台北柔道推薦｜穩扎穩打學柔道，3 間台北柔道館課程評比

在大安柔道館上課前教練有先詢問是否過去有任何武術經驗，並請 Odelia 跟其他學員們一起暖身來來評估活動度，課堂上約 10 名學員，每位看起來都身經百戰。

暖身後其他學員開始自行對練，教練則在旁邊跟 Odelia 一對一教學。

教練首先指導幾個不同的簡單柔道招式，並用不同的技術組合嘗試與 Odelia 對練，在失敗時給予提醒，並說明可以如何修改，感受每一個技巧的使用精髓，藉此能夠讓新手更能感受到柔術招式的重點。

透過這次柔術的實戰對練，除了柔道招式外，Odelia 更感受到這家台北柔道館對於學習柔術精神的重視，有興趣的新手可以從入門班開始體驗。

Finale 這次體驗的課程結合了格鬥搏擊和古柔術，新生可以不著道服，但第一次上課時教練會說明進出場內的規矩，除了遵守日本武道的精神之外，也讓自己能在儀式中進入練習的狀態。

現場主要會有兩名教練，館長不時也會進入場內陪同學員練習，這樣的師生比讓學習過程相當紮實。

教練會先示範動作，再分別為學生一一調整，演練過幾次之後就會分組對打，過程中也會加入小遊戲來訓練反應能力，讓大家能在樂趣中學習，每月月底還有體能特訓。

整體而言 Finale 覺得這家台北柔術的課程非常有趣，只是必須要有充足的體力與時間，建議是平時有運動習慣的人參與！

一進到教室就有人主動詢問，並引導至更衣區，更衣後主教練在閒聊過程中說明柔道的學習要點；接著就引導 Odelia 跟其他學員一起熱身，同時也提醒如果有些動作無法做到就不要勉強，整體非常貼心。

完成熱身後主教練就帶著 Odelia 到新手區體驗教學，從基本的柔道禮儀觀念開始，接著從如何保護自己開始訓練，教練會先示範並說明每一個保護動作的用意為何，再讓學生練習，同時也確保動作正確才會到下一步。

這家台北柔道館教學由基礎開始，Odelia 認為就算未接觸過任何武術或平常較少運動的人也能入門。