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武術發展至今變得更為平易近人,除了武術技巧外,更結合協調性訓練,讓人反應更靈敏。這次七分之二的探索從場館清潔度、課程難度、開課時間彈性以及器材多樣性等,全面評比 8 間台北拳擊課程教室,拳擊、泰拳、散打、綜合格鬥通通有唷。

本次的七分之二神秘客

郭妖

台北拳擊達人
熱愛拳擊對打的郭妖

其他共筆神秘客

享受腎上腺素爆發的 Finale

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

常見拳擊課程有以下幾種:拳擊著重於上肢的搏擊;泰拳 Muay Thai 除了拳也注重腿、膝、肘的攻擊;踢拳擊 Kickboxing 為拳擊和空手道的結合,類似泰拳,但更注重拳法招式;散打搏擊較不偏向某種武術流派,主要為踢腿和拳擊的訓練。

0. 台北拳擊快速評比

1. NGU Muay Thai Fitness

  • 捷運南京復興站
  • $$$$
  • 一對一教學

店家介紹

以泰拳教學為主的台北拳擊教室 NGU Muay Thai Fitness 位於福華飯店對面,距離捷運大安站步行約 8 分鐘。道場內所有教練都是泰國人,且都是參加過泰拳比賽的專業好手。官網上清楚列出每週課程表,不論平假日都有 4-7 個泰拳教學時段,每堂泰拳教學 75 分鐘。

第一次體驗會由櫃檯泰國師兄接待,並仔細介紹環境,NGU Muay Thai Fitness 有 2 間女生更衣室及 3 間廁所,有免費附鎖置物櫃可借用,另有免費護具、拳擊手套及手綁帶可借用,無需額外道袍或制服。

收費價格

$560-$800/堂

營業時間

10:30-22:30
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#一對一基礎泰拳教學初學免驚

郭妖來 NGU Muay Thai Fitness 體驗泰拳團課,第一次上課有 10 分鐘的一對一基礎泰拳教學,讓初學者能熟悉基礎動作後再加入團課。團課以熱身及基礎沙包拳擊開始,接著是踢腿、肘擊、膝擊等技巧教學。教練非常仔細地指導動作,讓學生可以正確施力、避免受傷。泰拳基本動作練習完畢後,便有不同教練一對一帶開,依程度個別訓練。

郭妖會將這間台北泰拳推薦給初學者,完全不用擔心因同班同學程度較好而跟不上或受傷,且經過一對一訓練後再開始團體課程,最後再以一對一的方式近一步訓練,讓人能夠快速熟悉泰拳技巧也融入環境。


郭妖
清潔:  ★★★★★
難度:  ★★★★★
時間彈性:★★★★★
器材多樣:★★★★★

評分標準

清潔:上課環境及更衣環境是否整潔
難度:初階課程強度
時間彈性:課程時段選擇多寡
器材多樣:器材多寡與是否有特殊器材

2. TMMA 台北格鬥運動館

  • 捷運忠孝復興站
  • $$$$
  • 多分店
  • 可刷卡

店家介紹

TMMA 台北格鬥運動館的規模相當大,雙北設有 5 個分館,有豐富的武術課程,無論一般拳擊、踢拳擊、泰拳、散打及角力都能在這滿足,甚至還有女子柔術及兒童拳擊體適能。開課時間以平日上午的期課專班,及晚間和週末的團課為主,團課有清楚初/進/高階分類。

本次體驗忠孝館,一踏入即可看到架上佈滿拳擊裝備供學員添購。共兩間教室,空間都很寬敞,提供充足移動範圍;旁有自由重量區,備有啞鈴和深蹲架可供學員付費使用,可作打拳之外的肌力訓練。這間台北拳擊教室還附有淋浴設施、可租借密碼置物櫃等設備。若無自備拳套手綁帶,可現場租借拳套和棉布手套。

收費價格

初次體驗 $450(格鬥體驗班 $250)
期課 $4,000/月(8 人開課,缺課不補)
團課 $3,500/8 堂(限 90 天用完)
  • 初次報名須繳交 $1,000 報名費用

設備租借

  • 拳套 $50
  • 棉布手套 $10
  • 疫情期間可能不開放租借,詳洽店家

營業時間

週一至週五 14:00-22:00
週末 09:00-17:00
  • 課程為預約制,詳情請見官網

神秘客評價

#大規模齊全的台北拳擊訓練場

TMMA 是讓 Finale 很驚豔的台北拳擊館,除了充足設施和寬敞空間,上課練習也非常紮實。Finale 這次報名初階泰拳,說是初階,但同學看起來都比較「身經百戰」。教練課前有詢問 Finale 的運動習慣,上課也特別照顧新生,細心說明如何用力、調整 Finale 姿勢,也能很具體說明問題在哪。

一個半小時課程很緊湊,不時穿插 30 秒出拳衝刺拉高心肺,最後以核心收尾。平常就有大量運動習慣的 Finale,隔天還是明顯肌肉痠痛,是其他台北拳擊課程較少見的高強度訓練,十分推薦給想挑戰自我的人。此外 TMMA 多樣化的格鬥種類及舒適的環境,也相當適合喜愛大規模拳館和彈性練習時間的運動人士。


Finale
清潔:  ★★★★★
難度:  ★★★★★
時間彈性:★★★★★
器材多樣:★★★★★

評分標準

清潔:上課環境及更衣環境是否整潔
難度:初階課程強度
時間彈性:課程時段選擇多寡
器材多樣:器材多寡與是否有特殊器材

3. 晉豪搏擊散打中心

  • 捷運南京三民站
  • $$$$

店家介紹

晉豪搏擊散打中心距離捷運南京三民捷運站步行約 6 分鐘,是以散打教學為主的台北拳擊教室,培養出許多國際賽事好手。進門後是一大片有彈性的防摔地板,以及格鬥專用的圓柱型鐵籠;地上散落各種拳套及護具,巨大且沈重的沙袋就掛在武館的正中間,整間散打教學武館麻雀雖小五臟俱全。

課程時間彈性,可選擇上 1.5 或 2 小時,課程開始前或快結束時和師傅說一聲即可自行離開。上課時師傅會要求一對一關在鐵籠中做 3 分鐘的摸肩膀練習,非常有格鬥比賽現場的氛圍。晉豪搏擊散打中心上課不須手綁帶、拳套可免費借用,不須額外道袍或制服。

收費價格

$600/堂

營業時間

19:00-22:00
  • 課程為預約制,詳情請見粉專

神秘客評價

#傳統武術的秘密基地

這次的散打教學郭妖體驗了鐵籠對打、迴旋踢等練習,其中在迴旋踢教學時,師傅特別告訴郭妖腳踝的活動才是踢腿的關鍵,郭妖嘗試以師傅散打教學的方法,用腳踝旋轉帶動全身力量,整個動作紮實有力,超有成就感!整堂散打教學較無團體動作練習,由師傅個別指導後,大家依自身程度開始訓練,師傅也會不時指定學生一對一鐵籠對打。

下課後,晉豪的師傅邊泡著普洱茶,邊幫學生受傷的地方塗抹藥酒,非常有武術家的大師風範。郭妖會將這間台北散打教學推薦給喜歡武術且渴望有練武之人身心靈的人,來晉豪搏擊散打中心體驗一起鍛鍊的感覺。


郭妖
清潔:  ★★★☆☆
難度:  ★★★★★
時間彈性:★★★★★
器材多樣:★★★★★

評分標準

清潔:上課環境及更衣環境是否整潔
難度:初階課程強度
時間彈性:課程時段選擇多寡
器材多樣:器材多寡與是否有特殊器材

4. KingBox 金霸泰拳

  • 捷運台北小巨蛋站
  • $$$$

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5. Boxing One 中山拳館

  • 捷運善導寺站
  • $$$$

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6. 武甲

  • 捷運古亭站
  • $$$$
  • 多分店
  • 可刷卡

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7. 烈火拳擊

  • 捷運中山站
  • $$$$

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8. 榕城散打搏擊示範武館

  • 捷運信義安和站
  • $$$$

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以上是本次的台北拳擊推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗了 8 間包含泰拳、綜合格鬥、自由搏擊等台北拳擊課程教室。傳統拳擊著重腳步節奏及揮拳速度訓練,依據類別與派系也發展出拳、腿、膝、肘、踢等不同武術格鬥技巧。若是不清楚自己適合什麼樣的拳擊課程也沒關係,部分拳擊武館提供首次免費體驗,實際上場揮拳後更能了解每項拳擊的不同。最後提醒,拳擊課程需攜帶手綁帶及拳套,若沒有自己的配備,也能詢問看看教室是否有提供唷。

拳擊跟攀岩一樣是一項帶動全身的運動,打完拳後全身痠痛的身體可說是上課的證明,但也別就這樣忽略了後續調理,適當的按摩有助於運動的持續,推薦你參考運動按摩全身按摩SPA台北按摩評比,來場深層按摩好好放鬆調整。

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