台北空中瑜珈推薦｜費用環境一次看！5 間台北空瑜教室課程評比

Finale 這次在 PAF 體驗的是基礎空中瑜珈課程，一開始會先有一些核心和手臂的暖身，之後老師會先在掛布上示範簡單串連，再一一協助同學完成。

當天班上只有三位同學，小班制的教學適合空中瑜珈初學者，老師每個人都可以顧到，也不需等待過久。

小教室中兩面均設有鏡子，讓學生能看見自己的姿勢，結束後流了不少汗，應有充分發揮到空中瑜珈減肥效果，老師也很熱心地幫學員用照片記錄下在掛布上的唯美身姿。

而 PAF 運動空間購買的點數除了可選擇空瑜以外的運動課程外，還可和親朋好友共用，相當適合三五好友一起相揪運動。

Regina 這次在 Hangout with Kathy 空中瑜珈教室體驗空中環，Kathy 老師先透過紮實的暖身與上背的肌力訓練喚醒全身的覺知與力量，減少上環時的疼痛與拉傷風險。

連很久沒上環的 Regina 也在老師帶領下穩定發揮上半身力量，安全上環！Kathy 老師除了不斷鼓勵學生外，也會根據每人狀況給予替代動作，並適時提供協助，不用擔心受傷。

Hangout with Kathy 的基礎空瑜較其他台北空中瑜珈課程費用便宜，且有多種空中課程選擇，不論空瑜新手或學習半年以上、想挑戰有趣空中特技的人都很推薦。

進入 Core Yoga 館內，接待人員詳細說明館內環境與備品使用方式，減緩 Regina 第一次來到陌生空間的不安，整個身心更放鬆下來。

這次 Regina 體驗空中療癒課程，運用掛布進行大量伸展，因此會出現不少展布動作，掛布也會放低。當學生全身被掛布包覆時，老師的講解能力就非常重要。

在 Rosie 老師非常細心的講解下，連左右不分的 Regina 也能輕鬆跟著指令，逐步達成正確的姿勢；柔軟度不夠的學生，老師也會給予替代動作，讓所有學生都能藉由伸展，達到放鬆肌肉的療癒效果。Regina 推薦 Core Yoga 給毫無經驗的空中瑜珈台北初學者。

這次 Finale 體驗的是玩舞集中階空中瑜珈課程，老師會先帶領同學以地板瑜珈的基本動作把身體暖開，再到布綢上完成如舞蹈般的空瑜串連動作。

固定上課、對動作較為熟悉的同學會使用單吊點的舞綢，所以會有很多優雅的旋轉畫面，剛接觸的同學則以雙吊點為主。

但 Finale 建議有一定基礎者再來挑戰中階班，因為在布綢上轉換動作需要一定肌力還有在空中的方向感，不然動作間可能會容易忘記手腳應該要擺在哪個位置。

除了進階課程，這間台北空中瑜珈教室也有提供適合初學者的空中瑜珈課程，老師在示範完之後也會到學員旁邊個別觀察動作，適時提供指導和協助。

這次 Finale 體驗的是各種在掛布上的倒立方式，為了成功爬上掛布，老師一開始就卯足力加強我們的手臂和核心，過程中也會說明空中瑜珈好處（矯正脊椎、幫助睡眠等）。

來 Charm 創 Fitness 的似乎大多是有一定基礎的老同學，課堂氣氛很輕鬆歡樂，老師也很活潑，會個別觀察學員狀況，對初學的同學也相當有耐心，課後還花了一點時間和學員討論上課模式。

相較其他台北空中瑜珈教室，Charm 創 Fitness 較少著重像舞蹈般的串連動作，不過課程內容卻是 Finale 體驗過的台北空中瑜珈課程數一數二的踏實，一步步來才讓 Finale 感覺真正運動到。