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皮拉提斯運動與瑜珈兩者都是強調呼吸,且能增強核心與肌力的運動,不過皮拉提斯課程更偏動態,強調運用核心順暢擺出姿勢,較常與復健連袂出現。這次七分之二的探索根據環境、價格、師生比、教學態度等為你分析 7 間台北皮拉提斯教室,幫你找出最適合自己的皮拉提斯課程。

本次的七分之二神秘客

liz

台北皮拉提斯達人
熱愛瑜珈運動的 Liz

其他共筆神秘客

用運動改變自己的 Evelyn

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

皮拉提斯課程可簡單分為墊上課程與器械課程。基礎墊上課程適合零經驗或較少運動的朋友無痛上手;器械課程可鍛鍊核心肌群正確發力,也能夠增加難度及較多變化。而依據結合動作,又可分為 barre 運動、芭蕾提斯,與瑜珈提斯。

台北皮拉提斯快速評比

No results!

Jennys Pilates 珍妮彼拉提斯

  • 捷運大安站
  • $$$$

店家介紹

Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯位於捷運大安站附近,位置隱密不易受打擾,現代感暖色調裝潢舒適乾淨,還有吧台休息區、更衣室,置物櫃更提供電子鎖,重視學生隱私與環境整潔。

這間台北皮拉提斯教室依據課表可以發現私人課程多於團體課程,不過即使是團體班師生比也不超過 1:10。除了皮拉提斯課程之外,珍妮彼拉提斯教室還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等多元化的課程項目,甚至有師資班的訓練。亦有器械室提供給學員以及老師上課使用,只是器械與墊上課程區是整合而非完全獨立,採活動隔間的方式。

收費價格

團課:$400-$650/堂
  • 依課程項目及付費方式不同
  • 計價方式分堂數及點數,購買點數較划算

一對一:$2,000-$2,200
一對二:$1,100-$1,400
一對三:$1,100-$1,200

  • 依購買堂數不同

營業時間

週一至週五 08:30-21:30
週六 08:30-17:30
週日 08:30-13:30
  • 實際以線上課表為主

神秘客評價

#課程與環境都高品質的台北皮拉提斯教室

從大門到提供給學員的桌椅、更衣間甚至是有電子鎖的櫃子,在在讓 Liz 感受到 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯對學員的用心,還沒上課就加了不少分。

Liz 這次上的是雕塑皮拉提斯課程,老師上課節湊緊湊,但因為會觀察同學動作即時協助修正,所以不會覺得聽不懂或趕不上。一個小時運用地淋漓盡致,投入在跟上動作、調整呼吸與感受自己身體這三件事裡面,完全忘掉其他東西,下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺!唯一小缺點就是雖然十人不多,但在訓練過程仍然容易碰到旁邊的同學。如果你在尋找以燃脂雕塑為目的的台北皮拉提斯課程,Liz 推薦你把身體完全交給這裡老師,還能嘗試多種項目。


liz
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
多樣性:★★★★★
易停車:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
多樣性:課程種類多寡
易停車:方便停車或有專屬停車場

POWERLIFE

  • 捷運南京復興站
  • $$$$

店家介紹

靠近南京復興捷運站的 POWERLIFE 是一個設備齊全的台北皮拉提斯教室,不只有更衣間淋浴間,墊上課程以及器械類課程是分開獨立的兩個空間,有完整的 Stott 彼拉提斯相關器械。

第一次上課,會需要填表單描述身體情況,老師也會做一個身體的評估,整個時間約十分鐘。透過這個過程可以更加了解自己身體需要什麼類型的訓練。線上系統完善,可預約、購入課程,並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課、並視不同項目有不同的人數上限,基本上不超過 12 位。

收費價格

5 堂 $2,250
20 堂 $7,800
40 堂 $14,400
(平均 $380-$450/堂)
  • 有不同使用期限
  • 另有期限較短的優惠方案,可私訊粉專詢問
  • 第一次體驗 $450

營業時間

平日 09:00-21:00
週六 09:00-12:00
週日公休

神秘客評價

#身體評估服務讓你更了解自己

Liz 這次體驗的皮拉提斯課程為瑜珈提斯,教練的教課方式會細心確認學生姿勢、施力點正確與否,對於瑜珈提斯初學者是非常友善的。最棒的是上課空間寬敞,而且團課即使只有兩位也會開課,推薦給尋找少人開班台北皮拉提斯課程的人。

此外,POWERLIFE 上課前會為學員進行身體評估,當然這個東西見仁見智,只是在過程當中有對於教練的親切與專業留下好的印象、建立信任感,讓 Liz 印象深刻。觀察這裡的環境氛圍,因為有除了教練以外的管理人員,親切地提供行政上的服務,像朋友般平易近人。整體而言給人小而美皮拉提斯教室的感覺。


liz
環境: ★★★★★
態度: ★★★★★
多樣性:★★★★★
易停車:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
多樣性:課程種類多寡
易停車:方便停車或有專屬停車場

Lavender Wellness

  • 捷運永安市場站
  • $$$$

店家介紹

Lavender Wellness 是雙和區的台北皮拉提斯教室,位在中和路上的大樓內。教室約能容納 15 位學生,且老師教學的位置有墊高,不管在哪個位置都能夠很清楚地看見老師示範動作。同時也設有更衣室、無淋浴設備、需自備毛巾與水壺,現場有飲用水。

Lavender Wellness 的團課分有皮拉提斯課程、瑜珈提斯、陰瑜珈、哈達瑜珈、和緩瑜珈、輕流暢瑜珈,另外還有一對一與器械床個人專班。所有課程線上資訊完整,但因為課程分類較多,若是想知道更詳細的差異,建議現場跟老師討論,可以得到很詳細的介紹,讓你找到最適合自己的課程。

收費價格

固定時段制:(平均 $250-$300/堂)
  • 10 堂 $3,000
  • 20 堂 $5,800
  • 30 堂 $8,400
  • 50 堂 $12,500

任選時段制:10 堂 $3,500(平均 $350/堂)

  • 10 堂需 10 周內使用完畢
  • 私人課程需去電預約

體驗:$100
單堂:$400

營業時間

09:00-21:00

神秘客評價

#雙和區全方位的身心運動空間

看得出來 Lavender Wellness 非常用心傳達品牌形象,一致的調性讓 Liz 在預約階段就感受極佳。Liz 體驗的瑜珈提斯教學很紮實且流暢,老師並沒有聊天或中斷的情形;教學方式是清晰講述指令,使學員感受動作帶來的效果、並強調連貫,所以雖小班教學,但老師不會一直查看學員,而是一起進行每個動作直至下課。

除了皮拉提斯課程外,Lavender Wellness 也提供陰瑜珈、哈達瑜珈等課程可以沉澱心靈。這間台北皮拉提斯教室很適合像 Liz 這樣不喜歡社交只想安靜學習、感受動作的人。教室位處高樓所以完全不會有都市噪音干擾,教室雖不寬敞但反而給人一種專注、簡單的感覺。若住附近又想嘗試皮拉提斯或瑜珈的話,快手刀預約去!


liz
環境: ★★★★☆
態度: ★★★★★
多樣性:★★★☆☆
易停車:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
態度:親切與耐心程度
多樣性:課程種類多寡
易停車:方便停車或有專屬停車場

歌舞浪潮 Fluxwave

  • 捷運松江南京站
  • $$$$

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Body Lab 亞洲體研

  • 捷運忠孝敦化站
  • $$$$

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群康皮拉提斯

  • 捷運石牌站
  • $$$$

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康伯拉思國際體研

  • 捷運士林站
  • $$$$

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以上為本次台北皮拉提斯推薦,七分之二的探索神秘客實際走訪 7 間台北皮拉提斯教室,為大家快速點出各教室的特色與課程體驗心得。建議在購買皮拉提斯課程前,可以先體驗單堂課程,感受教室環境及教學風格再做決定,另外也提醒,購課方案通常時限內堂數愈多愈划算,第一次購課一定要仔細思考。

除了皮拉提斯運動以外,如果想體驗文章前面提到的瑜珈課程,看看這一動一靜兩項運動到底哪個比較適合你,也將這篇台北瑜珈空中瑜珈整理推薦給你。

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