台北皮拉提斯推薦｜練核心課程首選！7 間台北墊上皮拉提斯教室評比

看得出來 Lavender Wellness 非常用心傳達品牌形象，一致的調性讓 Liz 在預約階段就感受極佳。

Liz 體驗的瑜珈提斯教學很紮實且流暢，老師並沒有聊天或中斷的情形；教學方式是清晰講述指令，使學員感受動作帶來的效果、並強調連貫，所以雖小班教學，但老師不會一直查看學員，而是一起進行每個動作直至下課。

除了皮拉提斯課程外，Lavender Wellness 也提供陰瑜珈、哈達瑜珈等課程可以沉澱心靈。這間台北皮拉提斯教室很適合像 Liz 這樣不喜歡社交只想安靜學習、感受動作的人。

教室位處高樓所以完全不會有都市噪音干擾，教室雖不寬敞但反而給人一種專注、簡單的感覺。若住附近又想嘗試皮拉提斯或瑜珈的話，快手刀預約去！

Liz 這次體驗的皮拉提斯課程為瑜珈提斯，教練的教課方式會細心確認學生姿勢、施力點正確與否，對於瑜珈提斯初學者是非常友善的。

最棒的是上課空間寬敞，而且團課即使只有兩位也會開課，推薦給尋找少人開班台北皮拉提斯課程的人。

此外，POWERLIFE 上課前會為學員進行身體評估，當然這個東西見仁見智，只是在過程當中有對於教練的親切與專業留下好的印象、建立信任感，讓 Liz 印象深刻。

觀察這裡的環境氛圍，因為有除了教練以外的管理人員，親切地提供行政上的服務，像朋友般平易近人。整體而言給人小而美皮拉提斯教室的感覺。

康柏拉斯國際體研環境雖然略舊但是整潔溫馨，廁所和換衣間比較少一點。櫃台人員會細心告知服務項目與上課規則，這間教室是打電話或線上預約為主，上課使用紙本簽到。

老師很有活力，在上課之前會諮詢學員程度跟身體狀況，像 Liz 右膝開過刀，教學過程中就會聽見老師給予動作指令時，會特別提醒膝蓋負荷較大的人可以做到什麼程度，整體而言是緊湊紮實的。

Liz 上課時有使用到陌生的輔具，但因為老師的專業以及講解清晰，運動上沒有跟不上或是對施力沒有感受的情況。

從大門到提供給學員的桌椅、更衣間甚至是有電子鎖的櫃子，在在讓 Liz 感受到 Jenny’s Pilates 珍妮彼拉提斯對學員的用心，還沒上課就加了不少分。

Liz 這次上的是雕塑皮拉提斯課程，老師上課節湊緊湊，但因為會觀察同學動作即時協助修正，所以不會覺得聽不懂或趕不上。

一個小時運用地淋漓盡致，投入在跟上動作、調整呼吸與感受自己身體這三件事裡面，完全忘掉其他東西，下課瞬間真的會有種通透舒暢的感覺！

如果你在尋找以燃脂雕塑為目的的台北皮拉提斯課程，Liz 推薦你把身體完全交給這裡老師，還能嘗試多種項目。唯一小缺點就是雖然十人不多，但在訓練過程仍然容易碰到旁邊的同學。

群康皮拉提斯的空間多樣化，每個空間提供不同的教學設備。進門右手邊會看到非常多師資訊息，Liz 上的團體墊上課程平均年齡落在 40 歲以上，給人一種社區朋友一起來運動的感覺。

可能因為團課已有一定時間的相處，老師跟學生像朋友關係，但不影響教學的專業，上完課真的還是氣喘吁吁。

大部分網友觀感是價格偏貴，以價格而言，群康皮拉提斯的確高於其他 Liz 上過的教室，但如果是居住在附近的居民，感覺還是很適合的，也適合一些年紀比較大、有復健需求的朋友。

歌舞浪潮是一間偏向表演藝術的工作室，因此可常常在教室中看到五花八門的服裝，Evelyn 一來到這邊已經被喚起了當舞者的潛意識！

Evelyn 這次體驗的是符合教室調性的芭蕾提斯，課程開始的暖身約十分鐘，因課堂中非常強調呼吸跟肌肉、骨骼的相互配合，因此暖身也比較著重呼吸調整，老師在帶任何動作時，會親自示範講解，也會特別點出過去學生常誤解、可能會造成身體傷害的動作。

芭蕾提斯初學者的 Evelyn 跟著老師一步步練習後，看著鏡中自己優雅體態的倒影，並可以用舞者的姿態做出正確的動作，真的非常有成就感！

Body Lab 亞洲體研的老師非常專業，櫃台人員有介紹是曾經訓練國家隊選手的師資。

而這一點也確實在上課中有明顯感受，從前十分鐘暖身到核心穩定、腿部訓練、呼吸，老師的談吐跟講解邏輯都能讓學生相當專注，過程清楚講解，即使是初學者也能快速吸收。

此外，Body Lab 亞洲體研也會依課程內容結合 Magic circle、彈力帶、抗力球等輔具，著重強化核心肌群以及改善不良姿勢，非常適合像 Evelyn 一樣的長期久坐上班族。

隔天 Evelyn 也超級驚訝，原來躺著運動也可以痠痛到沒辦法下床！