武功柔道或是巴西柔術除了能防身外,更能有效訓練協調、爆發力、耐力、柔韌性、敏捷度及戰術等技能。這次七分之二的探索從場館清潔度、課程難度、課程時間彈性等,全面評比 5 間台北柔道館,即使沒有任何武術底子,也可以成為武林高手!
七分之二告訴你
武功柔道及巴西柔術的差異除了道袍外,兩者在降伏技、摔技等有技術上的差別。且每間道館所著重的核心技巧及授課方式不同,有些道館重視基礎技能的累積,有些則是重視不同組技的教學疊加,並透過實戰累積經驗。
0. 台北柔道柔術快速評比
1. 大安柔道館
- 捷運忠孝新生站
- $$$$
店家介紹
大安柔道館原於信義國中內,目前因疫情關係暫時將訓練場地移至忠孝新生的六合武道館。柔道館位於社區公寓地下二樓,場館空間明亮,且沙包跟器材等都排放相當整齊,附有兩間廁所可更衣,並配有簡易置物櫃。
教室內分為武術學術課程教學區以及這次上課的軟墊區,乾淨的軟墊配上 L 型的大片鏡子,上課時更能看清楚自己的動作。課程以柔道教學及柔術角力為主,學生可以自行選擇專攻柔道、柔術亦或者是兩者都上,若選擇柔道教學課程則可跟教練訂購道袍。
店家資訊
收費價格
月費:$2,500 / 一週兩堂
營業時間
週六 16:30-18:00
週日 16:30-18:00
神秘客評價
#強調柔術精神的台北柔道館
在大安柔道館上課前教練有先詢問是否過去有任何武術經驗,並請 Odelia 跟其他學員們一起暖身來來評估活動度,課堂上約 10 名學員,每位看起來都身經百戰。暖身後其他學員開始自行對練,教練則在旁邊跟 Odelia 一對一教學。
教練首先指導幾個不同的簡單柔道招式,並用不同的技術組合嘗試與 Odelia 對練,在失敗時給予提醒,並說明可以如何修改,感受每一個技巧的使用精髓,藉此能夠讓新手更能感受到柔術招式的重點。透過這次柔術的實戰對練,除了柔道招式外,Odelia 更感受到這家台北柔道館對於學習柔術精神的重視,有興趣的新手可以從入門班開始體驗。

強境: ★★★★☆
細心度: ★★★★☆
時間彈性:★★★☆☆
評分標準
難度:初學者課程難易度,是否好上手
強度:是否適合有運動習慣的人參與
細心度:動作指導細心度
時間彈性:平、假日課程多寡
2. 進行勢格鬥運動館
- 捷運雙連站
- $$$$
店家介紹
進行勢格鬥運動館是隸屬中華民國綜合格鬥協會的訓練中心,距離捷運雙連站步行僅 5 分鐘,在一棟舊式公寓的 3 樓。室內空間配置簡單,沒有獨立的更衣間,換衣服則是大家輪流使用一間廁所更換。
這家台北柔道館提供的課程包含有道袍/無道袍柔術,也有綜合格鬥及女子拳擊專班等課程。由於課程多樣,道館有提供體驗方案,可選擇單堂體驗或體驗 4 堂不同課程。比較特別的是教練是美國人,可以用簡單中文對話,課程多以英文教學為主。
店家資訊
收費價格
月費:$2,500 元 / 一週兩堂
堂票:$4,500 元 / 10 堂
營業時間
- 課表每月更動,詳情請見粉專
神秘客評價
#透過實戰瞭解巴西柔術招式的變化
這次體驗的巴西柔術課程共有 9 位學員,暖身結束後先以兩人一組進行訓練,由於 Odelia 體驗的是無道袍柔術,教學以地板扭鬥、不同柔術招式的拆解、控制對手關節的招式為主。教練會到每組確認動作,若有較難的動作,針對新手會以較簡單的動作替代,也會說明延伸技巧讓有經驗的人嘗試變化。
課程進行約一小時,學員們分組進行柔術的實戰對打,新來的朋友可以選擇嘗試上場或在旁觀戰,整體適合新手。不過 Odelia 覺得這間台北柔道館若改善室內通風系統會更好,由於沒有中央空調,只有的窗戶和電風扇,上課過程中會較悶熱。

強境: ★★★★☆
細心度: ★★★☆☆
時間彈性:★★☆☆☆
評分標準
難度:初學者課程難易度,是否好上手
強度:是否適合有運動習慣的人參與
細心度:動作指導細心度
時間彈性:平、假日課程多寡
3. 中山柔道館
- 捷運松江南京站
- $$$$
店家介紹
中山柔道館是間位在大同高中校區內的柔道教室,是台北柔道推廣協會與大同中學合作的柔道教學場地。進入校園後需再步行約 2 分鐘才會找到教室,由於進入校園沒有教室的指示告示,可以詢問正門口警衛具體位置。
教室外備有飲水機,教室內則分為接待沙發區、進階區、新手區;沒有專屬更衣室,若有更衣的需求可在有置物櫃的小房間更衣。課表分為兒童、成人以及無道袍、有道袍課程,整體上課時數約 2 小時,上課前會帶領學員們在進階區共同暖身,暖身後則會依不同程度區分練習區域。
店家資訊
收費價格
季繳:$4,000 元 (不限堂數)
年繳:$10,000 元(不限堂數)
營業時間
週六 10:00-12:00
神秘客評價
#分級教學無經驗也能快速入門
一進到教室就有人主動詢問,並引導至更衣區,更衣後主教練在閒聊過程中說明柔道的學習要點;接著就引導 Odelia 跟其他學員一起熱身,同時也提醒如果有些動作無法做到就不要勉強,整體非常貼心。
完成熱身後主教練就帶著 Odelia 到新手區體驗教學,從基本的柔道禮儀觀念開始,接著從如何保護自己開始訓練,教練會先示範並說明每一個保護動作的用意為何,再讓學生練習,同時也確保動作正確才會到下一步。這家台北柔道館教學由基礎開始,Odelia 認為就算未接觸過任何武術或平常較少運動的人也能入門。

強境: ★☆☆☆☆
細心度: ★★★★☆
時間彈性:★★★★☆
評分標準
難度:初學者課程難易度,是否好上手
強度:是否適合有運動習慣的人參與
細心度:動作指導細心度
時間彈性:平、假日課程多寡