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瑜珈在大家心中幾乎和療癒二字劃上等號,比起一般的健身房,瑜珈除了能達到運動的效果,還能放鬆自己的身心靈。不過該如何挑選出適合自己的台北瑜珈教室呢?這次七分之二的探索神秘客實際走訪 8 間台北瑜珈教室,統整出各家瑜珈課程精準評比心得,來看看你最喜歡哪一間吧!

本次的七分之二神秘客

伶伶

台北瑜珈達人
擁有多年瑜珈經驗的伶伶

其他共筆神秘客

  • 瑜珈是的日常的 Albee
  • 沈迷於各項運動的 Jo
  • 透過瑜珈感受自我的黃小腹

神秘客是什麼?

以一般消費者到店家體驗活動,從線上預約活動到體驗完活動,都必須保持低調與其他客人無異,協助七分之二的探索評鑑活動店家,神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情

七分之二告訴你

瑜珈課程的種類非常多元,常見的有熱瑜珈、哈達瑜珈、陰瑜珈、流動瑜珈、艾揚格瑜珈,瑜珈教室依照綁約時間長度的不同、不同業務所提供的方案,在價格上也會有所不同。

0. 台北瑜珈教室快速評比

1. SPACE YOGA

  • 捷運忠孝敦化站
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 多分店

店家介紹

SPACE YOGA 有安和館及天母館,其中安和館位於十六樓,據說是因為老闆希望大家上課的同時可以一邊享受信義區夜景。SPACE YOGA 會館非常寬敞,更如同飯店般的舒適感,休憩區有沙發和書籍,整間會館有一半以上窗戶都是大片落地窗,而且玻璃窗採用 3M 防紫外線玻璃,讓白天來上班的人兒也不用怕曬。

不同於其他家台北瑜珈教室的空間規劃,SPACE YOGA 除了有休憩空間,還設有 lounge bar,可以購買飲料、水和小零食,隨時補充所需的熱量及水份。除了一般的瑜珈課程,也有瑜珈師資班,提供對瑜珈教學有興趣的學員做選擇。

收費價格

$4,599/月,無限堂(一年約)
入會費 $3,000
手續費 $1,000(體驗當天入會可部分減免)

營業時間

天母館:
  • 平日:07:00-23:00
  • 週六:07:00-21:00
  • 週日:08:00-21:00

安和館:

  • 平日 07:00-23:00
  • 假日 07:30-21:00

神秘客評價

#貴婦等級台北瑜珈教室

假如只能選一間台北瑜珈教室推薦給朋友,SPACE YOGA 絕對是伶伶的首選!一開始是先被裝潢所吸引(可以看 101 夜景實在太浪漫),但比起花錢就能達到的硬體設施,貼心的業務人員和老師更是替會館大大加分!

伶伶所選的哈達瑜珈老師在進行每個動作前會先講解,也會走下來指導每位學員,讓新手完全不用擔心;業務人員在介紹時也不會過度推銷,接待伶伶的業務甚至貼心地詢問我的運動目的,針對需求幫我找出適合的課程,感覺得出他們是站在學員的立場去思考,雖然 SPACE YOGA 費用相對較高,但環境和服務絕對值得這個價格。


伶伶
環境:  ★★★★★
易達:  ★★★★☆
師生比: ★★★☆☆
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

2. 涅槃瑜珈學苑

  • 捷運台北小巨蛋站
  • $$$$
  • 可刷卡

店家介紹

涅槃瑜珈學苑的交通非常方便,距離小巨蛋站只需步行一分鐘即可抵達,教室位於大樓之中,是屬於較小型的小班制台北瑜珈教室。會館內只有一間教室,沒有提供淋浴間,休憩空間是比較基本的坐墊區,可以直接坐在地板上,環境部分跟其他大型的台北瑜珈會館比較不同。

涅槃瑜珈學苑是由印度籍的 Prathap 老師和台灣的 Niseema 老師所創立,Prathap 老師是全英文上課,可說是非常正統的印度瑜珈,課程分成初階、進階、高階三種,課程表會以顏色做區分,讓學員可以清楚瞭然選擇自己適合的瑜珈課程。

收費價格

$4,000/月,每日一堂
$5,000/月,無限堂
$3,333/月,無限堂(半年約)
  • 無需入會費

營業時間

平日 09:00-21:00
假日 09:00-14:00

神秘客評價

#置身印度般的台北瑜珈體驗

隱身在商辦大樓之中的涅槃瑜珈學苑,整體風格和裝潢非常有印度感,一整片充滿異國風的瑜珈 OM 牆,以及室內燒著線香的味道,讓伶伶推開門瞬間以為通過任意門抵達了印度!

小教室和大型會館的硬體設備難免多少有落差,教室的休憩空間有限,也沒有淋浴空間讓學員盥洗,但這裡不需要額外支付入會費、價格相對便宜且較沒有業務推銷的環節,對於只想單純學瑜珈、不太介意這些附加的設備的朋友,台北瑜珈推薦你來涅槃瑜珈學苑。


伶伶
環境:  ★★☆☆☆
易達:  ★★★★☆
師生比: ★★★★★
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

3. ACRO 瑜珈空間

  • 捷運民權西路站
  • $$$$

店家介紹

距捷運民權西路站步行僅三分鐘的 ACRO 瑜珈空間是隱身在平房三樓的台北瑜珈教室,從樓梯往上望可以輕易看到明亮的 LOGO。爬上樓梯轉身後別有洞天,木地板及傢俱搭配微黃的燈光,氛圍非常放鬆,進門脫鞋後,光腳踩在乾淨的木地板很舒服。

瑜珈教室共有一大一小兩間教室,在更上一層樓的大教室最多 12 人,2 人即可開班,疫情期間僅各開放 8 位及 4 位學生。廁所及更衣室各有兩間,一間廁所中有簡單盥洗設備,還有很重要的飲水機和公用杯!備有瑜珈墊及各種輔具,下課需自行用酒精清潔。ACRO 瑜珈空間費用採點數制,無入會費,新生方案為兩堂課、舊生方案 20 點起跳,一堂課 4-5 點,須於 60 天內用完,以 APP 預訂後現場付現或匯款即可自行選課。

收費價格

點數制
  • 20 點:$1,500
  • 60 點:$4,000
  • 100 點:$6,000
  • 60 天內用畢
  • 一堂瑜珈 4 或 5 點

新生方案 10 點:$599(30 天內用畢)

營業時間

週一至週六 9:30-21:30
週日 9:30-18:00
  • 以粉專每月公布課表為主

神秘客評價

#2人開班點數制超彈性

Jo 這次體驗慢流動瑜珈課程,上課前老師親切打招呼並直接叫出 Jo 的名字,初體驗就能被記住的感覺真好,稍微閒聊了解瑜珈程度後,也說明上課的內容。過程中老師聲音有力、指示清楚,且有種溫和的韻律感,發現同學姿勢不到位也會出聲或用手調整。狹長型大教室雖不算太大,但小班制的關係感覺很寬敞,而正對整面鏡牆,很方便同時看到鏡中老師和自己的動作。聽著老師的聲音,慢慢在動作間流動,滿身大汗很過癮。

老師下課後熟稔的跟舊生聊近況,Jo 在櫃檯詢問資訊時,一旁穿鞋的同學也熱心介紹喜歡的老師,是一間很有溫度的瑜珈教室。細心的教學、自在的氛圍及完全不推銷的點數制,推薦給喜歡溫馨小班制、不愛綁約的你!


jo
環境:  ★★★★★
易達:  ★★★★☆
師生比: ★★★★☆
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

4. 青堤瑜珈

  • 捷運南京三民站
  • $$$$
  • 多分店

店家介紹

青堤瑜珈有 4 間台北瑜珈教室,分別在南京、大直、天母和石牌。本次體驗的南京瑜珈教室距離捷運南京三民走路約 5-8 分鐘,有廁所、盥洗更衣室各 3 間和 1 間教室,走精緻小班路線。瑜珈課程採扣點制可跨教室使用,用 LINE 預約。瑜珈教室內最多可容納約 9 人,依課程內容人數約落在 4-8 人。

青堤瑜珈皆為中師,主軸以阿斯坦加瑜珈 Ashtanga 為主,並延伸相關瑜珈課程,如阿斯坦加入門、基礎哈達瑜珈、流暢瑜珈、瑜珈輔具伸展等。週間白天晚上都有瑜珈課程,每日 4 堂。青堤瑜珈也提供瑜珈師資認證課程。

收費價格

體驗價:$1,000/3 堂
10堂課: $3,800
  • 60 分鐘/堂,無會員費,直接買堂數

營業時間

南京教室
  • 平日 06:30-21:00
  • 週末公休

大直教室

  • 平日 10:00-21:00
  • 週末公休

天母芝山教室

  • 週一 09:30-21:00
  • 週二至週五 09:30-20:10
  • 週六 07:30-17:00
  • 週日公休

石牌教室

  • 平日 10:00-20:30
  • 週末公休

神秘客評價

#主打阿斯坦加的台北瑜珈教室

青堤瑜珈南京教室相較其他連鎖瑜珈教室,場地有限空間也較迷你,但進門後整體還是能感受到放鬆的氛圍;且正因為教室小,老師的示範姿勢都非常清楚,這點很棒!

另外,課前老師都會先詢問有無身體狀況,課中會再依每位同學情況調整姿勢,並提供替代動作的說明與示範,有時課後 QA 請益也會讓黃小腹受益良多。也因為小班制,老師還會記得你的身體狀況,這種被關心注意的感受很加分,對瑜珈初學者來說會是很棒的學習體驗,能進步的很快。課程採 LINE 預約制,可隨時聯繫很方便。


黃小腹
環境:  ★★★★☆
易達:  ★★★★★
師生比: ★★★★★
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

5. 全真瑜珈 Yoga Edition 會館

  • 捷運忠孝敦化站
  • $$$$
  • 可刷卡

店家介紹

IG 最多網紅打卡的台北瑜珈教室推薦非 Yoga Edition 莫屬!Yoga Edition 是全真瑜珈於 2019 年推出的最頂級瑜珈會館,座落於忠孝東路的黃金地段,一共七個樓層、十間教室,樓層間則是舒適的休憩區,有沙發和靠枕,倚靠在大落地窗旁,白天休息時可以感受陽光灑落,晚上俯瞰東區車水馬龍的夜景。

全真瑜珈 Yoga Edition 課程內容分為靜態、動態、特色、高溫以及修復瑜珈,多元課程可供選擇;會館還設有全台唯一的 4D 情境式瑜珈設備,讓學生彷彿置身大自然中進行瑜珈,暫時脫離都市叢林的喧囂。

收費價格

$3,799/月,無限堂(一年約)
入會費 $5,000
手續費 $1,100(體驗當天入會可部分減免)

營業時間

平日 06:00-23:00
假日 06:00-22:00

神秘客評價

#台北瑜珈教室界的網美

伶伶走進全真瑜珈 Yoga Edition 第一個想法是:「也太療癒了吧!」會館使用空氣清淨機和有機天然香氛,走到哪都是香的,連教室都是木質調的香氣,吸吐之間身心靈都被舒服的香味療癒,這對剛下班的上班族而言真的非常放鬆。

伶伶這次上的是熱瑜珈課程,課程中老師會走到學生之中做示範,讓教室中各個位置的同學都能清楚看見老師的動作。不過有一點比較不同的地方在於,全真瑜珈算是知名連鎖健身集團旗下的品牌,業務在體驗課後會比較積極推你入坑,不喜歡被推銷的朋友可以把這點納入考量之中。


伶伶
環境:  ★★★★★
易達:  ★★★★★
師生比: ★★☆☆☆
教學細緻:★★★☆☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

6. 友馨瑜珈

  • 捷運六張犁站
  • $$$$
  • 可刷卡

店家介紹

近六張犁站的友馨瑜珈為友信集團創立,原僅提供員工使用,而後才開放給一般大眾,或許也因此少了些營利感。環境友善溫馨,附飲水機、淋浴間(附洗沐品)、更衣室、置物櫃(需自備鎖)、交誼廳,同時瑜珈教室明亮乾淨,空氣流通,課前工作人員即會鋪好瑜珈墊。

友馨瑜珈課程涵蓋成人、孕婦、親子與兒童瑜珈,採小班教學,3 人開課,上限 12 人。所有課程皆可透過官網、臉書或 LINE 查詢預約,亦有單次體驗價,採不綁約票券制,欲多次使用者,可買十次票券,票券使用彈性,入場時認票不認人。

收費價格

成人瑜珈
  • 單堂 $600
  • 10 堂 $3,600 (期限 6 個月)

新生單堂體驗 $250

  • 新生體驗後 1 周內購票享買 10 送 2

營業時間

平日 09:00-21:00
假日 09:00-18:00

神秘客評價

#免入會認票不認人超彈性

Albee 體驗難度一顆星的成人基礎瑜珈,Maggie 老師溫柔細心,用嬰兒式、下犬式等基礎姿勢,再加上瑜珈磚做了些動作變化;也因小班教學,老師易觀察到學員的動作是否需做調整,所以就算瑜珈初學者也甭害怕跟不上。像 Albee 有瑜珈底子者,可能會覺得偏簡單,建議可挑難度多顆星的瑜珈課程參與。

課後老師會提供清潔瑜珈墊的器具,讓學員擦拭自己用過的瑜珈墊,觀察同學都滿有公德心的,難怪瑜珈墊都沒啥異味。還有還有,二樓教室旁有間幼兒園,若正在規劃小朋友未來學校的爸媽,或許可把此考量在內,運動與接送小孩一次搞定。如果可再補上哺乳室,媽媽們需急用時會更顯得從容優雅些。


Albee
環境:  ★★★★☆
易達:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
教學細緻:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

7. 忻瑜珈

  • 捷運中山國中站
  • $$$$
  • 可刷卡

店家介紹

忻瑜珈近中山國中站,課程含成人與孕婦瑜珈,採官網或臉書查詢課程和預約,只有一人預約也會開課,不用擔心課程被取消而影響行程。

忻瑜珈環境寬敞舒適,空氣通暢,課前工作人員即會將瑜珈墊鋪好,整個瑜珈會館共有兩大兩小瑜珈教室,各約可容納 20 與 6 名學員,只要準備好水壺、運動服與一顆愉悅的心就好,剩下的就交給忻瑜珈。館內設備一應具全,且數量非常夠用,含飲水機、淋浴間(附洗沐品)、毛巾浴巾、體脂檢測機、密碼鎖置物櫃、休息沙發區。就算忘了帶東西,也有瑜珈用品販售區。目前無哺乳室,有需求者可告知櫃台,會另提供隱密空間。

收費價格

一年:
  • 每月 6 堂,月繳 $2,380(預繳 $28,000)
  • 每日 1 堂,月繳 $2,880(預繳 $32,000)
  • 無限堂,月繳 $3,288(預繳 $37,800)

兩年:

  • 每月 6 堂,月繳 $1,999(預繳 $45,300)
  • 每日 1 堂,月繳 $2,580(預繳 $56,200)
  • 無限堂,月繳 $2,988(預繳 $69,988)

其他:

  • 初次單堂體驗 $500,體驗當天報名一年合約以上可折抵
  • 入會價 $1,500

營業時間

週一、五 10:00-22:00
週二、四 09:15-22:00
假日 10:00-19:00

神秘客評價

#安心不被打擾的台北瑜珈課

Albee 這次體驗的是哈達瑜珈,Kelly 老師著重借力使力,不用任何輔具。較特別的是,除了多數老師會教的拉筋外,她還教了學員最不會的放鬆身體。有點瑜珈底子的 Albee 上到出汗,同時也舒緩了課前的生理痛。要注意的是,不能帶手機進瑜珈教室,且務必提早到,因時間一到,就不會讓學員進入以免干擾課程,這點 Albee 很喜歡。

此外,教室清潔頻率高,淋浴間與梳洗區不會看到一堆頭髮,且吹風機風力夠強,對長髮女孩超重要。小缺點是上課不時會聽到大馬路的噪音,略為擾人。價格方案多,需花腦力思索適合自己的方案。


Albee
環境:  ★★★★★
易達:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
教學細緻:★★★★☆

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

8. 諾瑪瑜珈 NoMad Om Factory

  • 捷運台電大樓站
  • $$$$
  • 可刷卡
  • 多分店

店家介紹

諾瑪瑜珈共有三個分館,一、二館皆在台電大樓捷運站附近,2021 年開幕的永康館則在東門附近。課程多元,除了成人、孕婦、親子與兒童瑜珈外,還有空中瑜珈課可供選擇。課前可經諾瑪瑜珈官網、臉書或 LINE 查詢課程並預約,3 人以上即開課,若無法開課會提前告知學員。

本館小而美,教室不大,約可容納 12 人的空中瑜珈大小,設計採暖色系的波希米亞風,讓人有暫時脫離俗世之感。課前工作人員即會將瑜珈墊與輔具備好,館內設有茶水間、更衣室、附鑰匙的置物櫃、休息沙發區、瑜珈用品販售區。惟目前無淋浴間,習慣運動後即沖澡者,需注意此點。

收費價格

購卡計次方案:
  • 青卡 4 堂,體驗當天購卡 $2,888 ,非體驗當天購卡 $3,200
  • 赤卡 8 堂,體驗當天購卡 $5,688 再送 2 堂,非體驗當天購卡不另贈堂數
  • 黃卡 20 堂,體驗當天購卡 $11,999 再送 4 堂,非體驗當天購卡不另贈堂數
  • 赤卡 50 堂,體驗當天購卡 $26,888 再送 10 堂,非體驗當天購卡不另贈堂數

購卡吃到飽方案:

  • 橙卡 3 個月地面瑜珈吃到飽,體驗當天購卡 $11,888 ,非體驗當天購卡 $13,500
  • 黑卡 3 個月大地課程吃到飽,體驗當天購卡 $19,888,非體驗當天購卡 $22,000

初次單堂體驗 $499 ,體驗當天購卡都享有優惠

營業時間

週一至週四 09:00-21:00
週五至週日 09:00-16:00
  • 仍以各館實際開課時間為主

神秘客評價

#交通超方便不怕懶惰

Albee 今天來本館體驗燃脂瑜珈,驚訝的是平日上午的課程仍有 7 位學員參與,讓 Albee 很期待。果然,課程非常精彩精實,節奏偏快,有小累到。惟本館只有一間瑜珈教室,課堂間隔短的只有 10 分鐘,或許也因如此,體驗時覺得在教室空氣中與瑜珈墊上,還依稀聞的到上堂課的運動味,無法自備瑜珈墊的話,建議課前先用酒精清一下再使用。

諾瑪瑜珈課程與價格方案眾多,再加上體驗當天購卡優惠多,建議先想好想要的方案,可較快狠準下決定。有任何疑問的話都可請益櫃台小姐,她服務態度很棒,也不會強力推銷方案。


Albee
環境:  ★★★☆☆
易達:  ★★★★★
師生比: ★★★★☆
教學細緻:★★★★★

評分標準

環境:裝潢、空間、乾淨程度
易達:鄰近捷運站或方便停車
師生比:老師和學生的比例
教學細緻:教學系統性與完整度

以上為本次的台北瑜珈推薦,七分之二的探索神秘客實際走訪了 8 間台北瑜珈教室。每間瑜珈教室不只在環境上各有特色,提供的瑜珈課程也有很大的區別,難易度和時段密集度都太一樣,建議大家在選擇的時候也可以上各家官網看一下課程表,才能找到最適合自己的瑜珈教室。本篇評比以地板瑜珈為主,如果想體驗空中瑜珈的話,請看另一篇台北空中瑜珈推薦

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