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想一邊運動,保持優美體態,同時拍出絕美仙女照嗎?體驗反重力的空中瑜珈絕對是不二之選!七分之二的探索這次為大家評比 6 家空中瑜珈台北推薦教室,從價格、環境、師生比等面向切入,分析各台北空中瑜珈課程,帶你踏出空瑜旅程第一步!

本次的七分之二神秘客

Regina

台北空中瑜珈達人
擁有空瑜師資證照的 Regina

其他共筆神秘客

迷戀瑜珈和健身的 Finale

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

空中瑜珈(Aerial Yoga)是利用懸吊的掛布,透過地心引力增加身體協調、平衡及穩定性;更進一步的空中串連(Aerial flow)則是在空中瑜珈的基礎上將一些體式連接起來。其餘空中環、舞綢、綢吊與鞦韆較偏向特技健身課程。

0. 台北空中瑜珈快速評比

1. Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈

  • 捷運科技大樓站
  • $$$$

店家介紹

Hangout with Kathy 瀚奧空中。瑜珈位於大安站與科技大樓站中間,從任一站步行約莫 10 分鐘內皆可抵達。這家台北空中瑜珈教室位於一樓,挑高的天花板、整片玻璃門窗與明亮的室內光線,擴大內部空間感,讓人備覺舒適。

教室課程以空中系列為主,除了空中瑜珈外,亦涵蓋空中環、舞稠與綢吊,種類相當豐富,課程也依據初中高級分類清楚,學生在預約時可以依據自己的程度決定課程。另外,教室內也提供多樣輔具,如:瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩與彈力帶等,協助學生達成每一個瑜珈動作。

收費價格

點數制
  • 空中瑜珈約 $450/堂
  • 空中環、舞綢、軟功約 $600/堂
  • 綢吊約 $750/堂

營業時間

週一二四 12:00-21:00
週三 13:00-20:30
週五 19:30-21:45
週六 11:30-16:00
週日 12:00-16:00

神秘客評價

#基礎空瑜到空中特技選擇多多

Regina 這次在 Hangout with Kathy 空中瑜珈教室體驗空中環,Kathy 老師先透過紮實的暖身與上背的肌力訓練喚醒全身的覺知與力量,減少上環時的疼痛與拉傷風險。連很久沒上環的 Regina 也在老師帶領下穩定發揮上半身力量,安全上環!Kathy 老師除了不斷鼓勵學生外,也會根據每人狀況給予替代動作,並適時提供協助,不用擔心受傷。

Hangout with Kathy 的基礎空瑜較其他台北空中瑜珈課程費用便宜,且有多種空中課程選擇,不論空瑜新手或學習半年以上、想挑戰有趣空中特技的人都很推薦。


Regina
環境:  ★★★★☆
態度:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
開課密度:★★★★★

評分標準

環境:空間大小與設計
態度:親切與耐心程度
師生比:教練平均對應學生數量
開課密度:課程時段選擇多

2. 玩舞集

  • 捷運北門站
  • $$$$
  • 可刷卡

店家介紹

玩舞集距離捷運西門町站步行約 7 分鐘,從 5 號出口往北走,於開封街右轉看見招牌上樓即可。

玩舞集僅有一間教室,但設施和瑜珈輔具都很齊全,除了基礎空中瑜珈課程外也有空中環、地板瑜珈、進階花式空瑜、舞蹈、肌力訓練等。教室兩面都有鏡子,方便學員上課時清楚看見自己的動作。一班估計都不會超過 10 人,是空間很剛好的小班制台北空中瑜珈教室。除教室外,玩舞集也設有簡易的茶水間和更衣室,方便上課前後替換衣物。整體而言,環境的採光和通風也很不錯。

收費價格

單堂 $600
8 堂 $3,800(三個月內使用完畢)
7 堂 $2,499(一個月內使用完畢)
體驗價 $499/堂

營業時間

09:00-22:00

神秘客評價

#豐富空中瑜珈課程適合各種程度

這次 Finale 體驗的是玩舞集中階空中瑜珈課程,老師會先帶領同學以地板瑜珈的基本動作把身體暖開,再到布綢上完成如舞蹈般的空瑜串連動作。固定上課、對動作較為熟悉的同學會使用單吊點的舞綢,所以會有很多優雅的旋轉畫面,剛接觸的同學則以雙吊點為主。但 Finale 建議有一定基礎者再來挑戰中階班,因為在布綢上轉換動作需要一定肌力還有在空中的方向感,不然動作間可能會容易忘記手腳應該要擺在哪個位置。

除了進階課程,這間台北空中瑜珈教室也有提供適合初學者的空中瑜珈課程,老師在示範完之後也會到學員旁邊個別觀察動作,適時提供指導和協助。


Finale
環境:  ★★★★★
態度:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
開課密度:★★★★★

評分標準

環境:空間大小與設計
態度:親切與耐心程度
師生比:教練平均對應學生數量
開課密度:課程時段選擇多

3. PAF 運動空間

  • 捷運明德站
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 多分店

店家介紹

PAF 運動空間共有兩間教室,一間位於新店,本次體驗的北投店靠近捷運明德站,步行約六分鐘,附近亦有公車站牌。

這間台北空中瑜珈教室有不同大小的教室,依該堂上課人數而定;課程種類繁多,除了空中瑜伽、地板瑜珈也有提供有氧、肌力訓練等課程。公共空間頗大,也設有桌椅,可以讓學員在運動前後稍作休息。空間內輔具也很齊全,還有販售礦泉水和衣服等,若想搭配空瑜與墊上瑜珈,亦提供瑜珈墊和置物櫃租借。PAF 運動空間收費採購買點數於線上約課,依課堂性質扣點。

收費價格

點數制,約 $600/堂
  • 體驗價 $350/堂
  • 買多有折扣

營業時間

09:30-21:30
週日公休

神秘客評價

#點數買多省多共用不設限

Finale 這次在 PAF 體驗的是基礎空中瑜珈課程,一開始會先有一些核心和手臂的暖身,之後老師會先在掛布上示範簡單串連,再一一協助同學完成。當天班上只有三位同學,小班制的教學適合空中瑜珈初學者,老師每個人都可以顧到,也不需等待過久。小教室中兩面均設有鏡子,讓學生能看見自己的姿勢,結束後流了不少汗,應有充分發揮到空中瑜珈減肥效果,老師也很熱心地幫學員用照片記錄下在掛布上的唯美身姿。

而 PAF 運動空間購買的點數除了可選擇空瑜以外的運動課程外,還可和親朋好友共用,相當適合三五好友一起相揪運動。


Finale
環境:  ★★★★☆
態度:  ★★★★★
師生比: ★★★★★
開課密度:★★★★★

評分標準

環境:空間大小與設計
態度:親切與耐心程度
師生比:教練平均對應學生數量
開課密度:課程時段選擇多

4. Core Yoga

  • 捷運忠孝新生站
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 多分店

店家介紹

Core Yoga 台北館鄰近忠孝新生站,步行約莫 7 分鐘即可抵達。教室位於大樓 7 樓,大教室主要用於空中瑜珈課程,小教室則用於地板瑜珈課程。空瑜教室寬敞明亮,整片落地窗的裝潢設計讓室內空間感更大,採光佳,整體氣氛舒適良好。館內有男女淋浴間,提供瑜珈墊與免費毛巾,設施十分齊全。在官網預約完成便會收到確認通知,當天也會再度簡訊提醒。

Core Yoga 課程不只一般空瑜,還包含約 40 多種地板瑜珈與有氧課程,而 Core Yoga 在台北還有位於新店的分店,購買的堂數皆可自由預約兩館內的課程,不受場館限制。

收費價格

堂數制:$320-$500/堂
  • 依一次購買 5-100 堂不同

包月:$2,500-$3,680/月

  • 依報名單月~一年方案不同

營業時間

平日 09:00-22:00
假日 09:00-19:00

神秘客評價

#台北空中瑜珈入門好選擇

進入 Core Yoga 館內,接待人員詳細說明館內環境與備品使用方式,減緩 Regina 第一次來到陌生空間的不安,整個身心更放鬆下來。

這次 Regina 體驗空中療癒課程,運用掛布進行大量伸展,因此會出現不少展布動作,掛布也會放低。當學生全身被掛布包覆時,老師的講解能力就非常重要。在 Rosie 老師非常細心的講解下,連左右不分的 Regina 也能輕鬆跟著指令,逐步達成正確的姿勢;柔軟度不夠的學生,老師也會給予替代動作,讓所有學生都能藉由伸展,達到放鬆肌肉的療癒效果。Regina 推薦 Core Yoga 給毫無經驗的空中瑜珈台北初學者。


Regina
環境:  ★★★★★
態度:  ★★★★★
師生比: ★★★☆☆
開課密度:★★★★☆

評分標準

環境:空間大小與設計
態度:親切與耐心程度
師生比:教練平均對應學生數量
開課密度:課程時段選擇多

5. Happy Sport 體能休閒空間

  • 捷運士林站
  • $$$$
  • 可刷卡

店家介紹

Happy Sport 體能休閒空間距離捷運士林站步行 5 分鐘,教室位於三樓,室內光線充足,也提供瑜珈墊、瑜珈磚等輔具供課堂中使用,課程包含空中瑜珈與空中串連,採小班制,每班最多 7 人。除了空中系列課程,Happy Sport 體能休閒空間也提供一般地板瑜珈、提斯瑜珈以及 TRX 等有氧課程,更有私人重訓課程可供選擇。

相較其他台北空中瑜珈教室,Happy Sport 體能休閒空間無須入會,能單堂體驗,也可一次購買 10 堂享優惠,給予學生更多彈性。

收費價格

單堂 $499
10堂 $425/堂

營業時間

週一四五 19:00-21:30
週二三 10:00-21:30
週日 11:00-12:30
週六 公休
  • 開課時間依粉專每月公布課表為主

神秘客評價

#小班制教學獲得全方位照顧

一進入 Happy Sport,櫃檯人員立刻熱情介紹館內環境與設施,氣氛溫馨且舒適。Regina 選擇基礎空中瑜珈課程,Happy Sport 小班制的教學讓老師更能照顧到每位學生,老師從基本的暖身開始,每個動作從示範到講解都非常仔細、清楚,不時也會調整學生的動作,讓每個動作達成肌肉伸展與訓練的最佳效果。

此外,在課程主要教授的串連,老師也會逐次分解每一個步驟與進入方式,並因應每個學生的狀況給予不同的調整動作,讓初學者也能在確實運動到之餘,還能輕鬆做出唯美空中瑜珈動作,一秒變仙女!


Regina
環境:  ★★★☆☆
態度:  ★★★★★
師生比: ★★★★★
開課密度:★★★☆☆

評分標準

環境:空間大小與設計
態度:親切與耐心程度
師生比:教練平均對應學生數量
開課密度:課程時段選擇多

6. Charm 創 Fitness

  • 捷運六張犁站
  • $$$$

店家介紹

Charm 創 Fitness 距離捷運六張犁站步行僅需四分鐘,除了空中瑜珈課程外,也有墊上瑜珈、皮拉提斯以及會用到瑜珈大球的肌力核心運動可選擇。

Charm 創 Fitness 只有一間教室,規模不大,但該有的輔具一應俱全,沙發區的桌上還有為學員準備的貼心小點心,以免運動時血糖太低。教室裡四面都有鏡子,最特別的是連中心的柱子也是,是在其他台北空中瑜珈教室沒看過的設計,所以無論在哪個位置都能清楚看到自己的動作。

收費價格

單堂 $700
整期 8 堂 $630/堂
體驗價 $300/堂

營業時間

週一至週五 18:30-22:00
週六 10:00-00:00
週日公休

神秘客評價

#穩扎穩打注重空中瑜珈動作

這次 Finale 體驗的是各種在掛布上的倒立方式,為了成功爬上掛布,老師一開始就卯足力加強我們的手臂和核心,過程中也會說明空中瑜珈好處(矯正脊椎、幫助睡眠等)。來 Charm 創 Fitness 的似乎大多是有一定基礎的老同學,課堂氣氛很輕鬆歡樂,老師也很活潑,會個別觀察學員狀況,對初學的同學也相當有耐心,課後還花了一點時間和學員討論上課模式。

相較其他台北空中瑜珈教室,Charm 創 Fitness 較少著重像舞蹈般的串連動作,不過課程內容卻是 Finale 體驗過的台北空中瑜珈課程數一數二的踏實,一步步來才讓 Finale 感覺真正運動到。


Finale
環境:  ★★★★☆
態度:  ★★★★★
師生比: ★★★★★
開課密度:★★☆☆☆

評分標準

環境:空間大小與設計
態度:親切與耐心程度
師生比:教練平均對應學生數量
開課密度:課程時段選擇多

以上就是本次的台北空中瑜珈推薦,七分之二的探索神秘客親自體驗並精選 6 間台北空中瑜珈教室。台北空中瑜課程珈價錢多半比一般墊上瑜珈稍貴,但空中瑜珈好處多多,在掛布保持穩定的過程,除了可以鍛鍊到核心肌群外,許多纏繞的動作也有通淋巴去水腫的效果;也許一開始有些動作做不到,但在覺知身體,感受到自我成長的當下,將會得到滿滿的成就感,同時也可以改善日常的站坐姿甚至走路姿勢喔!更別提無與倫比的絕美仙女照,讓你可以課後回味或貼到 IG 讓朋友流口水啦。

運動過後,為了紓解全身的疲憊,除了一般的拉筋外,也建議大家可以偶爾去按摩,或接受更專業的運動按摩,除了放鬆身體,也是心靈上的一種享受呢!

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