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瑜珈在大家心中幾乎和療癒二字劃上等號,比起一般的健身房,瑜珈除了能達到運動的效果,還能放鬆自己的身心靈。不過該如何挑選出適合自己的台北瑜珈課程呢?這次七分之二的探索神秘客實際走訪 8 間台北瑜珈教室,統整出各家瑜珈課程精準評比心得,來看看你最喜歡哪一間吧!

本次的七分之二神秘客

伶伶

台北瑜珈達人
擁有多年瑜珈經驗的伶伶

其他共筆神秘客

  • 瑜珈是的日常的 Albee
  • 沈迷於各項運動的 Jo
  • 透過瑜珈感受自我的黃小腹

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

瑜珈課程的種類非常多元,常見的有熱瑜珈、哈達瑜珈、陰瑜珈、流動瑜珈、艾揚格瑜珈,瑜珈教室依照綁約時間長度的不同、不同業務所提供的方案,在價格上也會有所不同。

0. 台北瑜珈教室快速評比

1. SPACE YOGA

  • 捷運忠孝敦化站
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 多分店

店家介紹

SPACE YOGA 有安和館及天母館,其中安和館位於十六樓,據說是因為老闆希望大家上課的同時可以一邊享受信義區夜景。SPACE YOGA 會館非常寬敞,更如同飯店般的舒適感,休憩區有沙發和書籍,整間會館有一半以上窗戶都是大片落地窗,而且玻璃窗採用 3M 防紫外線玻璃,讓白天來上班的人兒也不用怕曬。

不同於其他家台北瑜珈教室的空間規劃,SPACE YOGA 除了有休憩空間,還設有 lounge bar,可以購買飲料、水和小零食,隨時補充所需的熱量及水份。除了一般瑜珈課程,也有瑜珈師資班供對瑜珈教學有興趣的學員選擇。

收費價格

$4,599/月,無限堂(一年約)
入會費 $3,000
手續費 $1,000(體驗當天入會可部分減免)

營業時間

天母館:
  • 平日:07:00-23:00
  • 週六:07:00-21:00
  • 週日:08:00-21:00

安和館:

  • 平日 07:00-23:00
  • 假日 07:30-21:00

神秘客評價

#貴婦等級台北瑜珈教室

假如只能選一間台北瑜珈教室推薦給朋友,SPACE YOGA 絕對是伶伶的首選!一開始是先被裝潢所吸引(可以看 101 夜景實在太浪漫),但比起花錢就能達到的硬體設施,貼心的業務人員和老師更是替會館大大加分!

伶伶所選的哈達瑜珈老師在進行每個動作前會先講解,也會走下來指導每位學員,讓新手完全不用擔心;業務人員在介紹時也不會過度推銷,接待伶伶的業務甚至貼心地詢問我的運動目的,針對需求幫我找出適合的課程,感覺得出他們是站在學員的立場去思考,雖然 SPACE YOGA 費用相對較高,但環境和服務絕對值得這個價格。


伶伶
環境:  ★★★★★
易達:  ★★★★☆
師生比: ★★★☆☆
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

2. ACRO 瑜珈空間

  • 捷運民權西路站
  • $$$$

店家介紹

ACRO 瑜珈空間距捷運民權西路站步行僅三分鐘,教室位於 3 樓,從樓梯往上望可以輕易看到明亮的 LOGO。爬上樓梯轉身後別有洞天,木地板及傢俱搭配微黃的燈光,氛圍非常放鬆。瑜珈教室共有一大一小兩間教室,在更上一層樓的大教室最多 12 人,2 人即可開班,疫情期間僅各開放 8 位及 4 位學生。廁所及更衣室各有兩間,一間廁所中有簡單盥洗設備。備有瑜珈墊及各種輔具,下課需自行用酒精清潔。

ACRO 瑜珈空間費用採點數制,無入會費,新生方案為兩堂課、舊生方案 20 點起跳,一堂課 4-5 點,須於 60 天內用完,以 APP 預訂後現場付現或匯款即可自行選課。

收費價格

點數制
  • 20 點:$1,500
  • 60 點:$4,000
  • 100 點:$6,000
  • 60 天內用畢
  • 一堂瑜珈 4 或 5 點

新生方案 10 點:$599(30 天內用畢)

營業時間

週一至週六 9:30-21:30
週日 9:30-18:00
  • 以粉專每月公布課表為主

神秘客評價

#2人開班點數制超彈性

Jo 這次體驗慢流動瑜珈課程,上課前老師親切打招呼並直接叫出 Jo 的名字,初體驗就能被記住的感覺真好,稍微閒聊了解瑜珈程度後,也說明上課的內容。過程中老師聲音有力、指示清楚,且有種溫和的韻律感,發現同學姿勢不到位也會出聲或用手調整。狹長型大教室雖不算太大,但小班制的關係感覺很寬敞,而正對整面鏡牆,很方便同時看到鏡中老師和自己的動作。聽著老師的聲音,慢慢在動作間流動,滿身大汗很過癮。

老師下課後熟稔的跟舊生聊近況,Jo 在櫃檯詢問資訊時,一旁穿鞋的同學也熱心介紹喜歡的老師,是一間很有溫度的瑜珈教室。細心的教學、自在的氛圍及完全不推銷的點數制,推薦給喜歡溫馨小班制、不愛綁約的你!


jo
環境:  ★★★★★
易達:  ★★★★☆
師生比: ★★★★☆
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

3. DW Yoga

  • 捷運科技大樓站
  • $$$$
  • 多分店
  • 女性專屬

店家介紹

主打女性專屬瑜珈課程的 DW Yoga 有 5 間台北瑜珈教室,本次體驗的大安教室離科技大樓捷運站走路 3 分鐘。一踏入教室,會先看到 Logo 與讓人放鬆的擴香和植物,明亮舒適的櫃台與教室也一眼可見。瑜珈教室 1 間約可容納 10 人,算小班制教學,窗外是大馬路與捷運軌道;櫃台區有置物櫃、飲水機及休息座位;更衣室 1 間、廁所 2 間,無淋浴間;教室內裝有空氣清淨機與其它瑜珈輔具。

DW Yoga 無會員費,報名一期是 8 堂課,採固定時段一週一堂,以平日晚間為主,非彈性選課制,因此購買瑜珈課程後就會跟著固定時段上課。

收費價格

8 堂 $2,580
體驗價 $300

營業時間

週一至週四 18:00-21:30
  • 各教室時間以官網每月公布為主

神秘客評價

#新手可無負擔入門的台北瑜珈課程

黃小腹覺得 DW Yoga 「女性專屬瑜珈課程」的概念很棒,很適合沒運動經驗的女生,不用擔心一旁有異性不好意思。老師教學細緻、講解清楚,小班制的教學能調整每個人姿勢;且由於固定班級,老師會認得每個同學以及個別狀況,也能因程度給予適合姿勢。即便是單純的扭轉,在老師細心引導下也變成深層延展,做完真的很舒暢!

美中不足的是,大安教室鄰近大馬路與捷運軌道,瑜珈課中總覺得有聲音干擾,較在意這點的人需注意。DW Yoga 課後會使用紫外線酒精噴槍消毒瑜珈墊,相較一般台北瑜珈教室只用酒精,讓黃小腹覺得很加分,在疫情期間也能安心上瑜珈課。


黃小腹
環境:  ★★★★☆
易達:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

4. 青堤瑜珈

  • 捷運南京三民站
  • $$$$
  • 多分店

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5. 瑜珈境

  • 捷運忠孝新生站
  • $$$$
  • 可刷卡

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6. YOUTH Fitness & Yoga

  • 捷運西湖站
  • $$$$
  • 可刷卡

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7. Yoga Inn 瑜伽因

  • 捷運頂溪站
  • $$$$
  • 多分店

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8. 友馨瑜珈

  • 捷運六張犁站
  • $$$$
  • 可刷卡

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9. 其他推薦瑜珈教師

Yumi Yoga

立即查看
我是 Yumi 老師,曾是不運動的上班族,現在卻是位把運動變成習慣的瑜珈老師,更能帶著同理心體驗初學者經歷的辛苦和掙扎。教學頌缽、陰瑜珈、流動瑜珈,擅長規劃特色主題課程,帶領學生在課堂中感受瑜珈的美好。

Yomindfulness

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我是 Yoanna,我相信身體健康,是必要的;心智成長,是需要的;靈性修養,是重要的。瑜珈練習與多一點善良會讓我們相遇:)

Aditi Yoga Studio 天愛瑜珈

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我是 Irene 安淇老師,2009 年踏上兒童瑜伽教學後,開啟了專為特殊族群設計的瑜伽方式。從教授特殊兒童過程中體會到照顧者身心平衡的重要性,便開始專研適合各年齡層與身體狀態疾病的瑜伽與療癒方式。

澄瑜珈

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我是慧真,我不用英文名字,因為智慧和真實就是我教學的態度。我住巴黎,喜歡探索任何跟身體有關的活動及運動,在法國音樂舞蹈學院現代舞畢業後,於 2015 年並開始我的「身體」教學生涯。

Yoga with Vivian

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我是 Vivian 老師,瑜伽陪伴 Vivian 度過生活中的很多難關,不管是工作、健康都能感受到自己一點一滴的成長與進步,重要的是感到心靈的富足、真正的快樂,也希望將這份感受傳遞給學生。

Mahina Mindfulflow

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我是 Mahina,出身動作心理治療領域。瑜伽、正念以及以身體為媒介的身心練習,陪伴我在高度耗能的現代生活與創傷修復路上,培養出一份連結內在穩定支持的力量,也期待將這份溫暖,分享給需要的你/妳。

以上為本次的台北瑜珈推薦,七分之二的探索神秘客實際走訪了 8 間台北瑜珈教室。每間瑜珈教室不只在環境上各有特色,提供的瑜珈課程也有很大的區別,難易度和時段密集度都太一樣,建議大家在選擇的時候也可以上各家官網看一下課程表,才能找到最適合自己的瑜珈教室。本篇評比以地板瑜珈為主,如果想體驗空中瑜珈的話,請看另一篇台北空中瑜珈推薦

平常的紓壓、療癒除了瑜伽之外,還有許多方式。下班回到家中聞著自己喜歡的香氛蠟燭也是一種很好的放鬆,這篇台北蠟燭 DIY 整理搜集了數間蠟燭 DIY 課程。喜歡在家中被自己喜歡的香氣圍繞下邊做瑜珈邊冥想放鬆的話,這篇很適合你。

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