課程。

此外,初階班運動量不算太大,平常沒有運動的話也不用擔心上完課後會全身痠痛。

Finale

神秘客
喜歡健身的 Finale

清潔:  ★★★★★
難度:  ★★★☆☆
時間彈性:★★★★☆
器材多樣:★★★★★

烈火拳擊

店家介紹

坐落在中山捷運站步行 9 分鐘靜巷中的烈火拳擊,場地較小,進門後就是唯一的一間團課教室。這間台北拳擊館主打拳擊課程和肌力訓練團課,因此現場除了拳擊用的沙包之外,還有壺鈴、TRX 等健身器材。

有別於其他拳館都需自行準備或加購手綁帶,第一次體驗這間台北拳擊可借用手綁帶和拳套,館方都會先清潔與消毒。

所有拳擊課程兩人開班,六人滿班,可以享受精緻的小班教學品質。健身拳擊和基礎拳擊較適合剛入門的學員,熟悉後便可加入其他較資深學員的正規格鬥課程。

收費價格

單堂體驗:$399
10 堂:$3500(限 3 個月)
20 堂:$6500(限 6 個月)
30 堂:$9000(限 9 個月)
包月無限堂:$3,600/月

店家資訊

營業時間

週一至週五 12:00-21:30
週六 11:00-18:00
週日休館
預約制

神秘客評價

#不管出什麼拳教練都能cover

烈火拳擊場地雖然簡單,但教室前方有一面整面鏡子,無論在哪裡都能清楚看到自己的動作。

Finale 這次來烈火拳擊體驗健身拳擊課程,主要是學習基礎的拳擊動作技巧,也會穿插伏地挺身、深蹲跳等強化各肌群的動作,讓日後練拳時更有力量。

課程一開始以走步暖身,教室地板上有註記可作為移動步伐的參考,再輪流與老師練習固定的出拳路數。

一班人不多,能多次與老師直接練習,且老師會依據每次出拳動作調整,所以更能體驗出拳擊中靶心的感受,Finale 覺得與一般和同學互練的感覺相當不同,推薦給認真想練習武術,與老師切磋的學員。

郭妖

神秘客
熱愛拳擊的郭妖

清潔:  ★★★★☆
難度:  ★★★☆☆
時間彈性:★★★★☆
器材多樣:★★★☆☆

榕城散打搏擊示範武館

店家介紹

榕城散打搏擊示範武館鄰近捷運信義安和站,顧名思義是一間以散打教學為主的台北拳擊教室。

武館在地下一樓,教室配有整片散打搏擊必備的防摔地板,外加三個巨大沙袋,及跳繩、拳套、護具等各種武術必備練習道具。

武館的創辦人是常常帶領中華隊參加各大國際賽事的總教練,也常接洽各種戲劇拍攝的武術指導及各大散打搏擊比賽。

教學教練多為現退役選手,課程提供免費體驗,需自備手綁帶及拳套,無需額外道袍或制服。

收費價格

$600/堂
免費體驗

營業時間

平日 18:30-21:30
預約制

神秘客評價

#猶如身在國訓中心的專業氛圍

當天的教練是亞洲女子搏擊散打銅牌,一到現場就詳細說明台灣武術界的狀況,以及比賽需要的鍛鍊和準備。

散打課程由一位教練搭配一位副教練進行,熱身完畢後會繞圈輪流和教練練習拳擊動作,副教練會在旁觀察,並適時帶開同學調整動作。

榕城散打搏擊示範武館較偏向基礎動作的不斷練習,不過動作相當多樣,對打、迴旋踢、抬腿踢等樣樣來,是非常消耗體能的上課模式。

這間台北散打推薦給想扎實鍛鍊基礎動作,或想透過散打練習鍛煉身體的人。

郭妖

神秘客
熱愛拳擊的郭妖

清潔:  ★★★☆☆
難度:  ★★★☆☆
時間彈性:★★★☆☆
器材多樣:★★★★☆

最後的最後

以上是本次的台北拳擊推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 9 間包含泰拳、綜合格鬥、自由搏擊等台北拳擊課程教室。

傳統拳擊著重腳步節奏及揮拳速度訓練,依據類別與派系也發展出拳、腿、膝、肘、踢等不同武術格鬥技巧。若是不清楚自己適合什麼樣的拳擊課程也沒關係,部分拳擊武館提供首次免費體驗,實際上場揮拳後更能了解每項拳擊的不同。最後提醒,拳擊課程需攜帶手綁帶及拳套,若沒有自己的配備,也能詢問看看教室是否有提供唷。

拳擊跟攀岩一樣是一項帶動全身的運動,打完拳後全身痠痛的身體可說是上課的證明,但也別就這樣忽略了後續調理,適當的按摩有助於運動的持續,推薦你參考運動按摩全身按摩SPA 等台北按摩評比,來場深層按摩好好放鬆調整。

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