【台北皮拉提斯推薦】打造S型身材必上課程，7間台北皮拉提斯教室整理

Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯位於捷運大安站附近，位置隱密不易受打擾，現代感暖色調裝潢舒適乾淨，還有吧台休息區、更衣室，置物櫃更提供電子鎖，重視學生隱私與環境整潔。

這間台北皮拉提斯教室依據課表可以發現私人課程多於團體課程，不過即使是團體班師生比也不超過 1:10。除了皮拉提斯課程之外，珍妮彼拉提斯教室還有芭蕾提斯 barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂 TRX、燃脂肌力拳擊等多元化的課程項目，甚至有師資班的訓練。亦有器械室提供給學員以及老師上課使用，只是器械與墊上課程區是整合而非完全獨立，採活動隔間的方式。

靠近南京復興捷運站的 POWERLIFE 是一個設備齊全的台北皮拉提斯教室，不只有更衣間淋浴間，墊上課程以及器械類課程是分開獨立的兩個空間，有完整的 Stott 彼拉提斯相關器械。

第一次上課，會需要填表單描述身體情況，老師也會做一個身體的評估，整個時間約十分鐘。透過這個過程可以更加了解自己身體需要什麼類型的訓練。線上系統完善，可預約、購入課程，並一目瞭然報名情形。團課滿兩人即開課、並視不同項目有不同的人數上限，基本上不超過 12 位。

Lavender Wellness 是雙和區的台北皮拉提斯教室，位在中和路上的大樓內。教室約能容納 15 位學生，且老師教學的位置有墊高，不管在哪個位置都能夠很清楚地看見老師示範動作。同時也設有更衣室、無淋浴設備、需自備毛巾與水壺，現場有飲用水。

Lavender Wellness 的團課分有皮拉提斯課程、瑜珈提斯、陰瑜珈、哈達瑜珈、和緩瑜珈、輕流暢瑜珈，另外還有一對一與器械床個人專班。所有課程線上資訊完整，但因為課程分類較多，若是想知道更詳細的差異，建議現場跟老師討論，可以得到很詳細的介紹，讓你找到最適合自己的課程。

歌舞浪潮 Fluxwave 鄰近捷運松江南京站，課程內容如其名，每天都有豐富的「舞蹈」相關課程可上，整體教室裝潢比較像舞蹈教室，明亮的空間多半用玻璃隔間，四面八方都有鏡子方便你觀察自己的姿勢。有提供飲用水，可攜帶水壺，教室、洗手間、浴室各兩間，淋浴間一間。

皮拉提斯在歌舞浪潮較屬小眾，每週約三堂可選擇，每堂課都採小班制，最多收 15 名學生。除了基礎基礎皮拉提斯課程外，更有提供搭配舞蹈動作的芭蕾提斯 barre 運動。

Body Lab 亞洲體研這間台北皮拉提斯工作室位於捷運忠孝敦化捷運站附近的大樓內，教室裝潢設計漂亮，走進去映入眼簾是白色、木頭色系的空間，滿滿的皮拉提斯器材之間點綴綠色植栽。

Body Lab 亞洲體研非常專精在皮拉提斯課程的安排與研究，引進專屬的皮拉提斯機械設備，提供器材類一對一、或一對二課程，以及小班制團體地板皮拉提斯課程。而課程還可分為初階、進階、高階，甚至還有針對專業運動教練的皮拉提斯課程，培訓出不少皮拉提斯教師。

群康皮拉提斯是三位物理治療師創辦，天母總店位於士林區，距離最近的石牌捷運站尚有 1.6 公里，建議驅車或是搭公車前往。

環境方面，群康皮拉提斯教室多、內部寬敞；課程方面則以人數作為區分，從一對一皮拉提斯課程到一對五甚至是團體墊上課都有，最特別的是，還有提供日語、英語教學，是少數提供外語授課的台北皮拉提斯教室，即使是外國人也不怕課程聽不懂。而除了皮拉提斯之外，群康皮拉提斯也有運動按摩等與物理治療領域相關的課程，甚至也有提供身心障礙小兒的教學服務。

康柏拉斯國際體研是與國際 Pilates 權威機構 Polestar Pilates 合作的台北皮拉提斯教室，所以也是 Polestar 的教育訓練中心。位置在士林捷運站旁，靠近銘傳大學。

康柏拉斯所有師資皆通過 Polestar Pilates 高等國際教育機構認證，有完整的 Pilates 器械，Gyrotonics 器械及各式皮拉提斯動作輔具，是一間適合初學到高階皮拉提斯認證的超級教室，連兒童、孕婦為主的皮拉提斯課程都有。墊上團體課程教學人數平均不超過十人。