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武功柔道或是巴西柔術除了能防身外,更能有效訓練協調、爆發力、耐力、柔韌性、敏捷度及戰術等技能。這次七分之二的探索從場館清潔度、課程難度、課程時間彈性等,全面評比 5 間台北柔道館,即使沒有任何武術底子,也可以成為武林高手!

本次的七分之二神秘客

Odelia Chen

台北柔道達人
靠柔術放電的 Odelia

其他共筆神秘客

喜歡挑戰極限的島與

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

武功柔道及巴西柔術的差異除了道袍外,兩者在降伏技、摔技等有技術上的差別。且每間道館所著重的核心技巧及授課方式不同,有些道館重視基礎技能的累積,有些則是重視不同組技的教學疊加,並透過實戰累積經驗。

0. 台北柔道柔術快速評比

1. 大安柔道館

  • 捷運忠孝新生站
  • $$$$

店家介紹

大安柔道館原於信義國中內,目前因疫情關係暫時將訓練場地移至忠孝新生的六合武道館。柔道館位於社區公寓地下二樓,場館空間明亮,且沙包跟器材等都排放相當整齊,附有兩間廁所可更衣,並配有簡易置物櫃。

教室內分為武術學術課程教學區以及這次上課的軟墊區,乾淨的軟墊配上 L 型的大片鏡子,上課時更能看清楚自己的動作。課程以柔道教學及柔術角力為主,學生可以自行選擇專攻柔道、柔術亦或者是兩者都上,若選擇柔道教學課程則可跟教練訂購道袍。

收費價格

體驗:$500
月費:$2,500 / 一週兩堂

營業時間

週三 19:30-21:30
週六 16:30-18:00
週日 16:30-18:00

神秘客評價

#強調柔術精神的台北柔道館

在大安柔道館上課前教練有先詢問是否過去有任何武術經驗,並請 Odelia 跟其他學員們一起暖身來來評估活動度,課堂上約 10 名學員,每位看起來都身經百戰。暖身後其他學員開始自行對練,教練則在旁邊跟 Odelia 一對一教學。

教練首先指導幾個不同的簡單柔道招式,並用不同的技術組合嘗試與 Odelia 對練,在失敗時給予提醒,並說明可以如何修改,感受每一個技巧的使用精髓,藉此能夠讓新手更能感受到柔術招式的重點。透過這次柔術的實戰對練,除了柔道招式外,Odelia 更感受到這家台北柔道館對於學習柔術精神的重視,有興趣的新手可以從入門班開始體驗。


Odelia Chen
難度:  ★★☆☆☆
強境:  ★★★★☆
細心度: ★★★★☆
時間彈性:★★★☆☆

評分標準

難度:初學者課程難易度,是否好上手
強度:是否適合有運動習慣的人參與
細心度:動作指導細心度
時間彈性:平、假日課程多寡

2. 進行勢格鬥運動館

  • 捷運雙連站
  • $$$$

店家介紹

進行勢格鬥運動館是隸屬中華民國綜合格鬥協會的訓練中心,距離捷運雙連站步行僅 5 分鐘,在一棟舊式公寓的 3 樓。室內空間配置簡單,沒有獨立的更衣間,換衣服則是大家輪流使用一間廁所更換。

這家台北柔道館提供的課程包含有道袍/無道袍柔術,也有綜合格鬥及女子拳擊專班等課程。由於課程多樣,道館有提供體驗方案,可選擇單堂體驗或體驗 4 堂不同課程。比較特別的是教練是美國人,可以用簡單中文對話,課程多以英文教學為主。

收費價格

體驗:$500
月費:$2,500 元 / 一週兩堂
堂票:$4,500 元 / 10 堂

營業時間

週一至週四 18:50-22:00
  • 課表每月更動,詳情請見粉專

神秘客評價

#透過實戰瞭解巴西柔術招式的變化

這次體驗的巴西柔術課程共有 9 位學員,暖身結束後先以兩人一組進行訓練,由於 Odelia 體驗的是無道袍柔術,教學以地板扭鬥、不同柔術招式的拆解、控制對手關節的招式為主。教練會到每組確認動作,若有較難的動作,針對新手會以較簡單的動作替代,也會說明延伸技巧讓有經驗的人嘗試變化。

課程進行約一小時,學員們分組進行柔術的實戰對打,新來的朋友可以選擇嘗試上場或在旁觀戰,整體適合新手。不過 Odelia 覺得這間台北柔道館若改善室內通風系統會更好,由於沒有中央空調,只有的窗戶和電風扇,上課過程中會較悶熱。


Odelia Chen
難度:  ★★★☆☆
強境:  ★★★★☆
細心度: ★★★☆☆
時間彈性:★★☆☆☆

評分標準

難度:初學者課程難易度,是否好上手
強度:是否適合有運動習慣的人參與
細心度:動作指導細心度
時間彈性:平、假日課程多寡

3. 中山柔道館

  • 捷運松江南京站
  • $$$$

店家介紹

中山柔道館是間位在大同高中校區內的柔道教室,是台北柔道推廣協會與大同中學合作的柔道教學場地。進入校園後需再步行約 2 分鐘才會找到教室,由於進入校園沒有教室的指示告示,可以詢問正門口警衛具體位置。

教室外備有飲水機,教室內則分為接待沙發區、進階區、新手區;沒有專屬更衣室,若有更衣的需求可在有置物櫃的小房間更衣。課表分為兒童、成人以及無道袍、有道袍課程,整體上課時數約 2 小時,上課前會帶領學員們在進階區共同暖身,暖身後則會依不同程度區分練習區域。

店家資訊

地址:台北市中山區長春路167號(大同高級中學柔道場)
Facebook:中山柔道館

收費價格

體驗:$300
季繳:$4,000 元 (不限堂數)
年繳:$10,000 元(不限堂數)

營業時間

週一三五 19:00-21:00
週六 10:00-12:00

神秘客評價

#分級教學無經驗也能快速入門

一進到教室就有人主動詢問,並引導至更衣區,更衣後主教練在閒聊過程中說明柔道的學習要點;接著就引導 Odelia 跟其他學員一起熱身,同時也提醒如果有些動作無法做到就不要勉強,整體非常貼心。

完成熱身後主教練就帶著 Odelia 到新手區體驗教學,從基本的柔道禮儀觀念開始,接著從如何保護自己開始訓練,教練會先示範並說明每一個保護動作的用意為何,再讓學生練習,同時也確保動作正確才會到下一步。這家台北柔道館教學由基礎開始,Odelia 認為就算未接觸過任何武術或平常較少運動的人也能入門。


Odelia Chen
難度:  ★☆☆☆☆
強境:  ★☆☆☆☆
細心度: ★★★★☆
時間彈性:★★★★☆

評分標準

難度:初學者課程難易度,是否好上手
強度:是否適合有運動習慣的人參與
細心度:動作指導細心度
時間彈性:平、假日課程多寡

4. 台北巴柔運動館

  • 捷運中山國小站
  • $$$$

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5. CTBJJ-Taiwan

  • 捷運中山站
  • $$$$

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以上為本次的台北柔道推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並為大家整理了 5 間教授柔道招式的台北柔術館。若是完全沒基礎,不清楚自己適合哪一間柔道館也無妨,建議大家可以先從體驗課開始,實際上場後更能了解每家道館的教學模式,並確認是否適合自己。最後提醒,柔道課程需擁有道袍,若沒有自己的道袍,可以先向道館詢問無道袍課程的體驗,或是看看場館有無提供租借服務。

除了這次推薦的柔道柔術,想體驗不同的格鬥武術也可以參考這篇台北拳擊推薦。若是想鍛鍊全身的肌力與協調性,則推薦這篇台北攀岩極限運動整理。

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