대와련 평가｜장소, 장비, 코치 3가지를 모두 갖춘, 운동을 사랑하게 만드는 판교 신푸 헬스장

개구리 훈련 비용에 대한 구속력과 회비는 간단하고 명확하며, 입장 계획을 선택하는 피트니스 빈도에 따라 무료 입장에는 일일, 월간 및 시즌 세 가지 옵션 중에서 선택할 수 있습니다.

TRX 및 케틀벨 그룹 수업과 일대일 개인 트레이닝 세션을 통해 보다 개인화된 피트니스 프로그램도 이용할 수 있습니다.

개구리 훈련 체육관도 있습니다.전용 앱이 앱을 사용하면 행사장 출입 시 바코드를 스캔할 수 있으며, 실시간 인파 흐름을 확인할 수 있어 혼잡한 상황을 미리 파악할 수 있습니다.

피트니스가 처음이라면 앱에서 기본 장비와 장소에 대한 정보를 확인할 수 있고, 입장 후 강사의 가이드 투어와 Q&A를 요청할 수도 있어 초보자에게 매우 친절합니다. 그룹 수업에 참여하고 싶다면 앱에서 날짜를 확인하고 예약할 수도 있습니다.

새로운 체육관에는 초보자 친화적인 프로그램도 도입될 예정입니다.

예를 들어, 앱에는 이미 기본적인 장소 및 장비 소개가 포함되어 있으며 향후에는 종합적인 무료 피트니스 장비 교육이 보완되어 대부분의 사용자가 입장하기 전에 먼저 훈련하려는 근육 그룹과 동작을 파악하고 입장 후에도 장비의 QR 코드를 사용하여 교육하고 실제로 따라 할 수 있으며 어려움이 발생하면 장소의 로빙 트레이너에게 문의 할 수도 있습니다.

특정 질환을 앓고 있는 많은 사람들은 몸이 좋지 않아 운동이 고혈압, 심장병, 빈혈 또는 척추 문제를 악화시킬까 봐 운동을 두려워하여 운동을 피해야 한다는 잘못된 인상을 줍니다. 하지만 사실 올바른 종류의 훈련은 상태가 악화되는 것을 방지할 뿐만 아니라 신체가 회복하고 장기적인 불편함을 개선하는 데 도움이 됩니다.

개구리 트레이너 과정은 특수 질환을 앓고 있는 환자를 위해 개인 맞춤형 운동 계획을 설계하여 부상 및 질병 병력이 있는 학생들이 단계별로 개선할 수 있도록 도와주며, 상담 시 관련 검사 기록(의사 소견, 엑스레이 등)을 트레이너에게 제공하여 상황을 평가하고 신체 문제를 더 빠르게 해결할 수 있습니다!

인조 잔디와 따뜻한 나뭇결 바닥으로 꾸며진 수백 평방미터의 공간은 햇살 가득한 야외 공간에 있는 듯한 편안하고 활기찬 분위기를 연출합니다.

장비와 시설은 입구 왼쪽에는 스트레칭과 케틀벨 구역, 오른쪽에는 유산소, 고정식 및 프리 웨이트 구역이 바깥쪽에서 안쪽으로 명확하게 구역이 구분되어 있습니다.

화장실과 식수대는 유산소 운동 기구와 가까운 곳에, 휴식 공간과 샤워실, 사물함은 가장 안쪽에 위치하여 최적의 동선을 보장합니다.

화장실과 샤워실도 아늑하고 편안한 분위기를 조성하기 위해 나무를 많이 사용하여 매우 잘 꾸며져 있어 윌이 지금까지 만난 헬스장 중 가장 잘 꾸며진 곳이며 샤워실에서 멋진 셀카를 찍기에 가장 좋은 장소입니다.

스트레칭 및 케틀벨 공간에는 요가 매트와 롤러, 마사지 볼이 마련되어 있습니다. 케틀벨이나 탄력 밴드로 운동하고 싶으시다면 중앙의 대형 거울을 통해 자신의 움직임을 명확하게 볼 수 있으므로 문제없습니다.

유산소 운동기구 구역에는 러닝머신, 스쿠터, 플라이휠 등의 운동기구가 있으며, 벽에 설치된 운동기구 앞에는 작은 TV도 있어 시청할 수 있습니다.

외부에서 내부로 이어지는 고정식 장비 구역의 구성은 하지 장비, 상지 장비, 스플릿 장비입니다. 이 구성을 통해 헬스장 이용자는 뛰어다닐 필요 없이 하지에서 상지로 이동할 수 있으며, 필요에 따라 관절 또는 스플릿 장비를 선택할 수도 있습니다.

내부에는 6개의 스쿼트 랙, 웨이트 벤치와 썰매 자전거, 벤치 프레스 랙, 벽면 전체가 아령으로 가득 찬 프리 웨이트 공간이 마련되어 있습니다.

개구리 트레이너를 위해 특별히 맞춤 제작된 역도 플랫폼은 매우 높은 두께, 진동 방지 및 내충격성 등의 기능을 갖추고 있어 피트니스 애호가들은 이곳에서 마음껏 레슬링을 할 수 있으며 시끄럽거나 더 큰 무게를 가진 다른 사람과 부딪히는 것을 두려워할 필요가 없습니다.

현재 프로기스 짐은 최대 10명의 학생을 동시에 수용할 수 있는 TRX와 플라이오메트릭스의 두 가지 유형의 그룹 수업을 제공합니다. 프로기스 짐은 피트니스 커뮤니티에 서비스를 제공하는 데 중점을 두기 때문에 너무 다양한 유형의 운동 수업을 제공하지 않고 가장 기본적인 플라이오메트릭과 피트니스 관련 교육만 제공합니다.

운동을 처음 시작하면 모르는 것이 많을 것입니다. 혼자서 대충 할 수는 있지만 잘못된 힘의 발생이나 보상 현상으로 인해 신체에 손상을 입히지 않는다는 보장은 없습니다.

장비 작동에 대해 물어볼 수있는 강사가 있지만 피트니스에 대한 완전한 지식과 방법을 배우고 싶다면 먼저 그룹 수업을 통해 기초를 다지고 신체의 올바른 힘 조절을 배우고 근력을 향상시킬 수 있다고 제안 할 것입니다. 몇 번의 그룹 수업 후에는 신체의 인식과 제어가 더 자신감을 가질 것이라고 믿습니다!

프로그 트레이너즈 짐은 그룹 레슨에 있어 강사의 전문성과 헌신을 매우 중요하게 생각합니다.

와카야시 체험을 하는 동안 강사는 먼저 동작의 의미와 사용할 근육군을 설명한 다음 각 동작의 핵심 포인트를 설명하고 마지막으로 학생에게 돌아가 세부 사항을 조정하고 상기시킵니다.

경험하는 동안 학생들이 피트니스가 생활에서 어떻게 활용되고 몸을 변화시킬 수 있는지 진정으로 이해하기 위해서는 트레이너가 이러한 메시지를 명확하게 전달하는 것이 정말 중요하다고 느꼈습니다.

또한 동작을 통해 학생의 몸에 잠재적인 문제가 있는지 관찰할 수 있다는 강사님의 말씀도 들었습니다. 예를 들어 특정 스윙이 안 되는 학생에게 검진을 권유했는데, 척추전방전위증 초기 단계라는 것이 밝혀져 다행히 조기 치료를 통해 회복할 수 있었습니다.

이 새로운 체육관의 트레이너는 모든 학생의 이름과 신체 상태를 기억합니다.그룹 수업의 진행 상황을 따라잡기 위해 어떤 동작이 제한되고 어떤 근육 그룹을 강화해야하는지 알기 때문에 매번 같은 수업과 강도가 아닌 그룹 수업을 통해 모두가 그룹 수업의 진행 상황을 따라잡고 체력을 지속적으로 강화할 수 있습니다!