女性運動從風潮變成一種生活態度!主打舒適環境,無需擔心氣味混雜或運動時被注目,加上女孩的群體正向氛圍,也難怪女生健身房廣受好評。這次 Myling 將從價格、環境、課程種類、交通易達性、易上手程度,為你介紹 6 間台北女性健身房。

Before Reading

女性健身房提供的服務,從易到難可歸納成:環狀運動、團體課、一對一教練、自由訓練等項目。收費方式也分為入會費、月費、分鐘計費等不同制度。此外,多數場館需自備乾淨運動鞋,臨時沒帶也能向館方借用。

0. 台北女性健身房快速評比

1. 健身計畫 Project Fit for Her

店家介紹

健身計畫 Project Fit 分為大安店,和作為女性健身房的 Project Fit for Her 安和店。館內提供自主練習、團課及教練課。整間女生健身房給人一種不矯作的俐落美式工業風,以玻璃區隔出團課教室、自主練習提供多達八座蹲舉架、附設的盥洗與梳化區乾淨美觀;另規劃休憩區,供會員自由使用。健身計畫 Project Fit for Her 收費模式透明,除一分鐘一元制外,月付制可無限制入場,免綁約、雙館器材任你使用。此外,安和館規劃包含壺鈴、空中瑜珈、拳擊、有氧舞蹈、TABATA、TRX 等多樣課程,雖然堂數不多,但單堂 $290 的超低價格,還不搶動起來!

編輯評價

Myling 這次是週間晚上來,選擇 CrossFit 搭配道具,訓練上肢、臀、腿、核心的肌力。CrossFit 通常是非常熱門的女性運動課程,當天幸運在未滿 3 人開班的條件下,讓教練進行一對二指導。

不得不說,Project Fit for Her 團課價格絕對讓你跟全身肌肉一起爆表。教室外器材區,運動氣氛濃厚,到處可見一對一教練指導和來女生健身房自主訓練的女孩。團課結束有餘力,還可以加碼器械式或自由重量練習!Myling 特別喜愛角落休憩區,氛圍自由,不乏用餐看劇、甚至辦公的會員。對了,別忘了跟超可愛店狗 say hi。”

Myling

#划算月費讓你天天泡裡頭

店家資訊

整體分數

價格: ★★★★★
環境: ★★★★☆
種類: ★★★★☆
易達: ★★★★☆
易上手:★★★☆☆

收費價格

入會費:$600
月費制度:$600/月;團課 $290/堂(免綁約、隨時可終止)
計時制度:$1/分; 團課 $290/堂 + 入場計時費用

一對一教練課:$1,800
團課首次體驗:$299

營業時間

週一到週五:09:00 – 22:00
週六及週日:09:00 – 18:00

2. 好時光女生運動樂園

店家介紹

最青春活力的台北女性健身房,大概非好時光女生運動樂園莫屬。從跑團起家,拓展到現在 6 間分店,服務包含團課和一對一教練,訂課使用「好幣」於兩週前在網頁中預定。好時光女生運動樂園課程非常多元,涵蓋 TRX、Barre、Boxing、瑜伽、肌力重訓、有氧舞蹈等。每間分店各有不同的空間特色,挑高的古亭站有較多空中瑜伽,甚至優美的空中環;松江 331Boxing 則把互動拳擊當成亮點。一踏入古亭場館,像進到女性運動社團,工作人員跟熟識的學員招呼閒聊,舒適休息區化身交誼廳,團隊還會設計聖誕節等主題聚會,讓愛運動的女孩們,也能在玩樂中熟絡感情。

編輯評價

“這間台北女性健身房的工作人員超好聊,輕鬆自然的介紹讓 Myling 完全可以體會到她們對好時光女生運動樂園的熱愛。約課、候補皆透過 17fit 網站及儲值的代幣機制,能夠跨店約課、找朋友一起上課,彈性十足。

Myling 當天體驗進階重訓團課,教練設計不少歡樂的分組熱身練習,立刻跟同組小夥伴聊起天來。好時光女生運動樂園每班人數落在 8 – 15 人,雖然一天 5 – 8 堂課程不少,不過成員們固定約課約得勤勞,喜歡的課程手腳可要快點;另外小提醒,好時光女生運動樂園沒有飲水機,也要自備乾淨鞋子才能安全運動。”

Myling

#尋找一起運動的閨密夥伴

店家資訊

整體分數

價格: ★★★★☆
環境: ★★★★☆
種類: ★★★★★
易達: ★★★★★
易上手:★★★☆☆

收費價格

團課:$300 – $480/堂
私人教練:$1,699 – $1,999/堂,依購買堂數不同

購買多堂數或多枚代幣可享有更優惠價格
團課首次體驗:$399

營業時間

週一到週日:10:00 – 22:00

3. F infinite 女子微訓練基地

店家介紹

F infinite 女子微訓練基地這家台北女性健身房位在南西商圈,是以 Nike Training Club(NTC)專業課程為核心的訓練基地。此外,熱門的空中瑜伽、皮拉提絲、TRX、Zumba 等也沒少。最特別的是,除了作為女性運動專屬健身房外,還會不定期舉辦衝浪、滑雪、爬山等戶外運動挑戰前訓營!F infinite 女子微訓練基地挑高的教室導入大量自然光,走粉暖色系的工業風,提供又大又舒適的換裝區和淋浴間。每班人數約 8 – 15 位,免綁約免入會費,在台北女性健身房費用中也算合理,且購買的堂數可以跟朋友共享,在 9 個月內使用完畢即可,對需要訓練彈性、想嘗試多樣課程的女孩來說十分友善。

編輯評價

“F infinite 女子微訓練基地從線上報名的自助過程開始就讓 Myling 覺得十分流暢,比起其他台北女性健身房營造的群體感,從約課到結束都不會有太多介紹或閒聊,這間女性健身房推薦給獨立型運動女孩。

Myling 喜歡的空中瑜伽課會由地面拉筋和核心訓練啟動,上布後懸掛在空中、大片窗戶的採光灑落,運動好心情立刻加雙倍!有趣的是,上布後老師帶領幾個動作如「貝殼後彎」、「小裙子」,依序引導大家達到定點,拿出手機拍攝學員的空中個人美照。貼心加分服務,想必能讓 F infinite 女子微訓練基地贏得網美水水們高評價。”

Myling

#女性運動還能拍出水水美照

店家資訊

整體分數

價格: ★★★☆☆
環境: ★★★★☆
種類: ★★★★★
易達: ★★★☆☆
易上手:★★★☆☆

收費價格

  • $499 – $700/堂,依購買堂數不同
  • 團課首次體驗:$399

營業時間

週一到週五:12:30 – 21:30
週六到週日:10:30 – 14:00

4. Curves

店家介紹

名列女性健身房推薦榜單上的 Curves 主打 30 分鐘環狀運動,全國分店破百,只要繳交月費,任何分店都可隨時加入,十分方便。Curves 器材以 12 組液壓式阻力訓練器材輪流,30 秒肌肉訓練加 30 秒休息時間,搭配提醒音樂,30 分鐘繞完兩圈,就算運動結束。前 5 堂教練會仔細教導器材,上手後可自主訓練,每日駐場教練也會給予引導。值得一提,Curves 每月會安排一次 InBody 測量,讓妳持續追蹤健身成果,並獲取教練建議。這間台北女性健身房推薦給不想動腦安排,或始終跨不出運動第一步的泡芙系女孩。

編輯評價

“一踏入 Curves 就看到門口掛著歡迎體驗的名牌,場館內隨處可見健康餐飲資訊與鼓勵告示,感受 Curves 營造的溫馨感。負責體驗的教練,先帶 Myling 量完了 InBody、解說身體狀況和期望目標,就開始體驗幾組器具,並於結束後協助拉筋。

中午時段人較多,不少地方媽媽或附近上班工作者利用中午時間來女性健身房運動,也和旁邊的人有一搭沒一搭的談天,圓圈中也有工作人員在注意器材使用情況並給予建議。據說偶爾會舉辦來館集點活動、與小遊戲,鼓勵大家多多運動喔!有一點要提醒,Curves 費用雖然不包含入會費,但時常有優惠活動,若跟上可以省下一筆!”

Myling

#分店數最多的台北女性健身房

店家資訊

整體分數

價格: ★★★★☆
環境: ★★★☆☆
種類: ★☆☆☆☆
易達: ★★★★★
易上手:★★★★★

收費價格

入會費:$4,500(常有不定期優惠,最低一折)
月費:$1,380(原價$1,800、需綁約2年)
首次體驗免費

5. 好力女性健身房

店家介紹

跨出蛋黃區,新北市也有專屬的女性健身房!好力女性健身房同樣主打環狀運動,除了涵蓋胸、背、肩、手、腿等五大方向訓練,還增加棒式、腹部訓練共 40 分鐘。提供 12 組油壓式訓練器材,隨著每個人速度讓阻力強度變化;也有槓鈴、壺鈴、啞鈴、沙袋等自由重量訓練道具,和一對一教練課程。店長 Ken 注重個人自主訓練,即便擁有足夠的大空間,也不希望因多人上課犧牲正確細節,因此選擇不經營團課。好力女性健身房雖然地點不在捷運站旁,但可在捷運站轉公車直達,位處非鬧區,還能順帶享有開闊空間,這間女生健身房適合不喜歡人擠人的女孩。

編輯評價

“50 分鐘體驗由熱身開始,Ken 會觀察並建議合適動作。入會後有 3 堂器材指導課,自主練習的學員,教練會從旁指正,快速調整,人不多的時候也會討論規劃個人訓練課表。雖然是男教練,但對肌肉觀察超細心、調整指令到位,超有耐心回答專業問題;當然以女性健身房為主打,想指定女教練也完全沒問題!

這間女生健身房舒適的空間比在台北難得一見;比較可惜的是,因以社區客群為主,場館無淋浴設備讓 Myling 覺得比較不方便。但若有一對一教練需求,可千萬別錯過好力女性健身房的佛心價格。消耗熱量後,還可一分鐘走到傳統市場,換味蕾探險。”

Myling

#一對一教練價格超迷人

店家資訊

整體分數

價格: ★★★★☆
環境: ★★★☆☆
種類: ★★☆☆☆
易達: ★★☆☆☆
易上手:★★★★★

收費價格

  • 入會費:$570(原價 $1,500)
  • 月費:$1,200 – $1,350,依月/季/年繳不同
  • 一對一教練:$8,000/十堂
  • 首次體驗免費

營業時間

週一到週五:09:00 – 13:00 / 15:00 – 21:00
週六:10:30 – 13:30
週日:公休

6. Her Fitness

店家介紹

害怕運動也要人擠人,想有個一對一專屬顧問服務?來 Her Fitness 就對了。在寸土寸金的東區,專屬的女生健身房採預約制,四區個人運動包廂,同時段最多就只有四位會員,舒適吧台和沐浴間讓女性運動也能同時成為放心的休憩。跟其他台北女性健身房不同,Her Fitness 有五位顧問型女性教練,除了日常運動,也強調在生理期、孕期、產後等女性重要階段,要顧慮身體與心情的平衡。像是妳的專屬顧問,會在運動前後,協助以表單系統性記錄,包含動作品質、飲食習慣、日常心情指標等等,再搭配定期的營養師諮詢,無微不至到心坎裡!

編輯評價

“Her Fitness 圍繞在女性運作週期,每次練習前,都會詢問會員今天心情好不好?讓身心同步,將運動貼近最幽微的生活層面,被理解的感覺,讓人非常放心。同樣的體貼發生在體驗結尾,教練觀察身體狀態,用雙手按摩幫助肌肉放鬆。這種客製性和細膩觀察讓 Myling 覺得超級加分!相較其他台北女性健身房,Her Fitness 費用雖然稍高,但專屬的小包廂空間、體貼的顧問服務、還有 Myling 喜歡的 Aesop 沐浴組,健康鍛鍊之餘同時產生寵愛自己的幸福感。”

Myling

#無微不至的女性運動顧問

店家資訊

整體分數

價格: ★☆☆☆☆
環境: ★★★★★
種類: ★★☆☆☆
易達: ★★★☆☆
易上手:★★★★★

收費價格

  • $2,000 – $2,500/堂,依購買堂數不同
  • 首次體驗免費

營業時間

週一到週六:08:00 – 22:00
週日:公休

以上是 Myling 精選的 6 間台北女性健身房推薦。呼應女生需求,多數台北女性健身房場館的空間環境,都經過用心設計,好讓運動成為享受;別忘了「運動」不僅是生理動作,也與心理狀態息息相關。建議多利用體驗課程,找到自己喜歡的女生健身房再報名喔!

至於運動強度,千萬別擔心自己沒有運動底子,不好意思踏進健身房。選擇超多元,從人人能上手的環狀運動到進階重訓團課都能找到。大多數場館教練或工作人員,都很樂意協助,幫你確認鍛鍊目標與符合現階段的安排。最重要的是,摸索出適合自己的模式,在運動鍛鍊當中,留給自己一段跟身體好好相處的時間。若運動後甚至是上班久坐身體痠痛,都很適合做運動按摩來好好放鬆自己。

評分標準解釋
  • 五星最便宜
其他說明
  • 實際價格以店家公布為準
  • 部分照片擷取自店家社群媒體與官網,如果侵權請告知
  • 歡迎店家加入評測,合作邀約請來信 [email protected]
Myling

Myling

內裝肌肉外裝肥肉、沒裝方向感的漢子型女子。右腦型工作者+無電池投射者,87% 精力都用在有趣的身心探索上;享受高山也喜歡海浪,遇見美麗的樹能開心很久。酒量 1.5 杯倒,謝謝慢走不送。

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